Нарезание резьбы метчиком: технология нарезки резьбы, таблица размеров

Содержание

Нарезание резьбы плашками и метчиками

Плашка это изделие, которое изготавливается из инструментальной стали, основное назначение которой является нарезание резьбы. Обычно внешний диаметр плашек имеет цилиндрическую форму для установки в отверстие плашкодержателя или оправки, но бывают также и шестигранные поверхности. Поэтому плашку можно сравнить с той же закалённой гайкой, у которой имеются дополнительные отверстия, смещённые от центра для выхода стружки. В местах пересечения этих отверстий с резьбовым отверстием образуются режущие кромки.

До того, как начать выполнение работ связанных с нарезанием резьбы, плашку необходимо установить в специальный держатель и закрепить её с внешних сторон винтами. Деталь, на поверхности которой планируется нарезание резьбы, обычно закрепляется в токарном патроне. На её торце делается фаска не меньше профиля резьбы, для облегчения захода плашки в процессе резания, а обрабатываемый диаметр занижается на одну или две десятые миллиметра от номинального значения.

С помощью пиноли задней бабки осуществляется прижим плашкодержателя, это позволяет задавать правильное направление для самой плашки, которая устанавливается в специальное для нарезания резьбы положение. После этого можно включать вращение шпинделя, причём желательно это делать на минимальных оборотах.

Чтобы деталь соответствовала надлежащему качеству, необходимо отслеживать положение плашки. Во время технологического процесса она должна постоянно находиться перпендикулярно оси цилиндрического изделия, а давление, оказываемое на неё пинолью задней бабки, должно быть равномерным.

Если имеется оснастка и соответствующее оборудование, то плашку можно устанавливать в специальный держатель. Его закрепляют в гнездо револьверной головки или в пиноли задней бабки. При этом плашка будет изначально находиться на оси задней бабки, которая соосна со шпинделем станка.

Предварительно обработанная поверхность перед нарезанием резьбы должна иметь диаметр меньше, чем номинальный диаметр:

  • Диаметры под резьбу от Ø 6 до 10 мм занижаются на 0,10,2мм;
  • Диаметры заготовки от Ø 11 до 18 мм на 0,120,24 мм;
  • Для диаметров от Ø 20 до 30 мм на 0,140,28 мм.

Рекомендуемые скорости резания v при нарезании резьбы составляют: для стали от

З до 5 м/мин; для чугуна от 2 до 3 м/мин; для латуни от 10 до 15 м/мин.

Для того чтобы процесс нарезания резьбы и конечный результат был на высоком качественном уровне необходимо использовать смазочно-охлаждающие жидкости обеспечивающие хорошую чистоту поверхностей обрабатываемым изделиям.

Нарезание резьбы метчиками

Метчик представляет собой изделие, изготовленное из закалённой инструментальной стали, назначением которого является нарезание внутренней резьбы. По форме метчик схож с обычным винтом, но в отличие от последнего он имеет продольные канавки, для выхода стружки, они же, образуют в свою очередь режущие кромки в местах пересечения с резьбовой поверхностью.

В состав этого инструмента входит рабочая часть и хвостовик. Коническая резьбовая часть метчика предназначена для постепенного срезания слоя материала при ввинчивании инструмента в просверленное заранее отверстие, а цилиндрическая часть для окончательной калибровки. Хвостовик, окончание которого имеет, как правило, квадратную форму, служит для закрепления его в специальных удерживающих приспособлениях. Таковыми могут быть, как воротки, так и специальные оправки.

При нарезании резьбы, на универсальных токарных станках выполняется такой технологический процесс, при котором происходит постепенное срезание слоя материала, чем обеспечивается надлежащее качество. Для этого применяют два и даже три метчика входящие в комплект для первоначального и окончательного нарезания резьбы. Обычно, их обозначают поперечными рисками. Для первого одна риска, для второго две, а для третьего соответственно три.

На токарном станке нередко применяют и машинные метчики, что позволяет нарезать резьбу за один рабочий ход. В отличие от обычных резьбонарезных инструментов машинные метчики обладают увеличенным режущим коническим участком. Это способствует постепенному срезанию слоя металла. Чаще всего их применяют для того, чтобы обеспечить нарезку резьбы в сквозных отверстиях – гайках и похожих элементах.

Известно, что перед нарезанием внутренней резьбы необходимо просверлить отверстие, причём если оно имеет небольшой диаметр, то для его обработки требуется, только сверло, а при больших диаметрах они подвергаются расточке после сверления. Сами отверстия делаются чуть больше номинального значения на 0,10,3 миллиметра в зависимости от диаметра резьбы и используемого материала, чтобы избежать смятия и даже срыва ниток резьбы.

Диаметры отверстий под метрическую резьбу, нарезаемых метчиками, выбирают по специальным таблицам.

Приёмы нарезания резьбы метчиками

До начала процесса метчик должен быть установлен в исходное положение. Это обеспечивается, если заборную часть инструмента вводят в отверстие, а хвостовую при этом поддерживают с помощью центра задней бабки. Чтобы не допустить проворачивания метчика на его квадрат закрепляется вороток, который своей ручкой упирается на суппорт.

Чтобы нарезать первые нитки резьбы необходимо равномерно и осторожно двигать шпиндель задней бабки с помощью маховика. Когда метчик начнет врезаться в отверстие заготовки, дальше он будет продолжать движение по нарезаемым виткам. Однако и после этого перемещение пиноли задней бабки надо продолжать, слегка поджимая инструмент. Это необходимо для того, чтобы хвостовая часть метчика, поддерживаемая центром, оставалась на оси вращения, также как и режущая часть, входящая в отверстие. При этом, во время всего процесса, важно обеспечить обильное охлаждение.

Для нарезания резьбы рекомендуемая скорость резания должна составлять v = 512 м/мин для нарезания резьбы метчиками в стальных заготовках; v = 622 м/мин – в чугунных, бронзовых и алюминиевых заготовках.

Нарезание внутренней резьбы на токарном станке

Внутренняя резьба нарезается метчиками, резцами, гребенками. Для нарезания внутренней метрической резьбы диаметром до 50 мм и дюймовой до 2 градусов применяются метчики.

Нарезание резьбы метчиками. Метчик представляет собой стальной закаленный стержень с нарезанной резьбой заданного профиля. Вдоль стержня профрезерованы канавки, образующие при пересечении с нитками резьбы режущие кромки. Метчик состоит из рабочей части и хвостовой части. Хвостовая часть заканчивается квадратом, служащим для закрепления метчика в патроне или воротке.

Рабочая часть подразделяется на конусную заборную часть и цилиндрическую калибровочную. Основной рабочей частью является заборная. Зубья на заборной части срезаны на конус, и при ввинчивании метчика они последовательно входят в работу и снимают стружку. Вся работа резания по образованию впадины зуба распределяется между несколькими режущими зубьями, расположенными на заборной части. Калибрующая часть служит для зачистки нарезаемой резьбы и для подачи метчика вперед.

Каждый зуб метчика работает как резец и имеет соответствующие углы резания, величина которых выбирается в зависимости от обрабатываемого материала. Передний угол, измеряемый в плоскости, перпендикулярной оси метчика, составляет 10° при обработке стали средней твердости и 5° при обработке чугуна. Задний угол а, измеренный в той же плоскости, выбирается в пределах 6—12 при обработке стали и чугуна.

Канавки на метчике служат для образования режущих кромок и для отвода стружки.

Токарные работы — это процесс резания в результате которого происходит не только срезание стружки, но и выдавливание металла вследствие пластической деформации, что приводит к уменьшению внутреннего диаметра резьбы. Поэтому и характерны диаметры отверстий под нарезание резьбы должны выбираться с учетом этого обстоятельства.

Имеется несколько типов метчиков, а именно: ручные, машинные, гаечные, плашечные, маточные, калибровочные, раздвижные, специальные. Наибольшее распространение получили первые три типа.

Ручные метчики предназначены для нарезания метрической или дюймовой резьбы вручную или на токарных станках. Нарезание производится либо одним метчиком, либо комплектом из двух и трех метчиков в зависимости от размера нарезаемой резьбы. Мелкие метрические резьбы нарезаются одним или двумя метчиками в зависимости от диаметра резьбы. Номер метчика устанавливается по количеству рисок на хвостовой части.

Машинные метчики применяются при нарезании резьбы на сверлильных и расточных станках. Они отличаются углом заборного конуса и формой хвостовой части, имеющей конусную выточку, предназначенную для закрепления в специальном патроне. Машинные метчики выпускаются одинарными и по два в комплекте. Они выполняются обычно трех мерными и со шлифованной резьбой.

Гаечные метчики применяются для нарезания коротких сквозных резьб. Они бывают с коротким, длинным и изогнутым хвостовиком, имеют удлиненную заборную часть и нарезают резьбу за один проход. Конические резьбы нарезаются при помощи специальных метчиков.

Нарезание резьбы метчиками на токарном станке производится в следующем порядке. Деталь устанавливается в патрон токарного станка, в ней просверливается отверстие требуемого под данную резьбу диаметра, затем устанавливается необходимое число оборотов шпинделя. Метчик с надетым на хвостовик воротком опирается центровым отверстием на центр задней бабки; поддерживаемый рукой и центром метчик движением пиноли вводится в нарезаемое отверстие. Вороток при этом опирается на верхние салазки суппорта. После начала самозатягивания метчика необходимо следить, чтобы центр не вышел из центрового отверстия. Такой метод требует усиленного внимания со стороны исполнителя.

Для крепления метчика можно использовать специальный патрон. Патрон состоит из оправки со шпонкой и коническим хвостовиком, который вставляется в пиноль задней бабки. По оправке скользит втулка, имеющая паз для прохода шпонки. На конце втулки закреплен держатель с квадратным отверстием для установки метчика. Метчик закрепляется в держателе двумя винтами. При нарезании резьбы метчик вводится в нарезаемое отверстие нажатием пиноли до тех пор, пока он не начнет ввинчиваться. Данное приспособление может быть отрегулировано на определенную длину нарезания. Когда будет достигнута нужная длина шпонка выйдет из паза во втулке, метчик начнет вращаться вместе с деталью и нарезание резьбы прекратится.

Нарезание резьбы резцами. Внутренняя резьба нарезается так же, как и наружная: резцы устанавливаются точно по оси центров, ось профиля резца перпендикулярна оси детали; установка резца и проверка его профиля производится по шаблону, установка на глубину резания — по лимбу; учитывается угол подъема винтовой линии, установка на длину нарезки производится по отметке на стержне резца. При нарезании резьбы в глухих отверстиях должна быть предусмотрена выточка для выхода резца. Для обеспечения нормального входа-выхода резца на кромках отверстия должны быть выполнены фаски.

При нарезании резьбы изменяется ее внутренний диаметр вследствие пластической деформации.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Нарезание резьбы

Нарезание резьбы

24. Нарезание резьбы

Многие детали машин, строительных конструкций и бытовых приборов скрепляют между собой при помощи резьбовых соединений. В резьбовых соединениях применяют болты, шпильки и винты.

Болт — цилиндрический стержень с головкой на одном конце и с резьбой на другом (рис. 75, а).

 Шпилька — цилиндрический стержень с резьбой на обоих концах (рис. 75, 6). Один конец шпильки ввинчивается в одну из соединяемых деталей, а на другой конец устанавливают скрепляемую деталь и навинчивают гайку.

Винт — цилиндрический стержень с резьбой для ввинчивания в одну из соединяемых деталей и головкой различных форм (рис. 75, в).

Резьба — это выступы на поверхности винтов и гаек, расположенные по винтовой линии. Основными элементами резьбы являются угол подъема винтовой линии α, шаг резьбы р, угол профиля γ, наружный и внутренний диаметры резьбы (рис. 76).

Изображение резьбы на чертеже показано на рис. 60.

 

Для нарезания наружной крепежной резьбы используют специальный инструмент — плашки (рис. 77, а). Плашка имеет вид гайки из закаленной стали. Резьбу плашки пересекают сквозные продольные отверстия. Режущие кромки, образованные этими отверстиями в местах пересечения с профилем резьбы, имеют форму клина и обеспечивают резание заготовки. Стружка выходит в отверстия.

 

 Для того чтобы нарезать резьбу плашкой на стержне, надо по табл.6 определить диаметр стержня для данной резьбы и проточить заготовку на этот диаметр с обязательным выполнением фаски на конце стержня. Фаска необходима для того, чтобы плашка в начальной стадии нарезания резьбы легче захватывала металл.

Таблица 6 

Диаметр резьбы, мм 3 4 5 6 8 10
Диаметр стержня, мм 2,9 3,9 4,8 5,8 7,9 9,9

 

Заготовку закрепляют вертикально в тисках, предварительно разметив на стержне длину нарезаемой резьбы. Длина выступающей над плоскостью губок части стержня должна быть больше длины нарезаемой резьбы на 20…25 мм.

Плашку для нарезания требуемой резьбы (диаметр резьбы и ее шаг обозначены на поверхности плашки) закрепляют в плашкодержателе (рис. 77, 6), накладывают на верхний торец стержня и с небольшим нажимом, без перекосов, вращают ее (рис. 78). Первые нитки резьбы можно нарезать без смазки, так как плашка захватывает сухой металл легче, затем стержень смазывают маслом. Вращают плашкодержатель следующим образом: один-два оборота по часовой стрелке и пол-оборота в обратном направлении для ломания стружки.

Качество нарезанной резьбы в условиях школьных мастерских можно проверить, навинчивая на нее соответствующую гайку.

 

Внутреннюю резьбу (резьбу в отверстии) нарезают метчиком (рис. 79). Он состоит из хвостовика и рабочей части. Рабочая часть метчика представляет собой винт с продольными канавками. Режущие кромки образованы пересечением поверхности канавки с профилем резьбы метчика. По канавкам при нарезании резьбы сходит стружка.

 

Ручные метчики для нарезания метрической резьбы выпускают по одному, либо для труднообрабатываемых материалов в комплекте по два (чистовой и черновой) или три (черновой, средний и чистовой) штуки. На хвостовой части всех метчиков нанесены круговые риски (одна, две или три) или проставлены номера метчиков и указаны диаметр и шаг резьбы.

Перед нарезанием резьбы метчиком в детали выполняют отверстие соответствующего диаметра (табл. 7).

 Таблица 7.

Диаметр резьбы, мм 3 4 5 6 8 10
Диаметр сверла, мм 2,5 3,4 4,2 5 6,7 8,4

 

Заготовку с отверстием закрепляют в тисках так, чтобы ось отверстия была перпендикулярна плоскости губок тисков. Затем на хвостовик чернового метчика надевают вороток, а рабочую часть метчика смазывают маслом. Метчик вертикально без перекоса помещают в нарезаемое отверстие и, прижимая его к детали левой рукой, плавно вращают вороток по часовой стрелке, пока метчик не врежется в металл и не встанет устойчиво. После этого вороток берут обеими руками и вращают с легким нажимом:

один-два оборота по часовой стрелке и пол-оборота против. Так нарезают все отверстие.

Закончив нарезание черновым метчиком, его вывертывают, вставляют средний и повторяют нарезание. Окончательно доводят резьбу чистовым метчиком.

Качество резьбы в условиях мастерских можно проверить, вворачивая в отверстие соответствующий болт.

При нарезании резьбы иногда возникают следующие дефекты, которых следует избегать:

1) шероховатая или рваная нарезка — получается, если отсутствует смазка, а также из-за перекоса метчика или плашки;

2) резьба неполного профиля — если диаметр отверстия больше нормы или диаметр стержня меньше нормы;

З) перекос резьбы или поломка метчика и плашки — если диаметр отверстия меньше нормы или диаметр стержня больше нормы.

 

Практическая работа

Нарезание резьбы плашкой на токарно-винторезном станке

1. Настройте станок на минимальную частоту вращения шпинделя.

2. Закрепите заготовку в трехкулачковый патрон.

З. Закрепите требуемую плашку в плашкодержателе.

4. Переместите заднюю бабку к правому торцу заготовки и закрепите ее так, чтобы между пинолью и торцом заготовки можно было вставить плашкодержатель

5. Установите плашку заборной частью на фаску заготовки и подожмите плашкодержатель пинолью задней бабки. Рукоятку плашкодержателя обоприте на планку, закрепленную в резцедержателе (рис. 81).

 

 

6. Включите станок. Вращая маховик задней бабки, подожмите пинолью плашкодержатель к вращающейся заготовке. Как только плашка начнет навинчиваться на заготовку самостоятельно, вращение маховика следует прекратить.

7. Не доходя 3…4 мм до конца нарезаемого участка, выключите станок, отведите пиноль и переместите поперечные салазки на себя. Вращением плашкодержателя вручную нарежьте резьбу до конца.

Примечание: нарезание резьбы можно производить без включения станка, проворачивая шпиндель вручную.

 

Новые термины:    Резьбовое соединение, болт, шпилька, винт, резьба (наружная и внутренняя), плашка,      плашкодержатель, метчик, вороток.

 

Вопросы и задания

1. Где применяются резьбовые соединения?

2. Чем болт отличается от шпильки?

3. Какими инструментами нарезают наружную резьбу? Внутреннюю резьбу?

4. Что общего у плашки, метчика, резца, сверла?

5. Каково назначение канавок в плашке и метчике?

6. В какой последовательности вручную нарезают резьбу на стержне? В отверстии?

7. Почему место нарезания резьбы смазывают маслом?

8. С какой целью при нарезании резьбы плашку или метчик надо периодически возвращать на пол-оборота назад?

Сайт управляется системой uCoz

Нарезание резьбы метчиками / Tapping

 
Режущий инструмент, инструментальная оснастка и приспособления / Cutting tools, tooling system and workholding
Подборка ссылок из каталогов инструмента для словаря по машиностроению
1610 Для международной унификации резьбы была создана резьба ISO Метрическая резьба ISO является сегодня самым распространенным видом резьбы Этот факт отра 1611 Резьбовые посадки при различном зазоре профиля Диаметр D внутренней резьбы гайки Диаметр d наружней резьбы болта Диаметр d наружней резьбы болта Диаме 1612 Проблемы и их решения при нарезании внутренней резьбы в отверстиях новыми метчиками Резьба слишком большая Режущая геометрия резьбонарезного инструмен 1613 Проблемы и их решения при нарезки резьбы в отверстиях стальных заготовок новыми метчиками Продолжение Поверхность резьбы рваная Геометрия метчика для 1614 Типовые проблемы и их решение при нарезании внутренней резьбы переточенными метчиками Проблема Причина Решение Резьба слишком большая Имеется заусенец
190 Технологии нарезания резьбы метчиком на станке При обработке глухих отверстий стружка должна измельчаться в точке переключения направления вращен 778 Основные элементы и параметры стандартной резьбы Угол профиля Шаг Наружный внутренний и средний диаметры Подъем резьбы Определение допусков 782 Нарезание внутренней резьбы метчиком на станке Основные факторы влияющие при определении скорости станочного резьбонарезания Материал заготовки 784 Технология нарезания резьбы метчиком Рекомендации производителя инструмента по выявлению и устранению проблем при обработке резьбы на станках

См.также / See also :


Устройство метчика / Thread taps for metal

Диаметр под резьбу / Tap drill sizes

Метчики раскатники / Cold forming roll taps

Резьбонарезные патроны для метчиков / Tapping chucks

Перевод дюймов в мм Таблица / Inches to mm Conversion table

Типы резьб / Thread types and applications

Резьбовые фрезы / Thread milling

Нарезание резьбы на токарном станке / Thread turning


Примеры страниц из каталогов инструмента для металлообработки

782 Каталог KENNAMETAL 2018 Инструмент для обработки отверстий Метчики Фрезы Стр.M126

Нарезание внутренней резьбы метчиком на станке Основные факторы влияющие при определении скорости станочного резьбонарезания Материал заготовки

Нарезание внутренней резьбы метчиком на станке Основные факторы влияющие при определении скорости станочного резьбонарезания Материал заготовки _ Факторы, которые следует учесть при выборе оптимальных скоростей для резьбонарезания: Обрабатываемый материал Длина заходной части метчика Доля обрабатываемого профиля резьбы Глубина отверстия (длина резьбы) Шаг резьбы Смазочно-охлаждающие жидкости Станок Горизонтальное или вертикальное нарезание резьбы Определение эффективных рабочих скоростей для метчиков с такой же точностью, как для многих других металлорежущих инструментов, невозможно. В случае с другими токарными инструментами подача на оборот может быть установлена произвольно, а в процессе обработки меняться по мере необходимости. Метчики, напротив, всегда должны перемещаться с подачей, равной одному шагу за оборот. Режимы резания зависят от типа метчика. Например, при использовании чистового метчика первая нитка заходной части формирует резьбу на полную высоту, в то время как при использовании метчика с конической заходной частью или чернового метчика полная высота резьбы нарезается несколькими нитками. Глубина профиля резьбы также меняется в зависимости от шага. Чем крупнее резьба, тем большее перемещение совершает метчик за один оборот, и большее количество материала он снимает. Метод подачи метчика и тип оборудования также оказывают влияние на допустимые скорости резания. При синхронизированном нарезании резьбы метчики могут работать на более высоких скоростях по сравнению с нарезанием резьбы с самозатягиванием метчика в процессе обработки. Скорости резания варьируются в зависимости от следующих факторов: По мере увеличения длины резьбы скорости резания необходимо снижать, поскольку в глубоких резьбовых отверстиях скопившаяся стружка увеличивает трение и препятствует смазке. Скорости резания метчиков для глухих отверстий должны быть меньше скоростей резания метчиков для сквозных отверстий. Нарезание резьбы по всей высоте требует более медленной скорости по сравнению с нарезанием резьбы на 75% высоты профиля. Скорости резания метчиков для нарезания резьбы с крупным шагом больших диаметров должны быть меньше скоростей метчиков с мелким шагом таких же диаметров. Количество и качество смазочно-охлаждающей жидкости могут изменять допустимые скорости на величину до 100%. Скорость резания метчиков для нарезания конической резьбы, например, трубных метчиков, должна составлять 1/2 3/4 скорости метчика для нарезания прямой резьбы аналогичного наружного диаметра. Формулы для расчета частоты вращения SFM = окружная скорость, фут/мин RPM = частота вращения, об/мин IPM = дюйм/мин TPI = число ниток резьбы на дюйм S м/мин = окружная скорость в метрах в минуту = 3.1416 мм/мин = миллиметров в минуту P = шаг (1/число ниток резьбы на дюйм) Дюймовая система SFM RPM IPM Метрическая система S м/мин RPM мм/мин RPM x диаметр инструмента 3,82 3.8 x SFM диаметр инструмента RPM TPI x диаметр инструмента x RPM 1000 мм/мин x 1000 x диаметр инструмента мм P x RPM 0,26 x RPM x диаметр инструмента P x RPM или или M126 Kennametal Техническая информация Скорость нарезания резьбы метчиком Kennametal



1612 Каталог GUHRING 2012 Режущий инструмент и инструментальная оснастка Стр.1641

Проблемы и их решения при нарезании внутренней резьбы в отверстиях новыми метчиками Резьба слишком большая Режущая геометрия резьбонарезного инструмен

Проблемы и их решения при нарезании внутренней резьбы в отверстиях новыми метчиками Резьба слишком большая Режущая геометрия резьбонарезного инструмента для данного применения не пригодна Предварительно просверленное отверстие мало Позиционная или угловая ошибка отверстия под резьбу Использовать метчик рекомендуемый для данного обрабатываемого материала Изготовить отверстие под резьбу с необходимым диаметром см. табл. Диаметры отверстий под резьбу» в общей технической части — Проверить крепление инструмента — Использовать резьбонарезной патрон с компенсацией несоосности — Проверить сверло для отверстия под резьбу Ошибка хода шпинделя станка — Использовать машинную подачу — использовать резьбонарезные патроны с компенсацией длины Метчик с наростом на режущей кромке — Использовать новый метчик или метчик с улучшенной поверхностью — Оптимизировать СОЖ Плохое направление метчика из-за недостаточ- — Резать с при нудит подачей ной глубины резьбы — Использовать метчик с улучшенными свойствами направляющей Слишком высокая скорость резания — Согласовать скорость резания — Оптимизировать СОЖ Неправильный выбор СОЖ или недостаточный Обеспечить подходящую СОЖ подвод СОЖ в достаточном количестве Допуск метчика не соответствует данным черте- Использовать метчик жа и или резьбового калибра с соответствующим допуском Резьба осевая подточка 1 Метчики спиральными канавками используются слишком сильным усилием врезания 1 Метчики при врезании только слегка прижать. Метчик должен сразу переходить в зону компенсации хода резьбонарезного патрона Метчики с подточкой типа В имеют слишком малое усилие врезания Для обработки метчиками с подточкой или левой спиральной канавкой требуется усиленное осевое нажатие при врезании. Удерживать метчик в зоне компенсации Н Резьба слишком узкая Допуск метчика не соответствует данным черте- Использовать метчик жа и или резьбового калибра с соответствующим допуском Не верно подобран тип метчика Метчик обрабатывает с ошибкой допуска (проходной калибр-пробка) Ошибка хрда шпинделя станка Использовать метчик рекомендуемый для данного обрабатываемого материала Предотвращение сильных осевых усилий во время процесса резания Использовать резьбонарезные патроны с компенсацией длины GUHRING 1641 Резьбонарезной инструмент Выявление и устранение неисправностей Проблема Причина Решение

6 Руководство DORMER 2008 Обработка металлов резанием на металлорежущих станках Стр.6

Расчет режимов резания при нарезании резьбы метчиком на металлорежущем станке Формулы для расчета крутящего момента и мощности Скорость и обороты на шпинделе

Расчет режимов резания при нарезании резьбы метчиком на металлорежущем станке Формулы для расчета крутящего момента и мощности Скорость и обороты на шпинделе _ p2 D kc Md = 8000 Мощность % n P = 60 M d = крутящий момент Нм p = шаг резьбы мм D = номинальный диаметр резьбы мм kC = удельное усилие резания H/мм2 n = об/мин P = мощность (КВт) 6 Общая информация Резьбонарезание Об/мин Vc 1000 П = п D

Подборка ссылок иллюстрированных из промышленных каталогов
361 Образование резьбы производится следующими основными способами Нарезание резьбы метчиками Формирование резьбы Резьбофрезерование Нарезание 362 Форма метчика должна в первую очередь соответствовать виду стружки (мелкая или длинная стружка) и направлению её отвода (вперёд или назад) 363 Срезание припуска и формирование профиля резьбы Форма поперечного сечения стружки A задается распределением резов, которое представлено на 364 Усилия и потребляемая мощность при нарезании резьбы метчиками Расчёт силы резания Fc производится следующим образом z Количество режущих к 365 Расчетные режимы нарезания резьбы твердосплавными машинными цельными метчиками Garant Hoffmann для обработки закалённых сталей 132080 1328 366 Сравнение процессов по нарезанию резьбы и формированию резьбы Стружечные канавки Заборная часть Материал обработан Формирование резьбы Наж
787 Производственные испытания режущего инструмента Форма протокола для метчиков по металлу Режимы резания Информация об обрабатываемой детали и станке 262 Нарезание резьбы метчиком на станке Типовые технологические проблемы при нарезке резьбы и пути их решения Слишком свободное резьбовое соединение 263 Типовые технологические проблемы при нарезании резьбы метчиком и пути их решения Повреждение режущей кромки Рваная и грубая резьба Размер отверстия
65 Общие указания по нарезанию резьбы метчиками Выберите правильную конструкцию резьбового инструмента для данного обрабатываемого материала и типа отверстия 83 Нарезание внутренней резьбы метчиками в отверстиях заготовок из металлов и сплавов Возможные трудности и способы их устранения Выкрашивание инструмента 84 Возможные трудности при нарезке резьбы метчиками и способы их устранения Поломка Быстрое изнашивание резьбонарезного инструмента Наростообразование
6 Расчет режимов резания при нарезании резьбы метчиком на металлорежущем станке Формулы для расчета крутящего момента и мощности Скорость и обороты на шпинделе 192 Мощность и крутящий момент при нарезании резьбы метчиком на станке Расчетные формулы для расчета режимов резания при механической обработке 448 Инструментальные материалы для изготовления метчиков HM Твёрдый сплав HSS-E-PM Порошковая быстрорежущая сталь с кобальтом Изностойкие покрытия TiCN 449 Нарезание резьбы метчиком на станке Общие рекомендации по резьбонарезной технологической операции Заготовка детали должно быть надежна закреплена
Пример иллюстрации инструмента из промышленного каталога (из подборки фото инструментов для металлообработки / Metal cutting tools images)

392 Каталог WALTER 2013 Дополнение к общему Стр.

Фото спирального метчика с винтовыми стружечными канавками Иллюстрация процесса нарезания внутренней метрической резьбы в глухом отверстии заготовки детали на станке

Фото спирального метчика с винтовыми стружечными канавками Иллюстрация процесса нарезания внутренней метрической резьбы в глухом отверстии заготовки детали на станке _ метчиком Walter Prototyp Красочная иллюстрация из дополнительного каталога продукции немецкого производителя за 2013 год на русском языке Общий вид обработки на вертикально-фрезерном станке

Каталоги металлорежущего инструмента, оснастки и приспособлений для станков /
Cutting tools and tooling system catalogs

НАРЕЗАНИЕ РЕЗЬБЫ МЕТЧИКАМИ И ПЛАШКАМИ

Образование и классификация резьб

Резьба представляет собой винтовую канавку определенного профиля, прорезанную на цилиндрической или конической поверхностях. На токарных станках ее выполняют посредством двух равномерных движений — вращения заготовки и поступательного перемещения режущего инструмента вдоль ее оси.
Применяемые резьбы можно разделить на ряд групп:
1) по расположению — на наружные и внутренние;
2) по назначению — на крепежные и ходовые;
3) по форме исходной поверхности — на цилиндрические и конические;
4) по направлению — на правые и левые;
5) по форме профиля — на треугольные, прямоугольные, трапецеидальные, круглые;
6) по числу заходов — на одно и многозаходные.
Крепежные резьбы чаще всего имеют треугольный профиль.
Они используются для соединения различных деталей.-
Ходовые резьбы служат для преобразования вращательного движения в поступательное. К ним относятся резьбы с трапецеидальным и реже прямоугольным профилем.
Конические резьбы обеспечивают высокую герметичность соединения и поэтому применяются в местах, находящихся под повышенным давлением жидкостей и газов.
У правых резьб винтовая канавка имеет направление по ходу часовой стрелки (если смотреть с торца детали), у левых — наоборот.
Однозаходными называются резьбы, имеющие одну винтовую канавку. В многозаходных резьбах выполнено несколько параллельных винтовых канавок, равномерно расположенных по окружности. Число заходов резьбы можно определить по количеству начал винтовых канавок на торце детали.

Нарезание резьб круглыми плашками

1. Область применения и инструменты.
Круглые плашки применяются для нарезания наружных резьб треугольного профиля на деталях, к которым не предъявляют высоких требований соосности резьбы с другими поверхностями. Пределы выполняемых резьб ограничиваются механическими свойствами обрабатываемого металла. Так, например, на токарных станках’ круглыми плашками нарезают резьбы на стальных деталях с шагом примерно до 2 мм. Для более мягких цветных металлов этот предел может быть увеличен. Резьбы с крупным шагом предварительно прорезают резцом, а затем калибруют плашками.
Круглые плашки (рис. 118, а) по внешнему виду напоминают гайку, в которой для создания режущих кромок просверлены стружечные отверстия (от 3 до 8 в зависимости от размера).
Рабочая часть плашки для цилиндрических резьб состоит из трех участков: двух крайних — режущих и среднего — калибрующего. Режущие части плашки конические с углом конуса 2ф = 50—60°. Калибрующая часть цилиндрическая, Она придает резьбе окончательные размеры и обеспечивает направление плашке в процессе резания.
Геометрическая форма зуба плашки создается передним углом у который выполняют заточкой в пределах 15—20° (для плашек централизованного изготовления). При резании твердых металлов его рекомендуется уменьшать до 10—12°, а для мягких — увеличивать4 до 20—25°. Задний угол а выполняют затылованием только на режущих частях в пределах 6—8°.
Для крепления в плашкодержателе или резьбонарезном патроне на наружной поверхности плашки предусмотрены конические углубления и угловой паз. Угловой паз плашки позволяет при необходимости

разрезать плашку шлифовальным кругом по перемычке (рис. 118, б) и регулировать ее диаметр в пределах 0,1— 0,3 мм.
Круглые плашки общего назначения изготавливаются для следующих резьб: метрических с крупным шагом Ml — М68; метрических с мелкими шагами М1Х0,2 — М135Х6; дюймовых 1/4—2′; трубных 1/8—1l/2′. Плашки должны обеспечить нарезание резьб 2-го класса точности.
Плашки для конических резьб более широкие и имеют только одну режущую часть со стороны большего диаметра. Особенность работы плашек состоит в том, что в процессе прорезания винтовой канавки участвует не только режущая, но и калибрующая часть.

Такие плашки изготавливаются для резьб от 1/16′ до 2′.
Плашки выполняются из легированной стали 9ХС или быстрорежущих сталей Р9 и Р18. На плашках маркируются обозначение резьбы, класс точности (только 3-й), марка стали (9ХС не указывается), буква Л для левых резьб.
2. Приемы нарезания резьбы плашкой.
Перед нарезанием заготовка чисто обтачивается до размера на 0,1—0,4 мм меньше наружного диаметра резьбы. Большое занижение диаметра заготовки следует выполнять для резьб с большим шагом и более пластичных обрабатываемых металлов. Это делают с целью предотвращения срыва вершинок резьбы вследствие частичного выдавливания металла при резании. Для лучшего центрирования плашки на конце заготовки протачивают небольшую фаску под углом 30—40° к оси.
Процесс нарезания цилиндрических резьб плашками имеет некоторые особенности. После того как плашка врежется в заготовку примерно на половину своей ширины, резьба нарезается самозатягиванием. Это означает, что для дальнейшего продвижения плашка не нуждается в принудительной подаче и навинчивается на заготовку, как гайка на винт. Однако в момент врезания плашку необходимо подавать на заготовку равномерным усилием. При этом величина подачи должна быть примерно равна шагу резьбы. В противном случае может произойти срыв первых витков.
Кроме того, во время врезания важно совместить плашку с осью заготовки. Этому до некоторой степени помогает центрирующая фаска на заготовке. Если плашка врежется с переносом, профиль нарезаемой резьбы исказится или произойдет срыв витков.

Нарезание резьб плашками на токарных станках выполняют с помощью резьбонарезных патронов, одна из конструкций которых приведена на рис. 119.
Плашкодержатель 1 и цилиндрическая оправка с конусным хвостовиком 4 соединены подвижно в осевом направлении призматической шпонкой 8, закрепленной винтом 7 в пазу держателя. На цилиндрической части оправки выполнен продольный паз, оканчивающийся кольцевой канавкой 9, в которой установлен подпружиненный упор 10 одностороннего действия.
Врезание плашки в заготовку осуществляется подачей держателя 1 вперед поворотом рукоятки 3 с эксцентриком 5. Затем при самозатягивании инструмента держатель скользит по оправке. В конце нарезания резьбы шпонка 8 заскакивает в кольцевую канавку 9 и держатель, увлекаемый плашкой, свободно проворачивается

При включении обратного вращения шпинделя шпонка останавливается упором 10 против паза оправки, входит в него и позволяет держателю продвигаться назад во время свинчивания плашки.
Патрон настраивается на длину нарезаемой резьбы установкой указателя 2 в необходимое положение по шкале, нанесенной вдоль паза держателя. Сквозной вырез 11 в держателе предназначен для очистки патрона от стружки. Для крепления в патроне плашек меньших размеров в посадочное отверстие держателя 1 устанавливают специальные переходные кольца.
Нарезание резьбы плашкой обычно ведется за одну установку непосредственно после подготовки заготовки под резьбу. Для этого следует: 1) убедиться, что пиноль задней бабки и шпиндель станка соосны; 2) установить заднюю бабку возможно ближе к заготовке и закрепить на станине; 3) закрепить плашку в резьбонарезном патроне и установить в пиноль задней бабки; 4) настроить резьбонарезной патрон на требуемую длину нарезания по первой заготовке из партии.
После выполнения подготовительных действий плашку подводят к вращающейся заготовке ручной подачей, производят равномерный поджим до нарезания 2—3 полных витков резьбы. После этого подачу прекращают, так как дальнейшее нарезание осуществляется самозатягиванием. Конические резьбы нарезаются с принудительной подачей почти на всей длине обработки. В конце резания

станок переключают на обратное вращение шпинделя и свинчивают плашку.
Иногда приходится нарезать длинные резьбы, выполнить которые при помощи резьбонарезного патрона невозможно. В таком случае плашку можно закрепить в слесарном плашкодержателе (рис. 120, а) и производить нарезание, как показано на рис. 120, б. Плашкодержатель удерживают левой рукой за рукоятку, которую опирают на верхние салазки суппорта или стержень, закрепляемый продольно в резцедержателе. Включив вращение шпинделя, правой рукой вращают маховичок задней бабки и пинолью подают плашку вперед. Убедившись, что конус режущей части плашки совместился с центрирующей фаской заготовки, производят врезание на 2—3 полных витках с принудительной подачей. После чего поджим плашки прекращают, так как нарезание продолжается самозатягиванием. По окончании нарезания включают обратное вращение шпинделя для свинчивания плашки. Если резьба нарезается до уступа, вращение шпинделя следует выключать, когда до окончания нарезания остается несколько витков, которые затем дорезают вручную.
Для нарезания резьб плашками рекомендуются следующие скорости

по стали 2—4 м/мин; по цветным металлам — 8—12 м/мин.
Нарезание следует выполнять с применением смазывающе-охлаждающих жидкостей: для сталей — эмульсии или сульфофрезола; для алюминиевых сплавов— керосина.

Нарезание резьб метчиками

1. Область применения и инструменты. Метчики, выпускаемые
централизованно по действующим стандартам, предназначены для нарезания внутренних крепежных резьб.
По форме они делятся на цилиндрические и конические; по назначению—на ручные, машинно-ручные и гаечные; по числу инструментов— на одинарные и комплектные (из 2—3 штук).

Комплектные метчики используются для последовательного нарезания всех предусмотренных резьб ручным способом и машинным— резьб с крупным шагом свыше 3 мм и в труднообрабатываемых металлах.
Метчик для цилиндрических резьб (рис. 121) состоит из рабочей части и хвостовика. Рабочая резьбовая часть с продольными или реже винтовыми стружечными канавками в свою очередь делится на режущую (коническую) и калибрующую (цилиндрическую) части. Для уменьшения трения калибрующая часть снабжена небольшим обратным конусом 0,05—0,1 мм на 100 мм длины, который выполняется по всему резьбовому профилю.
Цилиндрический хвостовик оканчивается квадратом или лысками для передачи усилия резания.
С целью создания нормальных условий резания зубьям метчика придают определенную геометрическую форму заточкой. Задний угол а на режущей части создают затылованием по наружному диаметру в пределах 6—10°. Передний угол имеет одинаковую величину на всей длине рабочей части. Его выполняют в зависимости от свойств обрабатываемого материала: для сталей 5—15°; для чугуна • и бронзы 0—5°; для легких сплавов 25—30°. Большие значения в указанных пределах принимают для более мягких материалов.
Метчики для цилиндрических резьб выпускаются четырех степеней точности: С, Д, Е и Н. Метчики первых двух степеней точности имеют шлифованный профиль и позволяют нарезать резьбы со-

ответственно 1-го и 2-го классов точности. Резьбы 3-го класса точности нарезаются метчиками со степенями точности Е и Н.
На рис. 122 изображены основные типы метчиков.
Ручные метчики (рис. 122, а) используются для нарезания резьб вручную в сквозных и глухих отверстиях. Иногда их применяют для аналогичных работ на токарных станках. Такие метчики выпускаются комплектами из 2—3 штук. Для распределения нагрузки в комплекте у чернового и среднего метчиков наружный и средний диаметры занижены и удлинена режущая часть соответственно до 6 и 4 ниток. Чистовой метчик имеет полный профиль резьбы и короткую режущую часть — 2 нитки.
Порядковый номер метчика в комплекте (кроме чистового) обозначается рисками на хвостовике (см. рис. 122, а).
Ручные метчики предусмотрены для нарезания следующих резьб: метрических — до М52; дюймовых — до 2′; трубных — до 1 1/2′. Их изготавливают из сталей У10А — У12А со степенью точности Е и Н.
Машинно-ручные метчики (рис. 122, б) предназначены для нарезания резьб в сквозных и глухих отверстиях машинным способом всех предусмотренных размеров и ручным—с шагом до 3 мм включительно; Они изготавливаются двух видов: одинарные для сквозных отверстий с длиной режущей части 6 ниток и для глухих отверстий — 3 нитки; комплектные из 2 штук с числом ниток на режущей части 6 и 2;
На хвостовике такие метчики имеют радиусную канавку для крепления в резьбонарезном патроне.
Машинно-ручные метчики изготавливаются из стали Р18 по степеням точности С и Д и предназначены для резьб: метрических — до М52; дюймовых и трубных — до 2′.
Гаечные метчики (рис. 122, в) применяются для нарезания резьб за один проход в гайках и сквозных отверстиях глубиной не более диаметра. Они отличаются удлиненной режущей частью (12 ниток) и длинным хвостовиком для нанизывания гаек с целью экономии времени на вывинчивание метчика из

отверстия. Изготавливаются из стали Р18 по степеням точности С и Д для резьб: метрических— до диаметра 52 мм,, дюймовых—до 1 1/4.
Конические резьбы до 2′ нарезаются коническими метчиками (рис. 122, г) за один проход. Калибрующая часть их участвует в резании, поэтому ее затылуют по профилю для создания заднего угла. Материал конических: метчиков — быстрорежущая сталь Р18.
На хвостовике: метчиков маркируются обозначение резьбы, номер метчика в комплекте (кроме чистового) посредством рисок, степень точности и марка стали.
2. Приемы нарезания резьб метчиками. Перед нарезанием в заготовке сверлят отверстие размером немного больше внутреннего диаметра резьбы. Такое, завышение диаметра отверстия необходимо для предотвращения срыва вершинок резьбы в результате частичного выдавливания металла в процессе резания.
С достаточной для практики точностью диаметр сверл под метрические резьбы можно определить по формуле

где а — наружный диаметр резьбы, мм,
S—шаг резьбы, мм:
Для других крепежных резьб необходимые диаметры сверл выбирают по соответствующим таблицам справочника.
Глубину сверления глухого отверстия под резьбу определяют из
ФОРМУЛЫ

где lo — длина резьбы, мм;
l1 — длина режущей части метчика, мм;.
с — гарантированный зазор в мм, принимаемый не менее шага резьбы.
Нарезание резьб метчиками осуществляется аналогично выполнению резьб плашками, Метчик закрепляется в резьбонарезном патроне (см. рис. 119) посредством переходной втулки.2 (рис. 123), в отверстии которой имеются цилиндрический и квадратный участки. Во втулке метчик удерживается штифтом 4, заскакивающим в кольцевую канавку хвостовика под действием пружинного кольца 3. Для крепления метчиков без кольцевых канавок предусмотрен винт 1.
Совместно с патроном метчик устанавливают в пиноль задней бабки, ось которой должна быть совмещена с осью шпинделя.

Заднюю бабку закрепляют на станине возможно ближе к заготовке. Затем ручной подачей пиноли метчик подводят к вращающейся заготовке, выполняют врезание на длину 2—3 полных витков поворотом рукоятки патрона. Дальнейшее нарезание ведется самозатягиванием, в течение которого метчик ввертывается в заготовку, как винт в гайку. В конце нарезки резьбы метчик вывинчивается из отверстия включением обратного вращения шпинделя.
Настройка резьбонарезного патрона на длину резьбы выполняется, в начале работы по первой заготовке из партии.
Если резьба нарезается комплектом метчиков, необходимо соблюдать последовательность их работы и своевременно очищать отверстие от стружки капроновой щеточкой или струей эмульсии перед каждым следующим метчиком.
При единичном изготовлении деталей нарезание резьб небольших размеров иногда выполняют ручными метчиками при помощи слесарного воротка 1, как показано на рис. 124. В этом случае метчик с надетым на него воротком опирают центровым отверстием на задний центр, а рукоятку воротка на верхние салазки суппорта. Удерживая метчик левой рукой, подают его вперед пинолью задней бабки. Выполняют врезание метчика в отверстие заготовки на 2—3 полных витка с принудительной подачей. Дальше нарезание осуществляется самозатягиванием, в течение которого метчик следует непрерывно поддерживать центром, так как иначе может произойти перекос и поломка метчика.
При нарезании резьбы в глухом отверстии вращение шпинделя выключают немного раньше конца нарезки. Оставшуюся часть дорезают вручную.
Скорость резания для нарезания резьб метчиками принимают в следующих пределах: для машинно-ручных и гаечных метчиков — 8—12 м/мин; для ручных —.3—4 м/мин. Охлаждение: по стали — эмульсия, сульфофрезол; по чугуну — керосин.

Автор — nastia19071991

Нарезание резьбы метчиками — Токарные автоматы и полуавтоматы


Нарезание резьбы метчиками

Категория:

Токарные автоматы и полуавтоматы



Нарезание резьбы метчиками

Машинные метчики. Для нарезания внутренней резьбы на токарных автоматах и полуавтоматах применяют машинные метчики, которыми можно нарезать резьбу за один или несколько рабочих ходов (за один рабочий ход нарезают резьбу с шагом до 3 мм; резьбы с шагом более 3 мм, а также длинные резьбы, т. е. нарезаемые на значительных участках, резьбы в глухих отверстиях и труднообрабатываемых материалах независимо от шага нарезают за 2—3 рабочих хода).

Способы нарезания резьбы. Имеется два способа нарезания резьбы машинными метчиками — с принудительной подачей и самозатягиванием инструмента.

Нарезание с принудительной подачей требует равенства шага нарезаемой резьбы и продольной подачи на один оборот относительно вращения инструмента и заготовки. Точное совпадение этих величин иногда может быть не достигнуто, что вызовет срезание ниток резьбы, «заедание» и поломки инструмента. В целях предотвращения этого применяют специальные средства закрепления инструмента (например, патрон-метчикодержатель), которые обеспечивают его свободное осевое смещение на некоторой длине.

При нарезании с самозатягиванием инструмента коротких резьб инструмент закрепляют в метчикодержателях, обеспечивающих свободное осевое перемещение на длине, превосходящей длину нарезаемой резьбы. Нарезание резьб с крупным шагом требует самозатягивания метчика в начальный момент нарезания, на первых двух-трех нитках. С этой целью на заборном участке первого метчика .специальной подточкой уменьшают притупление резьбы, которое неизбежно при шлифовании заборного конуса. У последующих метчиков передние направляющие заборного участка должны представлять собой короткие (две-три нитки) нарезки с диаметрами, обеспечивающими легкое свинчивание с резьбой, образованной первым метчиком.

Заборную часть машинных метчиков для нарезания метрической резьбы в глухих отверстиях рекомендуется применять равной 2Р, т. е. удвоенному шагу резьбы. Затылкование профиля на длине заборной части выполняют под углом а, меняющимися в зависимости от твердости и вязкости обрабатываемого материала.

Резьбу в вязких материалах следует нарезать метчиками с вырезанными в шахматном порядке нитками на калибрующей части или на всей длине, включая и заборную часть. Вырезание ниток может производиться в шахматном порядке от пера к перу или от витка к витку. Чередование полных и срёзанных ниток через каждый оборот возможно только на калибрующей части. На заборной части это недопустимо вследствие возникновения значительных нагрузок на остающейся нитке. При четном числе перьев метчика форма ниток-резцов приводит к периодическому повторению подряд двух срезанных или полных витков. Во избежание перегрузки витков заборной части рекомендуется ни на одном из ее перьев нитки не срезать, а на остальных — чередовать срезание в шахматном порядке.

Обычно при нарезании резьбы метчики разбивают резьбовые отверстия, т. е. делают их немного больше фактических размеров самих метчиков (величина разбивания среднего диаметра резьбы — 0,075—0,12 мм). При нарезании резьбы в некоторых вязких материалах, например в меди, возникает усадка нарезаемого отверстия.

Отверстия под резьбу. Для пластичных материалов, таких, как сталь, латунь, которым свойственно пластическое деформирование под воздействием режущих инструментов, диаметры отверстий под резьбу должны быть больше внутреннего диаметра di гайки настолько, чтобы выдавленный внутрь металл не уменьшил его более, чем допустимо (практически это 6% величины шага метрической резьбы). Допустим, если надо нарезать в латуни резьбу Ml 8X2, то диаметр сверла составит 18—(2—0,12) = 16,12 мм.

Для непластичных материалов, таких, как чугун, бронза, диаметры сверл для отверстий можно принимать равными d—Р, где d — номинальный диаметр резьбы. Р — шаг резьбы. Наличие фаски у отверстия — обязательное условие надежного и правильного врезания заборного конуса метчика. Фаски под углом 45° делают на ширине, равной половине шага резьбы, т. е. 0,5 Р.

В патронах-метчикодержателях к токарному автомату наличие спиральных торцовых зубьев на зубчатой муфте и хвостовике позволяет держателю удерживать от проворачивания метчик, закрепленный в держателе тремя стопорными винтами. После прекращения подачи и незначительного самозатягивания зубья расцепляются, и патрон начинает вращаться вхолостую. Как только происходит реверсирование вращения, зубья под действием пружины вновь сцепляются, и сразу начинается вывинчивание метчика и обратный ход.

Для нарезания резьбы преимущественно в глухих отверстиях на токарных многошпиндельных автоматах могут применяться патроны, показанные на рис. 2. Крепление метчиков диаметром до 10—12 мм осуществляется в патроне, изображенном на рис. 2, а. Оправку с закрепленным в ней метчиком устанавливают в стакан. Зазор между оправкой и стаканом, образуемый с помощью концентричных подпружиненных шариков, компенсирует возможное отклонение от соосности инструмента и отверстия в заготовке. На сферическом конце оправки запрессована ось с насаженными на нее шарикоподшипниками, наружные кольца которых находятся в пазах стакана. Они воспринимают крутящий момент и позволяют оправке перемещаться в осевом направлении под действием незначительного усилия. Если в начале цикла нарезания оправка занимает среднее или крайнее левое положение, то при встрече метчика с заготовкой она останавливается. Процесс нарезания начинается, как только упор 7 прекратит относительное осевое смещение оправки, вследствие чего заборный конус метчика начнет врезаться в заготовку.

Рис. 1. Патрон-метчикодержатель к токарным автоматам:
1 — держатель, 2 — пружина, 3,4 — гайки, 5 — зубчатая муфта, 6 — хвостовик, 7 — стопорные винты

Рис. 2. Патроны-метчикодержатели к многошпиндельным токарным автоматам для крепления метчиков диаметрами до 10—12 мм (а), более 12 мм (б) и предназначенных для нарезания длинных резьб, в 2—3 раза превышающих диаметр (в):
1 — метчик, 2 — оправка, 3 — стакан, 4 — шарики, 5 — ось, 6—шарикоподшипники, 7 — упор

В многошпиндельных горизонтальных автоматах патрон с метчиком устанавливают в стойке с независимой подачей и шпинделем независимого вращения (работа с обгоном). Кулачок подачи суппорта на рабочем участке выполняют с подъемом, обеспечивающим скорость движения суппорта, на 5—10% меньшую скорости подачи метчика, вследствие чего нарезание резьбы происходит методом самозатягивания метчика. Надежность и стабильность процесса требуют такого регулирования пружин, чтобы их упругие усилия были равны необходимым для удерживания оправки в горизонтальном положении, а если применяют патрон с независимым вращением, то чтобы и инерционные силы не преодолевали усилия пружин, выводя оправку из горизонтального положения.

При нарезании резьб метчиком диаметром более 12 мм применяют патрон, показанный на рис. 2, б. Оправки и стакан имеют сопрягаемые конические участки, хорошо направляющие метчик в процессе его врезания. Предварительное сжатие пружины обеспечивает прилегание конусов и необходимое осевое перемещение оправки. Патрон, показанный на рис. 2, в, предназначен для нарезания длинных резьб, в 2—3 раза превышающих диаметр.

Затупление метчиков и дефекты, возникающие при нарезании резьбы. В процессе резьбонарезания происходит затупление метчиков, у которых постепенно истираются нитки заборной части. По мере увеличения этого истирания повышаются усилия резания, а поверхность нарезания становится шероховатой, с различными дефектами. Чрезмерное затупление приводит к поломке инструмента или вырыву заготовки из патрона. Предельно допустимая величина затупления р, мм, тем больше, чем больше шаг резьбы. Так, для метчиков с шагом резьбы 0,5—2,5 мм величина допустимого затупления р,= 0,04…0,7 мм.

Разбивание резьбы возникает вследствие неточного центрирования метчика с нарезаемым отверстием, его радиального биения при нарезании резьбы в отверстии слишком большого диаметра, а также неправильной регулировки или некачественного состояния патрона.

Рис. 3. Схема затупления заборной части метчика

Конусность резьбы является следствием неправильного вращения метчика, разбивающего начало отверстия, и отсутствия у метчика обратного конуса, так как нитки калибрующей части производят небольшое дополнительное резание.

Поломка метчика происходит по следующим причинам: метчик упирается в дно отверстия; стружечные канавки малы и не могут вместить всю срезаемую стружку; стружка защемляется при вывертывании метчика; условия отвода стружки не соответствуют необходимым; слишком мал диаметр отверстия под резьбу; работа ведется затупленным метчиком.


Реклама:

Читать далее:
Нарезание резьбы плашками на токарных автоматах

Статьи по теме:

Технология нарезания резьбы на токарных станках



Рекомендуем приобрести:

Установки для автоматической сварки продольных швов обечаек — в наличии на складе!
Высокая производительность, удобство, простота в управлении и надежность в эксплуатации.

Сварочные экраны и защитные шторки — в наличии на складе!
Защита от излучения при сварке и резке. Большой выбор.
Доставка по всей России!


Общие сведения

Вершина резца при перемещении с постоянной скоростью подачи вдоль вращающейся заготовки, врезаясь, оставляет на ее поверхности винтовую линию (рис. 4.42).


Наклон винтовой линии к плоскости, перпендикулярной оси вращения заготовки, зависит от частоты вращения шпинделя с заготовкой и подачи резца и называется углом μ подъема винтовой линии (рис. 4.43). Расстояние между винтовыми линиями, измеренное вдоль оси заготовки, называется шагом Р винтовой линии. Если отрезок на поверхности детали, равный шагу винтовой линии, развернуть на плоскость, то из прямоугольного треугольника АБВ можно определить

tgμ= P/(πd),

где d — диаметр заготовки по наружной поверхности резьбы.

При углублении резца в поверхность заготовки вдоль винтовой линии образуется винтовая поверхность, форма которой соответствует форме вершины резца. Резьба — это винтовая поверхность, образованная на телах вращения и применяемая для соединения, уплотнения или обеспечения заданных перемещений деталей машин и механизмов. Резьбы подразделяются на цилиндрические и конические.

В зависимости от назначения резьбового соединения применяют резьбы различного профиля.

Профиль резьбы — это контур сечения резьбы в плоскости, проходящей через ее ось. Широко применяются резьбы с остроугольным, трапецеидальным и прямоугольным профилями.

Резьбы бывают левые и правые. Винт с правой резьбой завертывают при вращении по часовой стрелке (слева направо), а винт с левой резьбой — против часовой стрелки (справа налево). Различают однозаходные и многозаходные резьбы. Однозаходная резьба образована одной непрерывной ниткой резьбы, а многозаходная — несколькими нитками резьбы, эквидистантно расположенными на поверхности детали. Число ниток легко определить на торце детали, где начинается резьбовая поверхность (рис. 4.44, а и б).


Различают ход Ph и шаг Р многозаходной резьбы. Ход многозаходной резьбы (ГОСТ 11708—82) — это расстояние по линии, параллельной оси резьбы, между любой исходной средней точкой на боковой стороне резьбы и средней точкой, полученной при перемещении исходной средней точки по винтовой линии на угол 360° между одноименными точками одного витка одной нитки резьбы, измеренное параллельно оси детали. Ход многозаходной резьбы равен шагу резьбы, умноженному на число заходов:

Ph= кР,

где k — число заходов.

Нарезание резьбы резцами

На токарно-винторезных станках наиболее широко применяют метод нарезания наружной и внутренней резьб резцами (рис. 4.45). Резьбонарезные резцы бывают стержневые, призматические и круглые; их геометрические параметры не отличаются от геометрических параметров фасонных резцов.Резьбы треугольного профиля нарезают резцами с углом в плане при вершине ε= 60° ± 10′ для метрической резьбы и ε= 55° ± 10′ для дюймовой резьбы. Учитывая погрешности перемещения суппорта, которые могут привести к увеличению угла резьбы, иногда применяют резцы с углом ε = 59°30′. Вершина резца может быть скругленной или с фаской (в соответствии с формой впадины нарезаемой резьбы).


Резьбонарезные резцы оснащают пластинами из быстрорежущей стали и твердых сплавов. Предварительно деталь обтачивают таким образом, чтобы ее наружный диаметр был меньше наружного диаметра нарезаемой резьбы. Для метрической резьбы диаметром до 30 мм эта разница ориентировочно составляет 0,14… 0,28 мм, диаметром до 48 мм — 0,17…0,34 мм, диаметром до 80 мм — 0,2…0,4 мм. Уменьшение диаметра заготовки обусловлено тем, что при нарезании резьбы материал заготовки деформируется и в результате этого наружный диаметр резьбы увеличивается.

Нарезание резьбы в отверстии производят или сразу после сверления (если к точности резьбы не предъявляют высоких требований), или после его растачивания (для точных резьб). Диаметр отверстия (мм) под резьбу

d0 = d-P,

где d — наружный диаметр резьбы, мм; Р — шаг резьбы, мм.

Диаметр отверстия под резьбу должен быть несколько больше внутреннего диаметра резьбы, так как в процессе нарезания резьбы металл деформируется и в результате этого диаметр отверстия уменьшается. Поэтому результат, полученный по приведенной выше формуле, увеличивают на 0,2…0,4 мм при нарезании резьбы в вязких материалах (стали, латуни и др.) и на 0,1…0,02 мм при нарезании резьбы в хрупких материалах (чугуне, бронзе и др.).

В зависимости от требований чертежа резьба может заканчиваться канавкой для выхода резца. Внутренний диаметр канавки должен быть на 0,1 …0,3 мм меньше внутреннего диаметра резьбы, а ширина канавки (мм)

b=(2…3)P.

В процессе нарезания болтов, шпилек и некоторых других деталей при отводе резца, как правило, образуется сбег резьбы.

Для более удобного и точного нарезания резьбы на торце обрабатываемой детали выполняют уступ длиной 2…3 мм, диаметр которого равен внутреннему диаметру резьбы. По этому уступу определяют последний проход резца, после окончания нарезания резьбы уступ срезают.

Точность резьбы во многом зависит от правильной установки резца относительно линии центров. Для того чтобы установить резец по биссектрисе угла профиля резьбы перпендикулярно к оси обрабатываемой детали, используют шаблон, который устанавливают на ранее обработанной поверхности детали вдоль линии центров станка. Профиль резца совмещают с профилем шаблона и проверяют правильность установки резца по просвету. Резьбонарезные резцы следует устанавливать строго по линии центров станка.

На токарно-винторезных станках резьбу нарезают резцами за несколько проходов. После каждого прохода резец отводят в исходное положение. По нониусу ходового винта поперечного движения подачи суппорта устанавливают требуемую глубину резания и повторяют проход. При нарезании резьбы с шагом до 2 мм подача составляет 0,05…0,2 мм на один проход. Если резьбу нарезать одновременно двумя режущими кромками, то образующаяся при этом стружка спутывается и ухудшает качество поверхности резьбы. Поэтому перед рабочим проходом резец следует смещать на 0,1…0,15 мм поочередно вправо или влево, используя перемещение верхнего суппорта, в результате чего обработка ведется только одной режущей кромкой. Число черновых проходов — 3…6, а чистовых — 3.

Нарезание резьбы плашками и метчиками

Для нарезания наружной резьбы на винтах, болтах, шпильках и других деталях применяют плашки. Участок детали, на котором необходимо нарезать резьбу плашкой, предварительно обрабатывают. Диаметр обработанной поверхности должен быть несколько меньше наружного диаметра резьбы. Для метрической резьбы диаметром 6…10 мм эта разница составляет 0,1…0,2 мм, диаметром 11…18 мм — 0,12…0,24 мм, диаметром 20…30 мм — 0,14…0,28 мм. Для образования захода резьбы на торце детали необходимо снять фаску, соответствующую высоте профиля резьбы.

Плашку устанавливают в плашкодержатель (патрон), который закрепляют в пиноли задней бабки или гнезде револьверной головки. Скорость резания v при нарезании резьбы плашками для стальных заготовок 3…4 м/мин, для чугунных — 2…3 м/мин и для латунных — 10… 15 м/мин.

Внутренние метрические резьбы диаметром до 50 мм часто нарезают метчиками. Обычно на токарном станке применяют машинные метчики, что позволяет нарезать резьбу за один проход. Для нарезания резьбы в деталях из твердых и вязких материалов применяют комплекты, состоящие из двух или трех метчиков. В комплекте из двух метчиков первый (черновой) выполняет 75 % всей работы, а второй (чистовой) — доводит резьбу до требуемого размера. В комплекте из трех метчиков первый (черновой) выполняет 60 % всей работы, второй (получистовой) — 30 % и третий (чистовой) — 10 %. Метчики в комплекте различают по заборной части, наибольшую длину имеет заборная часть чернового метчика.

При установке метчика в револьверную головку на его хвостовик надевают и закрепляют винтом кольцо, вместе с которым метчик устанавливают в патрон для плашек и закрепляют, как плашку.

Скорость резания v при нарезании резьбы метчиками для стальных заготовок 5… 12 м/мин, для чугунных, бронзовых и алюминиевых — 6…22 м/мин. Нарезание резьбы производят с охлаждением эмульсией или маслом.

Нарезание резьбы резьбонарезными головками

Резьбонарезные винторезные головки применяют для нарезания наружной и внутренней резьбы на токарных, токарно-револьверных станках и на токарных автоматах.

С помощью хвостовика резьбонарезная головка устанавливается в пиноли задней бабки или в револьверной головке станка. В винторезных головках применяют радиальные, тангенциальные и круглые гребенки. В конце нарезания резьбы гребенки автоматически расходятся и при обратном ходе не соприкасаются с резьбой.

При нарезании наружной резьбы большое распространение получили головки с круглыми гребенками, так как они просты по конструкции, позволяют осуществлять много переточек и обладают большей стойкостью, чем радиальные и тангенциальные гребенки. Устройство и принцип работы существующих винторезных головок имеют незначительные различия.

Внутреннюю резьбу чаще нарезают резьбонарезными головками с призматическими гребенками, режущие кромки которых располагаются на одном диаметре и имеют заходный конус. Число гребенок в комплекте зависит от размера головки. Гребенки смещены в комплекте одна относительно другой в соответствии с углом подъема винтовой линии нарезаемой резьбы.

При нарезании длинных винтов и червяков для повышения производительности применяют резцовые головки, которые устанавливают на суппорте станка. Эти головки оснащают обыкновенными и чашечными резцами и используют при нарезании наружных и внутренних резьб.

Контроль резьбы

Шаг резьбы измеряют резьбовым шаблоном, представляющим собой пластину 2 (рис. 4.46), на которой нанесены зубцы с шагом резьбы, обозначаемым на плоскости шаблона. Набор шаблонов для метрической или дюймовой резьбы скрепляется в кассету 1. Резьбовыми шаблонами определяют только шаг резьбы.


Правильность выполненной на детали внутренней и наружной резьбы комплексно оценивают с помощью резьбовых калибров (рис. 4.47). Резьбовые калибры разделяют на проходные, имеющие полный профиль резьбы и являющиеся как бы прототипом детали резьбового соединения, и непроходные, контролирующие только средний диаметр резьбы и имеющие укороченный профиль.


Для измерения наружного, среднего, внутреннего диаметров и шага резьбы применяют резьбовые микрометры (рис. 4.48). Резьбовой микрометр имеет в шпинделе и пятке посадочные отверстия, в которые устанавливают комплекты сменных вставок, соответствующие измеряемым элементам резьбы. Для удобства измерений резьбовой микрометр закрепляют в стойке, а затем настраивают по шаблону или эталону.

Перед контролем проверяемые детали необходимо очистить от стружки и грязи. В процессе контроля следует осторожно обращаться с калибрами, чтобы на их рабочей резьбовой поверхности не появились забоины и царапины.

Что это такое и помогает ли это при стрессе?

Люди всегда ищут лучшие способы снятия стресса. Лекарства могут работать, но у них есть побочные эффекты. Многие люди ищут альтернативные решения, такие как простукивание EFT. ТЭО расшифровывается как «Техники эмоциональной свободы», и пользователи говорят, что эта простая техника помогает им быстро почувствовать себя лучше.

Постукивание ТЭО уходит своими корнями в 1970-е годы, когда несколько врачей начали стимулировать точки акупрессуры, чтобы помочь своим пациентам справиться со стрессом, страхом и фобиями.Один из них, запатентованный доктором Роджером Каллаханом, называется терапией поля мысли. Позже Гэри Крейг упростил процесс и сделал его общедоступным под названием EFT.

Философия постукивания

Такие дисциплины, как йога, массаж, тай-чи и акупунктура, опираются на связь между телом и разумом, и данные показывают, что эти вмешательства могут облегчить стресс, депрессию, тревогу и другие психологические расстройства. Тэппинг относится к категории терапии, ориентированной на тело.

Таппинг опирается на древнюю китайскую практику акупунктуры, которая учит, что энергия тела движется по определенным путям. Определенные точки на этих путях стимулируются для улучшения потока энергии. Стимуляцию проводят введением очень тонких игл (акупунктура) или давлением (акупрессура).

Исследования показывают, что иглоукалывание эффективно при некоторых заболеваниях. Некоторые ученые считают, что это работает, потому что стимулирует центральную нервную систему и заставляет организм выделять полезные химические вещества.Постукивание EFT стимулирует акупунктурные точки прикосновением, а не использованием игл, что делает его похожим на акупрессуру.

Как выполняется простукивание EFT?

Если вы хотите использовать постукивание ТЭО, вы можете выполнять свои собственные последовательности постукивания или работать с практиком. ТЭО легко использовать в качестве техники самопомощи, потому что вы можете делать это в любое время, когда почувствуете необходимость. Практикующий может оказать всестороннюю помощь, если это необходимо.

Сеансы простукивания ТЭО следуют установленной последовательности:

  • Начните с изложения того, что у вас на уме, и оценки своего беспокойства по шкале от 0 до 10 Заявление о принятии себя
  • Начните последовательность постукиваний, постукивая пальцами по указанным местам
  • Во время постукивания используйте фразу-напоминание, чтобы оставаться сосредоточенным на своей проблемной области
  • В конце последовательности оцените степень своего дискомфорта
  • Продолжайте процесс до тех пор, пока ваш рейтинг бедствия не станет очень низким

Процедуры постукивания могут немного отличаться, но в большинстве случаев используются следующие места: ладонь, три точки вокруг глаза, область под носом, область под губами , ключицы, подмышки и верхняя часть головы.На каждую точку наносится от семи до девяти отводов.

Работает ли прослушивание EFT?

Исследования показывают, что постукивание ТЭО может улучшить психологические расстройства. Необходимы дальнейшие исследования для сравнения методов ТЭО со стандартными методами лечения, такими как разговорная терапия.

Большинство исследований ТЭО опираются на отзывы участников, но по крайней мере одно исследование показало, что постукивание ТЭО оказало измеримое воздействие на организм. У участников были более низкие частота сердечных сокращений и артериальное давление после постукивания. У них также был более низкий уровень кортизола, гормона, связанного со стрессом.

Некоторые говорят, что улучшение симптомов может быть связано с эффектом плацебо. Когда субъекты хотят верить, что определенное лечение сработает, их отзывы могут быть ненадежными. Другая возможность заключается в том, что постукивание ТЭО работает из-за других техник, встроенных в процесс, таких как особый способ дыхания.

Некоторые исследователи проверяли эффективность простукивания, организовав «фиктивные» исследования, в которых испытуемые выполняли задачи, аналогичные, но не идентичные постукиванию ТЭС.Один анализ этих исследований подтвердил эффективность ТЭС, показав, что ложные действия не так эффективны, как простукивание ТЭС.

Использование ТЭО Постукивание для лечения психического здоровья

Постукивание использовалось для лечения различных психологических состояний, в том числе:

Депрессия . Один из обзоров 20 исследований показал, что методы ТЭО уменьшают симптомы депрессии так же, как и обычные методы лечения. Улучшение симптомов продолжалось с течением времени.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): Анализ семи исследований показал, что серия сеансов ТЭО эффективна для различных групп населения с посттравматическим стрессовым расстройством. Никаких побочных эффектов не возникало, и техники ТЭО были эффективны как в качестве основного лечения, так и в качестве техники самопомощи.

Фобии . В меньшем количестве исследований рассматривается использование ТЭО для лечения фобий. В одном исследовании использовались техники EFT на субъектах, у которых были фобии мелких животных.Фобии исчезли после одного сеанса.

Преимущества простукивания ТЭО

Как стратегия самопомощи, простукивание ТЭС имеет преимущества перед более традиционным лечением. Это:

  • Безболезненно
  • Недорого
  • Легко сделать
  • Меньше времени, чем другие виды терапии

Кроме того, многие, кто использует ТЭО, любят контролировать свое лечение.

Решение для прослушивания (EFT): с чего начать

Доказано, что постукивание эффективно по широкому кругу задач.


Вот многие вещи, которые используются в нашем приложении Tapping Solution…
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СВОБОДА
Высвобождение гнева
Высвобождение беспокойства
Аливиандо ла Ансьедад (испанский)
Высвобождение разочарования
Снятие утреннего стресса
Снятие вечернего стресса
Освобождение от страха
Избавление от страха критики
Избавление от чувства обделенности
Избавление от горя
Избавление от горя о домашнем животном
Избавление от чувства вины
Освобождение от одиночества
Избавление от боли отвержения
Избавление от сожалений
Высвобождение обиды
Высвобождение печали
Избавление от неуверенности в себе
Высвобождение стыда
Высвобождение этого критического голоса

РАСШИРЕННЫЕ СЕССИИ
Культивирование надежды
От страха и беспокойства к миру
Исцеление легких
Исцеление вашего кишечника
Звон в ушах
Тебе достаточно

СТРАХИ И ФОБИИ
Коллекция «Страх полета»
Коллекция «Страх вождения»
Коллекция «Страх высоты»
Коллекция «Страх иголок»
Коллекция «Страх перед публичными выступлениями»

Я СТРЕСС ИЗ-ЗА…
Меня беспокоят перемены
Я переживаю из-за своих детей
Я переживаю из-за своей семьи
Я беспокоюсь о своем здоровье
Я переживаю из-за денег
Я переживаю из-за своего супруга
Меня беспокоит неопределенность
Я переживаю из-за своего веса
Я в стрессе из-за мира
У меня стресс из-за работы

МГНОВЕННЫЕ ПОВЫШЕНИЯ
Мгновенное повышение смелости
Мгновенное повышение энергии
Мгновенное усиление фокусировки
Мгновенное усиление прощения
Мгновенное повышение благодарности
Мгновенное повышение счастья
Мгновенное усиление исцеления
Мгновенное повышение терпения
Мгновенное усиление мира
Мгновенное повышение безопасности
Мгновенное повышение любви к себе

МОТИВИРУЙ МЕНЯ К…
Мотивируйте меня изменить привычку
Мотивируйте меня убрать беспорядок
Мотивируй меня есть лучше
Мотивируйте меня заниматься спортом
Мотивируй меня закончить то, что я начал
Мотивируй меня к организации
Мотивируй меня на продуктивный день
Мотивируйте меня принять решение
Мотивируй меня начать что-то новое
Мотивируй меня нажать
Мотивируй меня работать
Мотивируйте меня писать

СНЯТИЕ БОЛИ
Свобода от диагноза
Повысьте свою мобильность
Освобождение боли при артрите
Освободить раковую боль
Освобождение от боли при эндометриозе
Освобождение от боли при фибромиалгии
Выпустить общую боль
Избавьтесь от боли в кишечнике
Избавьтесь от боли в коленях
Освободить мышечную боль
Освободить нейропатическую боль
Освободить боль в плече
Избавьтесь от боли в животе
Избавление от подавленности и разочарования по поводу хронической боли
Подготовьтесь к успешной операции
Углубите свою послеоперационную терапию

РОДИТЕЛИ И ДЕТИ (НОВИНКА!)
*Тэппинг-медитации в этой категории разбиты на 4 возрастные группы:
Возраст 5 лет и младше
От 6 до 8 лет
От 9 до 12 лет
Для детей от 13 до 17 лет

Помощь при тревоге в связи с коронавирусом
Сосредоточиться на школе
Успокоение тела и разума для сна

БЕРЕМЕННОСТЬ И РАННЕЕ МАТЕРИНСТВО
Эмоциональная поддержка во время беременности: страх родовой боли
Эмоциональная поддержка во время беременности: информационная перегрузка
Эмоциональная поддержка беременных: стресс о стрессе
Чувство мотивации заниматься спортом во время беременности
Дискомфорт при беременности и облегчение боли
Средство от тошноты при беременности
Физическая поддержка во время беременности: мое меняющееся тело
Релаксация всего тела во время беременности
Потерять себя в раннем материнстве
Лишение сна в раннем материнстве
Исцеление после выкидыша
Избавление от страха перед невозможностью иметь ребенка
Избавление от разочарования по поводу необходимой помощи (ЭКО)
Коллекция поддержки ЭКО

ОТНОШЕНИЯ
Семейное собрание без стресса
Очистка негативной энергии от других
Подготовка к трудному разговору на работе
Медитация суррогатного постукивания
Поддержка при расставании: открытие закрытого сердца
Поддержка при расставании: освобождение от гнева
Поддержка при расставании: избавиться от борьбы, чтобы двигаться дальше 90 090 Поддержка знакомств: возвращение туда
Поддержка знакомств: прослушивание до свидания
Поддержка знакомств: восстановление после неудачного свидания
Поддержка интимных отношений: после ссоры
Поддержка интимных отношений: готовность к прощению
Поддержка интимных отношений: выпуск раздражения
Коллекция Single Support: Привлечение любви
Коллекция единой поддержки: одинокая и разочарованная
Коллекция Single Support: избавление от одиночества

ПОДДЕРЖКА СНА
Большой день завтра не даст вам уснуть
Центральное апноэ сна
Избавление от стресса и разочарования по поводу бессонницы
Паттерн глубокого сна
Засыпай быстрее
Снятие нервного напряжения и стресса
Quiet My Racing Mind

ПОДДЕРЖИТЕ ВАШЕ ИСЦЕЛЕНИЕ
* Постукивание не предназначено для лечения или лечения какой-либо болезни.Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любого нового лечения. Полное раскрытие смотрите здесь.
Аллергии
Артрит
Астма
Проблемы с грудью
Рак
Холестерин
Простуда (заболевание верхних дыхательных путей)
Диабет
Глаукома
Головные боли
Проблемы с сердцем
Высокое кровяное давление/гипертония
Воспаление
Проблемы с челюстью/височно-нижнечелюстной сустав
Ларингит
Нижняя часть спины
Средняя часть спины
Верхняя часть спины
Проблемы с шеей
Звон в ушах
Язвы

ПОДКЛЮЧЕНИЕ К МЕДИТАЦИИ
Прикосновение к медитации — 10 минут
Прикосновение к медитации — 15 минут
Прикосновение к медитации — 20 минут
Погружение в медитацию — 30 минут

ИЗМЕНИТЕ СВОЙ ДЕНЬ
Измени плохой день
Создайте отличный день
Вечернее снятие стресса
Чувствуйте себя в безопасности и заземлены в своем теле
Отпусти и позволь!
Любовь, мир и свет
Утреннее средство для снятия стресса
Успокоение критического голоса
Выпустить общую тревогу
Выпустить перегрузку
Остановить паническую атаку
Постукивание от беспокойства, постукивание и дыхание

БОГАТСТВО И ИЗОБИЛИЕ
Поддержка долга: освобождение от стыда и смущения
Поддержка долга: слишком страшно смотреть
Очистка блоков для проявления
Стресс и тревога по поводу финансов
Разрушитель ограничивающих убеждений: большие цели пугают
Разрушитель ограничивающих убеждений: у меня нет головы для бизнеса
Разрушитель ограничивающих убеждений: деньги не духовны
Разрушитель ограничивающих убеждений: я должен страдать, чтобы добиться успеха
Разрушитель ограничивающих убеждений: ничего из того, что я делаю, никогда не работает
Разрушитель ограничивающих убеждений: я ненавижу маркетинг

ПОТЕРЯ ВЕСА И УВЕРЕННОСТЬ В ТЕЛЕ
Возвращение на путь
Критический разговор с самим собой
Упражнение Excuse Buster
Люби и принимай свое тело
Мастер-манифест по снижению веса
Избавление от беспокойства по поводу потери веса
Истребитель тяги: алкоголь
Истребитель тяги: кофеин
Cravings Buster: шоколад
Cravings Buster: общие пристрастия
Cravings Buster: Мороженое
Cravings Buster: соленые продукты
Истребитель тяги: сахар
Разрушитель ограничивающих убеждений: у меня плохие гены
Разрушитель ограничивающих убеждений: я никогда ни к чему не привязываюсь

ПЯТИДНЕВНАЯ СЕРИЯ ДОВЕРИЯ
День 1: Уверенность в действиях
День 2: Успокоение критического голоса
День 3: Выход за пределы зоны комфорта
День 4: шаг к своему величию
День 5: Повышение уверенности

ПЯТЬ ДНЕЙ НА ВЫПУСК СЕРИИ ТРЕВОГИ
День 1: Высвобождение беспокойства в дыхании 90 090 День 2: Избавление от беспокойства в теле 90 090 День 3: Избавление от беспокойства в сердце 90 090 День 4: Избавление от беспокойства в уме 90 090 День 5: Движение вперед из мирного места

TAPPING SOLUTION FOUNDATION (всегда бесплатно!)

Кризисная поддержка: аптечка:
— Помощь при расовой тревоге
— Высвобождение беспокойства о коронавирусе
— Чувство безопасности и защищенности
— Снятие шока

Поддержка военных/ветеранов:
— Обезболивание
— Снятие ежедневного стресса
— Снятие стресса для более глубокого сна
— Преодоление беспокойства

Уход за собой учителя:
— Задание намерения на день
— Освобождение от подавления

Постукивание 101 – Изучите основы техники постукивания

Как я могу использовать простукивание в своей жизни?

Миллионы людей довольствуются жизнью, наполненной плохим здоровьем и эмоциональным багажом.

Не зная, как достичь радостной и приносящей удовлетворение жизни, к которой они стремятся, они застряли, принимая образ жизни, полный эмоциональных травм, хронической физической боли, принуждений и зависимостей, или, возможно, просто внутреннего чувства пустоты, ведущего, как известное высказывание Генри Дэвида Торо, жизнь тихого отчаяния.

Вам это знакомо? Есть ли что-то, что мешает вам наслаждаться жизнью?

Если вы похожи на многих людей, вы можете чувствовать себя в ловушке, пойманной в этот цикл.Вы устали от грусти, депрессии, беспокойства, неудовлетворенности и плохого самочувствия. Вы хотели бы расти, процветать и процветать, оставив прошлое в прошлом. Вы хотите быть лучше всех, живя жизнью, наполненной умиротворением, радостью и удовлетворением изо дня в день и от момента к моменту.

Постукивание можно использовать ежедневно, чтобы уменьшить стресс и тревогу, которые мешают вашему счастью и благополучию. Вы можете использовать постукивание, чтобы помочь вам заснуть ночью, помочь вам преодолеть парализующий страх вождения и все, что между ними.

Многие люди также используют постукивание в сочетании с протоколами своего врача или терапевта, поэтому обязательно сообщите любому из своих медицинских работников, какие дополнительные шаги вы предпринимаете для поддержания своего благополучия.

Если вам интересно, «Могу ли я использовать прослушивание для <вставьте свою тему здесь>?» взгляните на длинный список тем, которые в настоящее время есть в нашем приложении Tapping Solution!

Знакомство с точками подключения

Точка для бровей (EB)
Где начинаются брови, ближе всего к переносице.

Сторона глаза (SE)
На кости непосредственно вдоль внешней стороны любого глаза.

Под глаза (UE)
На кости прямо под любым глазом.

Под носом (ООН)
Область непосредственно под носом и над верхней губой.

Точка подбородка (CP)
Это область чуть ниже нижней губы и над подбородком, прямо в складке.

Точка ключицы (CB)
Начиная с того места, где ваши ключицы встречаются в центре, опуститесь на дюйм и выдвиньтесь на дюйм с каждой стороны.

Подмышка (UA)
На боку, примерно на четыре дюйма ниже подмышки.

Верхняя часть головки (TH)
Прямо на макушке головы.

Базовая последовательность простукивания при тревоге

Как уже говорилось, постукивание можно использовать для решения самых разных задач — так что попробуйте его во всем! Вот метод, как его использовать. В этом примере мы сосредоточимся на общем беспокойстве.

Вы также можете следовать нашей медитации «Избавление от беспокойства постукиванием». После 90 093 260 000 90 094 прохождений этой медитации постукиванием среднее сообщаемое о снижении тревожности было 41% за 9 минут.

Основы процесса нарезания резьбы просты

  • Всегда начинайте Нажимайте на точку отбивки карате, повторяя про себя инструкцию установки. Это позволяет вам быть честным с тем, что вы чувствуете, и настраивает вас на процесс постукивания (подробнее об утверждении настройки ниже).
  • Начните постукивать, сосредоточившись на своих чувствах или проблеме. Делая это, вы посылаете успокаивающий сигнал в свой мозг, позволяя вам думать о проблеме, не чувствуя стресса в теле.
  • Когда вы почувствуете себя лучше, вы можете перейти к более вдохновляющим мыслям. Точно так же, как вам нужно прополоть сад перед тем, как посадить семена, вы должны высвободить интенсивность того, что вы чувствуете, прежде чем укоренятся более вдохновляющие мысли.

Разберем по шагам:

  • Определите проблему, на которой вы хотите сосредоточиться.Это может быть общее беспокойство или конкретная ситуация или проблема, которая вызывает у вас беспокойство.
  • Рассмотрим проблему или ситуацию. Как вы относитесь к этому прямо сейчас? Оцените уровень своей тревоги по шкале от 0 до 10, где ноль — это самый низкий уровень беспокойства, а десять — самый высокий.
  • Составьте оператор установки. В вашем заявлении о настройке следует признать наличие проблемы, с которой вы хотите справиться, а затем следует фраза о принятии. Это помогает нейтрализовать ваши суждения о том, что вы чувствуете, и позволяет вам быть более честным с вашим постукиванием.

Примеры операторов настройки:

«Несмотря на то, что я чувствую эту тревогу, я принимаю то, что чувствую»
«Несмотря на то, что я беспокоюсь о своем интервью, я принимаю себя и то, что я чувствую».
«Несмотря на то, что я беспокоюсь о своем финансовом положении,
Я уважаю свои чувства и даю своему телу возможность расслабиться. »

Будьте готовы начать прослушивание!

  • С четырьмя пальцами на одной руке начните постукивать по точке Каратэ Чоп на другой руке.Точка удара каратэ находится на внешнем крае руки, на противоположной стороне от большого пальца.
  • Трижды вслух повторите инструкцию установки, одновременно нажимая на точку удара каратэ. Теперь сделайте глубокий вдох.
  • Теперь нажмите от 5 до 7 раз на оставшиеся восемь точек в последовательности, описанной ниже. Нажимая на каждую точку, повторяйте простую фразу-напоминание, например, «мое беспокойство», «мое интервью» или «моё финансовое положение», чтобы помочь вам мысленно сосредоточиться на своей проблеме.

Точка для бровей (EB)
Где начинаются брови, ближе всего к переносице.

Сторона глаза (SE)
На кости непосредственно вдоль внешней стороны любого глаза.

Под глаза (UE)
На кости прямо под любым глазом.

Под носом (ООН)
Область непосредственно под носом и над верхней губой.

Точка подбородка (CP)
Это область чуть ниже нижней губы и над подбородком. прямо в складке.

Точка ключицы (CB)
Начиная с того места, где ваши ключицы встречаются в центре, спуститься на дюйм и выйти на дюйм с каждой стороны.

Подмышка (UA)
На боку, примерно на четыре дюйма ниже подмышки.

Верхняя часть головки (TH)
Прямо на макушке головы.

И сделайте еще один глубокий вдох!

Теперь, когда вы завершили последовательность, снова сосредоточьтесь на своей проблеме.Насколько сильна тревога сейчас по сравнению с тем, что было несколько минут назад? Оцените его по той же шкале от 0 до 10. Вы заметили сдвиг?

Если ваш уровень тревоги все еще выше 2 или 3, вы можете сделать еще один раунд постукивания. Продолжайте нажимать последовательность, пока тревога не исчезнет. Вы можете немного изменить свое заявление об установке, чтобы принять во внимание ваши усилия по устранению проблемы или ваше стремление к дальнейшему прогрессу.

Примеры:
«Несмотря на то, что у меня осталось некоторое беспокойство, я принимаю то, что чувствую, и выбираю расслабиться.»
«Несмотря на то, что я все еще немного волнуюсь из-за этого интервью, я глубоко и полностью принимаю себя». И так далее.

Теперь, когда вы сосредоточились на том, чтобы рассеять насущную тревогу, вы можете поработать над тем, чтобы привить ей положительные эмоции. Этот подход отличается от традиционного «позитивного мышления». Вы не нечестны с собой. Вы не пытаетесь скрыть внутренний стресс и тревогу за маской неискренних утверждений. Скорее, вы столкнулись и справились с тревогой и соответствующими негативными эмоциями, предлагая глубокое и полное принятие как своих чувств, так и самого себя.

Точно так же, как вам нужно прополоть сад перед тем, как посадить семена, вы должны высвободить интенсивность того, что вы чувствуете, прежде чем укоренятся более вдохновляющие мысли. Вот что делает постукивание гораздо более эффективным, чем методы «позитивного мышления», которые многие из вас уже пробовали.

Вот несколько примеров фраз, которые помогут вам:
«Я верю в свою способность меняться».
«Я рад этим позитивным изменениям».
«Я так много успеваю.»
«Я наслаждаюсь спокойствием и миром, которые у меня есть».
«Я люблю человека таким, какой я есть».
«Я становлюсь более расслабленным и радостным человеком».

Вы можете использовать эти положительные фразы с той же последовательностью точек касания, которая описана выше.

Вот несколько советов, которые помогут вам достичь правильной техники.

Надавливать нужно сильно, но осторожно, как если бы вы барабанили по столу или проверяли дыню на спелость.

Вы можете использовать все четыре пальца или только первые два (указательный и средний). Четыре пальца обычно используются для более широких областей, в то время как только два могут использоваться для чувствительных областей, таких как вокруг глаз.

Вы можете коснуться одной стороны тела или обеих одновременно. Точки меридиана симметричны по обе стороны тела.

Поздравляем! Вы завершили свою первую последовательность постукивания.

The Tapping Solution FoundationЧто такое прослушивание и как оно работает?

Что такое прослушивание и как оно работает?

ПОСТУКИВАНИЕ ДАЕТ ВАМ СИЛУ ИСЦЕЛЯТЬ СЕБЯ, ПЕРЕДАВАЯ КОНТРОЛЬ НАД СУДЬБОЙ В ВАШИ РУКИ.

Практика состоит из постукиваний кончиками пальцев по определенным точкам меридиана при разговоре о травмирующих воспоминаниях и широком спектре эмоций.

Что такое точка меридиана?

Проще говоря, точки меридианов — это определенные точки, которые можно нанести на карту по всему телу. Энергия циркулирует в вашем теле по этой специфической сети каналов. Вы можете подключиться к этой энергии в любой точке системы.

Все негативные эмоции ощущаются через нарушение энергетики тела.Тело, как и все во Вселенной, состоит из энергии. Восстановите баланс энергии тела, и вы избавитесь от негативных эмоций и физических симптомов, вызванных нарушением энергетического баланса. Похлопывание восстанавливает энергетический баланс организма, побеждают негативные эмоции.

Как работает постукивание?

Базовая техника требует, чтобы вы сосредоточились на имеющейся негативной эмоции: страхе или беспокойстве, плохих воспоминаниях, нерешенной проблеме или чем-либо, что вас беспокоит.Сохраняя умственную сосредоточенность на этом вопросе, кончиками пальцев постукивайте по 5-7 раз по 9 точкам меридиана тела. Нажатие на эти точки меридиана — при концентрации на принятии и разрешении негативных эмоций — даст доступ к энергии вашего тела, вернув его в сбалансированное состояние.

По словам доктора Доусона Черча, «акупунктурное постукивание посылает сигналы непосредственно в стрессовые центры среднего мозга, не опосредованно лобными долями (мыслящая часть, активная в разговорной терапии).«Поскольку ТЭО одновременно позволяет получить доступ к стрессу на физическом и эмоциональном уровнях, добавляет он, «ТЭО дает вам лучшее из обоих миров, тела и разума, как массаж во время сеанса психотерапии». На самом деле именно способность ТЭО получить доступ к миндалевидному телу, миндалевидной части вашего мозга, которая инициирует негативную реакцию вашего тела на страх, процесс, который мы часто называем реакцией «бей или беги», делает его таким мощным.

Воспринимайте свою миндалевидное тело как личную систему сигнализации. Когда вы испытываете травму или страх, срабатывает миндалевидное тело, и ваше тело наполняется кортизолом, широко известным как «гормон стресса».Эта сложная цепная реакция — ваша реакция на стресс — существенно влияет, а иногда даже вызывает то, что вас беспокоит, будь то болезнь, травма, эмоция или даже внешняя проблема, такая как проблема с дружбой.

По оценкам, 10 миллионов человек во всем мире использовали простукивание

Удивительно, как невероятно быстро он может облегчить такие проблемы, как депрессия, беспокойство и бессонница, а также тяжелое посттравматическое стрессовое расстройство, физическую боль и даже болезнь.

Эти исследования показывают, что, стимулируя эти части вашего тела – как мы это делаем в ТЭО Постукивание – вы можете резко уменьшить или устранить дистресс, который сопровождает или вызывает эти проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Поступая так, вы часто можете устранить сами проблемы!

Простукивание простое и безболезненное. Этому может научиться любой. И вы можете применить его к себе, когда захотите, где бы вы ни находились. Это менее затратно и требует меньше времени. Его можно использовать с особым эмоциональным намерением в отношении ваших собственных уникальных жизненных проблем и переживаний.Самое главное, это дает вам возможность исцелить себя, возвращая контроль над своей судьбой в ваши руки.


Брошюра о фундаменте с раствором для постукивания

Посмотрите это короткое обучающее видео, чтобы узнать, где находятся точки подключения:


Вы можете найти больше исследований, связанных с преимуществами EFT/Tapping, на сайте thetappingsolution.com.

Все о постукивании (EFT) для беспокойства

Наша жизнь была достаточно подавляющей до того, как появился новый коронавирус — совмещение работы, семьи, друзей и финансового давления в дополнение к преследованию личных целей было полной тарелкой.Но в настоящее время мы сталкиваемся с целым списком из 90 624 новых 90 625 проблем и 90 624 новых 90 625 стрессоров, не избавляясь от всех старых. «Сейчас крайне важно, чтобы мы использовали врожденный интеллект нашего тела и развивали устойчивость», — говорит Валери Оула, директор по лечению вибрационной энергией в THE WELL.

И она имеет в виду, что буквально : Физическое «постукивание» по точкам акупрессуры на вашем теле, мысленно фокусируясь на том, что вас беспокоит, вы действительно можете избавиться от страха и стресса, связанного с коронавирусом (или пищевой зависимостью, травмой или другими проблемами) и даже повысить иммунитет.Эта концепция, официально известная как Техника эмоциональной свободы (EFT), завоевывает популярность с тех пор, как впервые была представлена ​​в 1990-х годах Гэри Крейгом, выпускником Стэнфорда и сертифицированным мастером-практиком нейролингвистического программирования. Вот как это работает и , что говорит наука.

Постукивание 101

Постукивание дает возможность решать такие проблемы, как стресс или боль, выводя их на передний план вашего разума, принимая их, а затем отпуская.Иногда называемое психологической акупрессурой , постукивание сочетает в себе элементы китайской медицины, нейронауки и психологии, чтобы разрушить энергию замкнутых мыслей и убеждений.

«При постукивании используются точки акупрессуры на лице и теле», — говорит автор бестселлеров New York Times Джессика Ортнер, эксперт по постукиванию EFT и основатель приложения The Tapping Solution, в котором есть специальные последовательности для решения проблем, возникающих в связи с коронавирусом. «Сосредоточив внимание на стрессовой мысли, которая создает напряжение в вашем теле, и осторожно постукивая пальцами по этим 90 624 конкретным 90 625 точкам, вы посылаете успокаивающий сигнал в свой мозг.Это, в свою очередь, может помочь перестроить вашу реакцию на эту стрессовую мысль или переживание в будущем.

Давайте на секунду вернемся назад: когда мы испытываем стресс, наша симпатическая нервная система нарушается, и часть нашего мозга — миндалевидное тело — переходит в режим борьбы, бегства или замирания. Этот естественный инстинкт призван помочь нам выжить и защитить нас от физической опасности. эти низкосортные реакции борьбы или бегства, и эта тревожная энергия сохраняется в теле.

Постукивание — отличный инструмент для личных изменений — идеально подходит для снятия беспокойства и стресса, а также для поддержки целей и мечтаний.

«Требуется энергия, чтобы удержать мысль или воспоминание на месте. Нажимая на определенные точки вдоль меридиональных линий на голове и туловище, мы можем открыть энергию, которая удерживает мысль или воспоминание на месте», — говорит Оула, добавляя: «Это отличный инструмент для личных изменений — идеально подходит для беспокойства и беспокойства». стресса, но и для поддержки целей и мечтаний».

Что говорит наука

Клинически доказано, что постукивание помогает справиться со стрессом, снизить уровень кортизола, уменьшить тревогу и даже вылечить посттравматическое стрессовое расстройство у ветеранов.«Поскольку постукивание — это щадящая и простая в применении техника, она может принести пользу любому, кто борется со стрессом, тревогой или болью», — говорит Ортнер.

Практика особенно хорошо подходит для преодоления беспокойства. Почему? Ортнер объясняет, что тревога — это не просто опыт, который у нас в голове, он влияет на все наше тело. «Наличие техники, которая использует силу разума и тела вместе , невероятно мощная», — отмечает она. «Когда мы избавляемся от этого стресса, мы можем быть более творческими и находчивыми, когда мы сталкиваемся с проблемами и лучше помогаем окружающим.”

Более того, постукивание – отличное дополнение к вашему набору инструментов для преодоления стресса, независимо от того, имеете ли вы дело с хроническим или острым стрессором. Например, «даже если мы в безопасности дома и практикуем социальное дистанцирование, наш мозг по-прежнему запускает эту реакцию «бей или беги», и все наше тело реагирует на этот стресс», — говорит Ортнер. Постукивание может не только дать вашему телу понять, что расслабляться безопасно, но также может помочь повысить иммунитет, снизив уровень вредных гормонов стресса.

Как нажимать

Способы постукивания очень гибкие — вы можете делать это в течение пяти минут или дольше.Если возможно, рекомендуется записаться на сеанс с фасилитатором. Фасилитатор может помочь вам глубже изучить подсознательные ограничивающие убеждения, объясняет Оула, помогая вам убрать блоки, чтобы вы могли воплотить свою истину. Через THE WELL Oula предлагает сеансы простукивания с гидом, но вы также можете сделать что-то своими руками с помощью онлайн-ресурсов, таких как приложение The Tapping Solution.

Ниже вы можете ознакомиться с введением Оулы в видео по постукиванию, а также с кратким обзором основного сеанса постукивания, который вы можете проводить дома. (Обратите внимание, что техника Оулы представляет собой нетрадиционный способ постукивания, без аффирмаций в начале и не следует шагам, описанным ниже.)

Определите проблему

Определите, на чем вы хотите сосредоточиться во время прослушивания. Это может быть физическая боль или борьба с телом (например, травма спины или нездоровое пищевое поведение), эмоциональное бремя (например, недавний разрыв) или триггер тревоги (страх потерять работу или заболеть). Постарайтесь быть как можно более конкретным, например, «мой финансовый стресс» или «моя боль в шее». Позвольте себе полностью прочувствовать то, что вы чувствуете, принимая это, не изображая излишнюю позитивность.

Присвойте своему фокусу число

Присвойте своему фокусу оценку от одного до десяти, чтобы обозначить, насколько он вас беспокоит (10 — много, 1 — мало). В большинстве случаев ваша сосредоточенность должна гарантировать оценку пять или выше.

Начните с постукивания по руке

Начните с постукивания по стороне ладони (которая соединяется с меридианом тонкой кишки) и повторяйте аффирмацию, обращая ваше внимание и принимая ее, делая глубокие вдохи. Пример фразы: «Несмотря на то, что у меня _______ боль, я глубоко и полностью принимаю себя.Повторите фразу пару раз, постукивая рукой. Если вы начнете с такой аффирмации, она поможет сосредоточиться и сфокусировать вашу конкретную боль или тревогу по мере постепенного облегчения сеанса.

Двигайтесь по точкам на теле

Продолжайте постукивать по точкам меридиана на своем теле, повторяя фразу-напоминание о том, над чем вы работаете и через что проходите — например, «эта боль в шее» или «этот финансовый стресс». Вы можете нажимать одним пальцем, двумя или всеми пальцами — как вам удобнее.Повторяя фразу-напоминание, коснитесь этих областей в следующем порядке:

  • Брови (меридиан мочевого пузыря): над носом
  • Сторона глаза (меридиан желчного пузыря): между глазом и виском
  • Под Глаз (меридиан желудка): вдоль кости
  • Под носом (управляющий сосуд): между носом и верхней губой
  • Подбородок (центральный сосуд): между нижней губой и подбородком
  • Ключица (меридиан почек): на дюйм ниже ключицы и на три дюйма наружу
  • Под мышкой (меридиан селезенки): на три дюйма ниже подмышки сбоку
  • Верхушка головы (управляющий сосуд)

Регистрация С самим собой

Уменьшилась ли ваша боль или тревога? Дайте своему фокусу новое число от одного до десяти.Если вы начали с восьмерки, теперь вы сосредоточены на шестерке? Или остался прежним? Если он не изменился, то все в порядке! Вернитесь назад и повторите последовательность постукиваний снова. Вы начинаете откровенно разговаривать со своей болью или тревогой с помощью постукивания — вы на пути к более глубокому пониманию себя!

Предупреждение: Если вы обнаружите, что у вас глубокая травма, и вы не чувствуете себя в безопасности, пытаясь справиться с чем-то самостоятельно, подумайте о том, чтобы обратиться к фасилитатору или специалисту в области психического здоровья, чтобы он помог вам.Если вам нужна немедленная помощь, позвоните в службу поддержки NAMI по номеру 1-800-950-NAMI (6264) или отправьте текстовое сообщение 741741, чтобы связаться с текстовой линией Crisis.

Я попробовал ТЭО, чтобы побороть зависимость от сахара — вот что получилось

Обычно я не воспринимал бы всерьез то, что называется «энергетическими меридианами». Но ТЭО привлекло мое внимание, потому что я слышал о нем раньше. За последние пять лет тэппинг превратился из практически неизвестной второстепенной практики в предмет изучения в крупных медицинских журналах. В 2013 году Журнал нервных и психических заболеваний опубликовал исследование, которое показало, что у ветеранов, использовавших простукивание для лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), «значительно уменьшилось» психологическое напряжение по сравнению с ветеранами из контрольной группы.В 2017 году метаанализ того же журнала показал, что ТЭО уменьшает симптомы ряда тревожных расстройств, а не только посттравматического стрессового расстройства. Постукивание набирает популярность во всем мире: во всем мире люди используют эту технику, чтобы справиться со своей хронической болью, тягой к еде, эмоциональными расстройствами и многим другим. Исследования его эффективности ограничены, но некоторые медицинские работники видят преимущества.

«В психологическом сообществе все еще существует сопротивление [ТЭО]», — сказал доктор Ларри Берк, радиолог из Университета Дьюка, соучредитель Duke Integrative Medicine в 1998 году.Берк начал изучать самовнушение в начале своей карьеры в рентгенологии, чтобы помочь пациентам, у которых развилась клаустерфобия в аппарате МРТ и которые не хотели принимать седативные средства. Когда в 2002 году Берк познакомился с ТЭО, он был поражен тем, насколько она эффективна при тревоге, как у пациентов в его практике, так и в медицинской литературе. «Теперь исследования показывают, что [EFT] работает так же хорошо для тяги к еде», — сказал он. В настоящее время, в дополнение к практике радиологии, Берк проводит семинары в Duke, чтобы распространять информацию о ТЭО.

Как, однако, постукивание по своему телу помогает вам оправиться от парализующей тревоги или от тяги к еде, если уж на то пошло? Берк использовал расширенную компьютерную метафору, чтобы объяснить: «Когда у вас есть травма или что-то, что вызывает у вас беспокойство, это как если бы ваша система загружала вредоносную программу. Он загружается в вашу нервную систему и загружается в ваш мозг через миндалевидное тело и гиппокамп», — сказал Берк. «В этой области есть файл для каждой плохой вещи, которая происходит, включая картину того, что произошло, историю и программу, которая запускается каждый раз, когда вы думаете об этом, что является физиологической реакцией вашего тела.

Простукивание, сказал Берк, похоже на поиск вредоносной программы и ее удаление. «Воспоминание так же старо, как когда вы в последний раз смотрели на него. Если вы нажимаете и создаете приятные ощущения, когда думаете об этом старом воспоминании, об этом файле, значит, вы изменили эту программу», — сказал Берк. «Возможно, у вас все еще есть картина этой истории в вашей голове, но если ваше тело не отвечает, это и есть определение эмоциональной свободы».

Хотя я не совсем продался. В то время как ТЭО явно снижает тревожность, исследователи не понимают, как это происходит.Некоторые говорят, что постукивание высвобождает заблокированную энергию, застрявшую в нашем теле из-за травмы. Некоторые говорят, что это эффект плацебо; другие говорят, что любое постукивание по телу может быть терапевтическим.

«Когда пациенты спровоцированы, у них часто возникает автоматическая реакция гнева или сопротивления. Может быть, вы слышите то же самое, что говорила ваша мать, и у вас возникает эта автоматическая реакция, потому что ваша травма спровоцирована», — говорит доктор Барбара Носаль, главный клинический директор Академии Ньюпорта, которая часто использует ТЭО в своей клинической практике с семьями и детьми. подростки.«Но [постукивание] дает им возможность успокоиться и отрегулировать свои эмоции, прежде чем они ответят. Когда эти энергетические точки стимулируются, это снижает частоту сердечных сокращений и отключает реакцию борьбы или бегства, и они могут реагировать более подходящим образом».

Казалось глупым сравнивать мою тягу к сладкому с серьезной тревогой, но Берк настаивал на том, что ТЭО помогает излечить и то, и другое. «С тягой к еде работает программа, которая говорит, что когда случается что-то плохое, мне просто нужно купить шоколадный батончик или какую-нибудь нездоровую пищу.Эта программа говорит вам, что это быстрое решение, и вы ненадолго почувствуете себя лучше. Что вы делаете, так это получаете доступ к ощущению беспокойства, которое вызывает тягу, нажимаете на него и удаляете спусковой крючок тревоги для этой личной тяги. облегчение от беспокойства, которое накопилось после долгого дня, когда я писала, выполняла поручения и работала с мамой, я стала зависеть от конфет, чтобы успокоить свое беспокойство, но я не хотела больше быть.Так как это было быстро, бесплатно и очевидно эффективно, я решил попробовать ТЭО и надеяться на лучшее.

Похожие

Под руководством Габриэль Беренштейн я начал нажимать на чувство беспокойства, которое вызывало мою тягу к сладкому. Мягко постукивая по своему лбу, виску, руке, ключице и различным другим точкам «энергетического меридиана» на моем теле, я излил свои тревоги в жизнь: Я чувствую себя в ловушке своей сахарной зависимости. Я разочарован собой. Я чувствую себя грустным, злым и застрявшим.

Обычно такое беспокойство заставляет меня немедленно бежать за дверь и покупать батончик Butterfinger. Но постукивание заземлило меня. Ты можешь сидеть здесь и чувствовать это, сказал я себе. Просто оставайтесь в своем дискомфорте на мгновение — вы выживете. Той ночью, когда у меня была обычная тяга к сладкому, я снова постучал: Я очень хочу сладкого. Я очень хочу сахар. Я очень хочу сахар. Когда я постукивал, я бормотал от беспокойства, но по какой-то причине, произнося их вслух, я чувствовал себя намного спокойнее.

В тот вечер я не ел сахара. Или послезавтра. Я продержался целых два месяца без сахара — непостижимое достижение для меня, о котором я до сих пор думаю с гордостью. Через два месяца я перестал стучать, доказав себе, что могу это делать. Будь то из-за незаблокированной энергии, текущей через мое тело, или просто из-за того, что вмешательства, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (частью которой является ТЭС), показали, что они уменьшают тревогу, конечный результат был одинаковым: я победил свою сахарную зависимость.С тех пор я постепенно вернулся к регулярному употреблению сахара. Но, к счастью, я не ем так много, как раньше, и я гораздо лучше понимаю, почему я это делаю. Кусочек торта на дне рождения моего ребенка? Конечно. Три гигантских баттерфингера помогут снять напряжение и стресс? Уже нет. Я чувствую, что у меня снова есть некоторый контроль — и для меня это и есть эмоциональная свобода.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПОМОЩЬ ПО ПСИХИЧЕСКОМУ ЗДОРОВЬЮ

Хотите больше подобных советов? Новости NBC BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жить.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Приложение Tapping Solution

Приложение нравится!!

12 марта
Фаби27!

Его так легко использовать, и я чувствую себя лучше каждый раз, когда нажимаю. Жаль, что у них не было больше испанских версий для моих родителей. Приложение нравится!

Дорого, но эффективно

9 марта
стояк7142856

Я почти всегда чувствую себя лучше, и у них есть сценарии для всего.Даже коллекция ориентированных на учителя.

Изменение жизни

7 марта
Мгуарначча

Это основано на правде, оно того стоит.

Быстрые результаты

7 марта
Криссибилотто

Я только что попробовал постучать в третий раз за два дня. Мне нравится, как я могу чувствовать себя расслабленным и сосредоточенным. Рейтинги в начале и в конце очень помогают точно определить, как я себя чувствую.Видеть и иметь возможность размышлять над этим полезно само по себе. Я люблю это приложение и обязательно порекомендую его своим друзьям и семье.

Мгновенная помощь

5 марта
Гейерсемейный цирк

Я использовал биологическую обратную связь, чтобы помочь мне с множеством проблем (вещи, к которым я настолько привык, что никогда не связывал их со стрессом). Я забыл о постукивании, и меня так и не научили правильно им пользоваться. Это приложение — ваш личный инструктор, предлагающий очень быстрые и простые уроки эмоциональной свободы.Приложение очень простое в использовании.

Удивительно!!!!

5 марта
Салли Эмалин

Эта терапия действительно работает!!! Я люблю это! Я поделился этим приложением со многими друзьями и семьей! Поистине данное Богом естественное решение для исцеления!

Самый эффективный метод от беспокойства

3 марта
хепзиджой

У меня развилась тревога из-за нездоровых отношений. После того, как она закончилась, пандемия и опыт работы усилили мою тревогу.Большинство моих врачей упомянули, что мои проблемы со здоровьем были вызваны беспокойством. Я пробовал все виды медитаций, упражнений на глубокое дыхание и терапии. Некоторые из них были эффективны, а другие не столь эффективны. Постукивание — единственный метод, который дал мне отличные результаты, которые были постоянными. Я так благодарен создателям этого приложения и их рекламе на Facebook, которая представила…прочитайте больше Лучше всего сделать для себя.

3 марта
Венера@14

Мне очень помогло это приложение.Это не похоже ни на что другое. У меня были боли в определенной области в течение многих лет. Я сделал конкретный сеанс постукивания…. и он ушел. Я продолжаю работать над самыми разными ситуациями.

Спасатель жизни!

1 марта
Мама с облегчением

Это приложение просто невероятное. Это изменило правила игры и спасло меня. Я использовал его, чтобы облегчить бессонницу, замедлить приступы паники, успокоить детские истерики и уменьшить симптомы астмы. Если вы новичок в ТЭО, эти медитации просты в исполнении, но они глубоки по своей силе, чтобы изменить вашу жизнь.Я рекомендую его людям в моей жизни постоянно.

Положительный

1 марта
Джамианфф

Спасибо за помощь людям с психическим здоровьем!

Эффективный и успокаивающий

1 марта
АЛДудлер

Я обнаружил приложение для постукивания, когда боролся с мучительной болью при ишиале и крайне разочаровался в лечении, которое я получал или не получал от тогдашнего медицинского сообщества.Я 5 месяцев боролся с этой физической, эмоциональной и энергетической болью и травмой. То, что я пережил сексуальную травму, усугубляло все, и я был в беспорядке. Я видел приложение, знаю многих, кто использовал постукивание, поэтому подумал, почему бы и нет? Я сделал облегчение от боли и подавления и всхлипнул. Было так мощно быть ва…читать дальше Замечательное приложение

28 февраля
Тиски индиго

Это приложение было послано БОГОМ, и я верю, что все происходит не просто так.Выполнение упражнений по постукиванию помогло успокоить мой разум и тело.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.