Билд на малиновского: Магазин Билд на улице Малиновского — отзывы, фото, каталог товаров, цены, телефон, адрес и как добраться — Магазины — Ростов-на-Дону

Содержание

Как доехать до Билд в Советский Район на автобусе или маршрутке

Общественный транспорт до Билд в Советский Район

Не знаете, как доехать до Билд в Советский Район, Россия? Moovit поможет вам найти лучший способ добраться до Билд от ближайшей остановки общественного транспорта, используя пошаговые инструкции.

Moovit предлагает бесплатные карты и навигацию в режиме реального времени, чтобы помочь вам сориентироваться в городе. Открывайте расписания, поездки, часы работы, и узнайте, сколько займет дорога до Билд с учетом данных Реального Времени.

Ищете остановку или станцию около Билд? Проверьте список ближайших остановок к пункту назначения: Ул. Таганрогская.

Вы можете доехать до Билд на автобусе или маршрутке.

У этих линий и маршрутов есть остановки поблизости: (Автобус) 94 (Маршрутка) 10, 96

Хотите проверить, нет ли другого пути, который поможет вам добраться быстрее? Moovit помогает найти альтернативные варианты маршрутов и времени. Получите инструкции, как легко доехать до или от Билд с помощью приложения или сайте Moovit.

С нами добраться до Билд проще простого, именно поэтому более 930 млн. пользователей доверяют Moovit как лучшему транспортному приложению. Включая жителей Советский Район! Не нужно устанавливать отдельное приложение для автобуса и отдельное приложение для метро, Moovit — ваше универсальное транспортное приложение, которое поможет вам найти самые обновленные расписания автобусов и метро.

адрес, телефон — на Отзывы РФ

Адрес: Ростов-на-Дону, Красноармейская 33а

Адрес: Ростов-на-Дону, Красноармейская 33

Адрес: Ростов-на-Дону, Красноармейская 33

Адрес: Ростов-на-Дону, Красноармейская 33

Адрес: Ростов-на-Дону, Красноармейская 33

Голосов еще нет

Адрес: 344012, Ростов-на-Дону, Будённовский проспект, 120/1

Голосов еще нет

Адрес: Ростов-на-Дону, Малиновского, 13д

Голосов еще нет

Адрес: 344069, Ростов-на-Дону, Таганрогская, 117

Голосов еще нет

Адрес: 344016, Ростов-на-Дону, Нефтяной пер, 2а

Голосов еще нет

Адрес: 344019, Ростов-на-Дону, Шолохова проспект, 30/45

Голосов еще нет

Адрес: 344016, Ростов-на-Дону, Элеваторный пер, 2

Голосов еще нет

Адрес: 344015, Ростов-на-Дону, Ерёменко, 95

Голосов еще нет

Адрес: 344009, Ростов-на-Дону, Шолохова проспект, 270/3

Голосов еще нет

Адрес: 344072, Ростов-на-Дону, Вересаева, 98

Голосов еще нет

Адрес: 344016, Ростов-на-Дону, Нефтяной пер, 2а

Голосов еще нет

Адрес: 344090, Ростов-на-Дону, Доватора, 158/5

Голосов еще нет

Адрес: 344092, Ростов-на-Дону, Королёва проспект, 1д

Голосов еще нет

Адрес: 344023, Ростов-на-Дону, Страны Советов, 42

Голосов еще нет

Адрес: 344016, Ростов-на-Дону, Нефтяной пер, 2а

Голосов еще нет

Адрес: 344090, Ростов-на-Дону, Доватора, 131

Голосов еще нет

Адрес: Ростов-на-Дону, Пойменная, 1ж

Голосов еще нет

Адрес: 344058, Ростов-на-Дону, Стачки проспект, 168

Голосов еще нет

Адрес: 344000, Ростов-на-Дону, Мечникова, 150

Голосов еще нет

Адрес: 344016, Ростов-на-Дону, Элеваторный пер, 2

Голосов еще нет

Адрес: 344068, Ростов-на-Дону, Михаила Нагибина проспект, 37

Голосов еще нет

Адрес: 344038, Ростов-на-Дону, Михаила Нагибина проспект, 27

Голосов еще нет

Адрес: 344002, Ростов-на-Дону, Соборный пер, 50

Голосов еще нет

Адрес: Ростов-на-Дону, Малиновского, 23а стр

Голосов еще нет

Адрес: 344064, Ростов-на-Дону, Вавилова, 63а

Голосов еще нет

Адрес: 344000, Ростов-на-Дону, Нансена, 150а

Голосов еще нет

Адрес: 344113, Ростов-на-Дону, Атарбекова, 1/2

Голосов еще нет

Адрес: 344000, Ростов-на-Дону, Текучёва, 207

Голосов еще нет

Адрес: 344011, Ростов-на-Дону, Текучёва, 224

Голосов еще нет

Адрес: 344113, Ростов-на-Дону, Королёва проспект, 21в

Голосов еще нет

Адрес: 344018, Ростов-на-Дону, Мечникова, 140а

Вас заинтересовала эта рубрика?


Выше представлены организации Ростова-на-Дону

В категории «Мебель для ванных комнат» представлены 100 организаций, которые заняты в данной сфере в Ростове-на-Дону. Вам достаточно перейти на страничку любой компании, чтобы подробнее ознакомиться с контактной информацией и уточнить расположение магазина или офиса на карте. В том случае, если в списке на сайте Отзывы РФ нет фирмы, которая успешно работает в городе, а вы являетесь ее владельцем, то достаточно заполнить специальную форму, чтобы ваша организация появилась на страницах нашего портала.

Вирц — самый результативный полузащитник топ-5 лиг на старте сезона. Как ему это удается?

Евгений Кузьменко анализирует действия нового лидера леверкузенского Байера — 18-летнего полузащитника Флориана Вирца.

Флориан Вирц лихо ворвался в большой футбол, год назад о нем узнала вся Германия, да и за пределами страны о полузащитнике тоже быстро начали говорить. Мы – в том числе, вот таким материалом знакомили вас с этим немецким футболистом.

Но все вы прекрасно знаете, что отличает высококлассного футболиста от просто хорошего – стабильность. Тогда, год назад Вирцу было всего 17, и, конечно же, ему нужно было доказывать, что он способен показывать яркий, результативный футбол на длинной дистанции. Сейчас, в октябре 2021-го можно смело говорить – молодой немец полностью справляется с этой задачей. В этом сезоне он – главный лидер леверкузенского Байера и самый результативный полузащитник в топ-5 европейских лиг. Не удивительно, что Вирц оказался в списке 20 финалистов на премию Golden Boy-2021. 

Результативность, статистика, рейтинги

По итогам 8 сыгранных туров в Бундеслиге у Вирца 4+6 по системе гол+пас. На ряду с Андреэм Крамаричем он лучший ассистент, а также второй самый полезный футболист (делит звание с Робертом Левандовски (9+1) чемпионата после Эрлинга Холланда (9+3).

По данным Wyscout у Вирца 5 голевых передач (не засчитали сомнительный, по их версии, ассист в выездном матче 3-го тура против Аугсбурга). Но даже так Флориан с запасом самый результативный хавбек топовых европейских чемпионатов. В топ-25 этого рейтинга кроме Вирца всего лишь два хава – Томас Мюллер и Йозуа Киммих (по 6 результативных действий). Все остальные – форварды.

В других турнирах Вирц не менее успешен: в двух матчах Лиги Европы у него 1+1, в четырех играх за сборную Германии – 2 ассиста. По итогам сентября Флориан был назван «игроком месяца Бундеслиги».

Ihr habt Euch entschieden: Euer #BundesligaPOTM für den September heißt Florian Wirtz. Der Youngster von @bayer04leverkusen setzte sich unter anderem gegen @bvb-Torjäger @ErlingHaaland durch! 👏👏👏#FIFA22 @EAFussball pic.twitter.com/Gh2uUCSxmQ

— BUNDESLIGA (@Bundesliga_DE) October 15, 2021

А еще леверкузенский мальчишка лидирует в Европе по показателю ключевых передач – больше него в среднем на 90 минут передач, после которых следует удар по воротам, не отдает никто.

Недавно респект Вирцу высказал бывший полузащитник Байера, легендарный бразилец Зе Роберто, который в свое время так же был успешен на позиции «десятки»:

«Впечатляет то, как Вирц проявляет себя в этом сезоне. Он показал, что по праву считается одним из главных талантов немецкого футбола на сегодняшний день.

Он не расстраивается, когда что-то не получается. У него есть важный аспект – инстинкт, который срабатывает чтобы продолжать попытки, что необходимо для долгосрочного успеха. Поэтому вполне логично, что он уже является частью сборной Германии».

Позади лишь четверть сезона, а Вирц уже практически повторил показатели результативности прошлого сезона. Темп, с которым идет Флориан – неимоверно впечатляет. Прогресс абсолютно во всех параметрах.

В матче 6-го тура против Майнца Вирц побил очередной рекорд: забил 10-й гол, став самым молодым футболистом Бундеслиги, которому удавалось пробить двузначное число голов – 18 лет, 4 месяца и 23 дня. До этого достижение держал Лукас Подольски. Почему рекорд Вирца «очередной»? Первый подобный случился еще в мае 2020-го – тогда Фло дебютировал в матче с Вердером в возрасте 17 лет и 15 дней, став самым молодым игроком в истории Байера и третьим в Бундеслиге.

Роль и функции в команде

Летом Байер возглавил швейцарский тренер Херардо Сеоане, до этого выигравший на родине три чемпионства подряд с Янг-Бойз. При этом наставнике игра Леверкузена заметно изменилась. В первую очередь это касается владения. Теперь оно не такое стирильное как было при Петере Боше, а больше направлено на вертикализацию, на более быстрые атаки. В переходных фазах Байер тоже стал действовать несколько в иной манере – контратаки все чаще реализовываются за счет игры в пространство и скоростных данных отдельных игроков, сохранений владения через контроль и переход в позиционную атаку – гораздо меньше.

В таких условиях Флориан Вирц расцвел на полную. В схеме 4-2-3-1 он – ярко выраженный атакующий хав, классическая «десятка», которая достаточно редко сваливается на фланги, а преимущественно встречается с мячом в центральном канале.

Вирц очень важен как в развитии позиционных атак, так и в третьей фазе – в завершении. В билд-апе участие он принимает лишь изредка. В переходной фазе от обороны к атаке он также очень часто отыгрывает решающую роль, благодаря своим физическим качествам. Важно сказать, что Вирц хорош и в оборонительных действиях. При прессинге он часто формирует двойку первой линии с нападающим, иногда формирует часть оборонительного блока и на фланге. В целом, в структуре командного прессинга смотрится достаточно органично, не выпадает. Также, нужно отметить, что Флориан является одним из исполнителей угловых ударов.

Ощущается, что Вирц становится важной фигурой и в раздевалке команды. Капитан Байера Лукаш Градецки недавно даже пиво разрешил Флориану:

«Он потрясающий игрок. Теперь важно, чтобы он был и в раздевалке таким же великолепным, как на поле. Он отлично справляется и усердно работает над собой.

Может, сегодня он выпьет со мной пива. В конце концов, ему уже 18, уже разрешено это делать».

Игровые качества и разбор результативных действий

Одно из главных качеств Вирца – понимание пространств, умение грамотно открываться. Не даром его сравнивают с Каем Хаверцом, они действительно схожи с точки зрения футбольного интеллекта, движения без мяча, интерпретации двух важнейших составляющих в футболе – пространстве и времени.

Благодаря этим навыкам Флориан и сам забивает, и партнеров выводит на идеальные позиции для завершения:

А вот чем Вирц отличается от Хаверца, так это скоростными качествами, здесь Флориан выигрывает у экс-леверкузенца, не так давно уехавшего покорять АПЛ. Нынешняя «десятка» Байера имеет отличный как стартовый рывок, так и дистанционную скорость. Он хорошо взрывается с места и часто выигрывает забеги у своих оппонентов. Фло может быстро двигаться и непосредственно с мячом. Именно эти качества мы подразумевали, говоря выше о пользе игрока в переходной фазе «Оборона-Атака», Вирц – мощнейшее оружие в контратаках.

Ну и, конечно же, что наверняка, даже по предоставленным примерам выше, бросается в глаза – это передача Вирца. Техника исполнения пасов – на высочайшем уровне. Само качество, тайминг, вариативность и обдуманность – все оценочные характеристики такого скилла, как передача заслуживают высокой отметки. Это целиком и полностью объясняет такое количество голевых передач.

Интересно, что 5 из 6 своих ассистов в этом сезоне Бундеслиги Вирц оформил на одного и того же партнера – Патрика Шика. Прекрасная связка.

Что дальше?

Конечно, в Байере прекрасно понимают, что удержать такой бриллиант им будет непросто, практически невозможно. Наверняка, Вирца ждет футбольная судьба схожая на ту, что происходит с предшественником Флориана — Каем Хаверцом. И это лишь один пример, он свеж. Фармацевты всегда имели ярких полузащитников в своем составе, которые рано или поздно уходили на повышение. Это прекрасно осознает и руководство клуба.

«Мы – клуб, которому время от времени приходится продавать игроков, точно так же, как мы продали Кая Хаверца за большую плату. Но с Флорианом этого не произойдет в ближайшие год или два», — отмечал управляющий директор Байера Руди Феллер.

По информации некоторых немецких СМИ, Аптекари имеют джентельменское соглашение со своим главным активом, в рамках которого стороны будут прислушиваться к любому предложению, которое будет интересно как игроку, так и клубу. Однако Байер действительно всерьез рассчитывает, что это случится не раньше 2023 года.

При этом, параллельно в прессе уже вовсю называются клубы, желающие приобрести Вирца уже после нынешнего сезона. Среди них: Бавария, Манчестер Сити, Манчестер Юнайтед, Челси и Реал Мадрид. Не дурно. Впрочем, оно и не удивительно – такой яркий, и при этом весьма сбалансированный футболист – большой улов для рыбаков такого калибра.

Прогресс Вирца не мог остаться незамеченным и главным порталом, отвечающим за цены на футболистов. Последнее осеннее обновление Transfermarkt ознаменовалось +20 к ценнику 18-летнего исполнителя, и теперь Вирц стоит 65 млн евро. Только Гави и Джек Гриллиш плюсанули больше в это обновление – 25 и 35 млн соответственно.

В 18 лет Вирц стал ключевым исполнителем одного из лидеров чемпионата Германии. Впечатляет! 15 голов и 13 голевых передач в 55 матчах за полтора года – такие цифры лишь от части демонстрируют важность Флориана для Байера. Истинный вклад и ценность этого игрока гораздо больше. И ее клуб из Северного Рейна-Вестфалии ощутит еще не раз.

Цифровой архив Центра Вильсона

  • «Местный национализм» в Синьцзяне, 1957–1958

    В конце 1957 года комитет партии Синьцзяна объявил о созыве пленума расширенного состава с целью разоблачения и критики так называемых местных националистических уклонов. Изначально планировалось, что собрание продлится всего несколько недель, но затянулось на экстраординарные шесть месяцев и завершилось только в июне 1958 года.Этот сборник представлен Дэвидом Брофи в эссе для журнала «Источники и методы». Другие коллекции о Синьцзяне см. В статьях «Китай и Советский Союз в Синьцзяне, 1934-1949» и «Инцидент И-Та, 1962».

  • Кризисы в Польше и Венгрии 1956 года

    Восстание началось в Венгрии как стихийное общенациональное восстание против Венгерской Народной Республики и ее политики, навязанной Советским Союзом, в то время как в Польше аналогичные политические восстания начались в октябре 1956 года.Документы, большинство из которых являются рабочими записями, датируются 1956 годом и происходят из российских и болгарских архивов. См. Также «Собрание Никиты Хрущева» и «Варшавский договор». (Изображение, голова свергнутой статуи Сталина в Будапеште, 1956 г., из Wikimedia Commons)

  • 1980-81 Польский кризис

    Польский кризис 1980–1981 годов начался с волны забастовок по всей Польше и образования первого независимого профсоюза в стране советского блока — «Солидарность».Кризис закончился введением военного положения в декабре 1981 года. Большинство этих документов взяты из российских архивов и отражают реакцию Советского Союза на польский кризис, включая подготовку к военному вмешательству. Есть также документы из других восточноевропейских архивов, которые содержат обсуждения лидеров коммунистического блока и их реакцию на события в Польше. См. Также вторжение СССР в Чехословакию и Варшавский договор. (Изображение, Координационный комитет забастовки в Щецине, 1980, Archiwum autora, Стефан Челак)

  • Март 1866 г.

    Письмо Джорджа Кеннана Хэтти Кеннан, 31 января — 12 февраля 1866 г.

    Во время Российско-американской телеграфной экспедиции в Сибирь американский исследователь Джордж Кеннан пишет своей сестре.Здесь он противопоставляет неземную красоту сибирской природы грязному внутреннему убранству подземного жилища оседлого коряка, коренного сибирского племени. Кеннан сильно отдавал предпочтение тем, кого он называл «странствующими кораками», которых считал мужественными, сильными и независимыми, в отличие от оседлых кораков, которые, по его мнению, получили пороки цивилизации, но не добродетели.

  • Июль 1866 г.

    Письмо Джорджа Кеннана доктору Морриллу, 4-16 июля 1866 г.

    Во время Российско-американской телеграфной экспедиции в Сибирь американский исследователь Джордж Кеннан пишет доктору Дж.Чарльз Моррилл из Норуолка, штат Огайо, родного города Кеннана. В письме отсутствует заключительная часть и подпись, как и в нескольких других, воспроизведенных здесь.

  • 09 июля 1866 г.

    Письмо Джорджа Кеннана Хэтти Кеннан, 9 июля 1866 г.

    Во время Российско-американской телеграфной экспедиции в Сибирь американский исследователь Джордж Кеннан пишет своей сестре легкое и игривое письмо.В письме отсутствуют заключительная часть и подпись.

  • Октябрь 1866 г.

    Черновик письма Джорджа Кеннана полковнику Чарльзу Балкли, сентябрь-октябрь 1866 г.

    В черновике письма Джордж Кеннан-старший пишет своему начальнику в Российско-американской телеграфной экспедиции полковнику.Чарльз Балкли, чтобы пожаловаться на то, что обещанные суда снабжения так и не прибыли из-за логистических ошибок.

  • 21 августа 1867 г.

    Письмо Джорджа Кеннана Эмме Хичкок, 21 августа 1867 г.

    Американский исследователь Джордж Кеннан пишет своей двоюродной сестре Эмме Хичкок, описывая внезапное прибытие кораблей в Сибирь с новостью о прекращении работы Российско-американской телеграфной экспедиции.Хотя Western Union заказал это в октябре 1866 года, Кеннан получил известие только в июле 1867 года, почти год спустя. В этом письме отсутствуют последние страницы и нет подписи.

  • Февраль 1876 г.

    Письмо Джорджа Кеннана Джону Кеннану, 4-16 февраля 1867 г.

    В этом письме Джорджа Кеннана-старшего к отцу не хватает большого раздела, но можно прочесть одну небольшую часть, в которой Кеннан освобождает себя от бремени перед отцом относительно неудач Российско-американской телеграфной экспедиции, отчасти из-за ошибок начальник экспедиции полковникЧарльз Балкли.

  • 18 апреля 1922 г.

    Назначение Джона У. Стэггера на должность главного юрисконсульта Syngman Rhee

    Копия записи о встрече Джона У.Пошатываясь, как главный советник президента Сингмана Ри в 1922 году

  • 6 августа 1930 г.

    Отставка из Управления почт

    Копия дела Чехаба из Управления почт.

  • 4 сентября 1930 г.

    Прием в ОГПУ Имре Надя (Объединенное государственное политическое управление)

    Справка за подписью Имре Надя при зачислении в тайную полицию ОГПУ (позже НКВД).

  • 30 сентября 1930 г.

    Постановление ВЦИК и Совета Народных Комиссаров РСФСР «О практическом проведении национальной политики в Дальневосточном регионе в отношении китайцев и корейцев»

    ВЦИК выявляет недостатки в удовлетворении потребностей корейских и китайских рабочих в дальневосточных регионах Советского Союза.Проблемы включают межэтническую напряженность, неравенство в условиях труда, неравенство в образовании, капиталистическую экономическую деятельность, отсутствие китайского и корейского языков в государственном управлении и общественных организациях, а также неудовлетворительное выполнение планов переселения.

  • 1933

    Сведения о коммунистах

  • 01 сентября 1933 г.

    Облисполком Приморского края.10, «МИЛЛИОНКА»

    Этот отчет, адресованный Облисполкому (районная администрация и исполнительный комитет), выражает обеспокоенность по поводу китайского населения дальневосточного Приморья. «Миллионка» представляла собой серию больших квартир, в которых жили тысячи китайцев в китайском квартале Владивостока, и их разрушение было частью серии сталинских депортаций, нацеленных на китайское и корейское население города.Этот документ демонстрирует глубокую подозрительность советского администратора к азиатским общинам и этническим связям, которые они воспринимали как загадочные, безграничные, транснациональные и неизбежно связанные с «бандитизмом», «хулиганством», употреблением наркотиков и различной преступной деятельностью. В докладе Миллионка определяется как дом для самых разнообразных преступных действий и беспорядков (употребление наркотиков, проституция, торговля на черном рынке, пьянство), а также как источник «антисоветского элемента с контрреволюционными целями».

  • Июнь 1934 г.

    Письмо губернатора Шицая Шэна к т. Д.Сталин, Молотов и Ворошилов

    Губернатор Шицай Шэн выражает свою твердую веру в коммунизм, свое желание свергнуть правительство Нанкина и построить на его месте коммунистическое государство, а также необходимость создания отделения коммунистической партии в Синьцзяне. Подчеркивая свое долгое изучение марксистской теории, он просит Сталина, Молотова и Ворошилова разрешить ему вступить в Коммунистическую партию.

  • 27 июля 1934 г.

    Письмо Сталина т.Г. Апресов, Генеральный консул в Урумчи

    Сталин сравнивает Шэн Шицая, губернатора Синьцзяна, с «провокатором или безнадежным« левым »».

  • 27 июля 1934 г.

    Письмо т.Сталин, Молотов и Ворошилов — губернатору Шэн Шицай

    Выражая признательность за роль Шэна в умиротворении Синьцзяна и выражая твердое доверие ему, Сталин, Молотов и Ворошилов отклоняют его просьбу о вступлении в Коммунистическую партию и выражают свое несогласие с мнениями, которые он выразил в своем предыдущем письме. Ссылаясь на экономическую отсталость Синьцзяна, они осуждают быстрое внедрение коммунизма в Синьцзяне как «смехотворную» идею, а также советуют не свергать правительство Нанкина.

  • 01 ноября 1934 г.

    Письмо губернатора Шицая Шэна к т. Д. Сталин, Молотов и Ворошилов

    Отвечая на письмо Сталина, Молотова и Ворошилова от 27 июля, Шэн выражает свое согласие с их утверждениями о непригодности Синьцзяна для коммунистического правления и нецелесообразности свержения правительства Нанкина.Признавая, что он не может стать членом Коммунистической партии в настоящее время, Шэн выражает свою благодарность за советскую помощь, которую он получил, и просит разрешить ему и генеральному консулу Апресову поехать в Москву.

  • 19 марта 1935 г.

    Решение Политбюро от 19 марта 1935 г. по Синьцзяну

    Политбюро переводит в Синьцзян членов НКВД, работающих в настоящее время в Восточной Сибири и Средней Азии.

  • 22 марта 1935 г.

    Распределение торгового займа

    Совсинторг

    Разбивка того, как будет использован советский заем Синьцзяну.

  • 22 марта 1935 г.

    Меморандум о т. Д. Предложения Кагановича по Синьцзяну

    Политбюро одобряет предложения товарища Кагановича о дальнейших действиях в Синьцзяне.

  • 22 марта 1935 г.

    Декрет Политбюро ЦК ВКП (б) по Синьцзяну

    Отчет ЦК о советско-синьцзянской торговле и экономике Синьцзяна в целом.

VIP-Lux Apartments Киев Оболонский м. Оболонь ул. Маршала Малиновского 13 Дом Будем рады сотрудничеству | Квартира на Оболони

VIP-Lux Apartments Киев Оболонский м. Оболонь улица Маршала Малиновского 13 Дом Будем рады сотрудничеству расположен по адресу Киев, 2.В 6 км от Кириллова монастыря, в 5 км от Андреевского спуска и в 6 км от Михайловского Златоверхого монастыря. Апартаменты находятся в 6 км от Софийского собора и в 6 км от Владимирского собора. Парк Шевченко находится в 7 км от апартаментов, а Олимпийский стадион — в 8 км.

VIP-Lux Apartments Киев Оболонский м. Оболонь улица Маршала Малиновского 13 Дом Будем рады сотрудничеству находится в Киеве.

Эти апартаменты с 1 спальней подходят для туристы и путешественники.В нем есть несколько удобств, которые гарантируют вам комфорт. Эти удобства включают: Курение, Стоянка, Кондиционер, и несколько других. Это отель с хорошей звездой. . Приезжаете в Киев и вам нужно место для проживания? Будь то работа или отдых, подумайте о том, чтобы остановиться в этих апартаментах во время вашего следующего визита. вам обязательно понравится.

Вы можете ознакомиться с отзывами и описанием этих апартаментов с 1 спальней. Если вы хотите узнать больше об этом заведении RBO в Киеве. Эти детали подлинными, поскольку они предоставляются нашим партнером booking.com.

Это VIP-Lux Apartments Киев, Оболонский м. Оболонь улица Маршала Малиновского 13 Дом Будем рады сотрудничеству, Киев хорошо оборудован и имеет все необходимое. объекты, перечисленные ниже. Обратите внимание, что эти данные были предоставлены нам при бронировании.com для перечисленных «VIP-Lux Apartments Киев, Оболонский м. Оболонь, ул. Маршала Малиновского, 13, корп. Будем рады сотрудничеству». Мы полагаемся исключительно на их общие данные, и мы считаем их «точными». Если у вас есть какие-либо опасения по поводу информация или точность, описывающая это Квартиры, дайте нам знать.

Группа разработки продуктов — Acumen Building Enterprise

Дуглас Ван Блариком
Системный инженер
В дополнение к его 21-летнему опыту в проектировании сетей, установке, устранении неполадок, внедрении систем и администрировании баз данных, обширные технические ноу-хау Ван Бларикома помогают ему в обучении конечных пользователей с различными уровнями технического опыта.

Он свободно владеет Паскалем, BASIC, JAVA, C / C ++, Prolog LisP и ассемблером для PDP-11, x86 и 8085/8086. Его опыт системного инжиниринга включает опыт проектирования СБИС под UNIX X Windows с использованием Spice and Magic; Опыт администрирования и проектирования баз данных SQL, а также опыт работы с операционной системой LYNX в реальном времени для проекта видеоконференцсвязи ISDN. Он также имеет опыт разработки встраиваемых приложений Linux, а также проектирования и разработки графического интерфейса пользователя в среде Qt и Microsoft.Net.

Г-н Ван Блариком также является экспертом на всех этапах проектирования и установки сети и установил заранее разработанные критерии для баланса затрат с критериями производительности сети, выполнил поиск и устранение неисправностей по вопросам установки, связанным с существующими структурами и средами, и поддержал Институт электротехники и электроники. Соответствие требованиям Инженеров (IEEE) и Ассоциации телекоммуникационной промышленности / Альянса электронной промышленности (TIA / EIA). Он участвовал во множестве проектов на протяжении всего их жизненного цикла.

Александр Малиновский
Инженер-программист
Обладая более чем 20-летним опытом работы в качестве инженера-программиста, старшего программиста и аналитика, Малиновский обладает обширным опытом программирования баз данных для технических продуктов и систем, а также специализированных бизнес-приложений для своего транзитного, финансового и разработка продуктов для обслуживания клиентов.

Многоязычный, вдумчивый программист и разработчик продуктов, он свободно владеет широким спектром языков и программного обеспечения, включая VB / VBA, Visual C / C ++, SQL, PL / SQL, OO40, JAVA, PowerBuilder, HTML / DHTML, VBScript, PHP, XML, JavaScript, PERL, CICS, MVS / JCL, COBOL, BASIC, DB2, Oracle8i, SQLServer, PostgreSQL, MySQL, MS Access, Visual Studio, Sun SDK, FrontPage, IIS, ASP, MS Office, PVCS, TSO / ISPF, VSAM, FEPI, EDI, COBOL / CICS, Windows9x / NT, HP-UX и Linux.Он имеет большой опыт в разработке и обслуживании баз данных, разработке и внедрении спецификаций оборудования, а также в установке и настройке программного обеспечения. Он также известен своими эффективными коммуникативными навыками, вниманием к деталям и методами работы с клиентами, и ему довольно комфортно работать независимо.

Г-н Малиновский имеет степень MBA в области информационных систем Калифорнийского государственного университета в Хейворде и степень бакалавра искусств. по математике в Калифорнийском университете в Санта-Барбаре.

Том Малиновский | Конгресс.gov | Библиотека Конгресса

Секция записи Конгресса Ежедневный дайджест Сенат дом Расширения замечаний

Замечания участников Автор: Any House Member Адамс, Альма С.[D-NC] Адерхольт, Роберт Б. [R-AL] Агилар, Пит [D-CA] Аллен, Рик У. [R-GA] Оллред, Колин З. [D-TX] Амодеи, Марк Э. [R -NV] Армстронг, Келли [R-ND] Аррингтон, Джоди К. [R-TX] Auchincloss, Jake [D-MA] Axne, Cynthia [D-IA] Бабин, Брайан [R-TX] Бэкон, Дон [R -NE] Бэрд, Джеймс Р. [R-IN] Балдерсон, Трой [R-OH] Бэнкс, Джим [R-IN] Барр, Энди [R-KY] Барраган, Нанетт Диас [D-CA] Басс, Карен [ D-CA] Битти, Джойс [D-OH] Бенц, Клифф [R-OR] Бера, Ami [D-CA] Бергман, Джек [R-MI] Бейер, Дональд С., младший [D-VA] Байс , Стефани И. [R-OK] Биггс, Энди [R-AZ] Билиракис, Гас М.[R-FL] Бишоп, Дэн [R-NC] Бишоп, Сэнфорд Д., младший [D-GA] Блуменауэр, Эрл [D-OR] Блант Рочестер, Лиза [D-DE] Боберт, Лорен [R-CO ] Бонамичи, Сюзанна [D-OR] Бост, Майк [R-IL] Bourdeaux, Carolyn [D-GA] Bowman, Jamaal [D-NY] Бойл, Брендан Ф. [D-PA] Брэди, Кевин [R-TX ] Брукс, Мо [R-AL] Браун, Энтони Г. [D-MD] Браунли, Джулия [D-CA] Бьюкенен, Верн [R-FL] Бак, Кен [R-CO] Бакшон, Ларри [R-IN ] Бадд, Тед [R-NC] Берчетт, Тим [R-TN] Берджесс, Майкл К. [R-TX] Буш, Кори [D-MO] Бустос, Cheri [D-IL] Баттерфилд, GK [D-NC ] Калверт, Кен [R-CA] Каммак, Кэт [R-FL] Карбаджал, Салуд О.[D-CA] Карденас, Тони [D-CA] Карл, Джерри Л. [R-AL] Карсон, Андре [D-IN] Картер, Эрл Л. «Бадди» [R-GA] Картер, Джон Р. [ R-TX] Картер, Трой [D-LA] Картрайт, Мэтт [D-PA] Кейс, Эд [D-HI] Кастен, Шон [D-IL] Кастор, Кэти [D-FL] Кастро, Хоакин [D- TX] Cawthorn, Мэдисон [R-NC] Chabot, Стив [R-OH] Чейни, Лиз [R-WY] Чу, Джуди [D-CA] Cicilline, Дэвид Н. [D-RI] Кларк, Кэтрин М. [ D-MA] Кларк, Иветт Д. [D-NY] Кливер, Эмануэль [D-MO] Клайн, Бен [R-VA] Клауд, Майкл [R-TX] Клайберн, Джеймс Э. [D-SC] Клайд, Эндрю С. [R-GA] Коэн, Стив [D-TN] Коул, Том [R-OK] Комер, Джеймс [R-KY] Коннолли, Джеральд Э.[D-VA] Купер, Джим [D-TN] Корреа, Дж. Луис [D-CA] Коста, Джим [D-CA] Кортни, Джо [D-CT] Крейг, Энджи [D-MN] Кроуфорд, Эрик А. «Рик» [R-AR] Креншоу, Дэн [R-TX] Крист, Чарли [D-FL] Кроу, Джейсон [D-CO] Куэльяр, Генри [D-TX] Кертис, Джон Р. [R- UT] Дэвидс, Шарис [D-KS] Дэвидсон, Уоррен [R-OH] Дэвис, Дэнни К. [D-IL] Дэвис, Родни [R-IL] Дин, Мадлен [D-PA] ДеФазио, Питер А. [ D-OR] DeGette, Diana [D-CO] DeLauro, Rosa L. [D-CT] DelBene, Suzan K. [D-WA] Delgado, Antonio [D-NY] Demings, Val Butler [D-FL] DeSaulnier , Марк [D-CA] ДеДжарле, Скотт [R-TN] Дойч, Теодор Э.[D-FL] Диас-Баларт, Марио [R-FL] Дингелл, Дебби [D-MI] Доггетт, Ллойд [D-TX] Дональдс, Байрон [R-FL] Дойл, Майкл Ф. [D-PA] Дункан , Джефф [R-SC] Данн, Нил П. [R-FL] Эллзи, Джейк [R-TX] Эммер, Том [R-MN] Эскобар, Вероника [D-TX] Эшу, Анна Г. [D-CA ] Эспайлат, Адриано [D-NY] Эстес, Рон [R-KS] Эванс, Дуайт [D-PA] Фэллон, Пэт [R-TX] Feenstra, Рэнди [R-IA] Фергюсон, А. Дрю, IV [R -GA] Фишбах, Мишель [R-MN] Фицджеральд, Скотт [R-WI] Фитцпатрик, Брайан К. [R-PA] Флейшманн, Чарльз Дж. «Чак» [R-TN] Флетчер, Лиззи [D-TX] Фортенберри, Джефф [R-NE] Фостер, Билл [D-IL] Фокс, Вирджиния [R-NC] Франкель, Лоис [D-FL] Франклин, К.Скотт [R-FL] Фадж, Марсия Л. [D-OH] Фулчер, Расс [R-ID] Gaetz, Мэтт [R-FL] Галлахер, Майк [R-WI] Галлего, Рубен [D-AZ] Гараменди, Джон [D-CA] Гарбарино, Эндрю Р. [R-NY] Гарсия, Хесус Дж. «Чуй» [D-IL] Гарсия, Майк [R-CA] Гарсия, Сильвия Р. [D-TX] Гиббс, Боб [R-OH] Хименес, Карлос А. [R-FL] Гомерт, Луи [R-TX] Голден, Джаред Ф. [D-ME] Гомес, Джимми [D-CA] Гонсалес, Тони [R-TX] Гонсалес , Энтони [R-OH] Гонсалес, Висенте [D-TX] González-Colón, Jenniffer [R-PR] Хорошо, Боб [R-VA] Гуден, Лэнс [R-TX] Gosar, Paul A. [R-AZ ] Gottheimer, Джош [D-NJ] Granger, Kay [R-TX] Graves, Garret [R-LA] Graves, Sam [R-MO] Green, Al [D-TX] Green, Mark E.[R-TN] Грин, Марджори Тейлор [R-GA] Гриффит, Х. Морган [R-VA] Гриджалва, Рауль М. [D-AZ] Гротман, Гленн [R-WI] Гость, Майкл [R-MS] Гатри, Бретт [R-KY] Хааланд, Дебра А. [D-NM] Хагедорн, Джим [R-MN] Хардер, Джош [D-CA] Харрис, Энди [R-MD] Харшбаргер, Диана [R-TN] Хартцлер, Вики [R-MO] Гастингс, Элси Л. [D-FL] Хейс, Джахана [D-CT] Херн, Кевин [R-OK] Херрелл, Иветт [R-NM] Эррера Бейтлер, Хайме [R-WA ] Хайс, Джоди Б. [R-GA] Хиггинс, Брайан [D-NY] Хиггинс, Клэй [R-LA] Хилл, Дж. Френч [R-AR] Хаймс, Джеймс А. [D-CT] Хинсон, Эшли [R-IA] Hollingsworth, Trey [R-IN] Horsford, Steven [D-NV] Houlahan, Chrissy [D-PA] Hoyer, Steny H.[D-MD] Хадсон, Ричард [R-NC] Хаффман, Джаред [D-CA] Хьюизенга, Билл [R-MI] Исса, Даррелл Э. [R-CA] Джексон Ли, Шейла [D-TX] Джексон, Ронни [R-TX] Джейкобс, Крис [R-NY] Джейкобс, Сара [D-CA] Jayapal, Pramila [D-WA] Джеффрис, Хаким С. [D-NY] Джонсон, Билл [R-OH] Джонсон, Дасти [R-SD] Джонсон, Эдди Бернис [D-TX] Джонсон, Генри К. «Хэнк» младший [D-GA] Джонсон, Майк [R-LA] Джонс, Mondaire [D-NY] Джордан, Джим [R-OH] Джойс, Дэвид П. [R-OH] Джойс, Джон [R-PA] Кахеле, Кайали [D-HI] Каптур, Марси [D-OH] Катко, Джон [R-NY] Китинг , Уильям Р.[D-MA] Келлер, Фред [R-PA] Келли, Майк [R-PA] Келли, Робин Л. [D-IL] Келли, Трент [R-MS] Кханна, Ро [D-CA] Килди, Дэниел Т. [D-MI] Килмер, Дерек [D-WA] Ким, Энди [D-NJ] Ким, Янг [R-CA] Kind, Рон [D-WI] Кинзингер, Адам [R-IL] Киркпатрик, Энн [D-AZ] Кришнамурти, Раджа [D-IL] Кустер, Энн М. [D-NH] Кустофф, Дэвид [R-TN] Лахуд, Дарин [R-IL] Ламальфа, Дуг [R-CA] Лэмб, Конор [D-PA] Лэмборн, Дуг [R-CO] Ланжевен, Джеймс Р. [D-RI] Ларсен, Рик [D-WA] Ларсон, Джон Б. [D-CT] Латта, Роберт Э. [R-OH ] Латернер, Джейк [R-KS] Лоуренс, Бренда Л.[D-MI] Лоусон, Эл, младший [D-FL] Ли, Барбара [D-CA] Ли, Сьюзи [D-NV] Леже Фернандес, Тереза ​​[D-NM] Леско, Дебби [R-AZ] Летлоу , Джулия [R-LA] Левин, Энди [D-MI] Левин, Майк [D-CA] Льеу, Тед [D-CA] Лофгрен, Зои [D-CA] Лонг, Билли [R-MO] Лоудермилк, Барри [R-GA] Ловенталь, Алан С. [D-CA] Лукас, Фрэнк Д. [R-OK] Люткемейер, Блейн [R-MO] Лурия, Элейн Г. [D-VA] Линч, Стивен Ф. [D -MA] Мейс, Нэнси [R-SC] Малиновски, Том [D-NJ] Маллиотакис, Николь [R-NY] Мэлони, Кэролин Б. [D-NY] Мэлони, Шон Патрик [D-NY] Манн, Трейси [ R-KS] Мэннинг, Кэти Э.[D-NC] Мэсси, Томас [R-KY] Маст, Брайан Дж. [R-FL] Мацуи, Дорис О. [D-CA] МакБэт, Люси [D-GA] Маккарти, Кевин [R-CA] МакКол , Майкл Т. [R-TX] Макклейн, Лиза К. [R-MI] МакКлинток, Том [R-CA] МакКоллум, Бетти [D-MN] МакИчин, А. Дональд [D-VA] Макговерн, Джеймс П. [D-MA] МакГенри, Патрик Т. [R-NC] МакКинли, Дэвид Б. [R-WV] МакМоррис Роджерс, Кэти [R-WA] Макнерни, Джерри [D-CA] Микс, Грегори В. [D- Нью-Йорк] Мейер, Питер [R-MI] Мэн, Грейс [D-NY] Meuser, Daniel [R-PA] Mfume, Kweisi [D-MD] Миллер, Кэрол Д. [R-WV] Миллер, Мэри Э. [ R-IL] Миллер-Микс, Марианнетт [R-IA] Мооленаар, Джон Р.[R-MI] Муни, Александр X. [R-WV] Мур, Барри [R-AL] Мур, Блейк Д. [R-UT] Мур, Гвен [D-WI] Морелл, Джозеф Д. [D-NY ] Моултон, Сет [D-MA] Мрван, Фрэнк Дж. [D-IN] Маллин, Маркуэйн [R-OK] Мерфи, Грегори [R-NC] Мерфи, Стефани Н. [D-FL] Надлер, Джерролд [D -NY] Наполитано, Грейс Ф. [D-CA] Нил, Ричард Э. [D-MA] Негусе, Джо [D-CO] Нелс, Трой Э. [R-TX] Ньюхаус, Дэн [R-WA] Ньюман , Мари [D-IL] Норкросс, Дональд [D-NJ] Норман, Ральф [R-SC] Нортон, Элеонора Холмс [D-DC] Нуньес, Девин [R-CA] О’Халлеран, Том [D-AZ] Обернолти, Джей [R-CA] Окасио-Кортес, Александрия [D-NY] Омар, Ильхан [D-MN] Оуэнс, Берджесс [R-UT] Палаццо, Стивен М.[R-MS] Паллоне, Фрэнк, младший [D-NJ] Палмер, Гэри Дж. [R-AL] Панетта, Джимми [D-CA] Паппас, Крис [D-NH] Паскрелл, Билл, мл. [D -NJ] Пейн, Дональд М., младший [D-NJ] Пелоси, Нэнси [D-CA] Пенс, Грег [R-IN] Перлмуттер, Эд [D-CO] Перри, Скотт [R-PA] Питерс, Скотт Х. [D-CA] Пфлюгер, Август [R-TX] Филлипс, Дин [D-MN] Пингри, Челли [D-ME] Пласкетт, Стейси Э. [D-VI] Покан, Марк [D-WI] Портер, Кэти [D-CA] Поузи, Билл [R-FL] Прессли, Аянна [D-MA] Прайс, Дэвид Э. [D-NC] Куигли, Майк [D-IL] Радваген, Аумуа Амата Коулман [R- AS] Раскин, Джейми [D-MD] Рид, Том [R-NY] Решенталер, Гай [R-PA] Райс, Кэтлин М.[D-NY] Райс, Том [R-SC] Ричмонд, Седрик Л. [D-LA] Роджерс, Гарольд [R-KY] Роджерс, Майк Д. [R-AL] Роуз, Джон В. [R-TN ] Розендейл старший, Мэтью М. [R-MT] Росс, Дебора К. [D-NC] Роузер, Дэвид [R-NC] Рой, Чип [R-TX] Ройбал-Аллард, Люсиль [D-CA] Руис , Рауль [D-CA] Рупперсбергер, Калифорния Датч [D-MD] Раш, Бобби Л. [D-IL] Резерфорд, Джон Х. [R-FL] Райан, Тим [D-OH] Саблан, Грегорио Килили Камачо [ D-MP] Салазар, Мария Эльвира [R-FL] Сан Николас, Майкл FQ [D-GU] Санчес, Линда Т. [D-CA] Сарбейнс, Джон П. [D-MD] Скализ, Стив [R-LA ] Скэнлон, Мэри Гей [D-PA] Шаковски, Дженис Д.[D-IL] Шифф, Адам Б. [D-CA] Шнайдер, Брэдли Скотт [D-IL] Шрейдер, Курт [D-OR] Шрайер, Ким [D-WA] Швейкерт, Дэвид [R-AZ] Скотт, Остин [R-GA] Скотт, Дэвид [D-GA] Скотт, Роберт С. «Бобби» [D-VA] Сешнс, Пит [R-TX] Сьюэлл, Терри А. [D-AL] Шерман, Брэд [D -CA] Шерилл, Мики [D-NJ] Симпсон, Майкл К. [R-ID] Sires, Альбио [D-NJ] Slotkin, Элисса [D-MI] Смит, Адам [D-WA] Смит, Адриан [R -NE] Смит, Кристофер Х. [R-NJ] Смит, Джейсон [R-MO] Смакер, Ллойд [R-PA] Сото, Даррен [D-FL] Спанбергер, Эбигейл Дэвис [D-VA] Спарц, Виктория [ R-IN] Спейер, Джеки [D-CA] Стэнсбери, Мелани Энн [D-NM] Стэнтон, Грег [D-AZ] Stauber, Пит [R-MN] Стил, Мишель [R-CA] Стефаник, Элиза М.[R-NY] Стейл, Брайан [R-WI] Steube, В. Грегори [R-FL] Стивенс, Хейли М. [D-MI] Стюарт, Крис [R-UT] Стиверс, Стив [R-OH] Стрикленд , Мэрилин [D-WA] Суоззи, Томас Р. [D-NY] Swalwell, Эрик [D-CA] Такано, Марк [D-CA] Тейлор, Ван [R-TX] Тенни, Клаудия [R-NY] Томпсон , Бенни Г. [D-MS] Томпсон, Гленн [R-PA] Томпсон, Майк [D-CA] Тиффани, Томас П. [R-WI] Тиммонс, Уильям Р. IV [R-SC] Титус, Дина [ D-NV] Тлайб, Рашида [D-MI] Тонко, Пол [D-NY] Торрес, Норма Дж. [D-CA] Торрес, Ричи [D-NY] Трахан, Лори [D-MA] Трон, Дэвид Дж. .[D-MD] Тернер, Майкл Р. [R-OH] Андервуд, Лорен [D-IL] Аптон, Фред [R-MI] Валадао, Дэвид Г. [R-CA] Ван Дрю, Джефферсон [R-NJ] Ван Дайн, Бет [R-Техас] Варгас, Хуан [D-CA] Визи, Марк А. [D-TX] Вела, Филемон [D-TX] Веласкес, Нидия М. [D-Нью-Йорк] Вагнер, Энн [R -MO] Уолберг, Тим [R-MI] Валорски, Джеки [R-IN] Вальс, Майкл [R-FL] Вассерман Шульц, Дебби [D-FL] Уотерс, Максин [D-CA] Уотсон Коулман, Бонни [D -NJ] Вебер, Рэнди К., старший [R-TX] Вебстер, Дэниел [R-FL] Велч, Питер [D-VT] Венструп, Брэд Р. [R-OH] Вестерман, Брюс [R-AR] Векстон, Дженнифер [D-VA] Уайлд, Сьюзан [D-PA] Уильямс, Nikema [D-GA] Уильямс, Роджер [R-TX] Уилсон, Фредерика С.[D-FL] Уилсон, Джо [R-SC] Виттман, Роберт Дж. [R-VA] Womack, Steve [R-AR] Райт, Рон [R-TX] Ярмут, Джон А. [D-KY] Янг , Дон [R-AK] Зельдин, Ли М. [R-NY] Любой член Сената Болдуин, Тэмми [D-WI] Баррассо, Джон [R-WY] Беннет, Майкл Ф. [D-CO] Блэкберн, Марша [ R-TN] Блюменталь, Ричард [D-CT] Блант, Рой [R-MO] Букер, Кори А. [D-NJ] Бузман, Джон [R-AR] Браун, Майк [R-IN] Браун, Шеррод [ D-OH] Берр, Ричард [R-NC] Кантуэлл, Мария [D-WA] Капито, Шелли Мур [R-WV] Кардин, Бенджамин Л. [D-MD] Карпер, Томас Р. [D-DE] Кейси , Роберт П., Младший [D-PA] Кэссиди, Билл [R-LA] Коллинз, Сьюзан М. [R-ME] Кунс, Кристофер А. [D-DE] Корнин, Джон [R-TX] Кортез Масто, Кэтрин [D -NV] Коттон, Том [R-AR] Крамер, Кевин [R-ND] Крапо, Майк [R-ID] Круз, Тед [R-TX] Дейнс, Стив [R-MT] Дакворт, Тэмми [D-IL ] Дурбин, Ричард Дж. [D-IL] Эрнст, Джони [R-IA] Файнштейн, Dianne [D-CA] Фишер, Деб [R-NE] Гиллибранд, Кирстен Э. [D-NY] Грэм, Линдси [R -SC] Грассли, Чак [R-IA] Хагерти, Билл [R-TN] Харрис, Камала Д. [D-CA] Хассан, Маргарет Вуд [D-NH] Хоули, Джош [R-MO] Генрих, Мартин [ D-NM] Гикенлупер, Джон В.[D-CO] Хироно, Мази К. [D-HI] Хувен, Джон [R-ND] Хайд-Смит, Синди [R-MS] Инхоф, Джеймс М. [R-OK] Джонсон, Рон [R-WI ] Кейн, Тим [D-VA] Келли, Марк [D-AZ] Кеннеди, Джон [R-LA] Кинг, Ангус С., младший [I-ME] Klobuchar, Amy [D-MN] Ланкфорд, Джеймс [ R-OK] Лихи, Патрик Дж. [D-VT] Ли, Майк [R-UT] Леффлер, Келли [R-GA] Лухан, Бен Рэй [D-NM] Ламмис, Синтия М. [R-WY] Манчин , Джо, III [D-WV] Марки, Эдвард Дж. [D-MA] Маршалл, Роджер В. [R-KS] МакКоннелл, Митч [R-KY] Менендес, Роберт [D-NJ] Меркли, Джефф [D -ИЛИ] Моран, Джерри [R-KS] Мурковски, Лиза [R-AK] Мерфи, Кристофер [D-CT] Мюррей, Пэтти [D-WA] Оссофф, Джон [D-GA] Падилла, Алекс [D-CA ] Пол, Рэнд [R-KY] Питерс, Гэри К.[D-MI] Портман, Роб [R-OH] Рид, Джек [D-RI] Риш, Джеймс Э. [R-ID] Ромни, Митт [R-UT] Розен, Джеки [D-NV] Раундс, Майк [R-SD] Рубио, Марко [R-FL] Сандерс, Бернард [I-VT] Сасс, Бен [R-NE] Schatz, Брайан [D-HI] Шумер, Чарльз Э. [D-NY] Скотт, Рик [R-FL] Скотт, Тим [R-SC] Шахин, Жанна [D-NH] Шелби, Ричард К. [R-AL] Синема, Кирстен [D-AZ] Смит, Тина [D-MN] Стабеноу, Дебби [D-MI] Салливан, Дэн [R-AK] Тестер, Джон [D-MT] Тьюн, Джон [R-SD] Тиллис, Том [R-NC] Туми, Пэт [R-PA] Тубервиль, Томми [R -AL] Ван Холлен, Крис [D-MD] Уорнер, Марк Р.[D-VA] Варнок, Рафаэль Г. [D-GA] Уоррен, Элизабет [D-MA] Уайтхаус, Шелдон [D-RI] Уикер, Роджер Ф. [R-MS] Уайден, Рон [D-OR] Янг , Тодд [R-IN]

Markdown — Григорий Малиновский

Расположение ключевых файлов / каталогов

  • Основные параметры конфигурации: _config.yml
  • Конфигурация верхней панели навигации: _data / navigation.yml
  • Отдельные страницы: _pages /
  • Коллекции страниц имеют формат .md или файлы .html в:
    • _publications /
    • _portfolio /
    • _posts /
    • _teaching /
    • _talks /
  • Нижний колонтитул: _includes / footer.html
  • Статические файлы (например, PDF-файлы): / files /
  • Изображение профиля (можно установить в _config.yml): images / profile.png

Советы и подсказки

  • Назовите файл «.md», чтобы он был для рендеринга в Markdown назовите его «.html» для рендеринга в HTML.
  • Перейдите в список коммитов (в вашем репо), чтобы найти последнюю версию Github, созданную с помощью Jekyll.
    • Зеленая галочка: успешная сборка
    • Оранжевый круг: строительство
    • Красный X: ошибка
    • Нет значка: не построено

Ресурсы

Руководство по уценке

Цитаты

Цитата в одну строку:

Круто.

Таблицы

Таблица 1

Запись Изделие
John Doe 2016 Описание позиции в списке Описание элемента в списке
Doe Doe 2022 Описание элемента в списке

Таблица 2

Заголовок1 Заголовок2
Заголовок ячейка1 ячейка2 ячейка3
ячейка4 ячейка5 ячейка6
ячейка1 ячейка2 ячейка3
ячейка 2 ячейка3
ячейка ячейка Фут2 Фут3

Списки определений

Заголовок списка определений
Разделение списка определений.
Стартап
Стартап или стартап — это компания или временная организация, созданная для поиска повторяемой и масштабируемой бизнес-модели.
#dowork
Созданный Робом Дирдеком и его личным телохранителем Кристофером «Big Black» Бойкинсом, «Do Work» работает как самомотиватор, мотивируя ваших друзей.
Живи
Я позволю Биллу О’Рейли объяснить это.

Неупорядоченные списки (вложенные)

  • Первый элемент списка
    • Первый элемент списка
      • Первый элемент списка
      • Второй элемент списка
      • Третий элемент списка
      • Четвертый элемент списка
    • Второй элемент списка
    • три
    • Элемент списка четыре
  • Элемент списка два
  • Элемент списка три
  • Элемент списка четыре

Упорядоченный список (вложенный)

  1. Элемент списка один
    1. Элемент списка один
      1. Элемент списка один
      2. Список Второй элемент
      3. Третий элемент списка
      4. Четвертый элемент списка
    2. Второй элемент списка
    3. Третий элемент списка
    4. Четвертый элемент списка
  2. Второй элемент списка
  3. Третий элемент списка
  4. Четвертый элемент списка

Кнопки

Сделайте любую ссылку более заметной при использовании .btn класс.

Уведомления

Осторожно! Вы также можете добавить уведомления, добавив {: .notice} в абзац.

Адресная метка

1 Infinite Loop
Купертино, Калифорния 95014
США

Якорная метка (также известная как ссылка)

Это пример ссылки.

Сокращенный ярлык

Аббревиатура CSS означает «Каскадные таблицы стилей».

Cite Tag

«Код — это поэзия.”- Automattic

Code Tag

Позже в этих тестах вы узнаете, что word-wrap: break-word; будет вашим лучшим другом.

Strike Tag

Этот тег позволяет зачеркнуть текст.

Тег выделения

Тег выделения должен выделить курсивом текста.

Insert Tag

Этот тег должен обозначать вставленный текст.

Тег клавиатуры

Этот малоизвестный тег имитирует клавиатуры текста , который обычно имеет стиль тега .

Предварительно отформатированный тег

Этот тег стилизует большие блоки кода.

.Заголовок поста {
  маржа: 0 0 5px;
  font-weight: жирный;
  размер шрифта: 38 пикселей;
  высота строки: 1,2;
  и вот строка очень, очень, очень, очень длинного текста, просто чтобы увидеть, как тег PRE обрабатывает его, и чтобы выяснить, как он переполняется;
}
 

Тег цитаты

Разработчики, разработчики, разработчики… –Steve Ballmer

Сильный тег

Этот тег показывает полужирным шрифтом .

Subscript Tag

Создание нашего научного стиля с помощью H 2 O, который должен подтолкнуть цифру «2» вниз.

Надстрочный тег

По-прежнему придерживаюсь науки и Исаака Ньютона E = MC 2 , что должно поднять 2.

Тег переменной

Позволяет обозначать переменную .

Эволюционно молодой защитный метаболит влияет на рост корней растений через древний путь передачи сигналов TOR

Травоядность, атаки патогенов и колебания погоды - это лишь некоторые из факторов, которые постоянно меняются в среде растений.Чтобы оптимизировать приспособленность в этом широком диапазоне условий, растения используют многочисленные внутренние и внешние сигналы и связанные сигнальные сети для пластического контроля метаболизма и развития (Henriques et al., 2014; Smith and Stitt, 2007; Rexin et al., 2015). Эта метаболическая пластичность и пластичность развития начинается при прорастании семян, когда ранний рост проростков поддерживается за счет гетеротрофного метаболизма, полагающегося исключительно на питательные вещества и энергию, хранящиеся в семенах, включая зародыш. При достижении света проросток переходит к автотрофии, изменяя метаболизм, чтобы инициировать фотосинтез, и изменяет развитие, чтобы максимизировать фотосинтетическую способность (Rexin et al., 2015; Галили и др., 2014). До тех пор, пока не станет доступным свет, для растения жизненно важно уделять приоритетное внимание использованию материнской энергии, чтобы побеги прорвались в почву до того, как ресурсы будут исчерпаны. Поскольку время получения света непредсказуемо, саженцы, которые обладали способностью измерять и соответствующим образом регулировать свой метаболизм, скорее всего, будут пользоваться избирательным преимуществом. В этой модели доступность энергии будет важным сигналом, контролирующим рост на протяжении всей жизни растения, а не только на ранних этапах жизни.Практически постоянно отслеживаются фотоассимиляты, такие как глюкоза и сахароза, и их внутренние уровни используются для определения потенциала роста путем распределения нужного количества сахаров между немедленным использованием и хранением (Smith and Stitt, 2007).

Ключевой характер измерения метаболитов в растениях иллюстрируется тем, что глюкоза измеряется двумя отдельными киназными системами, которые противоположно подавляются и активируются для определения потенциальной способности роста, SnRKs1 (неферментирующие сахарозу 1 (SNF1) протеинкиназы 1) и мишень рапамицин (TOR) киназы (Sheen, 2014).SnRKs1 - это эволюционно консервативные киназы, которые активируются при ограничении сахаров (Lastdrager et al., 2014). Arabidopsis thaliana (Arabidopsis) имеет две каталитические субъединицы SnRK1, KIN10 и KIN11 (гомолог 10 и 11 киназы SNF), которые активируют обширные транскрипционные ответы на подавление энергозатратных процессов и способствуют катаболизму (Baena-González, 2010; Crozet et al. ., 2014; Баэна-Гонсалес и др., 2007). Это приводит к увеличению выживаемости в периоды энергетического голодания. Напротив, киназа TOR является центральным регулятором развития, чья сахарозависимая активность контролирует множество процессов развития, включая рост клеток, клеточный цикл и процессы клеточной стенки.Путь TOR модулирует рост и метаболизм, изменяя транскрипцию, трансляцию, первичный и вторичный метаболизм, а также аутофагию (Sheen, 2014; Sablowski et al., 2014). Киназа TOR в основном функционирует в меристематических областях, где она способствует пролиферации меристемы. Внутри этих типов клеток TOR измеряет содержание сахара, и если в ткани мало сахара, TOR останавливает рост, даже подавляя сигналы гормонов, которые в противном случае стимулировали бы рост (Xiong et al., 2013). У растений TOR функционирует в рамках консервативного комплекса, который включает RAPTOR (регуляторно-ассоциированный белок TOR) и LST8 (летальный с белком sec-13 8) (Henriques et al., 2014). RAPTOR, вероятно, функционирует как необходимый субстрат-рекрутирующий каркас, обеспечивающий фосфорилирование субстрата TOR (Rexin et al., 2015), а LST8 представляет собой белок с семью повторами WD40 с неясной функцией (Moreau et al., 2012). Активность комплекса TOR (TORC) положительно связана с ростом (Rexin et al., 2015), поскольку мутанты по любому компоненту приводят к качественным или количественным дефектам роста и развития и даже к остановке эмбриона в аллелях с сильной потерей функции (Menand et al. ., 2002; Депрост и др., 2005).Хотя сенсорные киназы энергии KIN10 / 11 и TOR воспринимают противоположные уровни энергии, они управляют частично перекрывающимися транскрипционными сетями, которые тесно связаны с полученной из глюкозы передачей энергии и метаболитов (Sheen, 2014; Baena-González et al., 2007). Наличие двух систем для независимого определения сахара показывает важность измерения внутреннего метаболизма. Ключевым путем, контролируемым TOR у всех эукариот, является аутофагия (Liu and Bassham, 2010; Shibutani and Yoshimori, 2014). В условиях отсутствия стресса непрерывная аутофагия позволяет удалять нежелательные клеточные компоненты, такие как поврежденные, агрегированные или неправильно свернутые белки, путем вакуолярной / лизосомной деградации (Inoue et al., 2006). В условиях низкой энергии ингибирование TORC приводит к индукции аутофагии для высвобождения энергии и строительных блоков за счет деградации цитозольных макромолекул и органелл (Shibutani and Yoshimori, 2014). Опосредованная аутофагией деградация облегчается образованием аутофагосом; двойные мембранные структуры, которые охватывают цитоплазматический груз и доставляют его в вакуоль (Shibutani and Yoshimori, 2014; Feng et al., 2014; Le Bars et al., 2014; Zhuang et al., 2016).

В природе пластичность растений не ограничивается только реакцией на состояние внутренней энергии, но и множеством внешних факторов окружающей среды.Множество абиотических и биотических факторов, с которыми постоянно сталкиваются растения, часто требуют выбора между противоречивыми ответами, что требует интеграции множества сигналов на множестве регуляторных уровней для создания правильного ответа. Например; Защита растений от биотических организмов требует координации метаболического потока для защиты и развития при постоянном взаимодействии с другими организмами и возможности взаимодействия с другими организмами. Правильный защитный ответ жизненно важен для растения, поскольку метаболический защитный ответ на один организм может нанести экологический ущерб, делая растение более чувствительным к другому организму (Züst et al., 2012). Следовательно, растение должно выбрать наиболее подходящий защитный ответ для каждой ситуации, чтобы оптимизировать его приспособленность и должным образом координировать свою защитную реакцию с ростом и развитием. Ключевым механизмом защиты, сложным образом координируемым в процессе развития, является синтез определенных биоактивных метаболитов, которые часто вырабатываются в отдельных тканях в определенное время. Современная модель состоит в том, что решения, связанные с развитием, иерархически регулируют защитный метаболизм практически без обратной связи от защитного метаболизма к развитию.Однако исследования глюкозинолатных и фенольных путей начинают предполагать, что защитные метаболиты могут одинаково модулировать развитие (Katz et al., 2015; Bonawitz et al., 2012; Bonawitz et al., 2014; Kim et al., 2014; Francisco). et al., 2016a; Francisco et al., 2016b), таким образом предполагая, что развитие и защитный метаболизм могут напрямую взаимодействовать друг с другом.

Чтобы оценить, могут ли защитные метаболиты сигнализировать об изменениях развития и каким образом, мы решили исследовать защитные метаболиты глюкозинолатов (GSL).Эволюция ядра биосинтеза GSL относительно молода, а специфически модифицированные структуры GSL появились еще позже (Sønderby et al., 2010). Существует> 120 известных структур GSL, ограниченных растениями из порядка Brassicales и примерно членов семейства Euphorbiaceae , при этом Arabidopsis содержит по крайней мере 40 структур (Sønderby et al., 2010). GSL представляют собой производные аминокислотных защитных метаболитов, которые после преобразования в набор биоактивных соединений обеспечивают устойчивость против широкого набора биотических атак (Sønderby et al., 2010; Lambrix et al., 2001; Kliebenstein et al., 2002). GSL не только обладают широким структурным разнообразием, но и их состав варьируется в зависимости от стимулов окружающей среды, стадии развития и даже в разных тканях. Это, в сочетании с богатой информацией боковой цепью, делает GSL не только адаптируемой защитной системой, но и первыми кандидатами на выполнение отличительных сигнальных функций. Предыдущая работа предположила, что внутри GSL может быть несколько сигнальных ролей (Francisco et al., 2016a; Francisco et al., 2016b; Clay et al., 2009; Хокон и др., 2011; Беднарек и др., 2009). Индольные GSL, производные триптофана, или продукты их распада изменяют защитные реакции на патогены, не являющиеся хозяевами, на примере биосинтетических мутантов, лишенных индольных GSL, неспособных депонировать PAMP-индуцированную каллозу в клеточных стенках посредством неизвестного сигнала и пути (Clay et al., 2009; Беднарек и др., 2009). Точно так же продукты активации GSL индола обладают способностью напрямую изменять восприятие ауксина, взаимодействуя с рецептором ауксина TIR1 (Katz et al., 2015). В отличие от GSL индола, мутанты по накоплению алифатических GSL изменяют время цветения и колебания циркадных часов (Kerwin et al., 2011; Jensen et al., 2015). Продукт активации алифатического GSL, аллилизотиоцианат, может вызывать закрытие устьиц, но неизвестно, является ли это специфическим для allylGSL или более широкого свойства GSL (Khokon et al., 2011; Boller and Felix, 2009). AllylGSL (другие названия - 2-пропенилGSL и синигрин) также может изменять биомассу и метаболизм растений арабидопсиса (Francisco et al., 2016a; Francisco et al., 2016b). В то время как эти исследования предоставили намек на то, что GSL может обладать сигнальным потенциалом, имеется мало понимания лежащего в основе механизма или структурной специфичности сигнала. Чтобы выяснить, являются ли встроенные сигнальные свойства общим атрибутом GSL, мы провели скрининг на изменение роста и развития растений в присутствии специфических очищенных алифатических GSL. В частности, нас интересовало определение сигналов-кандидатов, активность которых могла бы обеспечить быстрое перераспределение ресурсов между разработкой и защитой.Здесь мы представляем новую сигнальную способность, специфичную для алифатического 3-гидроксипропилглюкозинолата (3OHPGSL). Наши результаты предполагают, что передача сигналов 3OHPGSL включает универсально консервативный путь TOR для роста и развития, поскольку мутанты в путях TORC и аутофагии изменяют чувствительность к применению 3OHPGSL.

границ | Нейронные механизмы контроля внимания в медитации осознанности

Введение

В последние годы наблюдается рост интереса к подходам, основанным на внимательности, в первую очередь благодаря растущим свидетельствам их благотворного воздействия на физическое и психическое благополучие.Параллельно с исследованиями, оценивающими эффективность этих подходов, второе направление исследований сосредоточено на разгадывании вовлеченных психологических и нейрофизиологических процессов. Более точное понимание этих процессов будет способствовать совершенствованию вмешательств, основанных на внимательности, и позволит разрабатывать и настраивать программы, которые учитывают конкретные психологические или физиологические состояния и учитывают индивидуальные обстоятельства и предрасположенности. Уже сделано несколько теоретических предположений.Например, нейробиологические процессы желания и симпатии могут иметь большое значение при поддержке людей с зависимостями или перееданием (Kristeller and Wolever, 2011), в то время как мониторинг и саморегуляция когнитивных и эмоциональных состояний могут быть подчеркнуты в программах, разработанных для потребности людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (Zylowska et al., 2008). Программы, направленные на борьбу с повторяющейся депрессией, могут быть направлены на распознавание автоматических способов мышления и чувств и выход из них (Kuyken et al., 2008), а развитие самоопределения и устойчивости было предложено для лечения тяжелых психических заболеваний (Davis and Kurzban, 2012).

Чтобы закрепить эти в основном теоретические положения, крайне важно углубить наше понимание лежащих в основе когнитивных, эмоциональных и нервных процессов. Уточнение навыков регуляции внимания занимает центральное место во всех концептуальных представлениях о тренировке внимательности, и недавние нейрофизиологические данные показывают, что регулярное кратковременное участие в простой медитации осознанности значительно улучшает процессы контроля внимания (Moore et al., 2012). Эти результаты дают важную информацию о развитии основных процессов внимательности и устанавливают полезную точку отсчета при исследовании эффектов более сложных или расширенных практик или при рассмотрении взаимодействия между вниманием и навыками регуляции эмоций.

Внимательность

В большинстве психологических и нейробиологических исследований осознанности используется определение, предложенное Джоном Кабат-Зинном, который сыграл ключевую роль в переводе буддийских подходов к тренировке ума в светский контекст программ здравоохранения и психологических вмешательств (например,g., Kabat-Zinn et al., 1985, 1992; Кабат-Зинн, 2011). Он описывает внимательность как «осознание, которое возникает благодаря целенаправленному вниманию, в настоящий момент и без осуждения к развертыванию опыта момент за моментом» (Kabat-Zinn, 2003). Это общее понимание разделяют другие авторы, которые объясняют внимательность как «характеризующуюся бесстрастным, не оценивающим и устойчивым от момента к моменту осознанием воспринимаемых психических состояний и процессов. Это включает постоянное немедленное осознание физических ощущений, восприятий, аффективных состояний, мыслей и образов »(Grossman et al., 2004) или как «восприимчивое внимание и осознание текущих событий и опыта» (Brown et al., 2007).

Хотя между буддийскими взглядами на внимательность и современными психологическими адаптациями существуют значительные различия, существует широкое согласие с тем, что четко сформулированная умственная тренировка, обычно называемая медитацией , необходима для развития и повышения уровней внимательности (Chiesa and Malinowski, 2011). .

Ливерпульская модель внимательности

Ливерпульская модель внимательности, представленная на рисунке 1, направлена ​​на то, чтобы зафиксировать и интегрировать основные компоненты, задействованные в практике внимательности, и обеспечить основу для направления будущих исследований (Malinowski, 2012).В соответствии с другими концепциями практики медитации осознанности, модель отводит развитию навыков внимания центральную роль в этом процессе (Wallace and Shapiro, 2006; Lutz et al., 2008; Tang and Posner, 2009; Hölzel et al., 2011; Slagter et al., 2011).

Рис. 1. Ливерпульская модель внимательности .

Модель структурирует процесс по пяти основным уровням: мотивационных факторов вождения (уровень 1) определяют, участвует ли человек в тренинге ума (уровень 2) и каким образом.Регулярное участие в практике внимательности развивает и совершенствует психические основные процессы (уровень 3), в первую очередь основанные на уточнении функций внимания, которые взаимодействуют с регулирующими процессами эмоций и познания и облегчают их. Улучшения в этих основных процессах приводят к изменению и более сбалансированному психическому состоянию или отношению (уровень 4), что приведет к положительному результату (уровень 5) с точки зрения физического и психического благополучия и качества поведение.Каждый уровень и компонент этой модели, а также взаимодействия и предполагаемые причинно-следственные связи между ними требуют дальнейшего подробного исследования и делают модель подходящей дорожной картой в этом начинании.

Внимательность, медитация и внимание

Тренировка и совершенствование навыков внимания являются центральными для большинства психологических и буддийских концепций практик осознанности (Lutz et al., 2008) и являются главной темой данного обзора. Как показано на Рисунке 1, считается, что тренировка навыков внимания поддерживает эмоциональную и когнитивную гибкость, обеспечивая способность поддерживать неосуждающую осведомленность о собственных мыслях, чувствах и опыте в более общем плане.Это, в свою очередь, изменит качество поведения и приведет к положительным результатам для здоровья и благополучия (Wallace and Shapiro, 2006; Chiesa and Malinowski, 2011; Malinowski, 2013). Медитации, которые успокаивают и стабилизируют ум, занимают центральное место в этом процессе и являются предпосылкой для второго, более продвинутого класса медитаций (Wallace, 1999; Lutz et al., 2008; Malinowski, 2008, 2013). Эти две формы обучения были объяснены как практики медитации сфокусированного внимания (FA) и открытого мониторинга (OM) (Lutz et al., 2008) соответственно. Хотя концептуально FA и OM можно разделить, даже простые формы тренировки внимательности будут включать оба компонента. Первоначально практикующий будет больше взаимодействовать с компонентом FA для развития устойчивости внимания, ясности и понимания текущего психического состояния. Только тогда можно будет осмысленно заниматься практикой ОМ, которая подразумевает момент за моментом внимательность ко всему, что происходит в опыте. По мере накопления опыта практика ОМ станет менее зависимой от ФА и, в конечном итоге, сможет продолжаться, не сосредотачиваясь на каком-либо явном объекте.Эти фундаментальные принципы отражены в общих психологических определениях внимательности, которые подчеркивают развитие способностей внимания в сочетании с особым, не оценивающим отношением к различным умственным переживаниям, которые могут возникнуть (например, Bishop et al., 2004; Shapiro et al., 2006; Малиновский, 2008, 2013; Кьеза, Малиновский, 2011).

Особый интерес для этого обзора представляют процессы внимания, которые составляют основу этих практик. В когнитивной нейробиологии внимание обычно рассматривается в терминах трех основных функций: (1) модуляция возбуждения, бдительности и привлечения внимания, (2) функция выбора стимулов и (3) функция процессов контроля внимания.Этим функциям подчиняются три различных, хотя и взаимосвязанных, сети внимания : предупреждающих, ориентирующих сетей и исполнительного управления соответственно (Posner and Petersen, 1990; Corbetta and Shulman, 2002; Fan et al., 2005; Raz и Buhle, 2006; Познер, Ротбарт, 2007). На рисунке 2B схематически представлены области мозга, связанные с этими сетями. Правая лобная и правая теменная кора и таламус задействованы в функциях оповещения.В ориентировании участвуют верхняя теменная кора, височное теменное соединение, лобные глазные поля и верхний бугорок. Передняя поясная кора (ACC), латеральная вентральная кора, префронтальная кора и базальные ганглии вносят вклад в процессы исполнительного контроля (Fan et al., 2005; Posner and Rothbart, 2007). Недавние данные нейровизуализации дополнительно подразделяют функцию последней сети, подтверждая, что дорсальная ACC, вентролатеральная префронтальная кора и соседний передний островок составляют сеть выступов .Эта сеть участвует в функции контроля внимания, обнаруживая субъективно релевантные или значимые события в различных модальностях (когнитивных, гомеостатических или эмоциональных) и обеспечивает сигналы исполнительной сети, чтобы действовать в соответствии с текущим набором целей (Dosenbach et al., 2006). , 2007; Seeley et al., 2007; Sridharan et al., 2008). Наконец, всякий раз, когда внимание непроизвольно отвлекается от объекта во время медитации, будет задействована дополнительная сеть, сеть режима по умолчанию , которая включает в себя заднюю поясную кору, медиальную префронтальную кору, заднюю боковую теменную / височную коры и парагиппокамп. извилины (Mason et al., 2007; Бакнер и др., 2008; Hasenkamp et al., 2012). Было показано, что эта сеть активируется, как только участники невольно участвуют в познании, не связанном с заданием, или блуждании ума (например, Mason et al., 2007; Buckner et al., 2008; Schooler et al., 2011). Tang et al. (2012) недавно представили аналогичную точку зрения на эту тему.

Рис. 2. Усиленная регуляция внимания во время медитации. Панель (A) дает схематическое представление о процессе медитации.Внутренний круг очерчивает феноменологический слой, представляя типичную последовательность (по часовой стрелке), через которую проходит медитатор. Средний круг связывает процессы внимания, которые находятся под ним, а внешний круг представляет различные сети мозга, которые участвуют в выполнении этих функций. Различные процессы внимания и сети мозга представлены как частично перекрывающиеся, что указывает на то, что во многих случаях задействовано более одного процесса / сети. Панель (B) очерчивает основные области мозга, участвующие в каждой из пяти сетей.Анатомические детали обсуждаются в основном тексте.

Рисунок 2A суммирует предполагаемый процесс сфокусированной медитации, рассматривая три уровня: феноменологический опыт медитирующего, лежащие в основе процессы внимания и сети мозга, подчиняющие эти процессы. На феноменологическом уровне медитирующий будет заниматься практикой, сосредотачиваясь на соответствующем объекте медитации, например, на соматосенсорном ощущении, сопровождающем дыхание. На этом этапе поддержания внимания будет задействована сеть оповещения.В тот момент, когда разум теряет фокус на объекте и происходит блуждание разума, сеть режима по умолчанию становится более активной. Рано или поздно медитирующий распознает блуждающий ум посредством функции мониторинга внимания и вовлечения сети значимости. Когда обнаруживается блуждание ума, медитирующий отпускает отвлекающую цепочку мыслей или переживаний посредством отключения внимания и вовлечения исполнительной сети. Последующее возвращение к объекту медитации достигается за счет смещения фокуса обратно на объект, функция внимания включает в себя исполнительную и ориентирующую сеть.Этот процесс может разворачиваться за несколько коротких мгновений или растягиваться на более длительные периоды времени. С повышением уровня знаний периоды устойчивого сосредоточения и стабильности внимания могут становиться все более и более продолжительными (Wallace, 2006), тогда как для новичка даже более длительные периоды блуждания ума могут пройти незамеченными. Хотя эти процессы и активация мозговой сети описаны как отдельные, они действительно могут перекрываться и происходить параллельно, что показано на рисунке 2А, ​​отображая компоненты среднего и внешнего круга как частично перекрывающиеся.Например, данные функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) указывают на устойчивую активность в сети значимости во время медитации (Baron Short et al., 2010). Кроме того, в соответствии с представленной здесь моделью процесса Hasenkamp et al. (2012) использовали фМРТ для изучения активности мозговой сети, когда медитирующие переключались между периодами блуждания разума и устойчивого сосредоточения, заключив, что сеть значимости сигнализирует об обнаружении блуждания разума к исполнительной сети.Это, в свою очередь, инициирует переориентацию внимания на объект медитации.

Сходящиеся доказательства: роль внимания

Доказательства, полученные с помощью различных методологических подходов, ясно показывают, что медитация осознанности увеличивает эффективность функций внимания, что отражается в повышении производительности, а также в изменениях нейронной активности и основной нейронной архитектуры.

Устойчивое внимание

Robertson et al. (1997) определили устойчивое внимание как «способность к самоподдержке осознанной, сознательной обработки стимулов, повторяющиеся, не возбуждающие качества которых в противном случае привели бы к привыканию и отвлечению внимания к другим стимулам» (стр.747). Это определение отражает основные черты практики внимательности и указывает на важность устойчивого внимания в этом процессе. Изучая выборку студентов без значительного опыта медитации, Schmertz et al. (2008) обнаружили, что более высокая самооценка внимательности была связана с показателями более стабильного внимания в тесте непрерывной работы (Conners, 2000), тесте, который часто используется для оценки устойчивого внимания. Точно так же Мур и Малиновски (2009) сообщили о положительной корреляции между самооценкой внимательности и выполнением теста внимания d2 (Brickenkamp and Zilmer, 1998).Более того, практикующие осознанность показали значительно лучшие результаты в этом тесте, чем их контрольная группа, не занимающаяся медитацией (Moore and Malinowski, 2009). Точно так же Валентин и Свит (1999) и Паньони и Секич (2007) сообщили о более высокой эффективности медитирующих при выполнении задач на устойчивое внимание. В других исследованиях парадигма моргания внимания использовалась для изучения того, как трехмесячный интенсивный медитационный ретрит улучшает способность медитирующих поддерживать фокус внимания по сравнению с не медитирующей подобранной контрольной группой (Slagter et al., 2007, 2009). Задача моргания внимания требует, чтобы участники обращали внимание на быстро меняющийся поток стимулов (например, букв) и сообщали об идентичности двух встроенных целевых стимулов (например, цифр) после каждого испытания. Производительность второй цели в потоке обычно ухудшается, если она появляется в течение 500 мс после первой цели, так называемый эффект моргания внимания (Shapiro et al., 1997). Этот ущерб производительности был значительно уменьшен после того, как медитирующие завершили медитационный ретрит.Параллельно с этим у медитирующих снижалась амплитуда связанного с событием потенциала (ERP) P3b , вызванного первым целевым стимулом. Участники с наибольшим уменьшением амплитуды P3b также показали наибольшее уменьшение размера моргания внимания (Slagter et al., 2007). Поскольку компонент P3b считается индексирующим распределение ресурсов внимания , эти результаты предполагают, что тренировка по медитации улучшила способность медитирующих поддерживать вовлечение внимания более сбалансированным и непрерывным образом.Это выражалось в увеличении распределения нейронных ресурсов (Wickens et al., 1983; Marois and Ivanoff, 2005), что облегчало обнаружение второй цели. Дополнительный анализ фазы осцилляторной тета-активности после успешно обнаруженных вторых целей показал снижение вариабельности между испытаниями, что свидетельствует о более последовательном распределении внимания у медитирующих (Slagter et al., 2009). Взятые вместе, эти результаты указывают на повышение эффективности вовлечения и отключения соответствующих целевых стимулов (Lutz et al., 2008), т. Е. Гибкость распределения ресурсов внимания.

Контроль внимания

Как схематично показано на рисунке 2, поддержание сфокусированного внимания в течение продолжительных периодов времени требует взаимодействия нескольких процессов внимания. Особое значение имеет способность контролировать и регулировать свое состояние внимания или - во время выполнения задания - свои реакции. Большинство использованных парадигм, обсуждаемых до сих пор, не были ориентированы на разделение вовлеченности различных функций или сетей внимания.Важно отметить, что большинство задач, связанных с устойчивым вниманием, также задействуют функции контроля внимания, такие как мониторинг и обновление информации, смена ментальных установок и подавление ответных, но не относящихся к делу реакций (Miyake et al., 2000). Точно так же, поскольку ментальная практика медитации требует мониторинга и корректировки фокуса внимания, в решающую роль будут входить процессы контроля, по крайней мере, до тех пор, пока не будет достигнут уровень знаний, при котором стабильность внимания может поддерживаться с небольшими усилиями или без них, возможно, намного выше 19000. ч накопленной практики медитации (Brefczynski-Lewis et al., 2007; Tang et al., 2012). Учитывая центральную роль этих процессов мониторинга и контроля в достижении такой стабильности, несколько исследований функций внимания и медитации сосредоточены на этих процессах, часто с использованием задачи цвета слова Струпа (Stroop, 1935) - канонической меры подавления реакции (Macleod). , 1991; Miyake et al., 2000). Задача требует от участников быстро назвать или указать цвет шрифта, которым представлено слово (см. Рисунок 3B). Высокоавтоматизированная функция чтения приводит к снижению производительности (более медленные ответы и / или более высокая частота ошибок) в неконгруэнтном состоянии, т.е.е., когда значение цветного слова конфликтует с цветом его шрифта (например, «ЗЕЛЕНЫЙ» представлен красным). Таким образом, считается, что высокий уровень владения этой задачей указывает на хороший контроль внимания и относительно низкую автоматичность или импульсивность своих реакций.

Рис. 3. Поведенческие и ERP-результаты выполнения задачи Струпа в зависимости от практики медитации. (A) Различия в успеваемости между медитирующими и не медитирующими в перекрестном сравнении (Мур и Малиновски, 2009). (B) План задания Струпа. (C) и (D) Результаты лонгитюдного исследования (Moore et al., 2012), показывающие влияние тренировки медитации на ERP во время задачи Струпа для N2 (C) и P3 (D) Компоненты ERP. Стеклянные срезы мозга показывают различия в активации между T1 и T3 для каждой группы и соответствие. Области лососевого цвета указывают на снижение активации, а зеленые области - на усиление активации. На правой стороне ERP (линейные графики) и амплитуды ERP-компонентов (гистограммы) изображены для левого и правого задних участков (C) и для задних центральных участков (D) .

Используя перекрестные сравнения, в нескольких исследованиях сообщалось о значительно более высоких показателях выполнения этой задачи медитирующими, чем не медитирующими (см. Рис. 3A), и было обнаружено, что выполнение задачи также связано с опытом медитации на протяжении всей жизни (Chan and Woollacott, 2007; Teper and Inzlicht, 2013) и уровня самооценки внимательности (Moore and Malinowski, 2009). Точно так же, по сравнению с условием активного контроля, значительные улучшения в производительности Струпа наблюдались, когда внимательность вызывалась с помощью трех 20-минутных сеансов внимательности, проводимых с помощью аудиозаписи (Wenk-Sormaz, 2005).Однако исследование Anderson et al. (2007) не смогли найти улучшений в показателях Струпа после 8-недельной программы снижения стресса, основанной на внимательности (MBSR, Kabat-Zinn, 2003). Поскольку Андерсон и др. использовал нетипичное задание Струпа, а программа MBSR состоит из широкого диапазона компонентов, некоторые из которых не имеют прямого отношения к медитации, поэтому делать общие выводы сложно. Тем не менее, исследование подчеркивает необходимость более чистого дизайна, который не объединяет слишком много компонентов. Использование теста сети внимания (ANT, Fan et al., 2002) Jha et al. (2007) сообщили о лучшем исполнительном контроле у ​​медитирующих по сравнению с контролем в соответствии с Tang et al. (2007), которые обнаружили улучшения в этом показателе, связанные с медитацией, после пяти 20-минутных сеансов тренировки внимательности.

Однако для понимания когнитивных и нейрофизиологических процессов, которые отражаются в изменениях производительности при выполнении задач контроля внимания, важно изучить лежащие в основе механизмы более чистым и детальным образом.Проведя обширное продольное исследование, контролируемое списком ожидания, Moore et al. (2012) внесли важный вклад в это. Участники, не знакомые с практикой медитации, участвовали в ежедневных 10-минутных сеансах медитации осознанного дыхания в течение 16 недель и выполняли задачу Струпа до (T1), в середине (T2) и после завершения 16-недельного периода медитации. (Т3). ERP регистрировали одновременно для изучения нейрональных изменений процессов контроля внимания. Результаты показали, что практика медитации влияет на реакцию нейронов на стимулы Струпа двумя важными способами.Во-первых, это привело к относительному увеличению латеральных задних амплитуд N2 (160–240 мс) в обоих полушариях, независимо от конгруэнтности стимулов (рис. 3С). Эти изменения в группе медитации в первую очередь были вызваны повышенной активностью в левой медиальной и латеральной затылочно-височной областях для совпадающих стимулов, что контрастировало со снижением активности в аналогичных областях мозга в контрольной группе. Второе различие между медитирующими и контрольными наблюдателями наблюдалось в компоненте P3 с пиком между 310 и 380 мс, в основном для несовместимых стимулов.В то время как участники контрольной группы продемонстрировали увеличение амплитуды P3 для несовместимых стимулов, в группе медитации наблюдалось снижение, связанное со снижением активности в латеральной затылочно-височной и нижневисочной областях правого полушария (рис. 3D).

Однако третий вывод расходился с тем, что было обнаружено ранее в большинстве исследований. Улучшение показателей Струпа от Т1 до Т3 было таким же значительным в контрольной группе, как и у медитирующих.Отражая эти поведенческие исходы, медитирующие и контролирующие не различались в отношении типичной нейронной сигнатуры конфликта ответов, отрицательного отклонения ERP, достигающего пика между 400 и 600 мс после стимула, что обычно коррелирует с выполнением задания (Liotti et al., 2000). Таким образом, несмотря на то, что при перекрестных сравнениях были обнаружены четкие доказательства более высокой эффективности Струпа у медитирующих, чем у тех, кто не занимается медитацией, в продольном исследовании это не получилось таким же образом. Возможное объяснение может заключаться в том, что повторное выполнение одной и той же задачи, предусмотренное продольным дизайном, приводит к потолку производительности.Это предположение подтверждается тем фактом, что производительность не улучшилась ни в одной из групп после T2, и что точность была выше 95% для неконгруэнтных испытаний.

Альтернативное и, возможно, связанное с этим объяснение касается участия ACC. ACC, как известно, является генератором позднего отрицательного ERP (Liotti et al., 2000; Hanslmayr et al., 2008), который обычно коррелирует с производительностью Струпа, но не зависит от опыта медитации. Данные фМРТ предполагают, что ACC больше участвует в упреждающей регуляции внимания, а не в конкретном выборе ответов (Roelofs et al., 2006; Аартс и др., 2008). Вполне возможно, что с расширенным воздействием на задание это упреждающее регулирование было усовершенствовано в обеих группах, что, возможно, привело к наблюдаемому эффекту потолка.

Недавно опубликованное исследование предлагает дополнительное объяснение отсутствия поведенческих эффектов, связанных с медитацией. Тепер и Инзлихт (2013) исследовали механизмы контроля внимания в задаче Струпа, сосредоточив внимание на нейронных процессах, задействованных во время фазы ответа, а не на стадии обработки стимула, обсуждаемой до сих пор.Отрицательность, связанная с ошибкой (ERN), нейрофизиологический ответ, который возникает в течение 100 мс после того, как участники совершают неправильный ответ, считается полезным маркером процессов мониторинга производительности (Falkenstein et al., 2000; Yeung et al., 2004) а также был связан с аффектом и мотивацией (Ганущак, Шиллер, 2008; Вайнберг и др., 2012). Авторы обнаружили повышенные амплитуды ERN у медитирующих по сравнению с контрольной группой после совершения ошибки Струпа. Дальнейший анализ показал, что опыт медитации улучшает контроль внимания прежде всего косвенным образом, способствуя принятию эмоциональных состояний, аспект способности осознанного регулирования эмоций, который оценивался с помощью самоотчета (Филадельфийская шкала внимательности, Cardaciotto et al., 2008). В соответствии с этим, сравнивая участников с высокими и низкими показателями эмоционального принятия, была обнаружена тенденция к увеличению амплитуды ERN для высокого эмоционального принятия (Teper and Inzlicht, 2013). Обнаружение того, что на выполнение заданий по исполнительному контролю влияют способности регуляции эмоций, может объяснить, почему перекрестные исследования, как правило, обнаруживают различия в производительности, а продольное исследование - нет. Кажется правдоподобным, что эмоциональные влияния более преобладают во время первого контакта с задачей, тогда как эмоциональный компонент «исчезает» после повторного воздействия в рамках продольного дизайна, и связанные с этим различия в производительности уменьшаются.

Если эта интерпретация верна, лучшая производительность Струпа у медитирующих, обычно приписываемая деавтоматизации, может - по крайней мере частично - быть из-за меньшей эмоциональной реактивности и, таким образом, может отражать улучшенные стратегии регулирования эмоций, а не процессы контроля внимания. Эта точка зрения подчеркивает тесную связь между навыками регуляции внимания и эмоциональной регуляции (см. Также рисунок 1) и поднимает вопрос об их совершенствовании: предшествуют ли улучшения в навыках эмоциональной регуляции таковым в когнитивной обработке или наоборот, и являются ли процессы исполнительного контроля основой для улучшения навыки регулирования эмоций? Последнее соотношение, безусловно, является тем, что следует из феноменологического описания практики внимательности (например,г., Уоллес и Шапиро, 2006; Lutz et al., 2008) и согласуется с данными двух недавних исследований. Sahdra et al. (2011) сообщили, что участие в трехмесячном интенсивном медитационном ретрите одновременно привело к усилению подавления реакции и улучшенному социально-эмоциональному функционированию, что измерялось с помощью широко понимаемого комплексного показателя адаптивного социально-эмоционального функционирования (состоящего из 14 показателей самооценки, таких как как регулирование эмоций, депрессия, тревога, благополучие, устойчивость эго, сочувствие и т. д.). Дальнейший анализ показал, что на социально-эмоциональное функционирование повлияло усиление навыков торможения реакции, что подтверждает гипотезу о том, что навыки контроля внимания могут лежать в основе развития навыков регуляции эмоций. Аллен и др. (2012) использовали фМРТ для исследования нейронных изменений когнитивной и эмоциональной обработки в результате шести недель обучения медитации. Используя эмоциональную задачу Струпа, которая включала предъявление аффективных стимулов с положительной или отрицательной валентностью, исследование показало, что баллы конфликта уменьшились только в группе медитации, но не в группе активного контроля.Это сопровождалось связанной с медитацией увеличением активации дорсолатеральной префронтальной коры во время выполнения задания. Поскольку эта область вовлечена в сеть исполнительного контроля (Raz and Buhle, 2006; Seeley et al., 2007; также см. Рис. 2), это открытие можно интерпретировать как улучшение контроля внимания. Интересно, что общее время, затраченное участниками на практику медитации, было положительно связано с повышенной активностью в областях, вовлеченных в сеть значимости, таких как передний островок и поясная извилина коры головного мозга (Seeley et al., 2007; Бакнер и др., 2008; также см. рисунок 2). Эти результаты согласуются с предполагаемым прогрессом от улучшений контроля внимания, индексируемых участием исполнительной сети управления, к улучшенным навыкам регулирования эмоций, индексируемым выборочным участием сети значимости. Однако следует отметить, что участники этого исследования постепенно участвовали в четырех практиках осознанности (от сфокусированного осознания дыхания до сканирования тела, сострадания и открытого мониторинга), которые постепенно требуют возрастающего эмоционального осознания.Предположительно, наиболее преданные участники также будут больше заниматься этими практиками эмоционального осознания и, таким образом, будут демонстрировать больше изменений, связанных с эмоциями. Таким образом, хотя данные этих исследований согласуются с предположением о том, что с ростом опыта медитирующий переходит от регулирования внимания к регулированию эмоций, результаты еще не окончательны, и требуются исследования, специально посвященные этому вопросу.

На фоне этих исследований основные выводы Moore et al.(2012) имеют большое значение, поскольку они четко очерчивают конкретные нейронные процессы, связанные с процессами контроля внимания, которые являются результатом одной простой формы практики внимательности. Усиление компонента N2 и связанное с ним повышение активности в левополушарных областях вентрального обрабатывающего потока (медиальная и латеральная затылочно-височная области), вероятно, отражают более успешное или последовательное усиление внимания, специфичное для особенностей цветных слов, используемых в задаче. , что контрастирует со снижением активации из-за привыкания в контрольной группе.Эта интерпретация кажется правдоподобной, поскольку эти области мозга обычно задействованы в лексических задачах (Cohen et al., 2002; Cohen and Dehaene, 2004; Shaywitz et al., 2004) с аналогичным задним компонентом N2 (Adorni, Proverbio, 2009) и течение времени соответствует наблюдаемому усилению внимания цветом по сравнению с стимулами формы (Eimer, 1997). Таким образом, данные показывают, что простая практика внимательного дыхания улучшает способность выборочно распределять ресурсы внимания на важные для задачи функции - в данном случае на цвет лексического стимула.

Уменьшение компонента P3 во время обработки неконгруэнтных цветовых слов, приписываемое снижению активности в латеральных затылочно-височных и нижневисочных областях правого полушария, по-видимому, отражает более эффективное распределение ресурсов внимания во время процессов распознавания и подавления перцептивных стимулов, которые являются требуется для разрешения противоречивой информации о стимулах (Полич, 2007). Недавнее исследование с помощью фМРТ, в котором сравнивали медитирующих и подобранных контролей при выполнении задачи Струпа, сообщает о снижении активности в различных областях мозга, подчиняющих внимание (Kozasa et al., 2012), что еще раз подтверждает идею повышения эффективности нейронов в результате практики медитации. Но точнее, Мур и др. (2012) показывают, что это более эффективное распределение ресурсов связано с теми процессами восприятия различения, которые требуют более высокой степени контроля внимания.

Прежде чем сделать вывод о том, что наблюдаемые эффекты специфичны для практики медитации, стоит рассмотреть предположение, что наблюдаемые изменения в обработке стимулов произошли как побочный продукт процесса медитации.Поскольку медитирующие склонны практиковать с закрытыми или полуоткрытыми глазами, результирующее снижение сенсорной нагрузки могло увеличить возбудимость зрительной коры, явление, которое наблюдалось также после более коротких периодов сенсорной депривации (Suedfeld, 1975; Boroojerdi et al. ., 2000; Пицкель и др., 2007). В свою очередь, пониженный порог сенсорных стимулов мог усилить связанные компоненты ERP. Хотя такой эффект медитативной практики необходимо учитывать, маловероятно, что он играет здесь важную роль.Тот факт, что лабораторное задание Струпа было выполнено независимо от практики медитации, что участники практиковали только около 10 минут в день и что никаких различий между медитирующими и контрольными не наблюдалось в ранних визуальных компонентах P1 или N1 ERP, говорит против. такое толкование. Тем не менее, будет полезно учитывать (и контролировать) такие влияния в будущих исследованиях, в частности, при изучении влияния более продолжительных режимов медитации или при записи ERP вскоре после (или во время) участников, занимающихся формальной практикой.

Заключение

Продольные исследования показывают, что практика медитации приводит к значительным изменениям в более ранней обработке стимулов с точки зрения усиленных / более последовательных, динамических и гибких функций внимания. Улучшения в выборе и контроле внимания, по-видимому, в первую очередь опосредуются более гибким распределением ресурсов внимания, которое модулирует раннюю обработку стимулов, возможно, независимо от модальности. Исследование Moore et al.(2012) выявили связанные с медитацией улучшения на более ранних стадиях обработки стимулов с точки зрения более сфокусированных ресурсов внимания (индексированных улучшенным N2) и более эффективных процессов распознавания восприятия и разрешения конфликтов (индексированных уменьшенным P3). При совместном рассмотрении этих двух результатов возникает интересная интерпретация: более успешное усиление внимания стимулами цветного слова могло положительно повлиять на последующие процессы распознавания объектов, так что требовалось меньше ресурсов внимания.

Можно сделать конкретные выводы, поскольку исследование ограничивалось одной конкретной простой практикой медитации, а не более сложными или разнообразными формами медитации, которые были в центре внимания большинства предыдущих лонгитюдных исследований медитации. Кажется, что осознанное сосредоточение на соматосенсорных переживаниях дыхания приводит к определенному улучшению основных процессов контроля внимания, которые считаются центральными для всех форм практики внимательности. Поскольку эта форма практики является отправной точкой для большинства программ медитации осознанности, полученные результаты являются важной отправной точкой для будущих исследований, направленных на изучение более сложных, продвинутых или длительных и расширенных программ осознанности.

Сообщенные улучшения, похоже, являются обобщением конкретной ситуации медитативного упражнения (т. Е. Сосредоточения внимания на ощущениях, связанных с дыханием и сохранением безответственного отношения ко всем возникающим переживаниям), к другой сенсорной модальности, в данном случае зрению. Таким образом, растущее количество свидетельств убедительно подтверждает идею о том, что улучшения в основных процессах отбора и контроля внимания и связанные с ними положительные эффекты могут распространяться на методы, отличные от самой практики медитации, оказывая положительные эффекты в различных ситуациях и для различные условия.

Несмотря на то, что количество свидетельств о роли внимания растет, это еще только начало, и определенно остается больше вопросов, на которые нет ответов, чем на них. Из-за нехватки хорошо контролируемых лонгитюдных исследований большая часть доступных доказательств получена из перекрестных сравнений, которые имеют ограниченное применение для выяснения причинного вклада тренировки ума в улучшение функций внимания. Следовательно, необходимы дополнительные лонгитюдные исследования, сфокусированные на конкретных психологических и нейронных механизмах.Кроме того, в таких исследованиях необходимо будет более подробно рассмотреть взаимодействие эмоциональных факторов и факторов внимания, чтобы определить, улучшает ли эмоциональная гибкость функции внимания или наоборот.

Тот факт, что простая форма тренировки ума оказывает явное влияние на процессы внимания, не зависящие от модальности, может указывать на то, почему вмешательства, основанные на внимательности, оказываются полезными в различных ситуациях. Похоже, что за счет совершенствования процесса соотнесения с опытом, а не взаимодействия с содержанием опыта, улучшаются общие навыки, которые могут применяться в разных областях и модальностях.

Заявление о конфликте интересов

Автор заявляет, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Благодарим за финансовую поддержку некоторых из представленных здесь данных Фондом BIAL (исследовательская стипендия № 30/08).

Биография автора

Питер Малиновски - старший преподаватель психологии и когнитивной нейробиологии Ливерпульского университета Джона Мура и директор-основатель их исследовательской группы по медитации и внимательности.Он окончил факультет психологии Технического университета Брауншвейга, Германия, и закончил аспирантуру по когнитивной психологии в Университете Констанца. Основываясь на своем опыте в когнитивной нейробиологии избирательного внимания, он применяет мульти-методические подходы для раскрытия психологических и нейрофизиологических эффектов и основных процессов медитации и практики внимательности. [email protected]

Ключевые понятия

Внимательность

В западном психологическом контексте внимательность обычно описывается как осознание настоящего момента без осуждения и подразумевает сосредоточение внимания с определенным отношением.Принято считать, что уровень внимательности можно повысить с помощью практики медитации.

Медитация

Здесь описываются умственные практики, неоднократно выполняемые для достижения конкретных положительных результатов. Тренировка внимательности и / или буддийские практики обычно влекут за собой аспекты успокоения и стабилизации ума посредством тренировки сфокусированного внимания и достижения более тонкого понимания своих ментальных состояний путем развития непринужденного, открытого и наблюдающего отношения ко всем возникающим ментальным событиям.

Сосредоточенное внимание

Форма медитации, которая включает в себя практику поддержания сосредоточения внимания на выбранном объекте, например, ощущение дыхания, и возвращение к объекту, как только обнаруживается блуждание ума. Важно отметить, что объект медитации служит только нейтральным якорем или ориентиром, который не рассматривается и не оценивается во время процесса.

Открытый мониторинг

Эта вторая форма практики медитации прочно укоренилась в буддийских формах тренировки ума.Основываясь на стабильности и ясности внимания, достигаемых с помощью медитации сфокусированного внимания, здесь цель состоит в том, чтобы поддерживать открытое, любопытное недискриминационное осознавание всех возникающих ощущений и ментальных событий.

Сети внимания

Нейробиологические исследования показывают, что определенные функции внимания выполняются несколькими взаимосвязанными мозговыми сетями. Функции внимания и связанные с ними сети имеют разные названия, но обычно их разделяют на три сети: оповещение, ориентирование и исполнительный контроль.Теперь понятно, что во многих случаях эти сети взаимодействуют и влияют друг на друга.

Функциональная магнитно-резонансная томография

Этот метод позволяет выявить различия в активности мозга путем измерения соответствующих уровней оксигенации крови. Он дает информацию об относительных различиях в активности мозга при сравнении двух или более экспериментальных условий и, таким образом, предлагает полезную информацию о том, какие области мозга избирательно активны во время определенных психических процессов.

Потенциал, связанный с событием

Электрофизиологический нервный ответ, измеренный на коже черепа и напрямую связанный с конкретным сенсорным, когнитивным или двигательным событием. Связанные с событием потенциалы (ERP) анализируются после синхронизированного по времени усреднения нейронного ответа на несколько повторений одного и того же события. Их положительные и отрицательные отклонения напряжения указывают на конкретные нейронные процессы, связанные с анализируемым событием.

Ресурсы внимания

Возможности нейронной обработки, которые могут быть выделены для определенных когнитивных процессов.Теории ресурсов внимания часто включают ограничения емкости, хотя их не нужно полностью фиксировать.

Список литературы

Аллен М., Дитц М., Блэр, К. С., Ван Бик, М., Рис, Г., Вестергаард-Поульсен, П. и др. (2012). Когнитивно-аффективная нейронная пластичность после вмешательства с активной контролируемой внимательностью. Дж. Neurosci . 32, 15601–15610.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Андерсон, Н. Д., Лау, М.А., Сегал, З. В., и Бишоп, С. Р. (2007). Снижение стресса и контроль внимания на основе внимательности. Clin. Psychol. Психотерапевт . 14, 449–463.

Барон Шорт, Э., Козе, С., Му, К., Боркард, Дж., Ньюберг, А., Джордж, М. С. и др. (2010). Региональная активация мозга во время медитации показывает эффекты времени и практики: предварительное исследование FMRI. Evid. На основе дополнения. Альтернат. Мед . 7, 121–127.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Бишоп, С.Р., Лау, М. А., Шапиро, С. Л., Карлсон, Л. Е., Андерсон, Н. Д., Кармоди, Дж. И др. (2004). Внимательность: предлагаемое рабочее определение. Clin. Psychol. Sci. Прак . 11, 230–242.

Boroojerdi, B., Bushara, K. O., Corwell, B., Immisch, I., Battaglia, F., Muellbacher, W., et al. (2000). Повышенная возбудимость зрительной коры головного мозга человека, вызванная кратковременным недостатком света. Cereb. Cortex 10, 529–534.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Брефчински-Льюис, Дж.А., Лутц, А., Шефер, Х. С., Левинсон, Д. Б., и Дэвидсон, Р. Дж. (2007). Нейронные корреляты экспертизы внимания у практикующих медитацию долгое время. Proc. Natl. Акад. Sci. США . 104, 11483–11488.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Brickenkamp, ​​R., and Zilmer, E. (1998). D2 Тест внимания: Учебное пособие . Оксфорд: Хогрефе и Хубер.

Браун, К. В., Райан, Р. М., и Кресвелл, Дж. Д. (2007). Внимательность: теоретические основы и доказательства ее благотворного воздействия. Psychol. Инк . 18, 211–237.

Кардачиотто, Л., Герберт, Дж. Д., Форман, Э. М., Мойтра, Э. и Фэрроу, В. (2008). Оценка осознания и принятия настоящего момента: Филадельфийская шкала внимательности. Оценка 15, 204–223.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Чан, Д., и Вуллакотт, М. (2007). Влияние уровня опыта медитации на фокус внимания: улучшилась ли эффективность управляющих или ориентировочных сетей? Дж.Альтерн. Дополнение. Мед . 13, 651–657.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Коэн, Л., Лехерици, С., Чочон, Ф., Лемер, К., Риво, С., и Дехен, С. (2002). Языковая настройка зрительной коры? Функциональные свойства области визуальной словоформы. Мозг 125, 1054–1069.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Коннерс, К. К. (2000). Continuous Performance Test II: Техническое руководство и руководство по программному обеспечению .Торонто, Онтарио: Мульти-системы здравоохранения.

Дэвис, Л., Курцбан, С. (2012). Основанное на внимательности лечение людей с тяжелыми психическими заболеваниями: обзор литературы. Am. J. Psychiatr. Rehabil . 15, 202–232.

Dosenbach, N.U., Fair, D. A., Miezin, F. M., Cohen, A. L., Wenger, K. K., Dosenbach, R.A., et al. (2007). Четкие сети мозга для адаптивного и стабильного управления задачами у людей. Proc. Natl. Акад. Sci. США . 104, 11073–11078.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Дозенбах, Н.U., Visscher, K. M., Palmer, E. D., Miezin, F. M., Wenger, K. K., Kang, H.C. и др. (2006). Базовая система для выполнения поставленных задач. Neuron 50, 799–812.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Фан, Дж., МакКэндлисс, Б. Д., Фосселла, Дж., Фломба, Дж. И., и Познер, М. И. (2005). Активация сетей внимания. Neuroimage 26, 471–479.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Вентилятор, Дж., МакКэндлисс, Б.Д., Соммер, Т., Раз, А., и Познер, М.И. (2002). Проверка эффективности и независимости сетей внимания. J. Cogn. Neurosci . 14, 340–347.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Hanslmayr, S., Pastotter, B., Bauml, K.H., Gruber, S., Wimber, M., and Klimesch, W. (2008). Электрофизиологическая динамика помех при выполнении задания Струпа. J. Cogn. Neurosci . 20, 215–225.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Hasenkamp, ​​W., Уилсон-Менденхолл, К. Д., Дункан, Э., и Барсалу, Л. В. (2012). Блуждание ума и внимание во время сосредоточенной медитации: детальный временной анализ флуктуирующих когнитивных состояний. Neuroimage 59, 750–760.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Хёльцель, Б. К., Лазар, С. В., Гард, Т., Шуман-Оливье, З., Ваго, Д. Р., Отт, У. (2011). Как работает медитация осознанности? Предлагая механизмы действия с концептуальной и нейронной точки зрения. Перспектива. Psychol. Sci . 6, 537–559.

Джа А. П., Кромпингер Дж. И Байме М. Дж. (2007). Тренировка внимательности изменяет подсистемы внимания. Cogn. Оказывать воздействие. Behav. Neurosci . 7, 109–119.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Кабат-Зинн, Дж. (2003). Вмешательства, основанные на внимательности, в контексте: прошлое, настоящее и будущее. Clin. Psychol. Sci. Прак . 10, 144–156.

Кабат-Зинн, Дж. (2011). Некоторые размышления о происхождении MBSR, умелых средствах и проблемах с картами. Contemp. Будд. Междисциплинарный. J . 12, 281–306.

Kabat-Zinn, J., Lipworth, L., and Burney, R. (1985). Клиническое использование медитации осознанности для саморегуляции хронической боли. J. Behav. Мед . 8, 163–190.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Kabat-Zinn, J., Massion, A.O., Kristeller, J.L., Peterson, L.G., Fletcher, K.E., Pbert, L., et al. (1992). Эффективность программы снижения стресса на основе медитации в лечении тревожных расстройств. Am. J. Psychiatry 149, 936–943.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Козаса, Э. Х., Сато, Дж. Р., Ласерда, С. С., Баррейрос, М. А., Радвани, Дж., Рассел, Т. А., и др. (2012). Тренировка медитации увеличивает эффективность мозга при выполнении задачи на концентрацию внимания. Neuroimage 59, 745–749.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Куйкен, В., Байфорд, С., Тейлор, Р.С., Уоткинс, Э., Холден, Э., Уайт, К. и др. (2008).Когнитивная терапия, основанная на внимательности, для предотвращения рецидивов повторяющейся депрессии. J. Consult. Clin. Психол . 76, 966–978.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Macleod, C.M. (1991). Полвека исследований эффекта Струпа: комплексный обзор. Psychol. Бык . 109, 163–203.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Малиновский П. (2008). Внимательность как психологическое измерение: концепции и приложения. Ирландский Дж. Психол . 29, 155–166.

Малиновский П. (2012). «Wirkmechanismen der Achtsamkeitspraxis. Wie fördert Медитация позитивный психологический опыт? [Механизмы внимательности. Как медитация способствует позитивным психологическим изменениям] », в Achtsamkeit: Ein buddhistisches Konzept erobert die Wissenschaft [Внимательность: буддийская концепция побеждает науку] , ред. М. Циммерманн, К. Шпиц и С. Шмидт (Берлин: Ханс Хубер), 91–100.

Малиновский, П.(2013). «Процветание через медитацию и внимательность», Oxford Handbook of Happiness , ред. С. Дэвид, И. Бониуэлл и А. Конли Эйерс (Oxford: Oxford University Press), 384–396.

Мейсон, М. Ф., Нортон, М. И., Ван Хорн, Дж. Д., Вегнер, Д. М., Графтон, С. Т., и Макрей, К. Н. (2007). Блуждающие умы: стандартная сеть и мысль, не зависящая от стимулов. Наука 315, 393–395.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Мияке, А., Фридман, Н. П., Эмерсон, М. Дж., Витцки, А. Х., Хауэртер, А., и Вейджер, Т. Д. (2000). Единство и разнообразие исполнительных функций и их вклад в сложные задачи «лобной доли»: анализ скрытых переменных. Cogn. Психол . 41, 49–100.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Мур А., Грубер Т., Дероз Дж. И Малиновски П. (2012). Регулярная, краткая практика медитации осознанности улучшает электрофизиологические маркеры контроля внимания. Фронт. Гм. Neurosci . 6:18. DOI: 10.3389 / fnhum.2012.00018

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Пицкель, Н. Б., Мерабет, Л. Б., Рамос-Эстебанес, К., Кауфман, Т., и Паскуаль-Леоне, А. (2007). Зависимые от времени изменения корковой возбудимости после длительного зрительного лишения. Neuroreport 18, 1703–1707.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Робертсон, И. Х., Мэнли, Т., Андраде, Дж., Баддели, Б. Т., и Йенд, Дж. (1997). «Ой!»: Производительность коррелирует с повседневными нарушениями внимания у людей с черепно-мозговой травмой и у здоровых людей. Neuropsychologia 35, 747–758.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Рулофс А., Ван Туренноут М. и Коулз М. Г. (2006). Активность передней поясной коры может не зависеть от конфликта ответов в задачах, подобных Струпу. Proc. Natl. Акад. Sci. США . 103, 13884–13889.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Сахдра, Б.К., Маклин, К. А., Феррер, Э., Шейвер, П. Р., Розенберг, Э. Л., Якобс, Т. Л. и др. (2011). Усиленное подавление реакции во время интенсивной тренировки медитации предсказывает улучшения в самооценке адаптивного социально-эмоционального функционирования. Эмоция 11, 299–312.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Шмерц, С. К., Андерсон, П. Л., и Робинс, Д. Л. (2008). Связь между внимательностью к самоотчету и выполнением задач с устойчивым вниманием. J. Psychopathol. Behav. Оцените . 31, 60–66.

Школьник, Дж. У., Смоллвуд, Дж., Кристофф, К., Хэнди, Т. К., Райхл, Э. Д., и Сайетт, М. А. (2011). Мета-осознание, разъединение восприятия и блуждающий ум. Trends Cogn. Sci . 15, 319–326.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Сили В. В., Менон В., Шацберг А. Ф., Келлер Дж., Гловер Г. Х., Кенна Х. и др. (2007). Разделяемые внутренние сети связи для обработки значимости и исполнительного контроля. Дж. Neurosci . 27, 2349–2356.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Шапиро, К. Л., Арнелл, К. М., и Раймонд, Дж. Э. (1997). Мигание внимания. Trends Cogn. Sci . 1, 219–296.

Шайвиц Б. А., Шайвиц С. Е., Блахман Б. А., Пью К. Р., Фулбрайт Р. К., Скудларски П. и др. (2004). Развитие левой затылочно-височной системы для умения читать у детей после фонологического вмешательства. Biol. Психиатрия 55, 926–933.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Слагтер, Х.А., Дэвидсон, Р. Дж., И Лутц, А. (2011). Психологические тренировки как инструмент нейробиологического исследования мозга и когнитивной пластичности. Фронт. Гм. Neurosci . 5:17. DOI: 10.3389 / fnhum.2011.00017

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Slagter, H.A., Lutz, A., Greischar, L.L., Francis, A.D., Nieuwenhuis, S., Дэвис, Дж. М. и др. (2007). Психологические тренировки влияют на распределение ограниченных ресурсов мозга. ПЛоС Биол . 5: e138. DOI: 10.1371 / journal.pbio.0050138

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Слагтер, Х.А., Лутц, А., Грейшар, Л.Л., Ньювенхейс, С., и Дэвидсон, Р. Дж. (2009). Синхронность тета-фазы и сознательное восприятие цели: влияние интенсивных умственных тренировок. J. Cogn. Neurosci . 21, 1536–1549.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Шридхаран, Д., Левитин Д. Дж., Менон В. (2008). Решающая роль правой лобно-островковой коры в переключении между центрально-исполнительной сетью и сетью по умолчанию. Proc. Natl. Акад. Sci. США . 105, 12569–12574.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Струп, Дж. Р. (1935). Исследования вмешательства в серийных словесных реакций. J. Exp. Психол . 18, 643–661.

Зюдфельд П. (1975). Общество Преимущества скуки: сенсорная депривация Пересмотр: эффекты однообразной среды не всегда отрицательны; иногда сенсорная депривация очень полезна. Am. Sci . 63, 60–69.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Tang, Y. Y., Ma, Y., Wang, J., Fan, Y., Feng, S., Lu, Q., et al. (2007). Краткосрочные тренировки по медитации улучшают внимание и саморегуляцию. Proc. Natl. Акад. Sci. США . 104, 17152–17156.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Тепер Р., Инзлихт М. (2013). Медитация, внимательность и исполнительный контроль: важность эмоционального принятия и мониторинга производительности на основе мозга. Soc. Cogn. Оказывать воздействие. Neurosci . 8, 85–92.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Валентин, Э. Р., и Свит, П. Л. Г. (1999). Медитация и внимание: сравнение эффектов медитации сосредоточения и внимательности на устойчивое внимание. Ment. Религия здоровья. Культ . 2, 59–70.

Уоллес, Б.А. (1999). Буддийская традиция саматхи: методы очищения и исследования сознания. J. Сознание.Шпилька . 6, 175–187.

Уоллес, Б.А. (2006). Революция внимания: раскрытие силы сосредоточенного ума . Сомервилль, Массачусетс: Книги мудрости.

Вайнберг А., Ризель А. и Хайчак Г. (2012). Объединение нескольких точек зрения на активность мозга, связанную с ошибками: ERN как нейронный индикатор защитной реактивности черты характера. Motiv. Emot . 36, 84–100.

Викенс, К., Крамер, А., Ванасс, Л., и Дончин, Э. (1983). Выполнение параллельных задач: психофизиологический анализ взаимности ресурсов обработки информации. Наука 221, 1080–1082.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Зиловска Л., Акерман Д. Л., Янг М. Х., Футрелл Дж. Л., Хортон Н. Л., Хейл Т. С. и др. (2008). Обучение медитации осознанности у взрослых и подростков с СДВГ: технико-экономическое обоснование. Дж. Аттен. Дисорд . 11, 737–746.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.