Изготовление отмостки: бетонная отмостка — как сделать, технология изготовления отмостки из бетона

Содержание

бетонная отмостка — как сделать, технология изготовления отмостки из бетона

На первый взгляд, отмостка – несущественный и малоинтересный архитектурный элемент любого промышленного, жилого или общественного здания. И тем не менее, отмостка является очень важным элементом в «жизни» здания. При ее отсутствии дождевая вода может легко просочиться к фундаменту, проникнуть в подвал или техническое помещение.

Даже если количество влаги незначительно, она может по капиллярам подниматься по стенам, причиняя немало различных проблем. Главными из которых являются подмыв грунта под подошвой фундамента и разрушающее действие сил морозного пучения в зимний период.

Отмостка представляет собой водонепроницаемую полосу по всему периметру здания. Главное ее назначение – отвод талой и дождевой воды от фундамента. Для устройства отмостки из бетона следует придерживаться неукоснительных правил:

  • — ее верхний уровень должен быть на несколько сантиметров ниже горизонтальной гидроизоляции;
  • — наружный от стены край должен на 30-50 см выступать за свес карниза;
  • — она должна иметь небольшой уклон от стен здания.

Как правильно сделать отмостку из бетона

Правильнее всего начать изготовление бетонной отмостки после отделки фасада здания, а еще лучше – после отделки цоколя. Для начала нужно произвести разметку.

Ширина отмостки должна быть не меньше 700 мм, но обычно ее делают чуть больше: чем она шире, тем надежнее отвод осадков. После разметки необходимо вынуть грунт на глубину штыка лопаты, т.е. на 20-25 см и сделать опалубку. Далее устраивается подстилающий слой.

Если есть возможность, на самое дно будущей отмостки стоит проложить слой глины и хорошо ее утрамбовать. Далее укладывается слой песка высотой 10 см. Его также нужно тщательно протрамбовывать, особенно в непосредственной близости от фундамента, так как пазухи возле фундаментной стены, как правило, дают значительную осадку. После этого нужно немного пролить песок водой. На слой песка укладывается слой щебня высотой 5-6 см, и уже на него – слой бетона класса не ниже В-15. Высота его должна быть не менее 7 мм.

При устройстве бетонных отмосток на слабых грунтах нужно усиливать их арматурной сеткой с ячейками 150х150 мм.

Уклон от стены делается равным 1,5-2 % ширины, т. е. 15-20 мм. на 1 метр ширины. Он обеспечивает надежный отвод воды от пояса фундаментной стены. При значительных объемах работ рекомендуется доставлять бетон от надежного поставщика миксером и работы производить непрерывно, чтобы вся отмостка вокруг здания представляла собой монолитную массу.

В углах здания и через каждые 2 метра длины по протяженности стены необходимо устраивать деформационные (температурные) швы. Для этого используют гибкие виниловые ленты либо деревянные рейки, пропитанные битумом или отработанным маслом. Чтобы придать опалубке прочность, нужно ее зажелезнить: еще влажный бетон засыпать тонким слоем цемента и затереть мастерком.

Бетонной отмостке можно придать очень привлекательный вид, декорировать её природным камнем или плиткой. В данном случае выбор варианта покрытия бетонной отмостки зависит лишь от личных предпочтений и финансовых возможностей заказчика.

В том случае, если существует 100% уверенность в надежности боковой гидроизоляции фундамента, отмостку можно выполнить просто как декоративный элемент сооружения, или пешеходной дорожкой, покрыв её тротуарной плиткой или другими отделочными материалами. С другой стороны, если такой уверенности нет, нужно проложить под подстилку 1-2 слоя ПХВ пленки или рубероида. В идеале, хорошо бы устроить неглубокую дренажную систему по всему периметру отмостки, чтобы исключить даже случайное попадание влаги к фундаменту.

Последние годы становится модным (особенно в частном строительстве) устраивать песчаную отмостку. Для этого подготовленное основание полностью засыпают крупным песком, проливают его жидким стеклом, а потом еще и отвердителем. Такая отмостка более декоративна, она больше напоминает собой грунтовую дорожку или камень песчаник. Для обустройства такой декоративной стяжки, строительный рынок предлагает сегодня полностью готовые к применению составы или полуфабрикаты, которые нужно приготовить самостоятельно. Благодаря современным технологиям, такие стяжки могут быть практически любого цвета.

Отмостка вокруг дома в Нижнем Новгороде по выгодной цене

Предложение нашей компании ─ правильная отмостка вокруг дома из брусчатки, щебня, асфальта, гравия, глины, которая сохранит ваш дом от разрушения и придаст законченный эстетичный вид постройке, причем цена за м2 в Нижнем Новгороде будет самой оптимальной.

Многие задаются вопросом: что же такое отмостки, и какую роль они выполняют при эксплуатации дома? И думают, что это просто удобные дорожки вокруг здания, которые не приносят никакой практической пользы. Это абсолютное заблуждение, и сейчас мы подробно разберем почему.

Отмостки – что это и для чего они нужны

Отмостка вокруг фундамента служит своеобразным хранителем всего дома. Она защищает его от дождевых и паводковых вод, препятствует попаданию избыточной влаги в подвальное помещение дома. Проникновение воды приводит к размыванию основания и к дальнейшему разрушению стен и целостности дома.

Установка отмостки вокруг дома предохраняет от промерзания грунта в зимний сезон и удерживает тепло внутри вашего жилища. Отсутствие такой защиты может привести к непоправимым последствиям, тем более, если строение расположено на пучинистых грунтах. Опасно оставлять такое здание зимой, ведь стоимость отмостки из бетона вокруг дома ниже, чем восстановление вашего разрушенного дома. Пучинистый грунт, насыщенный водой, замерзает и стихийно вспучивается, оказывая давление на основание конструкции дома, приводя к его разрушению. Утепленная отмостка вокруг дома из тротуарной плитки, цена на которую в нашей компании оптимальна, поможет избежать таких проблем.

Заливка отмостки вокруг дома на склоне поможет избежать трещин в строении и производится особым способом. Параметры, из которых складывается стоимость отмостки дома: цена за работу, вид материала, из чего она изготовлена, объем работы.

Типы отмостки

Изготовление отмостки вокруг дома лучше доверить профессионалам, т. к. это довольно сложный процесс со своими нюансами. Наша компания рассчитает стоимость работ по устройству отмостки вокруг дома, здания и произведет ее в кратчайшие сроки.

Этапы выполнения работ:

  • Выемка грунта.
  • Обработка траншеи раствором для уничтожения сорняков.
  • Установка опалубки или бордюрного камня.
  • Укладка и утрамбовка подстилающего слоя.
  • Укладка покрытия.

Сделать монтаж отмостки дома, залить ее, можно сэкономив на цене за работу, т. к. в нашей компании все работы выполняются по оптимальной стоимости.

В зависимости от вида верхнего покрытия различают два типа.

Твердый тип отмостки вокруг дома может быть из асфальта, брусчатки, бетона.

Строительство отмостки из брусчатки отличается быстрыми темпами и отличными качествами при эксплуатации. Самое популярное покрытие ─ бетонная отмостка вокруг дома, цена которой не отличается от других видов покрытий. Мы предлагаем низкие расценки на отмостку из бетона (ее изготовление). Применение асфальтобетона в качестве покрытия приносит вред здоровью человека, т.к. материал при нагревании выделяет опасные вещества, поэтому это не самый экологичный вариант.

Мягкий тип отмостки:

  • декоративный разноцветный щебень;
  • грунт с газонной травой;
  • грунт для посадки вьющихся растений.

Такой тип не очень распространен, но хорошо справляется со всеми поставленными задачами. Верхний декоративный слой, пропуская влагу, заставляет стекаться на гидроизоляционный водоотталкивающий слой. В твердом типе такую функцию берет на себя асфальт или бетон.

Главное ─ профессионально установить отмостку, чтобы избежать нанесения ущерба зданию. Невысокая стоимость мягкой отмостки вокруг дома, цена работы ─ эти преимущества делают популярным новый тип. Мы специализируемся на всех типах покрытий, при этом стоимость устройства отмостки мы вам рассчитаем при первом обращении.

Она обладает не только защитными свойствами, но и несет декоративную функцию, придает эстетичный внешний вид и законченность строения. На нашем сайте в прайс-листе указана стоимость устройства отмостки и цена за м2.

Примеры выполненных работ можно посмотреть на сайте в разделе «Фотогалерея».

Преимущества работы с нашей компанией

Наша компания ценит ваше время и доверие. Клиенты, обратившись к нам впервые, становятся нашими постоянными заказчиками. Быстрый темп работы, качество конструкций, низкая цена отмостки в Нижнем Новгороде ─ лишь несколько причин для обращения именно к нам. Наша компания позаботится о защите и сохранности вашего дома. Мы исполняем заказы любой степени сложности: отмостка на даче с дренажом и с ливневой канализацией, облицовка отмостки деревянного дома, на винтовых сваях, вокруг дома на участке с уклоном, ремонт вокруг дома (цена на все виды работы приемлема и доступна).

Узнать цену за погонный метр, рассчитать и купить отмостку вокруг дома под ключ по выгодной цене, а также про другие бетонные работы, можно позвонив по телефону компании. Наши менеджеры помогут определиться с выбором с учетом особенностей строения и ваших пожеланий.

🏠 как сделать своими руками правильно

Долговечность и безопасность любого здания во многом зависит от прочности его основания. Фундамент легко разрушается под действием повышенной влажности почвы, резких перепадов температур и других агрессивных факторов среды. Предотвратить это позволит обустройство отмостки. Изготавливать ее нужно еще на этапе строительства.

Расчет фундамента

Попробуйте новый продукт

Проще и быстрее доверить работу профессионалам. Но человек, имеющий минимальные навыки строительных работ, сможет выполнить отмостку вокруг дома своими руками. Для этого достаточно помнить технологию процесса и соблюдать несколько советов специалистов.

Какое назначение и функции у отмостки?

Отмостка представляет собой прочную или насыпную ленту, расположенную по периметру всего здания. Основная ее функция – защита фундамента от агрессивных условий среды. Конструкция выполняется наклонной. Это позволяет отводить от фасада постройки дождевые и талые воды.

Специалисты дают еще несколько ответов на вопрос, для чего нужна отмостка помимо защиты. Она также позволяет стабилизировать почву вокруг строения. Благодаря этому грунт не размывается и меньше проседает с течением времени.

Отмостка вокруг дома также обеспечивает сохранность подвального помещения. Она защищает его от промерзания и влаги. Наличие подобной конструкции уменьшает теплопотери из подвала, а потому сокращаются расходы на отопление здания.

В дополнение ко всему отмостка может стать полноценным элементом ландшафтного дизайна. Ее отделывают плиткой, засыпают цветным гравием, декорируют вазонами с цветами и прочее. Она позволит воплотить любые задумки дизайнера.

Лента выполняется достаточно широкой. Ее можно использовать в качестве дорожки, идущей вокруг дома. Она нередко становится началом полноценной зоны отдыха.

Нормативы и технические требования к отмостке

Официальных нормативных документов, регламентирующих требования к отмостке в нашей стране не существует. В некоторых бумагах упоминается лишь о необходимости ее обустройства, углах уклона и некоторые другие данные. Но накопленный годами российский и европейский опыт возведения домов позволяет определить ряд требований, предъявляемых к подобной конструкции:

  1. Параметры отмостки дома выбираются, исходя из типа грунта. Для песчаной почвы ширина ленты должны быть в районе 70 см, а для глинистой – 100 см. На просадочном грунте первого типа этот параметр должен составлять не менее 1,5 метров, а второго типа – 2 метров.

  2. Если при строительстве здания выкапывался котлован, то конструкции должна выходить за его границы на 40 см.

  3. Угол наклона ленты выбирается из диапазона от 92 до 94 градусов от фасада здания.

Если не организована система водостоков, то отмостка по ширине должна превосходить проекции боковых свесов крыши на 20 см и более. Это требование носит чисто рекомендательный характер.

Какие виды отмостки бывают?

Особое внимание уделяют материалу, из которого будет изготавливаться конструкция. Исходя из этого параметра, выделяют три основных типа отмостки. Подробнее об этом рассказано в видеоролике.

Жесткая

Жесткая отмостка дома представляет собой монолитную ленту, выполненную из бетона или асфальтобетона с обязательным армированием. Технология ее изготовления аналогична методике укладки дорожек. Бетон – прочный и долговечный материал. При наличии минимальных навыков и знаний изготовить и залить его можно своими руками.

При многоэтажном строительстве чаще используется асфальтобетонная лента. Выполнить ее без специального оборудования не получится. Асфальт сложно поддается трамбовке, а потому понадобится специальный каток. Кроме того, во время заливки его придется нагревать до 120 градусов, что в условиях ИЖС проблематично. А потому для частных домов проще и быстрее делать отмостку из бетона.

Полужесткая

К полужесткому типу относят конструкции из клинкерной плитки. Она укладывается на цементный раствор. Лента отлично справляется со своими функциями и имеет отличные декоративные свойства. Единственным недостатком плитки становится ее высокая цена.

В последнее время набирает популярность укладка тротуарной плитки на ленту. Этот материал строит дешевле клинкерного аналога, но имеет не менее привлекательный внешний вид. Он характеризуется простотой монтажа и долгим сроком службы.

Мягкая

Мягкая отмостка используется уже много десятков лет. Она состоит из утрамбованной глины, которая сверху засыпается слоем щебня мелкой фракции или гальки. Этот вариант считается самым бюджетным.

В жилом строительстве его сегодня применяют редко. Он больше подойдет для возведения небольшого летнего дачного дома, сарая и подобных строений. Главными недостатками такой технологии стали сложность проведения работ, невозможность ходить по такой ленте, а также высокая вероятность появления сорной травы вокруг дома.

В последнее время набирает популярность использование мембран для организации защиты фундамента. Материал представляет собой пленку, изготовленную из полимеров. Он закладывается в траншею глубиной около 30 см. Поверх нее укладывается геотекстиль. На него слой песка и щебня, а далее –плодородный грунт, на котором впоследствии разводится газон. Такой тип отмостки возле дома часто называют скрытым.

Использование мембраны позволяет создать эффектный ландшафтный дизайн. Но по такому покрытию нельзя будет ходить. Этот недостаток устраняется путем организации дополнительной дорожки неподалеку.

Необходимая толщина отмостки

Параметры ленты из клинкерной или тротуарной плитки определяются характеристиками самого материала. Наибольшую сложность представляет определение необходимой толщины бетонной конструкции. Причем высчитать нужно именно максимально возможное значение параметра. По общепринятым правилам толщина не может быть менее 7 см, а вот верхний предел и нужно определить.

Вначале выбирается нужная ширина ленты и ее уклон. Для простоты понимания на бумаге рисуется схема отмостки. По правилам математики определяется длина цоколя.

Пошагово делаем отмостку дома своими руками

Самым популярным в частном строительстве остается покрытие из бетона. Процесс его изготовления не сложен, а потому справиться с задачей сможет каждый. Достаточно помнить основные рекомендации специалистов. О процессе возведения ленты рассказано в видеоролике.

Земляные работы

Перед тем как начинать делать отмостку, нужно расчистить территорию вокруг дома и провести земляные работы. Вначале по периметру здания выкапывают траншею. Ее параметры должны соответствовать выбранным размерам ленты. Для удобства предварительно создают на земле разметку при помощи клиньев и натянутой между ними веревки.

Снятый грунт рекомендуется сразу же убирать с территории строительства, так как он будет мешать проведению дальнейших работ.

Дно траншей очищается от корней растений и мусора. Оно тщательно утрамбовывается. Формируется уклон под необходимым углом. Особое внимание при трамбовке уделяется месту примыкания будущей отмостки к стене. Толщина плотного грунта в этой зоне должна быть не менее 10 см.

Подготовка подушки и опалубки

Следующим шагом при изготовлении отмостки вокруг дома своими руками становится монтаж опалубки и укладка песчаной подушки. Все работы делятся на несколько ключевых этапов.

Изображение

Описание этапа

На дно траншеи укладывается слой песка. Он тщательно разравнивается при помощи отреза доски

Далее песок необходимо смочить. Это поможет облегчить работы по его трамбовке. Проще использовать шланг с насадкой распылителем, но можно пользоваться и лейкой. Воды должно быть достаточно для того, чтобы промочить весь песок до самого дна.

Чтобы правильно сделать отмостку, песок необходимо тщательно утрамбовать. Для этого используется вибрационная плита. Ей проходят по каждому сантиметру поверхности. При этом важно контролировать сохранность сформированного уклона. Если необходимого оборудования нет, можно трамбовать песок при помощи бруска, к которому прикреплена ручка. В этом случае потребуются большие усилия и много времени.

Монтируется деревянная опалубка. Для этого по всему периметру траншеи устанавливается обрезная доска. Ее верхний край должен совпадать с уровнем покрытия. Перпендикулярно фасаду к опалубке прикручиваются рейки. Расстояние между ними определяется, как толщина бетона, умноженная на коэффициент 25. Это необходимо для организации температурных швов.

Некоторые мастера предпочитают застилать песок гидроизоляционной пленкой. Такая операция не является обязательной, так как бетон сам по себе не пропускает воду. Но если конструкция даст трещину, то пленка послужит дополнительной защитой фундамента. Кроме того, гидроизоляция предотвратит быструю потерю влаги из бетона во время его застывания, что положительно скажется на прочности готового покрытия.

На слабых грунтах рекомендовано создание дополнительной подушки из щебня средней фракции. Он укладывается на дно траншеи, тщательно трамбуется. На него засыпается слой щебня мелкой фракции и только потом песок.

Нужно ли армирование для отмостки?

Ответ на этот вопрос зависит от типа почвы, на котором стоит здание. Если она достаточно твердая и каменистая, то от армирования можно отказаться. Для легких грунтов такая процедура становится обязательной. Арматура придаст конструкции дополнительную прочность.

Для армирования используют специальную сетку с размером ячеек 10х10 см. Ее достаточно уложить внутрь опалубки, оперев на подставки из кирпича. Соседние полосы укладывают с нахлестом на одну или более ячеек и связывают проволокой.

Изготовить сетку можно и самостоятельно. Для этого используются прутки диаметром 4 миллиметра. Они укладывают в три или четыре ряда по ширине опалубки. Их соединяют продольным прутками, которые располагают на расстоянии 50-100 см друг от друга. Крепление осуществляют стальной проволокой.

Подготовка и заливка раствора

Следующим этапом становится изготовление бетона. Чтобы сделать отмостку вокруг дома своими руками, важно правильно рассчитать необходимо количество компонентов раствора. Понадобятся песок, щебень, цемент и чистая вода. Все составляющие должны быть качественными, а потому приобретать их нужно только у проверенных продавцов.

Важным становится вопрос о том, как правильно выбрать марку бетона для отмостки. Ответ зависит от параметров будущей ленты. Важно приготовить раствор марки не ниже М200. Соответственно для него выбирают цемент М400 и выше.

Для приготовления бетона смешивают:

  1. 1 часть цемента.

  2. 4 части щебня.

  3. 3 части мелкого речного песка.

Проще всего замешивать состав в бетономешалке. Если ее нет, придется делать все своими руками. Компоненты высыпаются в строительную емкость и тщательно смешиваются. Из них формируется горка. В центр вливается вода. Ее объем должен быть примерно равен половине объема цемента.

Смесь оставляется на несколько минут, чтобы жидкость успела пропитать сухие компоненты. После раствор тщательно вымешивается. Готовый раствор должен иметь консистенцию, схожую с густой сметаной.

Облегчить и ускорить строительство поможет приобретение уже готового бетона нужной марки. Его доставят прямо на участок в специальном автобетоносмесителе и сразу же зальют в опалубку.

Заливка вручную требует оперативности. Необходимо как можно быстрее распределить смесь по всей опалубке. Поверхность тщательно разравнивается правилом. Рекомендуется также пройтись по залитому раствору глубинным вибратором. Он поможет избавиться от пузырьков воздуха, что повысит прочность конструкции.

Чтобы сделать отмостку более прочной проводят железнение бетона. Для этого сверху на залитый раствор насыпают сухой цемент тонким слоем. После поверхность разравнивается мастерком.

Все работы по заливке бетона проводят в один день. В противном случае конструкция будет просыхать неравномерно, что негативно скажется на ее прочностных характеристиках. В результате должна получиться монолитная лента без трещин, углублений и прочих дефектов.

Сколько ждать высыхания?

Основные работы по изготовлению отмостки своими руками завершены. Теперь остается дождаться полного высыхания бетона. Точный срок определяется толщиной ленты. В среднем для набора прочности конструкции высотой 10 см требуется около 5 суток.

На время высыхания влияют и погодные условия. Если на улице слишком жарко, раствор начнет интенсивно терять влагу. Это отрицательно сказывается на прочности бетона. Чтобы избежать негативных последствий ленту накрывают тканью и дважды в день поливают водой.

В дождливую погоду придется защищать бетон от излишней влаги. Для этого конструкцию накрывают полиэтиленовой пленкой. Специалисты советуют приступать к отделочным работам спустя минимум неделю после заливки бетона.

Декорирование отмостки

У некоторых хозяев возникает желание сделать отмостку вокруг дома частью ландшафтного дизайна. Для этого ее можно задекорировать. Существует несколько основных вариантов.

Изображение

Наименование

Описание

Окрашивание

Самый просто способ вписать конструкцию в общий дизайн участка. Для этого применяют эмали или полимерные краски.

Керамогранитная плитка

Этот материал достаточно прочный, не боится перепадов температур и влаги. Плитка укладывается на бетонное основание при помощи цементно-песчаного раствора.

Резиновая плитка

Ее главным преимуществом становится отличная сцепка с подошвой обуви. Поскользнуться на таком покрытии невозможно даже в дождь. Плитка из резиновой крошки может иметь любой цвет, она проста в монтаже и устойчива к погодным условиям.

Искусственный или натуральный камень

Такое покрытие отличается повышенной прочностью и долговечностью. Натуральный камень стоит недешево, а потому его часто заменяют искусственным. Декоративные свойства обоих материалов схожи, а цена отличается в разы.

В качестве дополнительных элементов декора используют вазоны с цветами или садовые фигурки. С их помощью удастся создать эффектную композицию.

Возможные ошибки при изготовлении отмостки

Если соблюдать все правила и рекомендации специалистов, то сделать отмостку вокруг дома не составит труда своими руками. Однако неопытные мастера иногда совершают ошибки.

Главной из них становится неправильный выбор ширины ленты. Если она окажется слишком узкой, то в ее обустройстве просто не будет смысла. Она не сможет надежно защитить фундамент. Поэтому конструкция должна иметь ширину не менее 70 см.

Другой важно ошибкой становится отсутствие уклона. Если конструкция имеет ровную поверхность, то вода с нее стекать не будет. Она начнет застаиваться, проникать в щели и в конечном итоге все равно окажется на фундаменте.

В процессе работ важно следить за правильностью приготовления бетонного раствора. Если точный его рецепт не будет выдержан, материал окажется непрочным и быстро начнет разрушаться. Мастеру, сомневающемуся в своих возможностях, лучше приобрести готовый бетон.

Уход за основанием и ремонт

Бетонное покрытие, изготовленное своими руками, не требует особого ухода. Достаточно раз в год проводить ее тщательный осмотр и устранение всех дефектов. Ремонтные работы понадобятся в следующих случаях:

  1. Появление мелких трещин. Их легко затереть цементным раствором. Для его приготовления цемент и воду смешивают в равных количествах.

  2. Появление крупных щелей. Вначале их расширяют еще больше. Видимые части арматуры обрабатывают антикоррозионным составом. Затем щель заливают специальной ремонтной смесью, состоящей из цемента и полимерных присадок.

  3. Лента крошится. Проводят зачистку конструкции по всему периметру. Заливают слой стяжки из цемента, смешанного с песком.

Перед началом любых ремонтных работ ленту очищают от пыли и загрязнения. Специалисты советуют также обрабатывать бетон специализированными силерами. Это глубокопроникающая грунтовка, повышающая прочность материала и его сопротивляемость агрессивным условиям среды.

Видео о самостоятельном строительстве отмостки

Перед тем как делать отмостку вокруг дома, важно детально изучить процесс, понять его технологию. Поможет в этом небольшой обучающий видеоролик.


Устройство отмостки вокруг дома/ ООО «СтройРеформа»

      Неотъемлемой часть строительства загородного дома является изготовление отмостки. Отмостка особенно актуальна в регионах с большим содержанием влаги в почве. Обильные дожди, наличие талой воды весной и слишком близкое к поверхности расположение грунтовых вод требуют обязательного изготовления отмостки.

      Тем не менее, многие отказываются от ее устройства из-за дополнительных затрат. Такое решение нельзя назвать лучшим, так как без отмостки дом будет сильно подвержен разрушительному влиянию влаги из почвы. Некоторое время назад появилась более простая технология изготовления отмостки, так называемая «мягкая отмостка». При этом не требуются больших расходов на отмостку, изготовленную по старинке, из бетона.

В нашей статье мы подробно поговорим об этом способе изготовления и обсудим следующие темы:

  • Отмостка и ее предназначения
  • Мягкая отмостка
  • Технология устройства отмостки

Что представляет собой обычная отмостка и для чего она нужна?

      Отмосткой называют участок в виде полосы из бетона или асфальта, расположенный вдоль стен здания. Она имеет небольшой уклон и отводит талую и дождевую воду на безопасное расстояние от фундамента. В результате такого несложного устройства грунт рядом со стенами дома не насыщается влагой и не промерзает в холодное время года. Если не делать отмостку, то здание будет постоянно подвергаться разрушительному воздействию воды. Со временем это может вызвать повреждение фундамента и фасада дома. Вода, попадая в микротрещины, замерзает ночью (ранней весной и поздней осенью) и оттаивает днем. Как известно, вода при замерзании расширяется и тем самым способствует увеличению трещин. Этого ни в коем случае нельзя допускать. Поэтому устройством отмостки не следует пренебрегать, так как в противном случае фундамент и фасад в скором времени будут нуждаться в проведении капитального ремонта. Также отмостка выполняет роль тротуара и делает дом эстетически привлекательным.

Небольшой вывод:

      Не нужно игнорировать изготовление отмостки. Без нее владелец дома может столкнуться с серьезными проблемами, требующими больших финансовых затрат. Устранение трещин на цоколе и фасаде — не простая процедура. И лучше потратить средства на изготовление отмостки сразу, чтобы избежать скопления влаги возле дома, чем решать проблему тогда, когда процесс разрушения уже начался. Известны случаи, когда пренебрежение этим простым советом приводило к размытию грунта, повреждению несущей части дома (фундамента) и деформации всего здания.

«Мягкая отмостка»: особенности и отличия

      Привычные всем монолитные виды отмостки при изготовлении требуют большого количества времени, рабочей силы, техники и бетона, представляющий собой сплошной слой.

      «Мягкая отмостка», напротив, пропускает воду, но имеет герметичное основание. Сверху она может быть покрыта слоем гравия или плиткой, уложенной специальным способом. Также нередко на мягкой отмостке высаживают траву.

Основная разница:

  1. Монолитная железобетонная отмостка отводит воду от стен дома на небольшое расстояние, равное её ширине. Затем вода по дренажным трубам попадает в сливной колодец, не причиняя ущерба зданию.

Основным минусом такой отмостки является ее стоимость.

  1. Мягкая отмостка пропускает влагу, но не глубже гидроизоляционного слоя. Непосредственно в грунт вода не попадает, так как этому препятствует гидроизоляция. Влага отводится на безопасное расстояние от дома с помощью дренажной системы.

Главным преимуществом «мягкой отмостки» является способность противостоять пучению грунта.

Структура стандартной мягкой отмостки представлена следующими составляющими:

  • Подготовительный слой
  • Влагозащитный слой
  • Устройство дренажа
  • Песок
  • Геотекстиль
  • Финишный слой

      Ширина отмостки зависит от архитектурных особенностей здания, длинны свесов кровли. Обычно ширина должна превышать свес кровли на 15-20 см, но не менее 0,6 м. В условиях сложного пучинистого грунта, отмостка должна иметь ширину не менее 1 м. Глубина (пирога) отмостки в каждом конкретном случае может отличаться и обычно равняется 0,4 м.

Технологические особенности изготовления мягкой отмостки

      Качество мягкой отмостки напрямую зависит от слоя гидроизоляции. Именно она подвергается самым большим нагрузкам. Можно использовать: гидроизол, рубероид, полиэтилен, специальная профилированная мембрана.

Профилированная мембрана

Геотекстиль

      Геотекстиль отличается по плотности и служит в качестве разделителя между финишным и дренажным слоями, защищая от накопления грязи. Это очень важный момент, так как большой объем ила может полностью блокировать работу дренажа. Поэтому не стоит экономить на геотекстиле, от которого зависит функциональность мягкой отмостки. Данный материал по своему назначению выполняет роль фильтра, и обязателен к применению.

Подготовка

      «Мягкую отмостку» начинают делать с подготовки. Для этого вынимают грунт на требуемую глубину (как правило 0.4 метра). Дно полученной траншеи выравнивают, затем насыпают небольшой слой песка. При этом создают уклон от стен дома. Если почва чрезмерно сыпучая, то рекомендуется дно отсыпать глиной, после чего ее нужно утрамбовать.

Теплоизоляция

      Закончив отсыпать дно траншеи, приступают к укладке теплоизоляционных плит (не обязательно). Благодаря им почва под отмосткой будет надежно защищена от замерзания. Крепить плиты каким-то специальным способом не следует, так как они зафиксируются следующими слоями. Действет спеццена на утеплитель Роквул.

Влагозащитный слой

      Как упоминалось выше, гидроизоляция мягкой отмостки имеет решающее значение. Специальная мембрана укладывается прямо на плиты утеплителя, полностью закрывая их. Обязателен нахлест на стену не менее 15 см. Это касается и отдельных частей гидроизоляционной мембраны. Швы проклеивают специальной лентой. В результате песчаная отсыпка и утеплитель должны быть на 100% защищены от влаги. Мембрану обязательно нужно прикрепить к стене, чтобы в процессе эксплуатации мягкая отмостка не потеряла герметичность, проклеивая швы широкой лентой. Он будет препятствовать смешиванию слоев.

Финишный слой

      Данный слой иногда называют дренажным и он должен хорошо пропускать влагу через себя. Для этого лучше всего подходят следующие материалы:

  • Гравий
  • Щебень
  • Керамзит
  • Песок

      Фракция частиц не должна быть слишком большой. Материал для отсыпки выбирают в зависимости от того, что будет сверху: газонная трава, тротуарная плитка или натуральный камень.

Итог:

      Мягкая отмостка не требует больших затрат, как монолитная. Для ее изготовления нет необходимости в аренде спецтехники. Все материалы можно легко найти в строительных магазинах. Работы можно выполнить самостоятельно, даже не имея большого опыта.

      В условиях пучинистого грунта, предпочтение нужно отдавать именно мягкой отмостке, а не монолитной. Ни в коем случае не отказывайтесь от ее изготовления. Отмостка защитит ваш дом от разрушительного воздействия влаги и избавит от множества серьезных проблем. Если вы сомневаетесь в собственных навыках, то мягкую отмостку своими руками лучше не делать. В большинстве случаев это приведет к ошибкам и результат вашего труда будет противоречить поставленной задаче.

      Компания «СтройРеформа» имеет большой опыт в строительстве загородных домов, строительные бригады нашей компании являются специалистами высокой квалификации и выполнят необходимую работу за умеренную плату, тем самым вы сэкономите время и останетесь довольны результатом.

      Помимо функциональности, «мягкая отмостка» может придать вашему дому уникальный внешний вид. В этом случае нужно определиться с финишным покрытием. Если вы еще ведете переговоры со строительной компанией и вам разрабатывают проект, своевременно сообщите специалистам, что предпочитаете мягкую отмостку, чтобы ее финишный слой соответствовал фасаду дома.

      С Нами надежно!!!

Источник: Собственность ООО «СтройРеформа» .

Как правильно сделать отмостку вокруг частного дома

Содержание: 

  1. Правильная отмостка вокруг дома, конструкция
  2. Изготовление, строительство отмостки вокруг дома и ее назначение
  3. Материалы верхнего слоя
  4. Виды
  5. Жесткая
  6. Полужесткая
  7. Мягкая
  8. Основные причины порчи конструкции
  9. Утепленный вид
  10. Эксплуатация и ремонт

Не все домовладельцы знают, что отмостка вокруг дома – это не просто интересный декоративный элемент. Часто этот конструкционный элемент расценивает в качестве какой-то дополнительной дорожки. Чтобы удобно было ходить вдоль стен помещения, не мочить ноги в ненастную погоду. Но на деле, хоть декорирующую и сугубо практическую функцию (удобное хождение) никто не отменял, у нее есть вполне функциональное назначение. Такие детали использовали еще с древнейших времен. Грунтовые и даже осадочные воды быстро размывают грунт под строением. Он сходит со своей оси, возможен наклон, трещины, расслоение фундамента и обрушение.

Причем в первую очередь опасность несут именно подземные воды. Они способны подниматься на значительный уровень в весеннее время года, размывая верхние слои грунта. Стоит понимать, что хотя в какой-то мере такой элемент и помогает снизить нагрузка водного фактора на сам фундамент, это не ключевое предназначение. Ведь фундамент обладает собственной гидроизоляцией, которая по нормам должна полностью ограничивать его от влаги. Но всегда лучше перестраховаться.  


Правильная отмостка вокруг дома, конструкция

Для начала уточним, что не существует на текущий момент в Российской Федерации никаких норм, которые бы строго регламентировали этот момент. Да, есть нормы СНиП, в которых есть парочка ограничений. Они касаются ширины конструкции, которая должна отличаться в зависимости от типа почвы, зоны, уровня вод. Что примечательно, даже эти нормы сообщают нам только о минимальных параметрах ширины. Про максимальный размер нет ни строчки. Так что теоретически можно продолжать ее по всему участку коттеджа. Многие, кстати, так и делают, асфальтируя территорию под свои стандарты эстетики. Но часто забывают, что помимо описанного требования, есть и еще одно – уклон.

По отношению к цоколю этот элемент должен отклоняться на определенный процент. По стандарту, минимальный параметр – 0.03%. И разницы уровня между началом плоскости и ее конечной точкой должна быть не менее 5 сантиметров. Выходит, это вполне отчетливый уклон, который видно невооруженным глазом. Даже без специальных измерительных средств.

Требования по ширине различные. Для нормальной почвы достаточно остановиться на отметке в 60 сантиметров. Этого достаточно, чтобы не нарушить ни одной нормы. А вот если речь идет про песчаное основание, то цифра возрастает еще на десять сантиметров. Но самые суровые требования предъявляются, если имеет место присадочный грунт, глиняное основание, как вариант. Тогда заявленная ширина – целый метр.


Изготовление, строительство отмостки вокруг дома и ее назначение

По периметру постройки часто возникает локальное замачивание. Скопления воды все сильнее проникают внутрь почвы, размачивая ее. И чем дальше идет процесс, тем больше воды будет скапливаться. В итоге  она дойдет до фундамента и зданию грозит серьезная угроза. Плюс, не забываем, что зимой вся эта влага начнет замерзать. И раздвигать, можно сказать, вспучивать землю. Поверхность под постройкой начнет менять свою форму. Не нужно объяснять, чем это грозит. При применении утепления под отмосткой можно также уменьшить глубину промерзания грунта, при этом снизить шанс морозного пучения, при высоких уровнях грунтовых вод.

Как видно, назначение вполне понятно. Но вторую функцию списывать со счетов тоже не будем. Это просто декорирующий аспект. Разумеется, если сделать конструкцию просто залив ее бетоном, то никакой особой привлекательности они нести не будет. И это просто борьба с размоканием. Но ведь можно выложить ее разноцветным гравием, покрыть брусчаткой с цельным узором, даже поработать натуральным камнем.

Ведь почему бы не сделать ее красивой, раз это Ваша отмостка вокруг дома, как правильно её сделать в зависимости от материала – вопрос простой. Есть множество различных вариаций, видов и классов. Но всегда главным требованиям выступает водонепроницаемость. Если сырьё в принципе не пропускает влагу, то использовать его в качестве верхнего слоя можно.

Покрытие может быть и мягким, и твердым. При строительстве стоит ориентироваться не только на функциональность, но и внешний вид. Хотя, играет роль еще и стоимостный фактор. Бетонный вариант проще и надежнее, никто не спорит. Но редко можно придумать дизайн, куда бы сплошное серое пятно, расположенное по всему периметру здания вписалось бы удачно. Это на любом этапе будет вызывать ассоциации с незаконченной постройкой, ремонтом и так далее. Так бетонную отмостку также можно отделать декоративными элементами.


Материалы верхнего слоя

Выбор, из чего лучше сделать отмостку вокруг дома – обширен. А все благодаря тем же нормам СНиП, которые в принципе решили обойти этот момент. Уклон – зафиксирован, ширина – даны строгие цифры. А вот как делать, из чего – решайте сами.

Компании в РФ в основном начали ориентироваться на опыт зарубежных коллег. Где более жесткие требования, существует масса проверок, а значит, складываются жестко отобранные и протестированные временем варианты.

А поскольку правил в нашей стране не предусматривается, не выявляется какого-то единственного верного решения. И это касается не только выбора слоя, но и всех этапов строительства. И пошаговая инструкция не помешает.

Правда, уточним, что устройство конструкции не такое уж и простое. И если Вы беретесь за это дело без профессиональных строительных познаний и навыков, то велик шанс допустить несколько существенных ошибок. Попадание мусора в зазор между плитами, несоблюдение пространственной зоны между цоколем и началом конструкции. Казалось бы, мелочь, а приводит к вздутию и трещинам. В результате не так важно, как сделать отмостку вокруг частного дома, как сделать правильно – вот ключевой вопрос.

Благо, конкретно выбор материала не оказывает такого уж сильного влияния. Существует определенный перечень в каждом классе, которые стоит использовать. Они уже давно себя зарекомендовали, точно подойдут и будут безопасны. Да и любое другое сырьё, которое обладает крепостью, абсолютным равнодушием к влаге и долговечностью, в теории может быть использовано при возведении. То есть, дерево и иные варианты биологического происхождения, равно как и сталь, даже при самом нестандартном дизайне не могут быть применены.


Видовое разнообразие

Примечательно, что вся классификация как раз и пляшет вокруг верхнего слоя. Ведь остальные зачастую идентичные – гравий, песчаная смесь. А вот покрытие – это и самый устойчивый элемент, и (по задумке) красивый. Разберем, какие виды существуют, а также как сделать около дома отмостку жесткого, мягкого или усредненного типа.

Жесткая

Пожалуй, наиболее распространенный вариант (засчет своей дешевизны иотносительной легкости исполнения). Надежность же выбора зависит как раз от качества укладки. Используется зачастую лишь бетон или его аналог, асфальтобетон. По сути, второй метод использует куда более жесткий материал, стойкий, выдерживающий довольно сильную нагрузку на сгибе.

А вот бетонная дорожка может и дать трещины на поворотах, поэтому ее точно придется армироваться. Своими руками обычно домовладельцы подобным не занимаются. Поэтому работать лучше с профессионалами. С другой стороны, у экспертов можно заказать не серую массу бетона, а что куда более привлекательное.

Сама технология, по которой происходит укладка, практически не имеет отличий от обычного залива дорожек. А тем, кто дачные или дорожки на участке без особых мудрствований просто заливал бетоном, этот процесс будет знаком отлично. Но не забывайте, если мы делаем отмостку вокруг дома, то нам важно соблюдать правила уклона. На дорожках того нет, а вот по периметру нужно создавать небольшое, но ощутимое понижение уровня.

К слову, при использовании асфальтобетона дополнительных укреплений и манипуляций с армированием уже не нужно. Он и сам по себе стойкий к нагрузке на изгиб. Так что легко перенесет все неприятности и справится с задачей. Хотя со стилистической точки зрения опять же, подходит не всегда.


Полужесткая

Уйдем немного от монолитности, и перейдем к современному выбору. Который в значительной мере отличается визуально. Легко вписывается практически в каждый дизайн, дополняет собой общую картинку.

А что касается функциональности – тут особой разницы не наблюдается. Это мягкое покрытие может считаться менее надежным, чем твердое. А усредненный вариант ничем не проигрывает. Правда, разбираться, как правильно делать отмостку вокруг и у дома таким типом – сложнее. Ведь тут недостаточно выставить заметки и залить все раствором.

Чаще всего домовладельцы конструируют периметр из клинкерного кирпича. Но также расхожим видом стоит назвать и брусчатку. Для крупных зданий, а также нежилых или муниципальных помещений часто берут тротуарную плитку. Но вот в небольшом коттедже, если повсюду можно наблюдать газон и живые насаждения, тротуарная плитка вокруг постройки будет выглядеть уже несколько нелепо. В крупных жилых комплексах, где между коттеджами остается мало пространства, сугубо мощеного, как раз плитка смотрится удивительно органично. И зачастую в принципе не отличается визуально от общей мостовой.

Помните, что ни брусчатку, ни кирпич нельзя уложить просто так. Понадобится надежная гидроизоляция. Подойдет мембранный слой, если размещение происходит непосредственно на песчаное основание. Но чаще поступают даже не так, а создают первый фундамент из бетона. То есть, у нас смешиваются виды. Но в данном случае используется не так много смеси. Только для борьбы с чрезмерной влагой. Ведь сам кирпич и брусчатка, как ни крути, зазоры оставят. И не могут считаться полностью водонепроницаемыми.

И главный аспект, как правильно сделать отмостку возле дома – всегда заключается в качественном и надежном основании для верхних слоев.


Мягкая

Наиболее бюджетная методика. Которая применяется часто, причем суть метода пришла еще из древних времен. Нам понадобится специализированная плотная глина, которая полностью перекрывает доступ влаге. Не слишком надежно, с механической точки зрения, вероятность разрушения весьма серьезная. Но в принципе, небольшой трафик такой вид выдержать может. Главное, не перемещать непосредственно по дорожке тяжелый груз.

Стоит знать, что для придачи декорирующего момента, зачастую слой покрывается чем-то еще. Значительную актуальность снискал разноцветный гравий. Он доступен, имеет массу исполнений и выглядит вполне неплохо. Но если вспомнить про функциональное предназначение, а именно защиту от проникания воды, одной глины может быть и недостаточно. И стоит постелить еще и водозащитную пленку. Расположим ее сразу после глины, а сверху уже засыпаем выбранным декором.

Дань старине мы отдали. А теперь взглянем на более современные способы, как делать отмостку вокруг дома. Блокирующий элемент можно полностью скрыть с помощью непроницаемой мембраны. Правда, для этого сначала по всему периметру нужно вырыть полость, траншею с углублением до 300 мм. И на ее дно и уложить нашу мембрану. А далее, варианты разнятся. Но преимущественно используют специализированный геотекстиль. Тоже немного, буквально в пару сантиметров. Остальной участок запасается песчаной смесью, щебенкой или даже ПГС-ом. Разница небольшая. А поверх уже укладывают обычный грунт. И под окнами прямо у стен будет расположен цветущий сад, ровная лужайка, отличный газон или что угодно по вашему выбору. При том что все нормы безопасности СНиП будут строго соблюдены.


Основные причины порчи конструкции

Экономить, разумеется, хорошо. Но иногда излишний фанатизм в этой области приводит к серьезным проблемам. Это касается как  экономии на самом материале, так и попыток все сделать самостоятельно, без найма профессионалов. Особенно если никаких строительных познаний у домовладельца не имеется. Рассмотрим самые популярные ошибки:

  • Халатное отношение к трамбовке грунта. Ведь тогда он в самый неподходящий момент усядет еще больше. Дойдет до нужной плотности. Но все остальные слои же уже находятся на своих местах. И гидроизоляция нарушается. А хуже, если серьезный перекос повредит жесткую поверхность. Бетонное основание даст трещину, что приведет в негодность всю зону;

  • Грамотный контроль не только равномерности засыпки, но и уклона самого дна. Иногда этот аспект просто не берут во внимание. В итоге, выделить корректной угол становится проблематично;

  • Отсутствие швов. Бетон треснет с огромной долей вероятности;

  • Ошибки в создании уклона. А если не учесть возможное вспучивание земли у кромки, ведь туда будет стекать вода, уклон может стать в принципе обратным. И тогда вся влага направится к дому, а не от него;

  • Бетонная смесь не должна содержать глиняных компонентов. Нам понадобится очень прочный материал, способный выдержать значительную нагрузку. Так что стоит обойтись песком;

Это не все ошибки, которые возникают, когда непрофессионалы разбираются, как сделать отмостки. Их перечень куда больше. Просто описывать каждый возможный фактор не имеет смысла. 

Утепленный вид

Тем, кто хочет избежать воздействия низких температур на получившуюся конструкцию, подойдет этот метод. Причем теплоизоляция накладывается не только на дно и стенки, изолируя слои. Это работает лишь против промерзания самого грунта. А действие также направлено еще и против промерзания цокольной стены. И на нее тоже наносится изолирующий материал. По итогу, мало того что почва полностью не промерзает даже при предельно низких температурах, так еще и дома становится ощутимо теплее. Но стоит помнить, что понадобится сугубо небиологическая изоляция, которая не будет гнить со временем и от влаги. Пенопласт – идеально.


Эксплуатация и ремонт

Нельзя сказать, что есть какие-то предписанные правила эксплуатации. Это надежный барьер, фактически – дорожка для людского трафика. Но стоит помнить, что в отличие от обычных дорог, тут повреждения поверхности приведут к нарушению функций изоляции. Поэтому их нужно ремонтировать заблаговременно.

Любая щель обязана быть залита раствором, смесью или асбестом. Но стоит понимать, что на первом этапе ее необходимо тщательно промыть, очистить от любого мусора, расширить, если это необходимо для проникновения смеси как можно ниже. И только после пары дней сушки, пора заливать битум или асбест.

Что же, теперь в общих чертах, Вы понимаете, как правильно сделать отмостку в частном доме. А также насколько важно провести процедуру корректно. И этот тот случай, где сильно экономить нелогично и чревато проблемами. Так что если вы не уверены в своих силах, лучше найти компетентных специалистов на building-companion.ru. 

Изготавливаем отмостку вокруг дома своими руками — статьи СК «ДОМАПЕРМЬ.РФ»

Изготавливаем отмостку вокруг дома своими руками

Отмостке отводится очень важная роль – она должна защитить фундамент дома от влаги. Наличие ее обязательно, причем с первых дней эксплуатации здания.

Покрытие отмостки можно делать из разных материалов: кирпича, плитки, асфальта, бетона, булыжника и пр. Оно должно ложиться на сыпучее основание, которое подбирается в соответствии с видом покрытия и может быть песчаным, гравийным, керамзитовым, глиняным или щебенчатым, и служит для выравнивания поверхности непосредственно перед укладкой отмостки. Сыпучая подушка должна быть толщиной от 20 до 30 см, а для твердого покрытия достаточно в среднем 10 см.
Рассмотрим изготовление отмостки на примере бетона

• Сделать разметку вокруг здания, отмостка должна быть шире выступа крыши дома.
• Снять грунт на штык лопаты (20-25 см) и уплотнить.
• Далее сделать опалубку и засыпать небольшим слоем глины, разровнять и уплотнить. Насыпать десятисантиметровый слой песка, который пролить водой и утрамбовать, особое внимание уделяя участку возле фундамента. Следующий слой – щебень 6-7 см.

СОВЕТ
Желательно посыпать землю под сооружаемой отмосткой гербицидами, чтобы предотвратить появление растений. Иначе своими корнями они будут постепенно разрушать отмостку и фундамент здания.
• Отмостке необходимо придать небольшой уклон от дома – так вода будет стекать в сторону от его стен. Для каменной отмостки уклон составляет 5-10°, бетонной или асфальтовой – 3-5°.

СОВЕТ
Для усиления советуем армировать отмостку специальной сеткой с шагом от 100 мм.
• Там, где отмостка соединяется с цоколем, необходимо сделать компенсационный (деформационный температурный) шов шириной 1-1,5 см. Для заполнения шва можно воспользоваться герметиком.
• Такие же температурные швы делаем поперек отмостки через каждые 2-3 м с помощью деревянной рейки, промазанной битумом и установленной на ребро, и в углах домов.
• Следующий шаг – укладка бетона. Благодаря рейкам, несущим функцию маячков, бетон легко будет разровнять.
• В завершение забетонированную поверхность накрыть тканью и периодически ее увлажнять. Спустя неделю отмостка, если она сделана по всем правилам, готова.

СОВЕТ
Отмостку придется утеплить в случае, если дом находится на так называемых пучинистых грунтах. Вернее, не саму отмостку, а грунт под ней. Если грунт промерзает – происходит неравномерное давление на стены дома. В качестве утеплителя советуем воспользоваться экструдированным пенополистиролом. Но есть одно «но»: на него можно укладывать только сплошное покрытие – бетон, асфальт, плитку.
Отмостка может выполнять роль тротуара. Только в этом случае ее нужно будет сделать метровой ширины.

Отмостка

Основная функция отмостки это отвод от фундамента воды образующийся в результате таяния снега или выпадения атмосферных осадков, в дренаж или ливневую канализацию. Наиболее востребованной с учетом всех характеристик, в настоящее время является  отмостка из бетона.

Размеры отмостки выбираются с учетом ширины свесов кровли, она должна быть шире свеса кровли, как минимум на 20 см, и при этом не уже 80 см, так как является еще и пешеходной дорожкой. Уклон отмостки должен позволять без проблем отводить воду и составляет не менее 1.5-2 см на 1 погонный метр отмостки. 

Наряду со своей основной функцией отвода воды отмостка  так же используется для утепления фундамента. Для  этого внутрь опалубки, на подготовленную песчано-щебневую подушку поверх гидроизоляционного слоя укладывается утеплитель, арматурная сетка и заливается бетоном.   

При желании можно придать отмостке декоративную функцию, облицевав её различными материалами.

      

Необходимо помнить:  при изготовлении бетонной отмостки, для того что бы предотвратить её растрескивание под влиянием сезонных факторов необходимо предусмотреть устройство компенсационного (температурного) шва. Самый простой и проверенный временем вариант его устройства, из доски поставленной на ребро, пропитанной антисептиком для защиты от гниения. Так же между цоколем и отмосткой выполняют деформационный шов, из гидроизоляционных материалов, который позволяет отмостке при движении грунта свободно скользить вдоль цоколя, сохраняя целостность гидроизоляции фундамента.

 Для наиболее эффективной  защиты фундамента дома от атмосферных осадков в комплексе с отмосткой необходимо устройство ливневой канализации или водотока вдоль её края. Отмостка выполненная по всем правилам защитит фундамент от воды, уменьшит тепловые потери и придаст фундаменту законченный внешний вид.

 

Фотографии отмостки сделанной нами

 


Строительство фундаментов в Санкт-Петербурге и  всех районах Ленинградской области:
Ломоносовский, Гатчинский, Пушкинский, Петродворцовый, Курортный, Приозерский, Выборгский, Всеволожский, Кировский, Кингисепский, Тосненский.



Максимальные комплектации и качественные материалы за разумные деньги.


  Комплексная программа утепления и защиты фундамента  подробнее

 Гидроизоляция +   Утепление +       Дренаж +      Отмостка +      Облицовка

Неврология для детей — Vision Exp.

Неврология для детей — Vision Exp.
Прицел (Vision)
Один из самых драматичных экспериментов — демонстрация слепое пятно. Слепое пятно — это область на сетчатке без рецепторы, реагирующие на свет. Поэтому образ, который попадает на это регион НЕ будет виден. Именно в этой области выходит зрительный нерв. глаз на пути к мозгу.Чтобы найти свое слепое пятно, посмотрите на изображение ниже или нарисуйте его на листе бумаги:
Чтобы нарисовать тестер слепых зон на листе бумаги, сделайте маленькую точку на левая сторона разделена примерно на 6-8 дюймов от маленького + справа сторона. Закройте правый глаз. Держите изображение (или отведите голову от компьютерный монитор) на расстоянии около 20 дюймов. Левым глазом посмотрите на +. Медленно приблизьте изображение (или подвиньте голову), глядя на +. На определенном расстоянии точка исчезнет из поля зрения. ..это когда точка попадает на слепое пятно вашей сетчатки. Обратный процесс. Закройте левый глаз и посмотрите на точку правым глазом. Переместите изображение медленно приближается к вам, и знак + должен исчезнуть.
Вот еще несколько изображений, которые помогут вам найти слепое пятно.
 
Для этого изображения закройте правый глаз. Левым глазом посмотрите на красный круг. Медленно приближайте голову к изображению. На определенном расстояние, синяя линия не будет выглядеть сломанной !! Это потому что ваш мозг «восполняет» недостающую информацию.

Это следующее изображение позволяет вам увидеть другой способ, которым ваш мозг заполняет слепая зона. Опять закройте правый глаз. Левым глазом посмотрите на +. Медленно приближайте голову к изображению. Пространство в середина вертикальных линий исчезнет.

На следующих двух изображениях снова закройте правый глаз. Левым глазом посмотрите на числа справа, начиная с цифры «1». Ты должно быть видно «грустное лицо» (верхнее изображение) или разрыв в синем линия (нижнее изображение) периферийным зрением.Держите ваши голова неподвижна, и левым глазом посмотрите на другие числа. Грустный лицо должно исчезнуть, когда вы дойдете до «4» и снова появиться примерно на «7». Точно так же синяя линия будет завершена между цифрами «4» и «7».

Вот еще одно изображение, показывающее ваше слепое пятно. Закройте правый глаз. Левым глазом посмотрите на +. Вы должны увидеть красную точку на своем периферийное зрение. Продолжайте смотреть на + левым глазом. Красный точка переместится слева направо, исчезнет и снова появится как точка перемещается в слепое пятно и выходит из него.

Материалы:

Более (Подробнее) о слепых зонах

Почитайте про глаз.

Знаете ли вы? У осьминога нет слепого пятна! В сетчатка осьминога устроена более логично, чем сетчатка млекопитающих. Фоторецепторы у осьминога сетчатка расположена во внутренней части глаза, а клетки, которые несут информацию в мозг, расположены во внешней части сетчатка.Таким образом, зрительный нерв осьминога не прерывает никакого пространства. сетчатки.
Осьминог Глаз (Изображение любезно предоставлено Biodidac)

Для марок К-12

Два глаза лучше, чем один, особенно когда дело доходит до восприятия глубины. Восприятие глубины — это способность оценивать предметы, которые находятся ближе или дальше, чем другие. Чтобы продемонстрировать разницу между использованием одного и двух Глаз, чтобы оценить глубину, держите концы карандаша, по одному в каждой руке.Держи их вертикально или горизонтально лицом друг к другу на расстоянии вытянутой руки от твое тело. Закрыв один глаз, попробуйте дотронуться до конца карандашей. вместе. А теперь попробуйте двумя глазами: должно быть намного проще. Это потому что каждый глаз смотрит на изображение под другим углом. Этот эксперимент тоже можно провести пальцами, но карандаши дают эффект немного более драматично.

Материалы:

  • Карандаши (но пальцы — отличная замена)

Для 3–12 классов

Вот еще одна демонстрация важности двух глаз при оценке глубина.Соберите набор монеток (или пуговиц, или скрепок). Сядьте за стол с ваш предмет. Поставьте чашку перед объектом. Чашка должна быть примерно в двух футах от объекта. Закройте объект на один глаз. Держать пенни в воздухе примерно на 1,5 фута над столом. Переместите пенни медленно. Попросите испытуемого сказать «Брось!» когда он или она думает Пенни упадет в чашку, если вы ее отпустите. Когда субъект говорит «Брось это», брось пенни и посмотри, попадет ли он в чашку.Попытайся снова, когда объект использует оба глаза. Попробуйте еще раз, поставив чашку подальше подальше от темы. Попробуйте еще раз, поставив чашку ближе к объекту. Сравните результаты «10 капель» на каждом расстоянии.

Вопросов:

  • Есть ли улучшение с двумя глазами?
  • Есть ли улучшение с чашкой ближе к теме?

Материалы:

  • Чашка (чашка для йогурта или поилка)
  • Падение предметов (пенни, пуговицы, скрепки, прищепки)
ИЛИ ПОПРОБОВАТЬ ЭТУ ИГРУ Возьмите лист бумаги и нарисуйте цель похожий на тот, что справа.Фактические размеры кругов не слишком важно, и вам не нужно раскрашивать круги. Поместите цель на земле примерно в пяти футах перед вами. Попросите друга встать возле цели. Пусть ваш друг протянет чернильный маркер кончиком указывая вниз. Закройте один глаз. Скажите другу, чтобы он двигался вперед или назад или из стороны в сторону, пока вы не решите, что маркер попадет в центр цели, если она была сброшена. Скажите другу, чтобы он уронил маркер, когда вы думаете, что маркер находится над центром цели.Маркер должен оставить место, где он попал в цель. Попробуйте 10 раз с одним закрытым глазом и добавьте увеличьте «счет» за 10 капель. Теперь попробуйте это с открытыми глазами (получите маркер другого цвета, когда вы используете 2 глаза, чтобы увидеть разницу на цель). Ваш результат лучше, когда вы используете два глаза?

Материалы:

  • Бумага мишень
  • Маркеры (двухцветные)

Для марок К-12

Вот еще один способ продемонстрировать, как разные изображения проецируются на каждый глаз.Посмотрите на объект вдалеке (на расстоянии 20–30 футов), например, часы на стене. Закройте один глаз, поднимите руку и выровняйте палец с предметом. Теперь, не двигая пальцем или головой, закройте открытый глаз и откройте закрытый глаз. Объект на расстоянии будет казаться прыгающим в сторону … ваш палец больше не будет выровнен. Это показывает, что на каждый глаз попадают разные изображения.

Материалы:

Для 3-12 классов

В глазу есть два типа фоторецепторов: палочки и колбочки. В стержни отвечают за зрение в условиях тусклого освещения, колбочки — за цветовое зрение. Чтобы продемонстрировать, как фоторецепторы «адаптируются» к низкой освещенности. условий, получите коллекцию объектов, которые выглядят немного иначе: для Например, получите 10 крышек для бутылок с колой, 10 крышек для бутылок с содовой и 10 бутылок с водой шапки. Они должны ощущаться одинаково, но не выглядеть одинаково. В ярком попросите учащихся разделить шапки на стопки одинаковых крышек. потом выключите свет, чтобы в комнате было очень и очень темно. Попросите их разделить снова шапки.Выключи свет и посмотри на результат … там должно быть много ошибок. Подсчитайте количество ошибок. Затем приглушите свет снова и поговорить / обсудить адаптацию к темноте или животных, которые могут видеть в темноте. Технического объяснения адаптации к темноте нет необходим для маленьких детей. Запланируйте поговорить и обсудить примерно 7-10 человек. минут … этого времени хватит для хотя бы частичной адаптации фоторецепторы. После обсуждения (7-10 минут) попросите студентов Снова отделите крышки в тех же очень и очень тусклых условиях, как и раньше.Подсчитайте количество ошибок. На этот раз ошибок должно быть меньше потому что фоторецепторы адаптировались к условиям низкой освещенности.

Материалы:

  • Три комплекта крышек для бутылок (или других аналогичных шт.)

4–12 классы

Многие из этих иллюзий доступны в виде интерактивных ударно-волновых игр в
Неврология для Детская галерея визуальных иллюзий.

То, что вы видите, — это не всегда то, что есть.Либо это? Глаз может играть проделки с мозгом. Вот несколько иллюзий, демонстрирующих это точка.

  1. Волшебный куб

    Посмотрите на центральный куб. Какая сторона спереди? Передняя часть, как показано на кубе с правой стороны или спереди, как показано на кубе на левая сторона или спереди нет вообще?

  2. Какая из показанных ниже линий длиннее? Иллюзия Мюллера-Лайера

    Измерьте их. Вы можете быть удивлены, узнав, что они такие же длина.Мы видим разные линии, потому что нас «учили» используйте определенные формы и углы, чтобы сообщить нам о размере.

    Другие примеры иллюзий Мюллера-Лайера
  3. Посмотрите в центр изображения с черными квадратами 15–30 секунд. Находятся те действительно точки, которые появляются по углам квадратов? Что случилось если сосредоточить внимание на точке? Теперь посмотрим на середину картинки с белые квадраты. Вы снова видите точки? Какого они цвета?

    Вот еще один пример той же иллюзии.

    Отличается ли расположение пятен на этих двух фотографиях? Почему?

  4. Вы видите вазу или лицо на рисунке ниже? Этот тип изображения впервые был проиллюстрирован психологом Эдгаром Рубиным в 1915 году. Обратите внимание, что это очень трудно одновременно увидеть и лица, и вазу. Это может произойти из-за того, что мы склонны концентрировать внимание только на одной части изображение … либо лица, либо ваза.
  5. Остаточное изображение

    Попробуйте эту интерактивную демонстрацию остаточные изображения.Вам понадобится браузер с поддержкой JAVA.

    Смотрите на желтый + в середине рисунка в течение 15-30 секунд. потом переместите взгляд на белый квадрат справа. Были ли цвета неужели поменять себя? Это пример «остаточного изображения».

  6. Вот еще один пример создания остаточного изображения. Вы можете поставить рыба в миске? Попробуй это. Посмотрите на желтую полосу в середине рыбу на картинке ниже примерно 15-30 сек. Затем переведите взгляд на аквариум.Вы должны увидеть в миске рыбу другого цвета. Помогает, если вы будете держать голову неподвижно и моргать один или два раза после того, как вы переведите взгляд на миску. Остаточное изображение продлится около пяти секунд.

    Попробуйте эти две интерактивные демонстрации (с использованием браузеров с поддержкой JAVA) остаточные изображения:

Что происходит: в сетчатке ваших глаз есть три типа цвета рецепторы (колбочки), наиболее чувствительные к красному, синему или зеленому. Когда вы слишком долго смотрите на определенный цвет, эти рецепторы становятся «усталый» или «утомленный».»Если посмотреть на другой фон, рецепторы, которые устали, также не работают. Таким образом, информация от всех различных цветовых рецепторов не находится в равновесии. Следовательно, вы видите цветные «остаточные изображения».

Посмотрите на + примерно 15 секунд, затем переключите свой взгляд на правая часть изображения.
Посмотрите на + примерно 15 секунд, затем переключите свой взгляд на правая часть изображения.
Сделайте линии на правой стороне изображения смотреть прямо? Они правда натуралы?

7.Иллюзия Поггендорфа была создана Иоганном Поггендорфом в 1860 году. Линии за прямоугольниками прямые или нет? Похоже, что это не идет прямо, но так ли?

Poggendorff Иллюзия

8. Хммм … центральный круг справа такого же размера, что и центр круг слева? Многим кажется, что круг окруженный маленькими кругами больше, чем круг, окружен большими кругами. Однако я знаю, что они такие же размер…. Я скопировал и вставил точно такой же круг в середины !!

Иллюзия Титченера

Это иллюзия показывает, что наш мозг оценивает размер, сравнивая предметы с вещами в окрестностях.

9. Иллюзия Джастроу. Какая дуга больше? Вы можете увидеть, что верхний меньше, но они такого же размера. Верхний выглядит меньше, потому что более короткая дуга верхней фигуры находится рядом с большой дугой нижней фигура.
10. Эта книга открывается к вам или от вас?
11.Тройник или нет … вот в чем вопрос. Этот перевернутая буква «Т» имеет две линии …. они одинаковой длины? Вы держите пари, что они are … Я скопировал одну строку и наклеил ее внизу первой строки. Измерьте их сами. 12. Какая дуга выходит из круга с наибольшим диаметр?

Скорее всего, дуга C является частью самого большого круга. Однако все дуги на самом деле из ОДНОЙ окружности. Посмотри на ту же фигуру снова — однако на этот раз я заблокировал правую и левую стороны большего две дуги.Каждая дуга образуется из круга одинакового размера.

13. Субъективные контуры: Заполнение пробелов. Твой мозг пытается заполнить эти четыре картинки изображениями, которые на самом деле не там. Ты видишь а: 14. Эффект Болдуина: расстояние между двумя большими коробками. такое же, как расстояние между двумя маленькими коробками. Для многих люди, расстояние между маленькими коробками кажется больше.

Для страниц побольше иллюзий с их физиологическими объяснения, см .:

  1. SandlotScience.com
  2. невозможно Цифры
  3. Fun Visual Уловки и оптические иллюзии

Также есть страница, посвященная известному художнику М. С. Эшер, известный своим рисунки иллюзий и невозможных фигур.

15. Иллюзия движения: эти двухмерные объекты создают иллюзия движения. Посмотрите в центр этих изображений, чтобы увидеть круги изображений вращаются.

Для классов К-12

Как окружающая картина влияет на то, что мы видим? Узнайте с это интерактивная картинка.У вас должен быть браузер, поддерживающий «JAVA скрипты ».

Для классов К-12

Как окружающий цвет влияет на то, что мы видим? Узнайте с это интерактивная картинка. Вы должны иметь браузер, поддерживающий «сценарии JAVA».

Для 3–12 классов

Как ваш мозг подготавливает вас к чему-то? Узнайте с это интерактивная картинка. У вас должен быть браузер, поддерживающий «JAVA скрипты ».

Для 9–12 классов

В Exploratorium в Сан-Франциско есть стоящий виртуальный коровий глаз Рассечение, чтобы проверить.

3–12 классы

У вас есть «Рентген Видение? »Вы можете увидеть собственными глазами с помощью этого простого иллюзия. Сверните лист блокнота в трубочку. Диаметр трубка должна быть около 0,5 дюйма. Поднимите левую руку перед ты.Держите трубку прямо рядом с нижней частью левого «указательного» пальца. между большим пальцем (см. рисунок ниже).

Посмотрите в трубку ПРАВЫМ глазом и держите твой левый глаз тоже открыт. Вы должны увидеть дыру в левой руке !! Почему? Потому что ваш мозг получает два разных изображения … одно отверстие в бумаге и в одной левой руке.

Материалы:

3–12 классы

вы когда-нибудь заметил, что звезду на небе легко увидеть НЕ глядя прямо на это? Ночью на самом деле легче увидеть тусклую звезду посмотрев немного в сторону. Попытайся! Это потому, что два типы фоторецепторов (палочки и колбочки) в сетчатке выполняют разные функции и расположены в сетчатке в разных местах. В колбочки, которые лучше всего подходят для детализации и цветового зрения, находятся в самом высоком концентрация в центре сетчатки. Стержни, которые лучше работают в тусклый свет, в наибольшей степени сосредоточены по бокам сетчатки. Так что если если смотреть на звезду «не по центру», ее изображение попадет на площадь сетчатка, у которой больше стержней!

Материалы:

Нет

Марки К-3

Вот увлекательный способ познакомить и исследовать чувство зрения.Получить разнообразные образцы «цветных карточек» из местного магазина красок. Эти карты размером с учетную карточку и демонстрируют разнообразие красок, имеется в наличии. Принесите их обратно в класс и попросите студентов сопоставить похожие цвета. Вы также можете использовать образцы подарочной упаковки или обоев для раскрашивания. или карточки с выкройками. Просто приклейте пленку или обои к карточке доску, чтобы получить «Цветную карту».

Материалы:

  • Образцы карточек цветов из магазина красок
  • Образцы обоев
  • Подарочная упаковка
  • Ножницы, клей и картон (если вы будете делать открытки своими руками)

Марки К-3

Color Spy — это разновидность игры «Я шпионю».Разделите игроков на команды. Напишите слова «синий», «красный», «желтый», «оранжевый» и «зеленый» на отдельных куски бумаги. Попросите одного члена каждой команды выбрать бумагу. Выбранный цвет будет названием команды.

Когда кто-то говорит «Вперед», у команд будет 10 минут, чтобы осмотреться. комната для предметов, которые имеют цвет своей команды. Команды должны составить список все предметы, которые они находят. После 10 минут поиска команды собираются вместе и читаются списки объектов. Каждая команда получает по одному балл за каждый найденный объект. После того, как списки будут прочитаны, каждая команда получит пять минут на поиск в комнате цветных предметов, которые другие команды НЕ нашли. Например, если красная команда сделала не найти красное яблоко, другая команда, которая ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нашла красное яблоко, получит один пункт. Команда, набравшая наибольшее количество очков после обоих поисков, считается победитель.

Материалы:

Марки К-12

Конечно, вы не можете увидеть, полностью ли темно, но вы можете увидеть немного в тусклом свете.В тусклом свете рецепторы в ваши глаза, называемые стержнями, делают большую часть работы. Однако стержни делают не предоставлять никакой информации о цвете. Другие фоторецепторы в вашем глаза, называемые колбочками, используются для восприятия цвета. Шишки не работайте при тусклом свете. Вот почему вы не можете видеть цвета при тусклом свете. Убедитесь сами:

Возьмите пять листов бумаги разного цвета (например, разного цвета печатная бумага или плотная бумага). Приглушите свет, пока не сможете почти не вижу.Подождите около 10 минут (возможно, послушайте музыку, пока вы ждать). Затем напишите на каждом листе бумаги того цвета, который, по вашему мнению, является. Включите свет и посмотрите, верны ли ваши предположения. Все ли в вашем классе смешали один и тот же цвет или все получили цвета правильный?

Материалы:

  • Карандаши или ручки
  • Цветная бумага (примерно пяти разных цветов)

3–12 классы

Когда свет попадает в глаз, он сначала преломляется (преломляется) роговицей.Хрусталик глаза изгибает свет дальше в процессе, называемом проживание. Чтобы изображение было четким на сетчатке, Хрусталик глаза меняет форму, выпячиваясь или уплощаясь. Более плоский линза меньше преломляет свет. Вот как можно продемонстрировать проживание:

Закройте один глаз и посмотрите на точку на расстоянии около 20 футов. Это должно быть в фокус. Сосредоточьтесь на точке и поднимите один из пальцев прямая видимость чуть ниже точки. Ваш палец должен быть немного размытым.Теперь смените фокус: посмотрите на кончик пальца вместо точки 20. в футах. Ваш палец будет в фокусе, но дальняя точка будет размытый.

Материалы:

Никто

Дополнительные ресурсы по зрению из «Неврологии для детей»:

Глаз
Сетчатка
Путь зрения
Вы носите очки? Выяснить Почему!
Советы по безопасности глаз
План урока о Eye
План урока о цвете Vision
План урока о глубине и движение
ЦВЕТ еды и напитки влияют на вкус?
Общие глазные болезни и Расстройства

Национальный глазной институт имеет БОЛЬШАЯ страница с мероприятиями, связанными с Глаз называется «увидеть все, что можно увидеть» для детей; и учиться насчет «стереограмм.»

[Вернуться к началу]

Найдите свое слепое пятно! — Scientific American

Ключевые концепции
Биология
Физиология
Чувства
Видение
Восприятие

Введение
Знаете ли вы, что у вас есть слепые пятна в каждом из ваших глаз? Это не означает, что вы постоянно видите в поле зрения черное пятно. Обычно вы вообще не замечаете этих слепых пятен. Однако есть несколько способов заставить эти слепые пятна, так сказать, выявиться! Это упражнение покажет вам, как их найти.

Фон
Наши глаза — сложные органы, которые позволяют нам обнаруживать визуальные объекты, цвета, движение и другие вещи, происходящие вокруг нас. Однако, чтобы видеть, нам нужен свет. Обычно мы видим свет, который отражается от объектов и затем попадает в наши глаза через зрачок (зрачок — это отверстие в середине передней части глаза). Количество света, попадающего в глаз, контролируется радужной оболочкой, которая представляет собой цветную часть вокруг зрачка, которая может сужаться и расширяться, открывая и закрывая зрачок.Внутри глаза свет попадает на сетчатку в задней части глаза, которая представляет собой светочувствительный слой ткани. В сетчатке есть два типа светочувствительных клеток: палочки и колбочки. Жезлы обеспечивают черно-белое зрение при тусклом свете, а колбочки отвечают за цветовое зрение.

Когда свет попадает на палочки и колбочки, срабатывают нервные импульсы, которые через зрительный нерв отправляются в мозг. У людей и большинства позвоночных волокна зрительного нерва проходят через сетчатку и выходят из задней части глазного яблока.Область, где пучки нервных волокон проходят через сетчатку, не содержит светочувствительных клеток. Это означает, что мы не видим света, который попадает именно в эту точку. Хотя технически мы не можем видеть этот свет, наш мозг обычно может восполнить недостающую информацию, основываясь на других вещах вокруг слепого пятна. Это причина, по которой мы обычно не замечаем свои слепые пятна. Однако в этом упражнении вы увидите, как при определенных обстоятельствах может показаться, что ваше слепое пятно заставляет вещи исчезать.Вы готовы сделать слепое пятно видимым?

Материалы

  • Карточная бумага
  • Ножницы
  • Линейка или рулетка
  • Ручка или карандаш


Подготовка

  • Осторожно вырежьте прямоугольник высотой 2 дюйма и длиной 5 дюймов из картонной бумаги.
  • Поместите бумажный прямоугольник на поверхность так, чтобы он лежал на большом расстоянии (2 дюйма в высоту и 5 дюймов в ширину).
  • У левого края листа, на полпути между верхом и низом, нарисуйте небольшую фигуру (не более 0,5 дюйма), например круг, сердце или знак плюса.
  • У правого края, посередине между верхом и низом, нарисуйте еще одну фигуру примерно такого же размера.


Процедура

  • Возьмите прямоугольник в правую руку. Держите его посередине, чтобы вы могли видеть обе формы.
  • Вытяните руку прямоугольником на уровне глаз.Сосредоточьте взгляд на левой фигуре. Когда ваши глаза все еще сосредоточены на левой фигуре, вы все еще видите фигуру на правой стороне листа?
  • Медленно переместите вытянутую руку ближе к лицу. Придвигая бумагу ближе, сосредоточьтесь на левой фигуре. При перемещении бумаги вы все еще четко видите обе формы?
  • Закройте левый глаз левой рукой. Снова вытяните правую руку с бумагой на уровне глаз. Сосредоточьте свой правый глаз на левой фигуре. Вы видите и другую форму?
  • Закрыв левый глаз и сфокусировав правый глаз на левой фигуре, медленно переместите бумагу ближе к своему лицу. Сосредоточьте правый глаз на левой фигуре. Что происходит с формой на правой стороне листа, когда вы приближаете бумагу?
  • Теперь закройте правый глаз правой рукой. Вытяните левую руку с бумагой и посмотрите на правую фигуру. Можете ли вы по-прежнему видеть левую фигуру, фокусируясь на правой фигуре левым глазом?
  • Снова медленно переместите бумагу ближе к себе.Сосредоточьте левый глаз на правильной форме. Что вы заметили на этот раз?
  • Экстра: Нарисуйте горизонтальную линию прямо через бумагу от одного края до другого, проходя через ваши две формы. Повторите действие. Как меняются ваши результаты?
  • Дополнительно: Можете ли вы измерить размер слепого пятна? Закройте один из глаз и поместите лист на таком расстоянии, где одна из фигур исчезнет из поля зрения. Проведите ручкой по бумаге и отметьте, где она исчезает в слепой зоне со всех сторон. Маркировка позволяет вам измерить размер слепого пятна в поле вашего зрения.
  • Дополнительно: Сделайте новую бумажную карточку, но на этот раз нарисуйте более крупные формы с каждой стороны. Активность все еще работает?

Наблюдения и результаты
Вы нашли свое слепое пятно? Глядя на бумажный прямоугольник обоими глазами, вы, вероятно, всегда видели обе фигуры на каждой стороне бумаги — даже когда вы приближали руку к своему телу.Однако, когда вы смотрели только правым глазом прямо на левую фигуру, вы должны были заметить, что в какой-то момент правая фигура исчезла, когда вы пододвинули бумагу ближе к своему лицу. В этом положении фигура просто оказалась в вашем слепом пятне. Это слепое пятно возникает из-за того, что волокна зрительного нерва проходят через сетчатку внутри глаза. Там, где проходит нерв, нет клеток, принимающих свет. В этом крошечном месте, размером примерно с булавочную головку, вы технически слепы.Вы знаете, что у вас такое слепое пятно на обоих глазах, потому что вы должны были видеть то же самое, когда смотрели на правую фигуру левым глазом. На этот раз левая фигура должна была исчезнуть.

Если вы проделали дополнительное упражнение с прямой линией, пересекающей карточку, вы должны были заметить, что форма все еще исчезла, но вы все еще видели непрерывную прямую линию до самого края бумаги. Это отличный пример того, как ваш мозг пытается заполнить пробелы в слепом пятне.Ваш мозг заметил прямую линию в области вокруг слепого пятна — и просто продолжил линию, хотя технически не обнаружил ее там. Однако мозг не мог заметить эту форму, потому что она полностью находилась внутри слепого пятна. В результате форма исчезла, но прямая линия все еще была видна.

Больше для изучения
Зрение и глаз, от Ducksters
Почему у меня слепое пятно в глазу ?, от Healthline
У всех есть слепое пятно, но оно может быть уменьшено, от Science Daily
Put Ваше периферийное зрение для проверки, от Scientific American
Занятия STEM для детей от Science Buddies

Это задание предоставлено вам в сотрудничестве с Science Buddies

причин, по которым у вас может быть слепое пятно на глазу

Человеческий глаз довольно хорошо улавливает огромный массив информации об окружающем мире, но у него есть свои ограничения. Одним из примеров этого является слепое пятно или небольшая часть поля зрения, которая соответствует расположению диска зрительного нерва, расположенному в задней части глаза.

Слепое пятно — это место на сетчатке, известное как зрительный диск, где волокна зрительного нерва выходят из задней части глаза.

Причины

Диск зрительного нерва составляет приблизительно 1,5 миллиметра или 0,06 дюйма в диаметре. Помимо того, что зрительный нерв выходит из глаза, сюда входят также основные кровеносные сосуды, обеспечивающие приток крови к глазу.

Поскольку в этом месте сетчатки нет колбочек или стержней, в поле зрения остается очень маленький промежуток. У вас буквально есть крошечный промежуток в вашем видении, в котором вы, по сути, слепы.

Почему мы не замечаем слепого пятна?

Хотя есть способы заставить себя заметить это слепое пятно, мы обычно не замечаем этот визуальный пробел в нашей повседневной жизни. Почему?

Исследователи предложили ряд различных объяснений того, почему мы не замечаем этого слепого пятна. Некоторые предполагают, что противоположный глаз компенсирует недостающую визуальную информацию. Это предполагает, что, когда оба глаза открыты, поля зрения перекрываются и заполняют недостающую информацию для противоположного глаза.

Одна из наиболее распространенных теорий состоит в том, что мозг фактически восполняет недостающую информацию, используя визуальные подсказки в окружающей среде.

Даже если закрыть один глаз, слепое пятно обнаружить практически невозможно. Это потому, что ваш мозг настолько искусен в предоставлении недостающей визуальной информации, что вы никогда не замечаете этот небольшой промежуток в поле зрения.

Можно ли уменьшить слепое пятно?

Удивительно, но исследователи обнаружили, что вы действительно можете уменьшить слепое пятно, используя определенные упражнения для тренировки глаз.

В небольшом исследовании с участием всего 10 участников исследователи обнаружили, что использование определенных упражнений для глаз может уменьшить слепое пятно на целых 10 процентов.

Упражнения, использованные в исследовании, включали размещение изображения небольшого кольца непосредственно в слепом пятне человека и отображение волн светлых и темных полос, движущихся через кольцо.Участников попросили определить, в каком направлении движутся полосы, а также цвет кольца.

Размер кольца был изменен таким образом, чтобы в начале исследования его можно было обнаружить примерно в 70% случаев, затем исследователи изменили размер так, чтобы в конечном итоге оно было настолько маленьким, что оно было полностью скрыто слепым пятном. Со временем участники смогли лучше различать меньшее изображение в своей слепой зоне, а также оценивать цвет кольца и направление движущихся полос.

Это уменьшение размера слепого пятна представляет собой очень небольшое улучшение зрения.

Исследование предполагает, что это улучшение будет настолько незначительным, что люди даже не заметят его, отчасти потому, что большинство людей в любом случае даже не замечают свое слепое пятно.

Результаты могут открыть новые способы лечения определенных типов проблем со зрением.

Как проверить слепое пятно

Как вы уже знаете, слепое пятно — это область на сетчатке, в которой отсутствуют зрительные рецепторы.Из-за этого в вашем поле зрения остается крошечный промежуток. Хотя ваш мозг обычно заполняет недостающую информацию, так что вы ее не замечаете, этот быстрый и простой тест позволяет продемонстрировать слепое пятно.

Откройте это изображение в другом окне браузера. Начните с того, что закройте левый глаз и посмотрите на звезду правым глазом. Медленно продвигайтесь все ближе и ближе к экрану компьютера, все время глядя на звезду.

В какой-то момент вы заметите, что круглая точка справа исчезнет.Это потому, что он находится в вашем слепом пятне! Если вы подойдете еще ближе к экрану, точка внезапно появится снова, как только выйдет из слепого пятна на вашей сетчатке.

Вы также можете сделать то же самое с другим глазом. На этот раз закройте правый глаз и посмотрите на круглую точку левым глазом. Подойдите ближе к монитору, пока звезда внезапно не исчезнет.

Обязательно загляните в наши галереи оптических иллюзий. Узнайте, как они работают и что они говорят о мозге.

Как найти свои слепые пятна в жизни и превратить их в сильные стороны

В задней части сетчатки в каждом глазу есть небольшая площадь поверхности, на которой нет фоторецепторных нервных клеток. Эти клетки получают световые сигналы, которые ваш мозг преобразует в изображения, чтобы понимать окружающий мир. Однако в задней части сетчатки есть крошечная область, окружающая зрительный нерв, полностью лишенная этих фоторецепторов: ваше слепое пятно.

Ваш мозг ловко оценивает световые сигналы, поступающие из-за слепого пятна, и проецирует аналогичную информацию вместо них, так что вы получаете полное представление о том, на чем вы фокусируетесь.Так же, как у ваших глаз есть эти постоянные слепые пятна, у вас также есть слепые пятна на протяжении всей жизни.

Например, несмотря на то, что вы состоите в третьем браке, споры обычно начинаются вокруг одних и тех же проблем. Выгорание началось на ваших последних трех должностях, и только тогда, когда каждая капля уверенности, достоинства и самоуважения была разорвана в клочья, вы уволились.

В отличие от постоянного слепого пятна в ваших глазах, слепые пятна в вашей жизни легко устранить. Итак, как найти слепое пятно?

Ваше растущее более глубокое осознание их только порождает большее самообладание, которое превращает эти слепые пятна в новые силы.Продолжая расти, вы обнаружите новые слепые зоны. Благодаря большему прогрессу в их открытии и превращении в новые сверхспособности, вы скоро встретите их с распростертыми объятиями!

1. Обнаруживайте потенциальные слепые зоны, просматривая свое колесо жизни.

Практически невозможно добиться изменений, не имея вначале ясного представления о том, где внесение изменений наиболее полезно. Вам нужно научиться обнаруживать свои слепые зоны. Но как сосредоточить внимание на том, чего вы не видите?

Если вы когда-либо работали с личным тренером, заполнение вводного обзора «Колесо жизни» будет вам знакомо.

Если вы этого не сделали, хорошая новость в том, что в этом нет необходимости! Просто приложив ручку к бумаге, вы можете создать и просмотреть собственное Колесо Жизни, как показано ниже:

Во-первых, назначьте категорию жизни для каждого основного сегмента. Примеры:

  • Деньги или финансы
  • Карьера или работа
  • Духовный и личностный рост или религия
  • Интимные отношения (т. Е. Вторая половинка, партнер или супруга)
  • Семейные отношения и общественная дружба
  • Отдых, досуг и хобби; и
  • Здоровье физическое и психическое
  • Другой способ категоризации важной области вашей жизни.

Подумайте, какое удовольствие и удовлетворение вы испытываете в настоящее время в каждой области. Не торопитесь, глубоко размышляя над каждым из них. Также подумайте о вещах, в которых вы не испытываете удовлетворения. Запишите это также. Нам нужно смотреть на обе стороны уравнения.

Отметив, что каждый раздел имеет шкалу оценок от 0 до 10 (0 — наименьшее, а 10 — наибольшее), задайте себе следующие два вопроса.

  • a) Какой уровень удовлетворенности я испытываю в настоящее время?
  • б) Какой уровень удовлетворения я хотел бы испытать в будущем?

А теперь посмотрите на свои рейтинги.Если у вас есть области, которые вы оценили как средние или хорошие, но что-то внутри вас спрашивает вас, подлинны ли эти оценки, обратите внимание на это.

Исследуйте дальше. Скорее всего, в вашем непосредственном сознании есть что-то, что приглашает вас исследовать дальше. Особенно полезной может быть работа с тренером, который может объективно исследовать.

Посмотрите на те области, которые вы дали низкую оценку по первому вопросу, но дали более высокую оценку по второму вопросу. Размер разрыва в рейтинге указывает на наличие слепых пятен для трансформационных изменений.

Ваш следующий шаг — это расстановка приоритетов в отношении того, какие изменения вы хотите изменить и с каких действий начать.

2. Пройдите психометрические тесты, чтобы помочь вам распознать сильные и слабые стороны.

Если вы пытаетесь провести мозговой штурм в случайном порядке, какие возможные слепые пятна вырисовывает когнитивный пробел, структурированный вопросник личного развития может стать полезным справочным материалом для начала.

Однако будьте осторожны, чтобы не тяготеть к оценкам, которые просто дают расплывчатую обобщенную классификацию ваших предпочтений.Конечно, не принимайте результаты этого как Евангелие.

Программа Gallup Clifton Strengths Finder (CSF) и исследование VIA Character Strengths являются популярными примерами инструментов, которые могут помочь вам изучить свои сильные стороны. Однако у подобных инструментов есть ограничения.

Если вы обнаружите, что CSF раскрывает ваши сильные стороны, например, креативность, это не значит, что вы креативны по сравнению с другими людьми. Например, будут причины (т. Е. Слепые зоны), по которым ваши рождественские открытки ручной работы все еще лежат на вашем рыночном прилавке, в то время как ваш конкурент, стоящий за несколькими столиками ниже, продается как горячие пирожки!

Поскольку ваши результаты не суммируются в сравнении с данными о населении, такой вывод может дать вам ложное представление о вашей компетентности.

Однако это означает, что вы более креативны по сравнению с другими категориями, которые исследует инструмент CSF. Вы все еще можете видеть, что есть другие навыки и характеристики, которые вы не используете так часто. Это само по себе подчеркивает особенности, которыми вы недооцениваете или недостаточно пользуетесь. Может ли улучшение некоторых из них действительно помочь вам в будущем?

Независимо от результатов вашего опроса, всегда задавайте себе вопросы по каждой характеристике или компетенции, которые упоминает инструмент оценки:

  • Пользуется ли это для меня? Если да, то как?
  • Как это тоже может быть помехой? Если да, то как?

Ваши ответы на вторые вопросы, в частности, прольют свет на ваши слепые зоны.

3. Получите обратную связь от квалифицированных источников и установите цели для возвращения после неудач

Если вы сотрудник, отзывы анонимных коллег на 360 ° могут быть особенно полезны здесь. Вы спрашиваете людей, с которыми работаете, насколько вы эффективны в отношении поведения и навыков, которые вы должны продемонстрировать вместе с ними при выполнении своей роли.

Как бы вы ни боялись узнавать мнение тех, кто работает ниже, рядом и выше вас в иерархии вашего рабочего места, их отзывы имеют значение.

С другой стороны, обратная связь от друзей и семьи из лучших побуждений не поможет, если вы не работаете с ними каждый день.

Столкновение с суровыми истинами из опросов коллег может нервировать и быстро превратить ваши мысли о голубом небе в грозовые тучи. Однако грозы не вечны. Как говорится, «у каждого облака есть серебряная подкладка», как и у каждого отрицательного отзыва.

Как теперь преобразовать неудачи в возвращения? Примите перспективу установки на рост и подумайте о том, чтобы поговорить со своим руководителем или коллегами, которым вы доверяете, чтобы обсудить возможности изменений.

Если вы достаточно смелы, вы можете даже попросить своих коллег посоветовать, какие изменения, по их мнению, вы можете внести. Предложите их взглядам. Попросите их указать на то, чего вы не видите, и дать им почувствовать себя в безопасности.

Например, чтобы превратить ваш бизнес по изготовлению открыток на выходных в прибыльную империю, разрабатывающую личные канцелярские товары для богатых и знаменитых, вам нужно будет заполнить слепые зоны бизнеса. Попросите пару коммерчески успешных мастеров канцелярских товаров и / или художников критиковать вашу работу.

Общайтесь с другими владельцами бизнеса в вашей отрасли, ищите наставников, посещайте семинары и семинары по совершенствованию бизнеса и работайте с бизнес-тренером.

Будет бесчисленное количество моментов а-ха, и время, деньги и душевные страдания, которые могут стоить вам слепые пятна вашего бизнеса, сократятся вдвое!

4. Работайте с тренером, наставником или психологом, чтобы выявить ограничивающие предубеждения и предрассудки

У всех нас есть предубеждения и предубеждения, некоторые из которых неосознаваемы. Мы не хотим признавать, что у них они вообще есть, но опасность того, что мы будем держать голову в песках, может дорого обойтись во многих отношениях.

При приеме на работу сотрудников мы часто нанимаем по подобию самих себя. Вы можете не осознавать, что подсознательно более склонны брать на работу кандидата, которого считаете более привлекательным и веселым, который во время собеседования ласкает ваше эго. Обычный на вид, более тихий и откровенный человек, чьи технические знания идеально подходят для этой роли, менее привлекателен. Что-то вам кажется «неуместным».

Оказывается, этот веселый новый сотрудник хорошо ладит со всеми в офисе, но на самом деле ничего не получается, если это вообще делается! Уже слишком поздно просить второго кандидата, которого вы предпочитали, вернуться.Их уже нанял ваш конкурент, и вы слышали, что их уже готовят, чтобы возглавить новый клиентский проект. Ой!

В этом заключается прелесть работы с коучем, наставником или психологом, поскольку они не заинтересованы в вас. Их мудрость и профессиональная подготовка исследуют и заставят вас принять различные точки зрения, предубеждения и предрассудки, которых вы в настоящее время не видите. Они могут часто видеть, как слепые пятна могут повлиять на вас, прежде чем вы сможете распознать, что слепое пятно вообще существует!

Выбирайте этих людей с умом.Полезным тренером будет тот, кто поддерживает, воодушевляет и подталкивает вас, когда они видят, что вы закрываете глаза. Ваша цель — растянуться, чтобы, работая с кем-то, кто только поддерживает и приукрашивает ваши проблемы, вы не добьетесь успеха.

Большинство из нас по умолчанию работает до 90% времени. Мы ведем себя и думаем чаще всего автоматически без полного сознания и осознания.

Психологи могут научить вас методам, которые помогут вам пересмотреть эти модели мышления и поведения.Используя такие процессы, как мотивационное собеседование, вы можете постепенно научиться осознавать ситуации, которым вы сопротивляетесь, узнать, почему вы испытываете это, и разработать действенные цели, чтобы разрешить это. Вы можете получить возможность управлять своим самообладанием.

5. Отойдите от знакомых шаблонов и активно выходите из своей зоны комфорта.

Вы можете начать с просмотра некоторых из ваших шаблонов и подумать о том, чтобы осторожно настроить динамику.

Если вы постоянно расстраиваетесь, ваш партнер оставляет свою грязную одежду на полу спальни, а вы всегда ее поднимаете и стираете, не могли бы вы позволить тому, что вас расстраивает, продолжать? Что произойдет, если вы сломаете шаблонное поведение и оставите его там?

Это может задеть вас, но что, если вы вместо этого просто швырнете одежду в угол? Это шанс изменить статус-кво.Вы не столько выходите из своей зоны комфорта, сколько знакомы. Просто так получилось, что закономерность вас постоянно расстраивает.

Если вы возмущаетесь, что ваш босс постоянно дает вам задачи в последнюю минуту, которые задерживают вас еще на 20 минут, пока ваши коллеги исчезают из офиса в момент, когда часы бьют 17:30, как вы можете изменить схему?

Приятно быть надежным, но ты чувствуешь себя само собой разумеющимся. Что, если вы начали вечерний урок, который заставил вас уйти с работы в 17:30? Более того, что, если бы вы сообщили своему боссу ранее в тот же день, что вам нужно уйти в 17:30, и теперь вам нужно будет это делать не потому, что у вас был урок, а просто потому, что вы считаете, что заслуживаете этого, как и все остальные?

Этот разговор может быть довольно неудобным, если вы привыкли говорить людям «да» и считаете, что ваш босс чувствует себя вправе обращаться с вами как с рабом.

Разговор тоже мог пройти. Что, если бы ваш начальник давал вам задания в последнюю минуту, потому что он или она думали, что вам нравится выполнять эти важные дела, когда это было тише?

У вас есть возможность признать свою слепую зону и превратить нежелательный паттерн в новый, который работает в вашу пользу.

Итог

Прежде чем приступить к каким-либо упражнениям на размышление или самооценку, постарайтесь максимально раскрыть свои занятия спортом для слепых, работая над сбалансированным эмоциональным состоянием.

Находиться на любом конце эмоционального спектра будет влиять на ваше восприятие и сделать ваши усилия бессмысленными. Пусть любое чувство сопротивления и неприятные эмоции будут вашим руководством и обратитесь за помощью к внешним источникам, способным помочь вам.

Пересекая дороги, смотрите в обе стороны, и слепые зоны скоро уйдут в прошлое. По крайней мере, ваши нынешние будут такими, пока вы не откроете для себя новые дальше по своей дороге жизни из желтого кирпича.

Показанное фото: Сара Сервантес через unsplash.com

Зрение, Тест, Один глаз, Человеческий глаз, Причины и многое другое

Вы когда-нибудь водили машину и собирались переключиться на полосу движения, думая, что все чисто, и вы поворачиваете голову, чтобы дважды проверить и понять, что на самом деле въезжает машина? переулок рядом с тобой? Это один из примеров нашей слепой зоны, также называемой скотомой.

Это совершенно нормально, и обычно не о чем беспокоиться.

Слепое пятно — это место, где зрительный нерв и кровеносные сосуды выходят из глазного яблока. Зрительный нерв связан с мозгом. Он передает изображения в мозг, где они обрабатываются. Вот как мы узнаем, что видим. Наши глаза видят объект или изображение, а наш мозг интерпретирует их. Наш мозг обычно заполняет любую необходимую информацию на основе изображений, окружающих нашу слепую зону, поэтому мы обычно ее не замечаем.

Боковые зеркала заднего вида на автомобилях — хороший пример того, как мы компенсируем наши слепые зоны. Часто машины, едущие рядом с нами, попадают в нашу слепую зону, и зеркала бокового обзора дают нам другой угол обзора той же области.Они позволяют нам «видеть» в нашем слепом пятне.

Недавнее исследование показало, что определенные упражнения для глаз могут помочь уменьшить размер слепого пятна, но необходимы дополнительные исследования. Если один глаз обучен, эти достижения не передаются другому нетренированному глазу.

Каждый наш глаз имеет крошечное функциональное слепое пятно размером с булавочную головку. В этой крошечной области, где зрительный нерв проходит через поверхность сетчатки, нет фоторецепторов. Поскольку нет фоторецепторных клеток, улавливающих свет, это создает слепое пятно.Без фоторецепторных клеток глаз не может посылать какие-либо сообщения об изображении в мозг, который обычно интерпретирует изображение за нас.

Обычно о слепом пятне беспокоиться не о чем. Это происходит естественно и служит определенной цели. Однако, если вы заметили, что ваше слепое пятно увеличивается, или если у вас есть другие слепые пятна в вашем поле зрения, или плавающие слепые пятна, это ненормально и должно быть осмотрено окулистом.

Хотите знать, где у вас слепое пятно? В левом глазу это примерно 15 градусов слева от вашего центрального зрения (две ширины ладони, если вы выпячиваете руку).Для правого глаза это примерно 15 градусов правее центрального поля зрения.

Чтобы найти слепое пятно в глазу, вы можете выполнить простой тест:

  1. На листе бумаги нарисуйте маленькую точку черным маркером.
  2. Примерно на шесть-восемь дюймов справа от точки поставьте маленький знак «плюс» (+).
  3. Закрыв правый глаз, держите бумагу на расстоянии около 20 дюймов от себя.
  4. Сфокусируйтесь левым глазом на знаке «плюс» и медленно поднесите лист ближе, продолжая смотреть на знак «плюс».

В какой-то момент точка исчезнет с вашего взгляда. Это слепое пятно вашей сетчатки. Если вы закроете левый глаз, посмотрите на точку правым глазом и повторите процесс, знак плюс должен исчезнуть в слепой зоне другого глаза.

Наличие слепых пятен в каждом глазу — естественное явление и обычно не вызывает беспокойства. Это происходит из-за строения глаза и отсутствия фоторецепторов. Скорее всего, вы даже не замечаете своего слепого пятна в повседневной жизни, потому что ваш мозг восполняет любую недостающую информацию.

Если вы испытываете изменение зрения, плавающие слепые зоны или другие нарушения зрения, позвоните своему окулисту и назначьте обследование глаз.

Увидеть свои эмоциональные слепые пятна

У большинства из нас есть такие психологические «слепые пятна», аспекты нашей личности, которые очевидны для всех, кроме нас самих. Есть мать, которая жалуется: «Я не знаю, почему маленький Гораций такой жестокий — я тысячу раз ударил его за это». Или ваша великолепная подруга, которая считает, что в ней есть все соблазнительные черты навозного жука.Или сослуживец, который жалуется, что загадочным образом каждый человек, на которого он когда-либо работал, заблуждается, что он неумелый и некомпетентный. Когда мы закатываем глаза от такого забвения, некоторые из нас могут подумать: А как насчет меня? Есть ли у меня слепые зоны, и если да, то какие?

Вы можете найти ответы, если захотите — или, точнее, если осмелитесь. Это самая сложная миссия, которую вы можете предпринять: прямая атака поиска и уничтожения на ваши собственные карманы отрицания.Отрицание гораздо сложнее простого невежества. Это не неспособность воспринимать информацию, а удивительная способность воспринимать информацию, автоматически отказываясь допустить ее в сознание. Наш разум не может без причины совершать этот магический трюк. Мы только «ослепляем» информацию, которая так тревожит, так пугает или настолько противоречит тому, что мы считаем, что ее усвоение разрушило бы наше представление о себе и мире. С другой стороны, полное осознание своего восприятия — просто ощущение того, что мы чувствуем, и знание того, что мы знаем, — это само определение пробуждения.Он создает практически нерушимый фундамент для длительных отношений, успешных начинаний и внутреннего мира. Поиск слепых зон — это ухабистое приключение, но оно может привести к возвышенным местам.

Выявление собственных слепых пятен — это парадоксальное упражнение, потому что, если вы знаете о проблеме, это не в счет. Это похоже на отслеживание ветра: вы не можете наблюдать сам объект, а только его эффекты. Следы, которые оставляет слепое пятно, — это повторяющиеся переживания, которые кажутся необъяснимыми, вещи, которые заставляют вас воскликнуть: «Почему это всегда происходит со мной?» Например:

1.Вы сохраняете одинаковые отношения с разными людьми.
Все друзья Мэйси — «берущие», эмоциональные паразиты, которые истощают ее и ничего не дают взамен. У всех трех бывших жен Стива были внебрачные связи. Никто в жизни Коррин — ее дети, ее коллеги, ее мать — никогда не откликается на ее чувства.

Эти люди не знают, что они тщательно выбирают друзей и любовников, соответствующих определенному психологическому профилю, или что их поведение вызывает аналогичные реакции почти у всех, с кем они сталкиваются.Вам понадобится около пяти минут с Мэйси, чтобы увидеть, насколько она скромна, что на самом деле сопротивляется обычным дружеским отношениям, тяготея только к тем, кто ее берет. Друзья Стива скажут вам, что он влюбляется в женщин, которые напоминают ему его мать, увлеченную практикующую беспорядочные половые связи. Коррин настолько сдержанна, что даже самые интуитивные люди не могут понять ее настроение. Все трое прожили свою жизнь, обвиняя свои модели отношений в недостатках других людей.

2. Твоя удача никогда не меняется.
За годы лайф-коучинга я все больше убеждалась, что мы сами создаем «удачу». Я не говорю, что слепой судьбы не бывает, но я говорю, что выбор гораздо более действенен, чем шанс в определении характера наших неудач и успехов с течением времени.

Многие из моих клиентов потеряли работу во время недавнего экономического спада, но те, кто раньше преуспевал в своей карьере, находят способы извлечь уроки из своего опыта и прийти в норму. Те, кто жаловался на безжалостные невезения перед увольнением, скатились еще дальше.Клиентка, которую я назову Ширли, недавно пожаловалась: «Когда мою сестру уволили, я подумал, что мы будем связаны, потому что нам обоим не повезло. Но потом она открыла собственное дело, так что, оказывается, увольнение для нее было удачей. Как всегда, у нее все перерывы ». Направляя Ширли к психотерапевту, я задавался вопросом, дрессируют ли они собак-поводырей для людей с ее видом слепоты. В таком случае у Ширли почти наверняка разовьется аллергия на собак.

3. Люди постоянно описывают вас так, что это не соответствует вашему самооценке.
Если отслеживание шаблонов в любви и удаче недостаточно, чтобы выявить ваши слепые зоны, есть другой способ их найти. Вам просто нужно обращать внимание на то, что люди говорят вам о вас — на вещи, которые вы всегда ловко игнорировали или обычно не принимали во внимание. Завершите следующие предложения как можно точнее, и, возможно, вы приблизитесь к истине, которую еще не полностью осознали.

  • «Люди всегда говорят мне, что я…»
  • «Я получаю много комплиментов по поводу…»
  • «Когда мои друзья или члены семьи злятся на меня, они говорят, что…»
  • «Люди часто благодарят меня за…»

Если вы искренне согласны со всей информацией, которая появляется в ответ на эти фразы, вы просто укрепили правильную самооценку, вспомнив времена, когда другие подтвердили ваше восприятие.Но если какое-либо из описаний кажется странным, несоответствующим или явно ложным, подумайте о том, что ваше представление о себе может быть неточным — и почти наверняка не соответствует тому, что воспринимают другие люди. Кстати, вы вполне можете обнаружить, что не замечаете как положительных, так и отрицательных характеристик. Некоторые люди (особенно женщины) могут быть настолько предвзяты против высокомерия, что игнорируют или игнорируют свои лучшие качества.

Избавьтесь от слепых пятен

Если данные показывают, что у вас есть слепые пятна, вы можете попытаться устранить их с помощью простого упражнения на внимательность.Вы уже знаете, что находится в вашем слепом пятне; просто смотреть на него очень неудобно. Только будучи очень нежными с собой, вы сможете терпеть большее осознание. Так что любезно задайте себе следующие вопросы:

  1. Что я боюсь знать?
  2. Что я меньше всего хочу принимать?
  3. Что я чувствую, не зная?

Что бы ни пришло вам в голову, ничего не делайте с этим. Еще нет. Если вы чувствуете хотя бы намек на какое-то новое осознание, вы сделали огромный шаг.Скоро появятся новые идеи, и чем со временем вы будете к себе добрее, тем больше у вас будет шансов совершить серьезные прорывы.

Охота на собственные слепые зоны, как и попытка исследовать собственный затылок, намного менее эффективна, чем получение обратной связи от других. Этот процесс сочетает в себе аттракционы стрип-танцев и прыжков с парашютом, заставляя вас чувствовать себя полностью незащищенным, но при этом заряженным ощущением, что вы можете получить катастрофические травмы. Я знал, насколько ценной может быть честная обратная связь, сколько драгоценного времени она может сэкономить в моей борьбе за пробуждение.Мне все еще приходится заставлять себя искать его, но когда я это делаю, я почти всегда получаю выгоду.

Попробуйте следующее: В течение недели просите одного человека в день о слепой обратной связи, никогда не спрашивайте одного и того же человека дважды. Просто скажите: «Есть ли во мне что-то такое, чего я не вижу, но для вас очевидно?» Возможно, вы захотите начать с самых близких и родных, но не останавливайтесь на достигнутом. Удивительно, но группа относительных незнакомцев часто оказывается лучшим зеркалом, которое вы можете найти. Я работал со многими группами людей, которые уже через несколько минут после встречи могли предложить друг другу важные идеи.Подобно императору в новой одежде, мы часто считаем, что наши иллюзии подтверждаются молчанием людей, которые просто слишком вежливы, чтобы упоминать очевидное. Преодоление барьера вежливости путем запроса правды может изменить вашу жизнь быстрее, чем что-либо другое, что я когда-либо испытывал.

Обработка обратной связи

Любая обратная связь пугает. Такой подход, который затрагивает темы, настолько неудобные, что вы засунули их в слепую зону, может быть почти невыносимым. Вот почему, прежде чем вы даже попросите о честной оценке, вы должны разработать стратегию ее обработки.

1. Просто скажи спасибо.
Когда другие обсуждают ваши слепые пятна, у вас может быть бурная эмоциональная реакция. Помните: все потрясения — продукт вашего собственного ума. Вам не нужно отговаривать или противоречить другому человеку, чтобы успокоиться. Вместо того чтобы начинать спор, просто скажите спасибо. Затем представьте, что вы убираете комментарии собеседника в коробку. Вы можете вынуть их позже, изучить их и решить, полезны они или нет.

2.Избавьтесь от бесполезных отзывов.
Есть реальная обратная связь, а есть помеха, которые просто отражают дисфункцию говорящего. К счастью, эти вещи можно отличить друг от друга, потому что они очень разные. Бесполезная обратная связь неспецифична и расплывчата и не подразумевает действий. Это демотивирует, запирая нас в замешательстве и стыде. Полезные отзывы конкретны и целенаправленны. Он может ужалить, как член, но ведет к четкому образу действий; когда вы его слышите, вы чувствуете, как наверху зажигается крошечная лампочка.

«Никто никогда не полюбит тебя» — бесполезная обратная связь. «Вы излучаете много враждебности, и это пугает людей» — это информация, необходимая для здоровых изменений. Можно с уверенностью предположить, что бесполезная обратная связь исходит от людей, которые сами стыдятся и слепы. Лучшее, что с этим можно сделать, — это отказаться от него и сосредоточиться на информации, которую ваша интуиция считает ценной.

3. Впитывайте правду.
Невролог Оливер Сакс написал о человеке, который был практически слепым с раннего детства и перенес операцию, восстановившую зрение, когда он был средних лет.Хотя теперь глаза мужчины воспринимали визуальную информацию, его мозг не привык понимать ее. Он не мог отличить человека от гориллы, пока не коснулся ближайшей статуи гориллы; потом сразу стала очевидна разница.

Это запутанное состояние похоже на то, что вы почувствуете, когда примете мнение о том, что находится в ваших слепых пятнах. Вы не привыкли к этому новому взгляду, новому образу себя. После того, как я впервые узнал, как я могу доминировать, я почувствовал себя невероятно неуклюжим.Я чувствовал себя так, будто говорю в наушниках: я не мог правильно оценить, как я обращаюсь к другим. Постепенно, неоднократно прося обратной связи, я стал более ясно видеть свое поведение. Мое ложное представление о себе уступило место более точной модели, и я научился избегать случайного наступления на людей своим разговорным стилем.

Сознательное и методичное устранение слепых пятен просто усиливает естественный процесс, который мы все переживаем, поскольку жизнь преподает нам свои грубые уроки.Если вы предпримете это ускоренное путешествие, вы узнаете гораздо больше за гораздо меньшее время (хотя и с несколькими царапинами и синяками) и достигнете более глубокого уровня самопознания, чем в противном случае.

Простое наблюдение за правдой о себе без осуждения и осуждения начнет изменять вас. Практически невозможно видеть себя все более и более ясно, продолжая действовать нечестно или противоречащим истинной цели своей жизни. В конце концов, вы, возможно, поймете, что имела в виду Марианна Уильямсон, когда сказала: «Наш самый глубокий страх не в том, что мы неадекватны.Наш самый глубокий страх состоит в том, что мы безмерно могущественны. Больше всего нас пугает наш свет, а не наша тьма ». Увидеть свою истинную природу — значит признать, что у вас есть способность к добру намного больше, чем вы когда-либо мечтали, со всей огромной ответственностью, которая влечет за собой. Это трудное предложение, но, в конце концов, вид стоит того.

Понимание модели окна Джохари

Окно Джохари — это психологический инструмент, созданный Джозефом Люфтом и Гарри Ингхэмом в 1955 году.Это простой и полезный инструмент для понимания и обучения:

  • самосознание
  • личностное развитие
  • улучшение связи
  • межличностные отношения
  • групповая динамика
  • командная разработка; и
  • межгрупповые отношения

Это один из немногих инструментов, которые делают упор на «мягкие навыки», такие как поведение, сочувствие, сотрудничество, межгрупповое развитие и межличностное развитие.Это отличная модель из-за ее простоты, а также из-за того, что ее можно применять в различных ситуациях и средах.

В этом примере мы поговорим о том, как окно Johari работает с человеком в команде. В этом случае в окне Johari работают два фактора. Первый фактор — это то, что вы знаете о себе. Второй фактор связан с тем, что другие люди знают о вас.

Модель работает с использованием четырех квадрантов площади.Все, что вы знаете о себе и чем готовы поделиться, является частью вашей открытой области. Люди могут укреплять доверие между собой, раскрывая информацию другим и узнавая о других из информации, которую они, в свою очередь, раскрывают о себе.

Любой аспект, о котором вы не знаете о себе, но о котором узнали другие в группе, находится в вашей слепой зоне. С помощью обратной связи от других вы можете узнать о некоторых своих положительных и отрицательных качествах, которые воспринимаются другими, и преодолеть некоторые личные проблемы, которые могут препятствовать вашей личной или групповой динамике в команде.

Есть также аспекты в себе, о которых вы знаете, но, возможно, не хотите, чтобы другие знали, этот квадрант известен как ваша скрытая область. Остается только одна область, которая неизвестна вам или кому-либо еще — неизвестная область.

Баланс между четырьмя квадрантами может измениться. Возможно, вы захотите рассказать кому-нибудь о том аспекте своей жизни, который раньше скрывал. Например, возможно, вам неудобно предлагать идеи в больших группах. Это увеличит вашу открытую область и уменьшит скрытую область.

Также можно увеличить открытую площадь, запросив отзывы у людей. Когда обратная связь предоставляется вам честно, она может уменьшить размер вашей слепой зоны. Может быть, вы прерываете людей до того, как они завершили свою точку зрения, что может вызвать разочарование. Или же люди всегда могут захотеть поговорить с вами, потому что вы хороший слушатель. Иногда вы не осознаёте эти аспекты своего характера, пока на них не укажете.

Работая с другими, вы можете открыть для себя аспекты, которые ни один из вас никогда раньше не ценил.

Вот некоторые примеры неизвестных факторов:

  • способность, которую недооценивают или не испытывали из-за отсутствия возможностей, поддержки, уверенности или обучения
  • природные способности или способности, которыми человек не осознает, что они обладают
  • страх или отвращение, о которых человек не знает
  • неизвестная болезнь
  • подавленное или подсознательное чувство
  • условное поведение или установки с детства

Например, в образовательной среде контакт ученика с репетитором может помочь им понять, как их опыт как в школе, так и за ее пределами может повлиять на их обучение.Это открытие о себе уменьшит размер их неизвестной области.

С практической точки зрения при реализации окна Johari необходимо выполнить два шага.

Шаг первый:

Место для начала в окне Johari — открытое пространство. Сделайте заметки о себе. Завершите диагностику самосознания. Каковы ваши сильные и слабые стороны? Что вам удобно и чем вы готовы поделиться с другими? Постарайтесь быть честным и ясным в том, что вы уже знаете о себе.

Шаг второй:

Вовлекайте других людей и спрашивайте о себе. Будьте готовы серьезно рассмотреть это. Это не значит, что вы должны делать все, что вам предложено, но вы должны хотя бы слушать и думать об этом. Затем поблагодарите человека, представившего отзыв, за его усилия. В зависимости от того, насколько вы уверены в себе, вы можете предпочесть делать это либо групповое упражнение, либо индивидуально. Помните, что давать эффективную обратную связь — это навык, и некоторые люди могут быть в этом лучше, чем другие.Получая обратную связь, проявляйте уважение, слушайте и обдумывайте сказанное. Возможно, получив обратную связь, вы захотите изучить ее дальше, что поможет узнать о вас самих.

Окно Johari как инструмент имеет свои недостатки:

  • Некоторые вещи, возможно, лучше не сообщать другим.
  • Люди могут передавать полученную информацию дальше, чем вы хотите, или использовать ее в негативных целях.
  • Некоторые люди или культуры имеют очень открытый и принимающий подход к обратной связи, а некоторые нет.Люди могут воспринимать личную обратную связь оскорбительно, поэтому при фасилитации важно проявлять осторожность и начинать постепенно.

Есть много способов использовать модель Джохари в обучении и развитии. Это очень сильно зависит от того, чего вы хотите достичь в процессе обучения или развития? Каковы ваши намеченные результаты и как вы будете их измерять? Как можно использовать теорию и принципы окна Джохари, чтобы помочь этому?

Johari — очень элегантная и мощная модель, и, как и в случае с другими мощными идеями, простое оказание помощи людям в понимании — самый эффективный способ повысить ценность для людей.Когда люди действительно понимают это в своих собственных терминах, это дает им возможность использовать мышление по-своему и включить основные принципы в свое будущее мышление и поведение.

Самостоятельная диагностика — отличное дополнение к оконной модели Johari. Это помогает людям исследовать качества, которые делают их такими, какие они есть. Простая онлайн-анкета дает участникам мгновенную обратную связь, которую они могут положительно использовать для понимания своих сильных и слабых сторон, а также того, что принадлежит их открытому пространству.Это также может объективно помочь участнику начать обрабатывать некоторые из тех атрибутов, которые находятся в его слепой зоне, и может стимулировать обсуждение в группе, не вызывая конфронтации или разногласий.

Уникальность Диагностики самосознания заключается в том, что она исследует не только индивидуальные «мягкие навыки» и предпочтения стиля работы, но и то, как участники хотят учиться; их стиль обучения. В образовательной или деловой среде это может быть отличным средством для учителя или тренера, чтобы убедиться, что все члены группы мотивированы и могут полностью реализовать свой потенциал.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *