Как отрегулировать офисное кресло: Как отрегулировать компьютерное кресло | Кресла +

by Posted on

Содержание

Как отрегулировать компьютерное кресло | Кресла +

Кресло для компьютера есть в каждом офисе. Некоторые компании покупают самые дорогие модели кресел для персонала, однако это не помогает справляться с проблемами. Даже элитные модели кресел будут неудобны, если не настроить их правильно. Прежде, чем приступать к работе на новом месте, надо проверить параметры кресла.

Высота изделия

В редких случаях работник может отрегулировать высоту стола. Чаще всего в офисах такой возможности нет, поэтому приходится менять высоту кресла. Необходимо отрегулировать ее так, чтобы сиденье располагалось чуть ниже колена. В сидячем положении локти сотрудника, положенные на стол, должны иметь прямой угол. Это оптимальное положение для длительной работы.

Чтобы правильно настроить компьютерное кресло, надо сесть за стол как можно ближе и положить руки на его поверхность. Если локти располагаются под углом 90 градусов, то все в порядке. В противном случае нужно поднять или опустить сиденье. Как правило, рычаг для управления креслом располагается слева под сиденьем.

Чтобы опустить сиденье, не нужно даже приподниматься — достаточно потянуть за рычаг. Чтобы поднять сиденье, нужно привстать. Тогда кресло начнет подниматься. Когда оно примет желаемую позицию, стоит проверить, насколько правильно отрегулирована конструкция.

Расположение ног

Определить, что компьютерное кресло расположено правильно, можно по положению ног. При правильной посадке между бедром и сиденьем образуется промежуток толщиной с палец. Если промежуток меньше, то это означает, что кресло надо сделать ниже. Также в этой ситуации поможет хорошая подставка для ног. Кресло для компьютера может располагаться нормально, однако при высоком росте будет увеличенный промежуток между сиденьем и бедром. Лучше поднять кресло, чтобы устранить промежуток.

Проверить глубину кресла можно, попытавшись просунуть кулак между задней частью голени и отрегулированным сиденьем. При правильной посадке кулак проходит свободно. Если посадка слишком глубокая, то кулак проходит с трудом. В таком случае нужно снова настроить изделие под себя. В некоторых моделях кресел справа есть рычаг, который позволяет настроить глубину посадки.

Иногда между голенью и краем создается слишком большое расстояние. Это говорит о том, что спинка находится в неправильном положении. Можно настроить ее положение с помощью рычага. Если решить проблему с посадкой не получилось, придется использовать специальные подушки и накладки на кресло. Достаточно приобрести ортопедическую подушку, чтобы предотвратить боли в пояснице и другие проблемы.

Как отрегулировать спинку

Высота спинки кресла обеспечивает поддержку спины и прогиб в пояснице. Чтобы отрегулировать ее положение, нужно для начала правильно сесть. Предыдущие инструкции уже должны быть выполнены. Менять у офисного кресла положение спинки без настройки высоты бессмысленно — посадка все равно не будет правильной.

Приняв правильное положение в кресле, надо настроить спинку так, чтобы она поддерживала спину и не создавала чрезмерного наклона вперед или назад. Регулировка положения производится следующим образом:

  • нужно использовать винт сзади у кресла, чтобы поднять спинку до предела;

  • потом надо сесть в кресло и менять положение винта, пока спинка не примет правильное положение;

  • если у изделия нет регулирующего винта, придется использовать ортопедические изделия.

Помимо высоты, надо установить правильный наклон спинки. Когда у офисного кресла спинка стоит на нужной высоте, можно отрегулировать наклон с помощью другого винта. Наклон спинки определяется вашей любимой позой. Сидя в такой позе, вы должны ощущать, что кресло поддерживает вас. Функция регулирования наклона доступна не во всех моделях.

Подлокотники кресла

Когда высота кресла и положение спинки отрегулированы, можно настроить положение подлокотников. Они должны едва касаться локтей, когда пользователь работает на клавиатуре. Если подлокотники мешают, возникнет проблема с посадкой. Слишком высокие подлокотники приводят к проблеме с плечевыми суставами.

Положение подлокотников может регулировать винтами или с помощью отвертки. В некоторых моделях высота вообще не регулируется. Если вы не можете нормально настроить положение подлокотников, уберите их совсем — они могут создавать проблемы с суставами в неправильном положении.

Правильная посадка

Если вы правильно настроили компьютерное кресло, то монитор будет находиться прямо на уровне ваших глаз. В некоторых случаях стоит подобрать другое кресло. Рекомендуется обращать внимание на модели, в которых спинка и подлокотники регулируются с помощью винтов. У конструкции должна быть анатомическая форма.

На передней части сидения должен быть изгиб. Спинка тоже должна иметь анатомический изгиб, поддерживающий поясницу. Устойчивость во время сидения обеспечит надежная пятилучевая подставка. Такая конструкция удобна взрослым и детям.

Как отрегулировать офисное компьютерное кресло

Малоподвижный образ жизни вызывает целый ряд проблем со здоровьем. Если же при сидячей работе человек будет находиться в неправильной позе, ко всему прочему прибавится развитие серьезных заболеваний позвоночника.

Неудобное расположение в кресле заставит сидящего сутулиться и склоняться вперед. Такое положение тела рано или поздно приведёт к болевым ощущениям и даже к нетрудоспособности.

Нежелательных последствий можно избежать регулировкой офисного кресла. Правильное положение тела снимает нагрузку с мышц спины и облегчает нагрузку на ноги.

Рассказываем, как настроить кресло под себя в домашних условиях.

Высота

Регулировать кресло нужно в соответствии с высотой стола и собственным ростом.

Как определить оптимальную высоту кресла.

  • Станьте рядом с креслом, самая высокая точка сидушки должна находиться ниже колена.
  • Сядьте на комфортном расстоянии от стола, положить на него руки и выпрямите спину так, чтобы плечи располагались параллельно позвоночнику, а угол согнутой руки составлял 90°. Если ваши ладони находятся ниже локтей, это означает, что сиденье для вас низкое.
  • Сидя в кресле, поставьте ноги на пол. Если расстояние между передней частью сиденья и бедром возле колена составлять больше 2 см, значит необходимо поднять кресло.

Чтобы отрегулировать высоту кресла вверх, привстаньте и поднимите рычаг под сиденьем. При достижении нужной высоты, отпустите его.

Опустить кресло можно не вставая — достаточно потянуть рычаг. Когда стул под весом вашего тела опустится до нужной высоты, отпустите рычаг.

Глубина

Правильная глубина сиденья позволяет человеку не сутулиться, способствует минимизации нагрузки на спину.

Чтобы определить подходящую глубину кресла, необходимо сесть, выпрямив спину и поставив стопы на пол. После чего отмерьте расстояние от переднего края сиденья до задней стороны голени. Идеальная длина пространства — около 5 см. Если расстояние меньше, значит кресло слишком глубоко и следует сдвинуть спинку вперед. Если длина больше, отодвиньте её назад.

Большинство моделей кресел позволяет отрегулировать глубину при помощи специального рычага. Если такая возможность отсутствует, используйте специальную подставку под спину или ортопедическую подушку.

Наклон спинки

Угол наклона должен поддерживать спину в удобном положении.

На задней стороне спинки расположен регулировочный винт, который поможет изменить угол наклона до нужного. Открутите винт и определить удобное положения. После зафиксируйте винт.


Подлокотники

Положите руки на поверхность стола или клавиатуру так, чтобы угол в локтевом суставе составлял 90°. В таком положении локти должны слегка касаться верхней части подлокотников, свободно передвигаясь по ней из одной стороны в другую. Когда локти полностью лежат на подлокотниках, это ограничивает движение и быстро приводит к усталости, так как кисти рук получают дополнительную нагрузку.

Отрегулируйте подлокотники с помощью отвертки или винта. Если опустить подлокотники не получится, лучше их снять.

Ремонт кресел

Мы осуществляем бесплатное гарантийное обслуживание компьютерных кресел в течение 12 месяцев со дня покупки.

При оплате товара вы получите гарантийный талон и чек, которые дают право на получение бесплатного ремонта в течение 1 года с момента покупки. Гарантия распространяется на все товары, представленные в каталоге на сайте и в салоне «Кинг Стайл».

В гарантийный срок осуществляем полный ремонт кресел и мебели. Специалисты нашей компании устранят неисправность на месте, а при серьёзном дефекте заберут изделие и починят его в течение 2–3 недель.

Гарантийный ремонт не осуществляется, если:

  •  выполнялся самостоятельный ремонт;
  •  повреждения получены вследствие превышения допустимой нагрузки на кресло;
  •  дефекты появились из-за нарушения правил эксплуатации, установки или транспортировки.

Постгарантийное обслуживание кресел

Если срок гарантии истёк, специалисты компании «Кинг Стайл» помогут с ремонтом на платной основе.

Заявку на гарантийное обслуживание компьютерного кресла можно оставить на сайте в разделе «Гарантия» или в любом мессенджере по номеру +375 (29) 123-00-38. Для заявки понадобится прислать фотографию поломки, чтобы специалист подготовил нужные инструменты для ремонта мебели.

Выбирайте офисное кресло в каталоге на сайте или приезжайте в один из салонов:

  •  пр-т Независимости, 117А;
  •  ул. Тимирязева, 65А.

Менеджеры помогут выбрать подходящую модель, расскажут о её возможностях и разрешат протестировать любой понравившийся экземпляр прямо в салоне.

Регулировка офисного кресла, как его сделать максимально удобным

Для всех, чья работа или учеба предусматривает использование компьютера, важно иметь удобный стул, максимально приспособленный к индивидуальным физиологическим особенностям человеческого тела. Медициной доказано, что неправильное, долговременное нахождение в офисном кресле, не настроенном под параметры конкретного человека, приводит к возникновению болей в спине, а также к более серьезным последствиям таким, как проблемы с межпозвоночными дисками, растяжение связок позвоночника и др. Избежать всего этого можно узнав, как осуществляется правильный выбор и регулировка офисного кресла.

Компьютерный стул – правило выбора

Оптимальный вариант офисного кресла

Зная основные критерии выбора офисных кресел, Вы сможете обеспечить себе комфортное и безопасное рабочее место, за которым сможете проводить длительное время без усталости в спине и ущерба для своего здоровья.

  1. Выбор кресла, подходящего под размер Вашего тела. Все компьютерные кресла условно можно разделить на две категории – для взрослых и детей. Большинство кресел, купленных в соответствии с возрастом человека, подходят для девяноста процентов людей благодаря имеющейся многофункциональной регулировке.
  2. Возможность изменять параметры стула в сидячем положении – отрегулировать офисное кресло под особенности собственного тела таким образом будет гораздо удобнее.
  3. Возможность регулировки высоты сидения – это достаточно важный критерий при выборе офисного стула. Это же относится и к регулировке наклона спинки. Настройте их так, чтобы положение Вашего корпуса было идеально правильным и работайте без боли и усталости.
  4. Выбирайте стул, на котором передняя часть сидения слегка загнута вниз. Это обеспечит комфорт при сидении, обеспечив комфортное положение задней стороны бедра и внутренней части колен.
  5. Отдавайте предпочтения креслам, обивка которых изготовлена из мягкой, дышащей и нескользящей ткани. Таким образом, Вы обеспечите себе комфортное сидение, как в летнее, так и в зимнее время года.
  6. Обратите внимание на крестовину компьютерного кресла – она должна быть устойчивой, чтобы обеспечивать равновесие. Для большего удобства эксплуатации кресла очень важно, чтобы крестовина была оснащена колесиками. При покупке следует проверить их рабочее состояние.
  7. Стоит отдать предпочтение креслу с регулируемыми подлокотниками. Для того, чтобы движения рук не ограничивались, высота подлокотников должна полностью соответствовать величине рук.

Как отрегулировать стул

Схема кресла

Основные характеристики активного комфорта кресла

Правильная регулировка компьютерного офисного кресла — это довольно важный момент в организации рабочего места. Ведь следует обеспечить не только удобное положение пользователя, но максимально предотвратить такие неприятные моменты, как боли и усталость в спине.

Все современные модели офисных кресел, как пневматические, так и непневматические, достаточно легко меняют положение разных частей своей конструкции при помощи специальных регулировочных болтов и рычагов.

Настройка кресла под индивидуальные параметры человека состоит из нескольких этапов.

Регулировка высоты сидения компьютерного стула в соответствии с высотой рабочего места и собственным ростом

Высота сидения стула должна соответствовать росту

Критерии, позволяющие определить оптимальную высоту офисного кресла:

  • идеальное положение высоты сидения можно определить в положении стоя – самая высокая точка сидушки должна находиться ниже колена;
  • в положении сидя следует сесть на комфортном для себя расстоянии от стола, положить на него руки и выпрямить спину так, чтобы плечи были параллельно позвоночнику, а угол согнутой руки должен составлять девяносто градусов. Если Ваши ладони находятся ниже локтей, это означает, что сидение кресла для Вас низкое;
  • определите правильность уровня расположения ног относительно сидения. Для этого поставьте стопы параллельно полу – расстояние между передней частью сиденья и бедром вблизи колена должно составлять около 1,5-2 см. Если расстояние больше, значит необходимо поднять кресло. Если палец с трудом проходит или совершенно не помещается между сиденьем и бедром, это означает что следует поднять ноги. Для этого регулируете сидение, а при отсутствии такой возможности – используйте специальную подставку.

Отрегулировать высоту стула в большую сторону можно следующим образом – слегка привстаньте и приподнимите рычаг, расположенный под сидением. При достижении нужной высоты, отпустите его.

Регулировка высоты сидения вниз осуществляется не вставая с кресла – достаточно потянуть рычаг. Когда стул под весом Вашего тела опустится до нужной высоты, отпустите рычаг.

Глубина сидения кресла

Фиксация кресла в рабочем положении
Механизм фиксации в рабочем положении
Регулировка кресла под вес

Регулировка механизма качания

Этот параметр достаточно важен, так как позволяет человеку не сутулиться, сидя в кресле, а также способствует минимизации нагрузки на спину, что, в свою очередь, предотвращает различные травмы.

Чтобы определить правильность глубины кресла, необходимо сесть, спина ровная, стопы на полу. После чего отмерять расстояние от переднего края сидения до задней стороны голени. Идеальная ширина пространства – около пяти сантиметров. Если расстояние меньше, это означает, что кресло слишком глубоко и следует сдвинуть спинку вперед. Если ширина составляет более 5 см, тогда ее нужно отодвинуть назад.

Как отрегулировать глубину сидения? В большинстве случаев это можно сделать при помощи специального рычага. Если такая возможность отсутствует, используйте специальные подставки под спину или ортопедические подушки.

Регулировка наклона спинки

Передний край сидения должен быть закруглен, во избежание сдавливания сосудов

Поясничная поддержка – обязательный элемент эргономичного кресла

Механизм качания

Имеет не менее важное значение, чем глубина сидения. Угол наклона должен быть таким, чтобы мог поддерживать спину, когда Вы сидите в любимом положении.

На задней стороне спинки имеется регулировочный винт, который поможет отрегулировать угол наклона до нужного Вам значения. Для этого следует открутить винт и, наклоняясь вперед или назад, определить наиболее удобное для себя положения. Когда выбор сделан, зафиксируйте винт.

Регулировка подлокотников

Передний край сидения должен быть закруглен, во избежание сдавливания сосудов

Положите руки на поверхность стола или клавиатуру так, чтобы угол в локтевом суставе был равен девяносто градусов. В таком положении Ваши локти должны слегка касаться верхней части подлокотников, свободно передвигаясь по ней из одной стороны в другую. Когда они полностью лежат на подлокотниках, это ограничивает движение и быстро приводит к усталости, так как кисти рук существенно ощущают дополнительную нагрузку.

Выбрать компьютерное кресло, для долгой и продуктивной работы за компьютером, можно на сайте https://www.qpstol.ru/.

Отрегулируйте подлокотники с помощью отвертки или винта. Если опустить подлокотники не представляется возможным, лучше их снять вовсе. Так Вы убережете себя от нежелательной боли в пальцах и плечах.

Как собрать и отрегулировать кресло для работы за компьютером?

Длительное сидячее положение может плохо сказываться на здоровье вашего позвоночника, поэтому рабочее место должно быть максимально удобным. Важна правильная регулировка кресла для выполнения предусмотренных конструкцией функций. Механизмы и способы регулировки могут быть разные в зависимости от модели.

  • газ-лифт отвечает за регулировку по высоте;
  • механизм качания отвечает за фиксацию в вертикальном положении;
  • пятелучье или крестовина;
  • колесики;
  • подлокотники.

На что следует обратить внимание

Сборка офисного компьютерного кресла не потребует много сил. Следуя пошаговой инструкции можно без особых проблем подготовить его к эксплуатации:

  • установить колеса в гнезда крестовины;
  • установить газ-лифт в крестовину;
  • прикрутить механизм качания к сидению.

Чтобы правильно собрать офисное компьютерное кресло, необходимо попробовать это сделать, следуя данной инструкции. После сборки нужно проверить, качественно ли выполнена работа. Для этого необходимо сесть и оценить, насколько в нем удобно и насколько изделие функционально. Если возникнут сложности, то можно обратиться к мастеру или попробовать разобраться с тем, где у вас вышла ошибка.

После сборки можно отрегулировать его под необходимые параметры. Одной из важных и распространенных характеристик является регулировка высоты офисного кресла. Она должна быть такой, чтобы было удобно работать за столом, так как это показано на картинке ниже:

Настраивайте офисное кресло с регулировкой спинки, выбирая разные положения:

Возможно, Вы бы хотели читать нас чаще, тогда вот наш Telegram
  1. для работы — подходит вертикальное;
  2. для отдыха — можно откинуть спинку назад и дать позвоночнику расслабиться.

Чтобы узнать, как отрегулировать офисное кресло наиболее эффективно, нужно проанализировать, какое положение для вас будет самым удобным. Для этого необходимо расположить кисти рук на одном уровне с локтями, положив их на стол.

Механизм регулировки офисного кресла можно настроить без особых проблем. Высоту изменить при помощи рычага, который находится под сидением.

Если вы пытаетесь разобраться с тем, как собрать офисное кресло, то данная инструкция вам обязательно поможет. Конечно же, для каждой модели она своя, но все они схожи между собой, поэтому справиться с такой задачей не составит большого труда даже для того, кто ранее этого никогда не делал.

И напоследок от себя хочется порекомендовать офисное кресло Brabix, с которым у вас не должно возникнуть ни проблем со сборкой, ни с эксплуатацией:

Добавьте «Нескучные технологии» в избранные источники

Как отрегулировать офисное эргономичное кресло

Пошаговая инструкция по регулировке вашего эргономичного кресла

Качественное эргономичное кресло должно быть главной составляющей вашего рабочего офиса. Теперь, когда таковое у вас имеется, самое время разобраться, как правильно его отрегулировать, чтобы оно было настроено под вашу фигуру.

Если при покупке у вас не было возможности опробовать все настройки, и, быть может, вы еще не поняли, чем же приобретенное кресло хорошо, то сейчас мы подробно разберем все его возможности.

1. Отрегулируйте высоту сиденья. Это первый шаг — самый простой и очевидный. Как правило, данной характеристикой обладает любое офисное кресло. Итак, как сделать это правильно: встаньте перед креслом и опустите сиденье до высоты ваших коленей (под коленную чашечку). Теперь сядьте на кресло, прижав спину прямо к спинке и поправьте высоту сиденья так, чтобы ваши ступни плоско стояли на полу, а колени были согнуты под углом 90 градусов.
2. Отрегулируйте глубину сиденья. Как ни странно, это одна из самых важных настроек, так как она сильно влияет на комфорт. Сиденье имеет функцию слайдера и двигается взад-вперед. Высоким людям комфортнее сидеть на сиденье, отодвинутым дальше от спинки. Вот вам подсказка: между передним краем сиденья и задней частью колена должно быть расстояние примерно в 10 см. Зафиксируйте эту позицию.
3. Отрегулируйте поддержку поясницы. Некоторые люди приобретают эргономичные кресла только из-за этой функции. Помимо наличия поддержки поясницы как таковой, нужно также знать, как верно ее расположить. Эта выступающая часть должна быть прямо там, где выгибается ваш позвоночник в пояснице над линией, где носят ремень. В некоторых креслах это место зафиксировано со спинкой и может быть отрегулировано при изменении высоты спинки.
4. Отрегулируйте подлокотники. Основные настройки уже позади и можно перейти к рукам. Ваши руки должны комфортно лежать на подлокотников, не причиняя неудобств верхней части спины и плечам. Как правило, подлокотники могут быть настроены по высоте, но некоторые кресла также имеют настройку по глубине. Обратите внимание на то, чтобы ваши плечи не были вздернуты вверх. Опустите подлокотники на нужную высоту и, если это возможно, отрегулируйте их глубину так же, как вы делали это с сиденьем.
5. Отрегулируйте подголовник. Большинство эргономичных кресел имеют регулируемые подголовники, обеспечивающие поддержку и комфорт для головы и шеи в наклоненном назад положении. Существуют разные виды подголовников с разными настройками.

Возможность настройки вышеперечисленных параметров — это главное, ради чего создаются эргономичные кресла. Если вы пренебрегаете этими настройками, ваше кресло не выполняет своей задачи. Правильная регулировка всех функций сыграет большую роль для вашего комфорта и здоровья.

Кресло Ergohuman Lux

АВТОР

Юлия

Пишет статьи, знает 3 языка, путешествует по миру, просто хороший человек

Принципы регулирования механизмов качания и вращения кресел

Краткий обзор от ОФМЕ на тему: «Принципы регулирования механизмов качания и вращения кресел»

 

Напишите в WhatsApp свои пожелания и требования или наберите по нашим номерам телефонов: Контакты ОФМЕ для подбора кресел и стульев для Вас!

 

Наши хиты производства кресел и стульев в наличии на складе и под заказ>>

 

Механизм качания кресла

Установка высоты кресла. Выполняется это легким воздействием на рычаг, который нужно потянуть вверх.

Регулировка силы качания. Для этого предусмотрена удобная рукоятка, закручивая или ослабляя которую можно выбрать оптимальную жесткость качания.

Фиксация спинки кресла в вертикальном положении. Рычаг, который находится сбоку, нужно нажать до упора – так блокируется качание кресла. Разблокировать его можно, потянув рычаг наружу.

Механизм качания. Сиденье и спинка качаются одновременно. Усилие пружины можно отрегулировать под вес человека. Есть возможность фиксации качания в вертикальном положении. Высота регулируется с помощью рычага.

 

 

Механизм качания спинки

Установка необходимой высоты. Выполнить это можно, потянув вверх рычаг.

Регулировка силы качания. Жесткость качания спинки регулируется с помощью рукоятки: ее нужно закрутить или, наоборот, ослабить.

Механизм качания спинки. Спинка качается независимо от сиденья. При необходимости усилие пружины можно отрегулировать под вес человека. Высоту можно изменить с помощью рычага.

 

 

Механизм качания, ось которого смещена

Установка необходимой высоты кресла. Для этого следует потянуть рычаг вверх. Регулировка жесткости качания. Для этого необходимо закрутить или ослабить рукоятку. Фиксация спинки кресла в горизонтальном положении. Нажатие рычага до упора приведет к блокировке качания кресла. Разблокировать его можно, потянув рычаг наружу.

Механизм качания, ось которого смещена. Сиденье качается одновременно со спинкой. Ось вращения находится ближе к переднему краю сиденья. Это снижает вероятность неожиданного опрокидывания кресла и способствует более комфортному положению сидящего. В кресле предусмотрена регулировка усилия пружины под вес человека.  Высоту можно изменить при помощи рычага.

 

 

Механизм качания, в основе которого смещенная ось

Установить высоту кресла можно, потянув рычаг вверх.

Жесткость качания регулируется путем закручивания или ослабления рукоятки.

Блокировка-разблокировка качания  спинки выполняется опусканием или поднятием рычага.

Предусмотрены 4 положения фиксации с разными углами наклона.

Механизм качания, в основе которого смещенная ось. Спинка и сиденье качаются одновременно. Смещение оси вращения – к переднему краю, что предотвращает опрокидывание кресла и способствует большему комфорту человека при сидении в нем. Усилие пружины регулируется с учетом физиологических особенностей человека. Качание фиксируется в нескольких положениях. С помощью рычага можно изменить высоту сиденья.

 

 

Механизм без функции качания

Необходимую высоту кресла можно установить, потянув рычаг вверх.

Механизм без функции качания. Высоту сиденья можно изменить с помощью рычага.

 

 

Механизм вращения

Механизм вращения сиденья предусматривает его движение при относительно неподвижных ножках.

Механизм вращения/ножки/полозья.  Регулировка высоты сиденья не предусмотрена.

 

 

Синхромеханизм качания

Высоту кресла можно установить, потянув рычаг вверх.

Жесткость качания сиденья и спинки  обеспечивает закручивание или ослабление рукоятки. Спинка фиксируется в вертикальном положении нажатием рычага, который находится сбоку, до упора. Разблокировать кресло можно, потянув рычаг наружу.

Синхромеханизм качания. Спинка качается вместе с сиденьем. Угол наклона синхронизируется, находясь в пропорции 3:1. Наклон спинки на 3 градуса приводит к наклону сиденья на 1 градус. Такая схема – наиболее оптимальная. Усилие пружины регулируется под вес человека. Качание механизма возможно в вертикальном положении. Высота сиденья регулируется с помощью рычага.

 

 

Синхромеханизм качания

Сиденье и спинка качаются вместе. Угол наклона синхронизируется в пропорции 3:1. При наклоне спинки на 3 градуса выполняется наклон сиденья на 1 градус. Это наиболее эргономичная схема. Усилие пружины можно отрегулировать под вес человека. Предусмотрены несколько положений качания механизма. Высота сиденья изменяется при помощи рычага.

 

 

Механизм с фиксацией в любом положении

Высота кресла устанавливается с помощью рычага, который нужно потянуть вверх.

Нужную жесткость качания обеспечивает закручивание или ослабление рукоятки.

Качание спинки можно разблокировать поднятием рычага вверх. При его опускании механизм блокируется.

Разблокировать или заблокировать качание сиденья можно путем  поднятия или опускания рычага. Предусмотрена фиксация в любом положении и с разными углами наклона.

Изменить высоту спинки можно, открутив барашек. При его закручивании фиксируется выбранная высота.

Механизм с фиксацией в любом положении. Качание сиденья и спинки нужно регулировать отдельно. Усилие пружины можно изменить, в зависимости от веса человека. Качание сиденья и спинки фиксируется в любом положении. С помощью рычага регулируется высота сиденья.

 

 

КД-2

Установка высоты спинки выполняется с помощью рукоятки, открутив которую, можно передвинуть по штанге спинку. Фиксация выбранного положения осуществляется закручиванием рукоятки.  Установка высоты сиденья обеспечивается откручиванием рукоятки и последующим передвиганием сиденья по штанге.

Установка глубины сиденья выполняется поднятием рычага вверх, после чего сиденье передвигается по штанге вперед-назад. Зафиксировать выбранное положение можно, опустив рычаг.

Регулировка параметров высоты спинки, сиденья и глубины сиденья.

 

 

КД-4

Регулировка высоты спинки. Чтобы освободить фиксацию спинки, нужно открутить барашек.

После установки нужной высоты следует закрутить барашек.

Регулировка высоты спинки. Фиксация осуществляется при помощи барашка.

 

 

КД-6

Установка высоты спинки. После откручивания барашка можно вместе с опорой передвинуть спинку вперед-назад. Зафиксировать выбранное положение можно, закрутив барашек.

Установка глубины сиденья. Спинка легко передвигается по опоре после откручивания барашка. Зафиксировать нужное положение можно, закрутив его.

Регулировка глубины сиденья, высоты спинки.

Ножки/полозья. Высота не регулируется.

 

 

Регулировка высоты подлокотников

Для освобождения фиксации подлокотника нужно нажать на клавишу.

После установления подлокотника следует опустить клавишу.

Механизм складывания спинки

Нажмите на клавишу снизу-вверх

Опустите спинку к сиденью.

Регулировка высоты подлокотников выполняется с помощью клавиши. Сложенная спинка стула позволяет полностью задвинуть стул под стол.

 

Схематичное изображение правильной индивидуальной эргономики труда и/или работы в размерах и углах от ОФМЕ!   

Подробнее в нашем обзоре: Правильная эргономика от ОФМЕ

 

Напишите в WhatsApp свои пожелания и требования или наберите по нашим номерам телефонов: Контакты ОФМЕ для подбора кресел и стульев для Вас!

 

Наши хиты производства кресел и стульев в наличии на складе и под заказ>>

 

 

 

Как отрегулировать офисное кресло по высоте

Как правильно выполнить регулировку офисного кресла, порядок действий

Малоподвижный образ жизни и так вызывает немало проблем со здоровьем. Если же при постоянной сидячей работе человек будет находиться в неправильной позе, ко всему прочему прибавится развитие серьезных заболеваний позвоночника. Предотвратить проблему можно, подобрав комфортную мебель и настроив ее «под себя». С этой целью выполняется регулировка офисного кресла: выставляются подходящая высота, угол наклона спинки и прочие параметры. Весь процесс займет всего пару минут, но однозначно облегчит жизнь работника офиса или фрилансера.

Какие параметры регулируются

Для регулировки офисного кресла необходимо изменить или скорректировать его параметры:

  1. Самая высокая точка сиденья должна едва достигать уровня колен в позиции стоя или быть немного ниже. Она регулируется и в соотношении с уровнем столешницы. Когда человек сидит, а кисти его рук находятся на столе, локти должны быть согнуты под углом 90 градусов.
  2. Наклон спинки. Нужно зафиксировать его под таким углом, чтобы поддерживать наиболее комфортное положение для спины сидящего. Кресло не должно упираться в позвоночник, или наоборот, откидываться далеко назад.
  3. Механизм качания. Этот параметр настраивается под вес человека. Чем он больше, тем более жестким должно быть раскачивание во избежание падения.
  4. Высота и угол подлокотников должны находиться на таком уровне, чтобы локти сидящего в согнутом положении едва касались их поверхности. В ином случае на пальцы и опорные части рук будет оказываться излишнее давление.

Чтобы определить правильное положение тела в офисном кресле, необходимо следовать трем простым правилам. Во-первых, центр монитора компьютера рекомендовано располагать прямо на уровне глаз человека: чтобы прочитать с экрана необходимую информацию не должно возникать необходимости двигать шеей. Во-вторых, нужно ощущать хорошую поддержку изгиба поясницы. В-третьих, расстояние от задней части голени до переднего края сиденья должно составлять не больше 5 см. Чтобы проверить это, достаточно сжать кулак и посмотреть, насколько свободно он проходит между ними. Если кулак протискивается с затруднением или вовсе не помещается, то спинку нужно пододвинуть вперед. Если же расстояние между голенями и краем кресла слишком большое, то ее двигают назад.

Как выполнить самостоятельно

Чтобы настроить параметры кресла, следует внимательно изучить его строение. Некоторые модели не предусматривают те или иные механизмы регулирования. А без них просто невозможно задать спинке определенный наклон, сиденью — высоту, а подлокотникам — и то, и другое.

В комплект поставки мебельного изделия должна входить инструкция, которая поможет отрегулировать его под себя. Однако можно воспользоваться и общими рекомендациями. Сначала нужно определиться с высотой рабочего места и глубиной кресла. После этого можно приступать к регулированию спинки. Когда все будет готово, останется только настроить угол наклона и уровень подлокотников.

Изменение высоты

Чтобы изменить высоту рабочего места, нужно задействовать рычаг, который обычно располагается под сиденьем с левой стороны. Следует сесть в офисное кресло и потянуть рукоять вверх. Таким способом мебель опускается до требуемого уровня. Далее нужно положить ладони на столешницу, и если вдруг окажется, что они находятся выше локтей, то положение стула нужно откорректировать еще раз. Для этого следует немного привстать и потянуть за ручку снова: без весовой нагрузки сиденье моментально поднимется.

У некоторых моделей кресел вместо рычага может быть предусмотрен вращающийся регулятор, который нужно крутить, чтобы настроить подходящую высоту сиденья.

Если же пользователь не может разобраться, как опустить или поднять свой компьютерный стул или офисное кресло, и у него не получается произвести необходимые действия, проблема может состоять в следующем:

  1. Это не обычная, а пневмоническая модель. Чтобы поднять кресло, или наоборот, опустить его, рычаг нужно раскачать (нажимать несколько раз).
  2. У конструкции предусмотрено два регулятора, а не один. Каждый отвечает за конкретный механизм (поднятие или опускание). В этом случае рекомендуется внимательно изучить инструкцию перед регулировкой.
  3. Вращающийся рычаг крутится только в одну сторону. Если при настройке высоты сиденья стул только поднимается, необходимо продолжать вращать рукоять. После нескольких оборотов он начнет опускаться вниз.

В отдельных случаях проблема может состоять в поломке конструкции. К примеру, если высота кресла меняется только под весом человека (опускается, когда он садится, и поднимается, когда встает), причиной такого явления стали неисправности газ патрона. Его понадобится заменить. Если не оказывает должного действия именно рычаг нового компьютерного стула (при нажатии на него), возможно, он был поврежден при транспортировке. Его нужно осмотреть и подправить с помощью плоскогубцев.

Наклон спинки

Если с задней стороны кресла расположен винт, он позволит изменять наклон спинки. Регулятор нужно ослабить, немного покрутив против часовой стрелки, а затем следует сесть и наклоняться назад и вперед до тех пор, пока не будет выбрано наиболее подходящее положение. После этого угол наклона следует зафиксировать, закрутив в противоположную сторону.

Не все офисные кресла оснащены винтами для регулировки наклона спинки — в бюджетных моделях мебели такая функция отсутствует.

Наклон подлокотников

Механизм регулировки подлокотников обычно находится с левой стороны. Для настройки высоты потребуется зажать кнопку, после этого поднять подлокотники до нужного уровня, а затем отпустить удерживаемую клавишу.

Другой вопрос — как отрегулировать наклон. Это делается с помощью специального винта. При его прокручивании будет меняться угол подъема подлокотников. Если же такой механизм регулировки не предусмотрен конструкцией, действия можно выполнить с помощью обычной отвертки. Действовать нужно согласно инструкции, чтобы не сломать хрупкие детали.

Для работы за компьютером или любой другой деятельности, при которой руки человека постоянно находятся на столе, нужно отрегулировать высоту и наклон подлокотников. Важно, чтобы локти работника располагались под углом 90 градусов. Если же поддержка не нужна, то эти детали конструкции лучше снять или выставить таким образом, чтобы они не мешали (максимально опустить или наклонить под угол 45 градусов).

Некоторые модели офисных кресел также предусматривают другие параметры регулировки. К примеру, подлокотники можно раздвигать и сдвигать по отношению друг к другу. Кроме того, пользователю может быть предоставлена возможность выбирать конкретные режимы, число которых варьируется от 3 до 10.

Как настроить механизм качания

Первое, что нужно сделать – определиться с жесткостью качания. Этот параметр зависит от веса сидящего. Если компьютерное кресло покупалось для ребенка, то пружину нужно ослабить. Если же речь идет о стуле для взрослого человека весом от 90 килограммов, то ее нужно закрутить до максимума.

Алгоритм настройки механизма качания:

  1. Найти пружину, отвечающую за качание конструкции. Как правило, она расположена в передней части кресла под пластиковым колпаком.
  2. Для регулировки поворачивать ручку по или против часовой стрелки, периодически проверяя оптимальную для сидящего жесткость.

Если пружина закручена до максимума, не нужно прикладывать усилий для ее дальнейшего проворачивания. Иначе можно сорвать резьбу на болте, расположенном в центре, и механизм качания будет неисправен.

Некоторые кресла имеют другое строение. Вместо пружины и рукояти округлой формы они оснащены двумя рычагами (справа и слева). Первый из них отвечает за поднятие и опускание сиденья. Второй — за жесткость качания.

Видео


Принципы регулирования механизмов качания и вращения кресел

Механизм качания кресла

Установка высоты кресла. Выполняется это легким воздействием на рычаг, который нужно потянуть вверх.

Регулировка силы качания. Для этого предусмотрена удобная рукоятка, закручивая или ослабляя которую можно выбрать оптимальную жесткость качания.

Фиксация спинки кресла в вертикальном положении. Рычаг, который находится сбоку, нужно нажать до упора – так блокируется качание кресла. Разблокировать его можно, потянув рычаг наружу.

Механизм качания. Сиденье и спинка качаются одновременно. Усилие пружины можно отрегулировать под вес человека. Есть возможность фиксации качания в вертикальном положении. Высота регулируется с помощью рычага.

Механизм качания спинки

Установка необходимой высоты. Выполнить это можно, потянув вверх рычаг.

Регулировка силы качания. Жесткость качания спинки регулируется с помощью рукоятки: ее нужно закрутить или, наоборот, ослабить.

Механизм качания спинки. Спинка качается независимо от сиденья. При необходимости усилие пружины можно отрегулировать под вес человека. Высоту можно изменить с помощью рычага.

Механизм качания, ось которого смещена

Установка необходимой высоты кресла. Для этого следует потянуть рычаг вверх. Регулировка жесткости качания. Для этого необходимо закрутить или ослабить рукоятку. Фиксация спинки кресла в горизонтальном положении. Нажатие рычага до упора приведет к блокировке качания кресла. Разблокировать его можно, потянув рычаг наружу.

Механизм качания, ось которого смещена. Сиденье качается одновременно со спинкой. Ось вращения находится ближе к переднему краю сиденья. Это снижает вероятность неожиданного опрокидывания кресла и способствует более комфортному положению сидящего. В кресле предусмотрена регулировка усилия пружины под вес человека. Высоту можно изменить при помощи рычага.

Механизм качания, в основе которого смещенная ось

Установить высоту кресла можно, потянув рычаг вверх.

Жесткость качания регулируется путем закручивания или ослабления рукоятки.

Блокировка-разблокировка качания спинки выполняется опусканием или поднятием рычага.

Предусмотрены 4 положения фиксации с разными углами наклона.

Механизм качания, в основе которого смещенная ось . Спинка и сиденье качаются одновременно. Смещение оси вращения – к переднему краю, что предотвращает опрокидывание кресла и способствует большему комфорту человека при сидении в нем. Усилие пружины регулируется с учетом физиологических особенностей человека. Качание фиксируется в нескольких положениях. С помощью рычага можно изменить высоту сиденья.

Механизм без функции качания

Необходимую высоту кресла можно установить, потянув рычаг вверх.

Механизм без функции качания. Высоту сиденья можно изменить с помощью рычага.

Механизм вращения

Механизм вращения сиденья предусматривает его движение при относительно неподвижных ножках.

Механизм вращения/ножки/полозья. Регулировка высоты сиденья не предусмотрена.

Синхромеханизм качания

Высоту кресла можно установить, потянув рычаг вверх.

Жесткость качания сиденья и спинки обеспечивает закручивание или ослабление рукоятки. Спинка фиксируется в вертикальном положении нажатием рычага, который находится сбоку, до упора. Разблокировать кресло можно, потянув рычаг наружу.

Синхромеханизм качания. Спинка качается вместе с сиденьем. Угол наклона синхронизируется, находясь в пропорции 3:1. Наклон спинки на 3 градуса приводит к наклону сиденья на 1 градус. Такая схема – наиболее оптимальная. Усилие пружины регулируется под вес человека. Качание механизма возможно в вертикальном положении. Высота сиденья регулируется с помощью рычага.

Синхромеханизм качания

Сиденье и спинка качаются вместе. Угол наклона синхронизируется в пропорции 3:1. При наклоне спинки на 3 градуса выполняется наклон сиденья на 1 градус. Это наиболее эргономичная схема. Усилие пружины можно отрегулировать под вес человека. Предусмотрены несколько положений качания механизма. Высота сиденья изменяется при помощи рычага.

Механизм с фиксацией в любом положении

Высота кресла устанавливается с помощью рычага, который нужно потянуть вверх.

Нужную жесткость качания обеспечивает закручивание или ослабление рукоятки.

Качание спинки можно разблокировать поднятием рычага вверх. При его опускании механизм блокируется.

Разблокировать или заблокировать качание сиденья можно путем поднятия или опускания рычага. Предусмотрена фиксация в любом положении и с разными углами наклона.

Изменить высоту спинки можно, открутив барашек. При его закручивании фиксируется выбранная высота.

Механизм с фиксацией в любом положении. Качание сиденья и спинки нужно регулировать отдельно. Усилие пружины можно изменить, в зависимости от веса человека. Качание сиденья и спинки фиксируется в любом положении. С помощью рычага регулируется высота сиденья.

КД-2

Установка высоты спинки выполняется с помощью рукоятки, открутив которую, можно передвинуть по штанге спинку. Фиксация выбранного положения осуществляется закручиванием рукоятки. Установка высоты сиденья обеспечивается откручиванием рукоятки и последующим передвиганием сиденья по штанге.

Установка глубины сиденья выполняется поднятием рычага вверх, после чего сиденье передвигается по штанге вперед-назад. Зафиксировать выбранное положение можно, опустив рычаг.

Регулировка параметров высоты спинки, сиденья и глубины сиденья.

КД-4

Регулировка высоты спинки. Чтобы освободить фиксацию спинки, нужно открутить барашек.

После установки нужной высоты следует закрутить барашек.

Регулировка высоты спинки. Фиксация осуществляется при помощи барашка.

КД-6

Установка высоты спинки. После откручивания барашка можно вместе с опорой передвинуть спинку вперед-назад. Зафиксировать выбранное положение можно, закрутив барашек.

Установка глубины сиденья. Спинка легко передвигается по опоре после откручивания барашка. Зафиксировать нужное положение можно, закрутив его.

Регулировка глубины сиденья, высоты спинки.

Ножки/полозья. Высота не регулируется.

Регулировка высоты подлокотников

Для освобождения фиксации подлокотника нужно нажать на клавишу.

После установления подлокотника следует опустить клавишу.

Механизм складывания спинки

Нажмите на клавишу снизу-вверх

Опустите спинку к сиденью.

Регулировка высоты подлокотников выполняется с помощью клавиши. Сложенная спинка стула позволяет полностью задвинуть стул под стол.

Схематичное изображение правильной индивидуальной эргономики труда и/или работы в размерах и углах от ОФМЕ!

Работа за компьютером: регулировка офисного кресла

Для всех, чья работа или учеба предусматривает использование компьютера, важно иметь удобный стул, максимально приспособленный к индивидуальным физиологическим особенностям человеческого тела. Медициной доказано, что неправильное, долговременное нахождение в офисном кресле, не настроенном под параметры конкретного человека, приводит к возникновению болей в спине, а также к более серьезным последствиям таким, как проблемы с межпозвоночными дисками, растяжение связок позвоночника и др. Избежать всего этого можно узнав, как осуществляется правильный выбор и регулировка офисного кресла.

Компьютерный стул – правило выбора

Зная основные критерии выбора офисных кресел, Вы сможете обеспечить себе комфортное и безопасное рабочее место, за которым сможете проводить длительное время без усталости в спине и ущерба для своего здоровья.

  1. Выбор кресла, подходящего под размер Вашего тела. Все компьютерные кресла условно можно разделить на две категории – для взрослых и детей. Большинство кресел, купленных в соответствии с возрастом человека, подходят для девяноста процентов людей благодаря имеющейся многофункциональной регулировке.
  2. Возможность изменять параметры стула в сидячем положении – отрегулировать офисное кресло под особенности собственного тела таким образом будет гораздо удобнее.
  3. Возможность регулировки высоты сидения – это достаточно важный критерий при выборе офисного стула. Это же относится и к регулировке наклона спинки. Настройте их так, чтобы положение Вашего корпуса было идеально правильным и работайте без боли и усталости.
  4. Выбирайте стул, на котором передняя часть сидения слегка загнута вниз. Это обеспечит комфорт при сидении, обеспечив комфортное положение задней стороны бедра и внутренней части колен.
  5. Отдавайте предпочтения креслам, обивка которых изготовлена из мягкой, дышащей и нескользящей ткани. Таким образом, Вы обеспечите себе комфортное сидение, как в летнее, так и в зимнее время года.
  6. Обратите внимание на крестовину компьютерного кресла – она должна быть устойчивой, чтобы обеспечивать равновесие. Для большего удобства эксплуатации кресла очень важно, чтобы крестовина была оснащена колесиками. При покупке следует проверить их рабочее состояние.
  7. Стоит отдать предпочтение креслу с регулируемыми подлокотниками. Для того, чтобы движения рук не ограничивались, высота подлокотников должна полностью соответствовать величине рук.

Как отрегулировать стул

Правильная регулировка компьютерного офисного кресла — это довольно важный момент в организации рабочего места. Ведь следует обеспечить не только удобное положение пользователя, но максимально предотвратить такие неприятные моменты, как боли и усталость в спине.

Все современные модели офисных кресел, как пневматические, так и непневматические, достаточно легко меняют положение разных частей своей конструкции при помощи специальных регулировочных болтов и рычагов.

Настройка кресла под индивидуальные параметры человека состоит из нескольких этапов.

Регулировка высоты сидения компьютерного стула в соответствии с высотой рабочего места и собственным ростом

Критерии, позволяющие определить оптимальную высоту офисного кресла:

  • идеальное положение высоты сидения можно определить в положении стоя – самая высокая точка сидушки должна находиться ниже колена;
  • в положении сидя следует сесть на комфортном для себя расстоянии от стола, положить на него руки и выпрямить спину так, чтобы плечи были параллельно позвоночнику, а угол согнутой руки должен составлять девяносто градусов. Если Ваши ладони находятся ниже локтей, это означает, что сидение кресла для Вас низкое;
  • определите правильность уровня расположения ног относительно сидения. Для этого поставьте стопы параллельно полу – расстояние между передней частью сиденья и бедром вблизи колена должно составлять около 1,5-2 см. Если расстояние больше, значит необходимо поднять кресло. Если палец с трудом проходит или совершенно не помещается между сиденьем и бедром, это означает что следует поднять ноги. Для этого регулируете сидение, а при отсутствии такой возможности – используйте специальную подставку.

Отрегулировать высоту стула в большую сторону можно следующим образом – слегка привстаньте и приподнимите рычаг, расположенный под сидением. При достижении нужной высоты, отпустите его.

Регулировка высоты сидения вниз осуществляется не вставая с кресла – достаточно потянуть рычаг. Когда стул под весом Вашего тела опустится до нужной высоты, отпустите рычаг.

Глубина сидения кресла

Этот параметр достаточно важен, так как позволяет человеку не сутулиться, сидя в кресле, а также способствует минимизации нагрузки на спину, что, в свою очередь, предотвращает различные травмы.

Чтобы определить правильность глубины кресла, необходимо сесть, спина ровная, стопы на полу. После чего отмерять расстояние от переднего края сидения до задней стороны голени. Идеальная ширина пространства – около пяти сантиметров. Если расстояние меньше, это означает, что кресло слишком глубоко и следует сдвинуть спинку вперед. Если ширина составляет более 5 см, тогда ее нужно отодвинуть назад.

Как отрегулировать глубину сидения? В большинстве случаев это можно сделать при помощи специального рычага. Если такая возможность отсутствует, используйте специальные подставки под спину или ортопедические подушки.

Регулировка наклона спинки

Имеет не менее важное значение, чем глубина сидения. Угол наклона должен быть таким, чтобы мог поддерживать спину, когда Вы сидите в любимом положении.

На задней стороне спинки имеется регулировочный винт, который поможет отрегулировать угол наклона до нужного Вам значения. Для этого следует открутить винт и, наклоняясь вперед или назад, определить наиболее удобное для себя положения. Когда выбор сделан, зафиксируйте винт.

Регулировка подлокотников

Положите руки на поверхность стола или клавиатуру так, чтобы угол в локтевом суставе был равен девяносто градусов. В таком положении Ваши локти должны слегка касаться верхней части подлокотников, свободно передвигаясь по ней из одной стороны в другую. Когда они полностью лежат на подлокотниках, это ограничивает движение и быстро приводит к усталости, так как кисти рук существенно ощущают дополнительную нагрузку.

Выбрать компьютерное кресло, для долгой и продуктивной работы за компьютером, можно на сайте https://www.qpstol.ru/.

Отрегулируйте подлокотники с помощью отвертки или винта. Если опустить подлокотники не представляется возможным, лучше их снять вовсе. Так Вы убережете себя от нежелательной боли в пальцах и плечах.

Как отрегулировать компьютерное кресло

Кресло для компьютера есть в каждом офисе. Некоторые компании покупают самые дорогие модели кресел для персонала, однако это не помогает справляться с проблемами. Даже элитные модели кресел будут неудобны, если не настроить их правильно. Прежде, чем приступать к работе на новом месте, надо проверить параметры кресла.

Высота изделия

В редких случаях работник может отрегулировать высоту стола. Чаще всего в офисах такой возможности нет, поэтому приходится менять высоту кресла. Необходимо отрегулировать ее так, чтобы сиденье располагалось чуть ниже колена. В сидячем положении локти сотрудника, положенные на стол, должны иметь прямой угол. Это оптимальное положение для длительной работы.

Чтобы правильно настроить компьютерное кресло, надо сесть за стол как можно ближе и положить руки на его поверхность. Если локти располагаются под углом 90 градусов, то все в порядке. В противном случае нужно поднять или опустить сиденье. Как правило, рычаг для управления креслом располагается слева под сиденьем.

Чтобы опустить сиденье, не нужно даже приподниматься — достаточно потянуть за рычаг. Чтобы поднять сиденье, нужно привстать. Тогда кресло начнет подниматься. Когда оно примет желаемую позицию, стоит проверить, насколько правильно отрегулирована конструкция.

Расположение ног

Определить, что компьютерное кресло расположено правильно, можно по положению ног. При правильной посадке между бедром и сиденьем образуется промежуток толщиной с палец. Если промежуток меньше, то это означает, что кресло надо сделать ниже. Также в этой ситуации поможет хорошая подставка для ног. Кресло для компьютера может располагаться нормально, однако при высоком росте будет увеличенный промежуток между сиденьем и бедром. Лучше поднять кресло, чтобы устранить промежуток.

Проверить глубину кресла можно, попытавшись просунуть кулак между задней частью голени и отрегулированным сиденьем. При правильной посадке кулак проходит свободно. Если посадка слишком глубокая, то кулак проходит с трудом. В таком случае нужно снова настроить изделие под себя. В некоторых моделях кресел справа есть рычаг, который позволяет настроить глубину посадки.

Иногда между голенью и краем создается слишком большое расстояние. Это говорит о том, что спинка находится в неправильном положении. Можно настроить ее положение с помощью рычага. Если решить проблему с посадкой не получилось, придется использовать специальные подушки и накладки на кресло. Достаточно приобрести ортопедическую подушку, чтобы предотвратить боли в пояснице и другие проблемы.

Как отрегулировать спинку

Высота спинки кресла обеспечивает поддержку спины и прогиб в пояснице. Чтобы отрегулировать ее положение, нужно для начала правильно сесть. Предыдущие инструкции уже должны быть выполнены. Менять у офисного кресла положение спинки без настройки высоты бессмысленно — посадка все равно не будет правильной.

Приняв правильное положение в кресле, надо настроить спинку так, чтобы она поддерживала спину и не создавала чрезмерного наклона вперед или назад. Регулировка положения производится следующим образом:

нужно использовать винт сзади у кресла, чтобы поднять спинку до предела;

потом надо сесть в кресло и менять положение винта, пока спинка не примет правильное положение;

  • если у изделия нет регулирующего винта, придется использовать ортопедические изделия.

    • Помимо высоты, надо установить правильный наклон спинки. Когда у офисного кресла спинка стоит на нужной высоте, можно отрегулировать наклон с помощью другого винта. Наклон спинки определяется вашей любимой позой. Сидя в такой позе, вы должны ощущать, что кресло поддерживает вас. Функция регулирования наклона доступна не во всех моделях.

    Подлокотники кресла

    Когда высота кресла и положение спинки отрегулированы, можно настроить положение подлокотников. Они должны едва касаться локтей, когда пользователь работает на клавиатуре. Если подлокотники мешают, возникнет проблема с посадкой. Слишком высокие подлокотники приводят к проблеме с плечевыми суставами.

    Положение подлокотников может регулировать винтами или с помощью отвертки. В некоторых моделях высота вообще не регулируется. Если вы не можете нормально настроить положение подлокотников, уберите их совсем — они могут создавать проблемы с суставами в неправильном положении.

    Правильная посадка

    Если вы правильно настроили компьютерное кресло, то монитор будет находиться прямо на уровне ваших глаз. В некоторых случаях стоит подобрать другое кресло. Рекомендуется обращать внимание на модели, в которых спинка и подлокотники регулируются с помощью винтов. У конструкции должна быть анатомическая форма.

    На передней части сидения должен быть изгиб. Спинка тоже должна иметь анатомический изгиб, поддерживающий поясницу. Устойчивость во время сидения обеспечит надежная пятилучевая подставка. Такая конструкция удобна взрослым и детям.

    Как отрегулировать офисное кресло

    Независимо от того, стоит ли он 200, 500 или 1000 долларов, если офисный стул установлен неправильно, он не принесет вам никакой пользы. Выделите время, чтобы приспособить его к своему телу и типу работы, которую вы выполняете, — это необходимость. Хороший стул позволяет настроить высоту, глубину сиденья, подлокотники и откидываться к телу, чтобы вам было удобно при любых задачах. Но не всегда очевидно, как подобрать эти варианты для комфорта и эргономики.

    Первым делом вы должны вытащить руководство по эксплуатации для вашего кресла или найти схему регулировки в Интернете.Как только вы это сделаете, вот как настроить все параметры для достижения наилучшей эргономики.

    Регулировка высоты

    Видео: Кайл Фицджеральд

    Сядьте и отрегулируйте высоту стула так, чтобы ступни стояли ровно на земле, а ноги образовывали угол 90 градусов. Колени должны быть на одной линии с бедрами или немного ниже их. Со временем, если вы почувствуете давление около ягодиц, немного приподнимите стул. Если вы чувствуете давление в передней части ноги, опустите стул.

    Регулировка глубины сиденья

    Видео: Кайл Фицджеральд

    Если стул позволяет это, вам может потребоваться отрегулировать глубину сиденья, то есть положение сиденья по отношению к спинке.Сдвиг сиденья работает аналогично тому, как это происходит в автомобиле, обычно с кнопкой под сиденьем или ручкой сбоку. Сядьте на стул и поставьте ступни на пол, затем проверьте, чтобы зазор между сиденьем и икрами соответствовал сжатому кулаку. Если передняя часть сиденья упирается в колени, сдвиньте его немного назад. Если у вас слишком много места и ваши колени торчат, сдвиньте сиденье вперед.

    Отрегулируйте подлокотники

    Видео: Кайл Фицджеральд

    Отрегулируйте высоту подлокотников так, чтобы они находились на уровне локтей, а плечи расслаблены, а руки расположены под углом 90 градусов.Если подлокотники слишком высокие, они заставят вас пожать плечами; слишком низко, и вы сутулитесь. Если руки скользят внутрь или наружу, как на изображенном выше жесте Steelcase Gesture, переместите их так, чтобы они поддерживали любую работу, которую вы выполняете. Например, сдвиньте их, когда вы печатаете длинное электронное письмо на клавиатуре, а затем выдвиньте одно, когда вы больше работаете с мышью. Хорошо иметь привычку регулировать подлокотники при смене задач.

    Отрегулируйте натяжение наклона и наклона

    Видео: Кайл Фицджеральд

    По словам Рани Людер, основателя Humanics Ergonomics, откидывание в кресле — важный способ облегчить нагрузку на позвоночник, открывая угол наклона бедра, поэтому вам следует делайте это в течение дня.Если кресло оснащено ограничителем наклона, отклонитесь назад до упора и зафиксируйте его на месте. Кафедра эргономики Корнельского университета рекомендует угол наклона 110 градусов как хорошее место, где можно наклонять стул при работе с клавиатурой и мышью. Не бойтесь разблокировать наклон и отклоняться назад в течение дня. Смена положений помогает перераспределить давление и улучшить кровообращение.

    Некоторые стулья позволяют вам устанавливать натяжение наклона вместо угла наклона или в тандеме с ним.Отрегулируйте натяжение, чтобы вы могли удобно откинуться на спинку стула, не прилагая больших усилий, и убедитесь, что стул не подпрыгивает слишком сильно, когда вы наклоняетесь вперед. Если вы не можете откинуться назад без сильного толчка, ослабьте напряжение. Если вы обнаружите, что используете корпус, чтобы встать со стула, когда он откинут назад, уменьшите напряжение.

    Отрегулируйте поясничную опору

    Видео: Кайл Фицджеральд

    Не все стулья имеют поясничную опору — обычно это небольшая пластиковая деталь, прикрепленная к спинке стула, — но если она есть у вас, сдвиньте ее так, чтобы она соответствовала естественному изгибу вашего позвоночника.Если вы можете отрегулировать величину давления, которое оказывает поясничная опора, увеличивайте его до тех пор, пока не станет комфортно: если вы чувствуете слишком сильное давление в пояснице, отпустите его немного.

    Возможно, вам придется изменить некоторые из этих настроек со временем, потому что ваш личный вкус к удобству может измениться, когда вы привыкнете к новому стулу. Но эти начальные шаги должны, по крайней мере, помочь вам начать, когда дело касается эргономики. Отчасти причина того, что вам нужно красивое, регулируемое и прочное кресло, заключается в том, что вы можете легко регулировать его в течение дня.Не бойтесь менять настройки при переносе задач.

    Как отрегулировать офисное кресло (с иллюстрациями)

    Об этой статье

    Соавторы:

    Физиотерапевт

    Соавтором этой статьи является Mayami Oyanagi. Майами Оянаги — физиотерапевт и владелец PT STOP Physical Therapy & Wellness, индивидуальной физиотерапевтической практики в Лос-Анджелесе, Калифорния.Обладая более чем 14-летним опытом, Mayami специализируется на ортопедических травмах, мануальной терапии и спортивной медицине. Она имеет степень магистра физиотерапии Хартфордского университета. Майами также является сертифицированным клиническим ортопедом-специалистом. Она устраняет первопричину проблем своего клиента с помощью биомеханической оценки. Эта статья была просмотрена 243 291 раз (а).

    Соавторы: 17

    Обновлено: 10 мая 2021 г.

    Просмотры: 243,291

    Заявление об ограничении ответственности в отношении медицинских услуг

    Содержание этой статьи не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, обследований, диагностики или лечения.Вы всегда должны связываться со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать, менять или прекращать какое-либо лечение.

    Резюме статьиX

    Чтобы проверить, нужно ли вам отрегулировать офисное кресло, сядьте в него, положив руки на рабочую поверхность. Если они не расположены под углом 90 градусов к вашему телу, вам нужно будет отрегулировать стул. Если ваши руки выше локтей, вам нужно поднять сиденье. Если ваши руки ниже локтей, вместо этого опустите сиденье.Затем попробуйте провести сжатым кулаком между икрой и передней частью стула. Если оно не подходит, переместите спинку сиденья вперед, повернув рычаг за сиденьем, поскольку правильная глубина важна для предотвращения сутулости. Вам также следует отрегулировать угол наклона спины до тех пор, пока вы не почувствуете себя комфортно, чтобы вам не приходилось отклоняться назад или вперед в своей обычной позе. Чтобы узнать, как правильно выбрать офисное кресло, продолжайте читать!

    • Печать
    • Отправить письмо поклонника авторам
    Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 243 291 раз.

    Как отрегулировать офисное кресло

    Независимо от того, сколько денег вы вкладываете в эргономичные продукты, если вы неправильно настроили свою рабочую станцию, вы все равно можете столкнуться с проблемами на рабочем месте. Здесь, в компании Posture People, мы привыкли настраивать стулья, чтобы они были подходящими для каждого человека, независимо от его размера, роста и формы.

    Если вы впервые пользуетесь эргономичным креслом (или какой-то надоедливый коллега перенастроил ваше кресло), следуйте нашему простому руководству, которое поможет вам освоить основы.

    Мы используем культовое кресло Orangebox DO, чтобы показать вам, как максимально эффективно использовать ваше эргономичное кресло. Стул DO в настоящее время доступен для быстрой доставки с бесплатной доставкой.

    Сядьте глубоко в кресло
    • Сядьте глубоко в кресло, отведя задницу как можно дальше назад
    • Между задней частью коленей и краем стула должен быть зазор в 3 пальца — если его нет, отрегулируйте салазки сиденья
    • Потяните себя в стол; вы хотите сесть как можно ближе

    Отрегулируйте подлокотники
    • Сделайте глубокий вдох и расслабьте плечи
    • Отрегулируйте подлокотники так, чтобы они поддерживали предплечья
    • Руки должны располагаться под естественным углом и не ощущаться «вытянутыми вверх»

    Сядьте на нужной высоте
    • Потяните рычаг регулировки высоты на стуле так, чтобы подлокотники были на одном уровне с верхней частью стола
    • Если ваши ноги не касаются пола, когда подлокотники находятся на уровне стола, вам понадобится подставка для ног
    • Если у вас есть стол с регулируемой высотой, поднимите или опустите стол, используя подлокотники в качестве направляющей

    Хорошо работать
    • Заблокируйте или разблокируйте спинку стула.Мы рекомендуем разблокировать кресло, чтобы вы могли максимально использовать свой механизм и раскачиваться и двигаться, когда вы сидите
    • Поднимите экран так, чтобы верх экрана или ноутбука совпадал с бровями
    • Держите клавиатуру и мышь близко к предотвратить чрезмерную боль в плечах
    • Если вы работаете с документами, поднимите его с помощью держателя для документов, чтобы сэкономить шею (и освободить дополнительное место на столе)

    Контрольный список как правильно сидеть

    Загрузите наше бесплатное руководство о том, как добиться идеальной осанки за рабочим столом.

    Как отрегулировать офисное кресло для максимального комфорта

    Правильно отрегулированное офисное кресло важно по многим причинам. Вот лишь некоторые из них:

    • Повышает комфорт во время работы,
    • Уменьшает длительные повреждения поясницы и осанки
    • Повышает рабочие уровни

    Большинство офисных стульев имеют базовые настройки, такие как подъем и опускание газлифта и поворот на 360 градусов, однако есть и другие особенности, на которые следует обратить внимание при покупке следующего офисного кресла.

    • Элементы управления, легко регулируемые из положения сидя
    • Регулировка высоты и наклона
    • Кромка переднего сиденья, изогнутая к полу
    • Стабильная 5-точечная база
    • Колеса или ролики, подходящие для пола вашего рабочего места
    • Свободное вращение
    • Подлокотники, не мешающие рабочему месту

    Дополнительным бонусом, на который стоит обратить внимание, будет изогнутая спинка или поясничная опора, которые помогут добиться правильной осанки.

    В сегодняшнем сообщении в блоге мы постараемся ответить на него настолько эффективно, насколько сможем. Помните, что многие офисные стулья разные, поэтому их можно регулировать по-разному. Важно, чтобы вам было максимально комфортно во время работы. Комфорт и счастье = продуктивность! Итак, если вы ищете лучший способ отрегулировать офисный стул, не ищите дальше. Давайте начнем.

    Вы можете легко отрегулировать офисное кресло в зависимости от вашего роста.

    • Совместите высоту сиденья офисного стула с уровнем чуть ниже коленной чашечки
    • Сядьте на стул, поставив ступни на пол. Сначала проверьте зазор между передним краем сиденья и нижней частью ног, сжав кулак.
    • Сядьте прямо, свесив руки по бокам. Согните локоть примерно на 90 градусов и отрегулируйте высоту подлокотника так, чтобы он едва касался внутренней стороны локтя.

    Не у всех в офисе будет полностью регулируемое кресло.Однако вы все равно можете изменить то, как вы сидите, чтобы чувствовать себя более комфортно. Попробуйте использовать подушку, если вам нужно сидеть повыше, но у вас нет газлифта. В качестве альтернативы вы можете попробовать использовать небольшую коробку или ступеньку под подошвой, чтобы увеличить высоту. Есть много способов отрегулировать положение для сидения, если рабочее кресло не регулируется полностью

    Если у вас есть офисное кресло с газлифтовым механизмом, вы сможете легко регулировать свой рост! Это важно для комфортного сидения, так как ваши глаза должны находиться на одной линии с экраном компьютера, а бедра — параллельно полу.Сядьте в кресло и проверьте его исходное положение. Потяните рычаг газлифта вверх , чтобы опустить кресло. Если он больше не пойдет вниз, его нужно поднять. Чтобы поднять стул, нужно встать. Если ваш вес на нем, он не поднимется. Итак, встаньте и нажмите рычаг газлифта вниз . Стул должен подняться. Повторяйте шаги, пока не получите идеальную высоту и положение.

    Теперь, если у вас есть наклонный стул в офисе, вы действительно в выигрыше! Это еще один способ почувствовать себя комфортно и еще один отличный способ эффективно отрегулировать положение сидя.Наклон напряжения работает, позволяя людям разного веса сидеть в одном офисном кресле.

    Просто отрегулируйте, повернув ручку под креслом — обычно на стороне, противоположной газлифту. Чем крепче закручена ручка, тем меньше наклоняется стул. Встаньте и полностью вытяните стул, чтобы получить более свободный, сильно наклоненный стул! Но, конечно, вы можете настроить это, пока оно не будет соответствовать вашим потребностям.

    Не забудьте, это инструкция для офисного кресла с фиксатором наклона натяжения.Некоторые стулья могут иметь наклонный механизм, но без ручки, фиксирующей положение на месте!

    Регулировка глубины сиденья для офисного кресла

    После того, как вы отрегулируете высоту офисного стула, глубина сиденья будет следующей.

    Правильная регулировка высоты позволит вашим бедрам и пояснице занять максимально здоровое положение для сидячей активности. (Знаете ли вы, что сидение — одна из худших вещей для вашей спины? Это так. Как печально для наших позвоночников, что многие из нас проводят большую часть своих дней таким образом.) Положение бедра, которое вы устанавливаете при правильной регулировке высоты, служит отправной точкой для всех других регулировок кресла.

    После того, как вы установили высоту, подходящую для вашей рамы, следующая регулировка — это глубина сиденья.

    Почему?

    При правильной настройке глубины сиденья можно получить доступ к опоре со спинки стула, не нарушая кровообращение в коленях.

    Измерение глубины сиденья показывает, насколько далеко вперед находится ваше тело. Идеальная глубина сиденья — это такая глубина, при которой вы располагаетесь с максимальным комфортом и поддержкой, которую может дать стул.Когда стул поддерживает вас должным образом, вашему телу не нужно прилагать столько усилий, чтобы удерживать вас в вертикальном положении.

    Итак, каковы ключевые особенности хорошей глубины сиденья? Вот краткий список.

    Джус Минд / Getty Images

    Минимальное давление в коленях

    Если подушка сиденья, как ее часто называют, находится слишком далеко вперед, это может оказать чрезмерное давление на тыльную сторону ваших колен. Постарайтесь расположить сиденье так, чтобы оно заканчивалось немного выше вашего бедра. Также, покупая стул, подумайте о том, что по краю есть «водопад».В конструкции «водопад» край сиденья постепенно загибается вниз, что, вероятно, поможет уменьшить или устранить давление на ваши ноги.

    Избегайте или уменьшайте напряжение мышц нижней части спины

    Как я уже упоминал, регулировка глубины сиденья помогает вам занять оптимальное положение по направлению вперед и назад в кресле и во время работы.

    Сидя слишком далеко вперед

    Если вы сядете слишком далеко вперед, это может побудить вас отказаться от спинки.

    Причины, по которым люди двигаются вперед на стуле, включают уменьшение давления на тыльную сторону коленей или отсутствие роста, необходимого для того, чтобы держать их близко к работе, когда они сидят полностью назад.

    Конечно, общее незнание органов управления на вашем стуле может привести к случайной эргономической настройке, а также может заставить вас двигаться вперед на своем стуле. (Вот почему мы призываем людей изучить элементы управления.)

    Допустим, у вас есть привычка сидеть на стуле вперед, а не использовать спинку стула для поддержки своей позы. Мышцы бедра и спины могут напрягаться, и со временем у вас может развиться чрезмерный лордоз, который представляет собой смещение осанки, при котором усиливается нормальный изгиб нижней части спины.При чрезмерном лордозе у вас могут развиться еще более жесткие мышцы спины или мышечный спазм.

    Сидеть слишком далеко

    Что, если вы сядете слишком далеко? В этом случае существует вероятность противоположной проблемы с позвоночником. На этот раз, скорее всего, вы используете спинку, и это хорошо. Но теперь ваш таз может быть подвернут (особенно, если у вас вообще нет спинки стула), что со временем может привести к плоской позе нижней части спины и / или грыже межпозвоночного диска.

    Выберите вспомогательный материал для сиденья

    Когда вы покупаете стул, ищите материал сиденья и спинки с мягкой подкладкой, но не слишком мягкий.Ультрамягкий материал не поддерживает. Продолжительное сидение на мягком стуле может потребовать от ваших мышц двойной работы. Это может привести к очень напряженным и болезненным мышечным спазмам.

    Научитесь хорошей механике тела для сидения

    Наряду с регулировкой стула так, чтобы он поддерживал вас, пока вы находитесь в правильном положении, вы можете попробовать лучшие практики тела для сидения. Конечно, расстановка стула может быть действительно полезной, но ваша поза, возможно, играет еще более важную роль.

    Как отрегулировать эргономичное офисное кресло за 7 шагов

    Последнее обновление: , Артем

    Здесь мы покажем, как правильно отрегулировать эргономичное офисное кресло, используя его функции.

    Эти знания помогут вам получить наиболее удобную установку… даже самых недорогих офисных стульев.

    Давайте перейдем к делу!

    Как отрегулировать эргономичное рабочее кресло

    Теперь мы рассмотрим наиболее часто доступные регулировки, которые доступны на эргономичных стульях:

    1. Высота сиденья
    2. Глубина сиденья
    3. Поясничная опора
    4. Фиксатор наклона
    5. Регулировка подлокотников
    6. Наклон Натяжение
    7. Регулировка спинки

    Однако, прежде чем мы фактически перейдем к регулировке офисного стула, мы должны убедиться, что вы знаете о наилучшем положении для сидения и о том, как правильно сидеть на офисном стуле.Вот рекомендации по осанке, предоставленные Государственным университетом Гранд-Вэлли, и вот как все это выглядит:

    1. Шея находится в нейтральном положении, а экран находится прямо перед лицом (а не внизу). ).
    2. Локти согнуты под углом 90-110 градусов и опираются на стол (или на подлокотники).
    3. Колени согнуты под углом 90-110 градусов, задняя часть коленей находится на расстоянии 2-4 пальцев от края офисного стула
    4. Ноги ровно стоят на полу.

    А теперь перейдем к собственно процессу настройки вашего эргономичного кресла.

    1. Регулировка высоты

    Это первый шаг, с которого вы хотите начать регулировку офисного стула или других офисных стульев. Регулировка сиденья по высоте — одна из основных функций каждого офисного кресла в нашем лучшем настольном кресле стоимостью менее 100 долларов.

    Чтобы убедиться, что офисный стул отрегулирован на правильную высоту, вы должны откинуться на спинку стула, подняв бедра на , опустив колени и поставив ступни на землю .

    Как довести высоту до совершенства? Идеальное положение — это когда ваши ступни ровно стоят на полу, а ноги расположены под углом 90 градусов . В то же время тыльная сторона колен должна быть на расстоянии 2-4 пальцев от края стула. Эта мера также поможет получить наилучший диапазон глубины сиденья.

    Это положение самокорректируется, помогая позвоночнику принять естественное положение и предотвращая все виды боли, включая боль в коленях и бедрах.

    2.Глубина сиденья

    Глубина сиденья — следующая важная вещь, которую нужно регулировать в вашем офисном кресле. Это потенциально может устранить боль в шее и пояснице. Однако не все эргономичные офисные кресла обладают этой функцией.

    Как я уже упоминал, у вас никогда не должно быть больше двух-четырех пальцев между коленом и краем сиденья .

    Слишком много места будет означать, что сиденье слишком маленькое и давление не распределяется должным образом, что приведет к сутулости.

    Слишком мало места может снизить приток крови к нижней части тела и вызвать боль в спине. Тебе это не нужно.

    3. Поясничная опора

    Поясничная опора помогает снизить нагрузку на поясницу и шейный отдел позвоночника.

    Спинка офисного кресла может быть поднята или опущена в соответствии с индивидуальными требованиями конечного пользователя, при этом наиболее выраженная часть кресла располагается на изгибе вашей спины .

    Нет никаких конкретных рекомендаций, поэтому вам нужно внимательно «прислушаться» к своей пояснице и при необходимости отрегулировать ее.

    4. Фиксатор наклона

    Угол наклона офисного кресла может быть изменен в зависимости от индивидуальных требований и предпочтительного рабочего положения.

    Однако исследования показывают, что идеальный «рабочий угол» составляет примерно 135 градусов (то есть слегка наклоненная поза). Это помогает уменьшить интенсивное движение диска, которое может вызвать протрузию и, в конечном итоге, грыжу диска.

    Убедитесь, что ваше офисное кресло оснащено фиксатором наклона, потому что это не основная функция, такая как регулировка высоты сиденья кресла.

    5. Регулировка подлокотников

    Подлокотники снимают напряжение и вес верхней части спины, шеи и плечевого пояса.

    Отсутствие подлокотников или их неправильная установка могут привести к проблемам с верхней частью спины (например, кифозу) и плечам (например, синдрому соударения).

    Подлокотники офисного стула служат продолжением стола — очень важно, чтобы они были отрегулированы по высоте . Используйте настройки вверх и вниз для достижения правильного положения.

    Отрегулируйте высоту подлокотников, чтобы они соответствовали высоте вашего локтя. Когда все установлено правильно, ваши локти должны быть согнуты под углом от 90 до 110 градусов.

    В идеале ширина дужек также должна регулироваться ; Правильный способ их регулировки — это естественное падение рук — нет необходимости расширяться, чтобы не тянуться к подлокотникам.

    Если ваш офисный стул имеет трехмерную регулировку подлокотников (т.е. может двигаться вверх / вниз, назад / вперед и поворачиваться влево / вправо), используйте его для максимальной регулировки.

    6. Напряжение наклона

    Эта особенность особенно важна для более тяжелых парней и девушек , поскольку она может буквально повлиять на ваше здоровье и самочувствие.

    Если натяжение кресла отрегулировано неправильно, вы рискуете споткнуться и серьезно пораниться.

    Натяжение стула можно отрегулировать сбоку, под сиденьем .

    Он должен быть отрегулирован таким образом, чтобы обеспечивал свободное движение кресла как в заднем, так и в переднем положении.

    Если по какой-либо причине вы не хотите использовать регулятор натяжения офисного кресла, имеется блокировка наклона (см. Выше). Он полностью остановит любые движения вперед / назад.

    7. Регулировка спинки

    Как и регулировка глубины сиденья, эта функция присутствует не на всех офисных стульях. О тех, у кого он есть, нужно позаботиться.

    Отрегулируйте сиденье, подняв или опустите спинку в зависимости от вашего роста. Иногда есть простой рычаг, который вы можете потянуть, чтобы настроить это.В других случаях может потребоваться открутить болт, отрегулировать спинку кресла и снова завязать ее.

    Убедитесь, что спинка полностью облегает вашу спину. Таким образом, вам гарантирована полная поддержка со стороны спины.

    Отрегулируйте рабочее кресло: подведите итоги

    1. Высота сиденья : ноги под углом 90 градусов, ступни расположены на полу.
    2. Глубина сиденья : не более 3-4 пальцев должны поместиться в зазоре между сиденьем кресла и тыльной стороной колен.
    3. Поясничная опора : настраивайте в соответствии с вашими индивидуальными требованиями.
    4. Фиксатор наклона : если вам нравится работать в наклонном положении, попробуйте угол 135 градусов для лучшего позиционирования позвоночника (то есть слегка наклоненное положение).
    5. Высота подлокотников : регулировка в соответствии с естественным падением рук для уменьшения напряжения плеч и шеи.
    6. Натяжение наклона : отрегулируйте в зависимости от вашего веса; чем вы тяжелее, тем большее напряжение вам потребуется, чтобы офисный стул не уронил вас (или не сломался).

    Самая важная регулировка офисного стула — это …

    20.05.2014

    , автор J’ai Watson, AEP

    Офисный служащий обычно проводит больше времени, сидя в своем офисном кресле, чем спит в уютной постели каждую ночь. Так почему же мы больше не сосредоточены на покупке офисных стульев, которые улучшают комфорт, поддержку и производительность в офисе? Ответ прост: стулья дорогие. Качественный офисный стул по прейскурантной цене может стоить от восьмисот (800 долларов) до двух тысяч долларов (2000 долларов).

    Эти офисные кресла обычно включают в себя такие функции, как пневматическая регулировка сиденья по высоте, регулировка поясничной опоры, регулировка глубины сиденья, регулировка подлокотника и регулируемое натяжение наклона. Итак, какая регулировка является наиболее важной, если нельзя позволить себе все, что может предложить высококачественный офисный стул? Ответ — пневматическая регулировка сиденья по высоте.

    Пневматическая регулировка сиденья по высоте является практически стандартной для офисных стульев, потому что правильно отрегулированная высота сиденья позволяет вашим рукам вытягиваться прямо от локтей, чтобы достичь рабочей поверхности, в то время как ваши ноги полностью поддерживаются полом.Кроме того, пневматическая регулировка сиденья по высоте позволяет сотрудникам поднимать сиденье и использовать подставку для ног, если их стол слишком высок и не регулируется. Теперь давайте обсудим вторую по важности функцию офисного кресла.

    Другой важнейшей (нестандартной) особенностью офисного кресла является регулировка глубины сиденья. Эта возможность регулировки позволяет избежать проблемы, когда люди сидят на стульях слишком далеко назад или слишком далеко вперед. Преимущественно от этой особенности выигрывают люди с ростом ниже или выше среднего.

    Published by alexxlab

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *