Разновидности виброплита: Виброплита. Виды и характеристики. Какую виброплиту выбрать?

Оформить в 1 клик

Виброплита – разновидность строительного оборудования для уплотнения горизонтальных поверхностей из сыпучих материалов. Трамбовки незаменимы при выполнении работ на строительной площадке на небольших участках и в стесненных условиях. Аренда виброплиты в Москве – востребованная услуга в сфере частного жилищного строительства и обустройства придомовой территории.

Производители предлагают строителям широкий ассортимент виброплит для решения текущих задач. При подборе оптимальной модификации учитывают:

1. Тип источника энергии.

2. Массу.

3. Силу удара.

4. Скорость и способ движения.

5. Номинальную мощность.

6. Габариты подошвы.

По виду энергопитания различают электрическое, бензиновое и дизельное виброоборудование. Электроагрегаты используют только на стройплощадках с бесперебойной подачей электроэнергии. Крупногабаритные топливные виброустройства работают автономно, характеризуются повышенной производительностью.

Главным параметром для определения сферы применения виброплитных устройств служит вес:

1. Легкие (до 75 кг) используют для утрамбовки земли глубиной до 15 см. Такие аппараты оптимально подходят для обустройства песчаных и гравийных подушек.

2. Универсальные (75-90 кг) предназначены для уплотнения сыпучих материалов толщиной до 25 см. С их помощью ремонтируют асфальтобетонное покрытие дорожек, выполняют большинство ландшафтных операций возле дома.

3. Среднетяжелые (90-140 кг) применяют для многослойного трамбования основания дорожного полотна. Такие виброагрегаты также востребованы при обработке засыпанных траншей.

4. Тяжелые (свыше 200 кг) разработаны для виброподготовки почв любой плотности в промстроительстве (при заливке монолитных полов и фундаментов).

От величины ударного момента напрямую зависит качество утрамбовывания грунта. При укладке тротуарной плитки максимальное значение виброусилия не должно превышать 20 кН. При определении расчетного значения для конкретного образца учитывают площадь подошвы, мощность мотора и заявленную изготовителем массу оборудования.

Аренда виброплиты реверсивного типа позволяет утрамбовывать глину или супесок на сложных участках. Прямоходные машины движутся только вперед.

Компания «Моспрокат» предлагает юридическим и физическим лицам во временное пользование электрические и бензиновые вибротрамбовки. В наличии постоянно имеется около 10 вариантов спецмашин со следующими техническими характеристиками:

• полной массой – 60-300 кг;
• предельной глубиной воздействия – 10-85 см;
• силой удара – 8-40 кН;
• скоростью перемещения – 10-23 метра в минуту;
• мощностью двигателя – 2,2-9,3 л.с.

Аренда трамбовки в компании «Моспрокат» происходит с реальной выгодой для клиентов. Заказчиков устраивают:

1. Обширный выбор доступных моделей с разными характеристиками.

2. Возможность выкупа виброустановок по завершении срока спецаренды.

3. Быстрая доставка арендованного стройоборудования на нужный объект.

4. Удобный график обслуживания без выходных, праздников и обеденного перерыва.

5. Низкие расценки на залог и основные выплаты.

6. Оперативное оформление договора на взаимовыгодных условиях.

7. Проведение подробного инструктажа по технике безопасности и особенностям эксплуатации при выдаче спецтехники.

8. Возможность оплаты наличными, безналичными деньгами или банковской картой.

Обращайтесь к нам за исправным спецоборудованием. Звоните по контактному телефону для бесплатных консультаций и получения дополнительной информации.

как правильно трамбовать песок, щебень и другие материалы

Содержание статьи:

Виброплиты – разновидность строительного оборудования, упрощающая и ускоряющая процесс уплотнения сыпучих материалов. Они имеют тяжелое основание, которое совместно с механизмом, вызывающим колебания рабочей плиты, эффективно уплотняет поверхность грунтового, песчаного, щебневого слоев. Большинство моделей отличается высокой маневренностью, что позволяет осуществлять ремонтно-строительные работы на стесненных и неудобных участках.

Устройство и принцип работы виброплит

Основные узлы вибрационных плит:

• рабочая платформа – плоский металлический элемент, передающий вибрации на трамбуемую поверхность;
• вибровозбудитель – обычно представляет собой цилиндр, в котором смонтирован дисбалансный вал;
• рама с двигателем – бензиновым, электрическим, на дизтопливе;
• рукоять, с помощью которой оператор управляет трамбовочным оборудованием, или пульт дистанционного управления.

Принцип работы заключается в колебательном воздействии плиты на поверхность материала. При этом мелкие частицы осыпаются вниз, за счет чего повышается плотность слоя. Под весом оборудования происходит прессование материала.

Виды виброплит

Работу этого оборудования обеспечивают двигатели: бензиновые, дизельные, электрические. По направлению движения виброплиты бывают прямоходными и реверсивными с гидравлическим реверсом. Реверсивные модели позволяют вести работы в стесненных условиях, на узких участках.

При выборе подходящего оборудования учитывают:

• массу, кг;
• мощность, кВт;
• экономичность расхода топлива;
• размер рабочей плиты – ширина и длина в мм;
• частота вибрационных движений, Гц;
• амплитуда вибраций, мм;
• скорость перемещения, м/мин.

Область применения виброплит

Конкретная сфера применения этого оборудования во многом зависит от его массы:

• легкие модели до 75 кг применяются при укладке ФЭМ и благоустройстве придомовых территорий;
• универсальное оборудование – 75-90 кг, используется при уплотнении подушек под полы и фундаменты, асфальтное покрытие, при сооружении автостоянок;
• модели средней тяжести – востребованы для трамбовки оснований под фундаменты, засыпки траншей после прокладки в них труб или кабелей, усиления насыпей;
• тяжелое оборудование – применяется при ведении ремонтно-строительных работ на крупных объектах.

Как правильно пользоваться виброплитой-трамбовкой

Перед использованием трамбовочного оборудования необходимо обследовать его визуально, убедиться в надежной фиксации всех элементов, наличии бензина или дизтолпива для ДВС, электропитания в сети – для электродвигателей. Перед запуском двигателя в работу агрегат устанавливают на ровной поверхности. Пуск, в зависимости от модели, осуществляется ручным стартером или кнопкой.

Как правильно трамбовать виброплитой:

• участок должен быть выровнен и расчищен;
• материал не должен быть слишком мокрым (после дождя) или совсем сухим;
• при проведении работ оператору необходимо находиться сзади оборудования;
• оператору нельзя наклоняться над виброплитой или искусственно ускорять ее ход, повышать интенсивность трамбовки;
• при изменении направления, в котором движется плита, необходимо быстро переместиться за агрегат, чтобы избежать травмирования;
• соблюдать время беспрерывной работы (обычно 40 минут) и технологического перерыва (обычно 10-20 минут), указанные в техническом паспорте.

Рекомендации по уплотнению различных сыпучих веществ

Как трамбовать виброплитой грунт

Пучинистые грунты способны выталкивать фундамент при морозном пучении. Поэтому такие грунты снимают на определенную глубину и заменяют их песком или песчаным грунтом. Если же глины и суглинки оставляют, то для их уплотнения используют не виброплиты, а вибротрамбовки или виброкатки. Песчаные грунты трамбуют послойно за три-четыре прохода (на каждом слое).

Как правильно работать виброплитой на песке – основные моменты

Песок уплотняют следующим образом:

• базовую поверхность очищают от мусора и выравнивают;
• насыпают ровный песчаный слой;
• песок смачивают до тех пор, пока при сжатии он не перестает рассыпаться;
• делают 3-4 прохода виброплитой;
• проверяют степень уплотнения, если она достаточная – укладывают второй слой, если нет – выполняют еще один-два прохода;
• на последующих слоях все операции повторяются.

По окончании трамбовки последнего слоя проверяют степень уплотнения. В общем случае достаточно коэффициента уплотнения 0,95-96. При установке колонн требуется более высокий коэффициент, для достижения которого дополнительно применяют более эффективное трамбовочное оборудование.

Внимание! Отсутствие или недостаточное увлажнение песка приводит к интенсивному пылеобразованию, что, в свою очередь, становится причиной запыления окружающего пространства, засорения воздушного фильтра и перегрева виброплиты. Переувлажнение мешает эффективному сцеплению частиц материала между собой.

Как трамбовать виброплитой песок перед заливкой бетонного пола:

• готовят базовую поверхность – очищают и выравнивают;
• насыпают щебневый или гравийный слой, трамбуют его;
• насыпают песчаную подстилающую подушку в два слоя, после укладки каждого слоя его увлажняют и трамбуют.

Для устройства мягкого подстилающего слоя под бетонный пол используют песок, соответствующий требованиям ГОСТа 8735-88: карьерный мытый или сеяный, речной. Для получения ровной песчаной подушки на поверхности базового пола устанавливают колышки.

Как правильно трамбовать щебень виброплитой – рекомендации

Сложность уплотнения щебня заключается в разных размерах его зерен. Часто выбирать оптимальную толщину щебневого слоя приходится опытным путем. После укладки слоя осуществляют 4 прохода и измеряют коэффициент уплотнения. Если его величина меньше заданной, то, в отличие от трамбовки песка, последующие проходы не приведут к желаемому результату. В этом случае необходимо снять с поверхности некоторую часть щебня и только после этого повторить уплотнение. Для работы со щебнем обычно применяются вибрационное оборудование с гофрированной плитой.

Уплотнение известнякового щебня крупных фракций (более 20 мм) вызывает некоторые сложности. Для этой цели необходимо использовать только тяжелые виброплиты (от 150 кг). Применение легкого оборудования приводит к плотному сцеплению частиц в верхней части слоя и отсутствию уплотнения в его нижней части. Виброплитами массой 100 кг можно укладывать материал фракцией до 20 мм.

Как правильно использовать виброплиты при укладке тротуарной плитки

При уплотнении плиточного слоя используются агрегаты с рабочими плитами, на которые закрепляются коврики из полиуретана или резины, предотвращающие разрушение хрупких ФЭМ. Рекомендуется использовать полиуретанованые коврики, поскольку они не оставляют темных пятен на поверхности плитки и имеют длительный рабочий период. Резиновые изделия дешевле, но быстро изнашиваются.

Для уплотнения ФЭМ подходят легкие виброплиты массой до 90 кг средней мощности. Тяжелые модели провоцируют растрескивание тротуарной плитки или ее вдавливание в песчаное основание ниже общего уровня.

Как правильно трамбовать асфальтобетонную смесь виброплитами

Для трамбовки асфальта используются агрегаты массой 60-90 кг с системой подачи воды, которая во время уплотнения предотвращает прилипание смеси к рабочей платформе. Плита должна быть ровной со скругленными краями. Тяжелые модели приводят к образованию на поверхности трещин и сколов.

Как правильно трамбовать виброплитами песок, щебень и другие материалы – правила техники безопасности

Основные правила безопасности, которые необходимо соблюдать при работе с вибрационными плитами во избежание травматизма:

• Оператор должен работать в защитной одежде, наушниках, очках.
• Запрещено оставлять агрегат во включенном состоянии без присмотра.
• При трамбовке наклонной поверхности виброплита передвигается сверху вниз. Оператор и другие работники должны стоять выше виброустройства.
• Использовать вибрационное оборудование в пожароопасных и взрывоопасных зонах запрещено.
• Если агрегат опрокидывается, то его отключают, а затем устанавливают в первоначальное положение.
• При наезде на препятствие виброплиту выключают, а затем устраняют препятствие и осматривают устройство.
• Разворачивать оборудование можно только одной рукой.
• Во время рабочего процесса оператор должен следить, чтобы между руками, ногами и рабочей поверхностью сохранялась определенная дистанция.
• Оператору необходимо быть внимательным при работе на оборудовании с высоким центром тяжести и опорной поверхностью малой площади.
• В стесненных помещениях рекомендуется использовать виброплиты, которыми можно управлять с помощью пульта дистанционного управления. Такие модели стоят дороже, но их стоимость оправдана безопасностью эксплуатации.

В продаже имеется широкий ассортимент виброплит с разными техническими характеристиками от разных производителей. Широкой популярностью пользуются модели бренда GROST, с которыми можно подробнее ознакомиться в «Обзоре виброплитGrost».

Типы вибрации, используемые различными машинами

Вибрационные машины используют различные типы движений. Четыре основных типа вибрации — это осевая или колебательная, линейная или вертикальная, трехуровневая и звуковая. Все эти типы тренажеров преследуют одну и ту же цель — проработать мышцы более эффективно, чем при традиционных упражнениях, за счет применения эффекта рефлекса растяжения, который заставляет ваши мышцы сокращаться быстрее. Другими словами, вы получаете гораздо более эффективную тренировку во время тренировки.

Если вы сравниваете машины для вибрации всего тела одинакового качества, которые используют разные типы вибрационного движения, вы увидите, что они в значительной степени созданы равными. Каждый человек может предпочитать один тип вибрации другому. Выбор типа вибрации также должен соответствовать вашим целям и уровню физической подготовки. Если вы потратите 20 000 долларов на машину, это еще не гарантирует, что она будет работать лучше, чем та, которая стоит одну десятую этой суммы.

Когда вы отправитесь искать машину для вибрации всего тела, вы уже должны быть знакомы с тем, как эти машины работают. Изучите терминологию, чтобы вы могли правильно сравнить машины, что позволит вам в конечном итоге найти машину, которая лучше всего подходит для вас. Чем больше вы знаете, тем легче заметить несоответствия в маркировке технических характеристик машины.

К сожалению, некоторые компании не совсем честно публикуют спецификации, из-за которых их машины выглядят лучше, чем модели конкурентов.Изучение следующих пунктов поможет вам в поиске идеальной машины.

Что такое частота вибрации?

При использовании в мире машин для вибрации всего тела частота определяется как количество оборотов, совершаемых платформой в секунду. Объявленная частота обычно относится к максимальному потенциалу частоты, возможному в конкретной машине, если на этой машине нет трения или нагрузки. Человек, использующий машину, вызывает трение, поскольку человеческое тело добавляет вес или нагрузку.Так что это число несколько вымышленное. На самом деле рабочая частота немного ниже заявленной. Обычно это не проблема, если только двигатель машины не соответствует требованиям.

В тренажерах с поворотным / качающимся телом цикл движения определяется как движение платформы из стороны в сторону, а затем возвращение в исходное положение. Линейный, вертикальный или звуковой цикл движения машины — это когда платформа сначала совершает одно, затем собственное движение и возвращается к исходному положению.Трехплоскостные машины немного отличаются. Их платформы совершают одно разнонаправленное движение, а затем возвращаются в исходное положение.

На всех машинах с вибрацией всего тела, чем выше частота вибрации, тем быстрее машина будет вибрировать каждую секунду. Сравните машину с частотой 3 Гц, которая вибрирует три раза в секунду, с машиной с частотой 50 Гц, где каждая секунда вызывает 50 колебаний.

Все о амплитуде

Амплитуда определяется как сила вибрации в машине для вибрации всего тела.Он измеряет наивысшую точку, в которой платформа движется от начальной точки. Некоторые производители указывают, что их машины имеют значительный частотный диапазон, но не раскрывают, что амплитуда на этих машинах довольно мала. Эффективная машина для вибрации всего тела должна иметь лучшее из обоих миров, широкий диапазон частот и высокую амплитуду.

На машинах с колебательной вибрацией можно регулировать частоту, но не амплитуду из-за конструкции оборудования. Но вы можете сделать это, стоя на платформе.Центр платформы — это точка опоры. Отодвиньте ноги дальше от точки опоры, и амплитуда увеличится, двигайтесь к центру, и это даст обратный эффект. Чем выше амплитуда машины, тем сильнее вибрация. Машины, которые работают таким образом, включают T-Zone, Hypervibe, Tectonic и Vmax.

Если посмотреть на другие типы станков, будь то вертикальные, линейные или трехкоординатные, есть несколько моделей, которые позволяют вручную настраивать амплитуду перед включением станка.Когда машина находится в движении, можно регулировать только частоту. Если вы решите, что амплитуда неправильная, вы должны выключить тренажер, отрегулировать и снова запустить. Это также связано с конструкцией машины.

При настройке амплитуды двигатель должен быть выключен. К оси двигателя прикреплена коробка передач, которая участвует в регулировке центробежной силы как на высокий, так и на низкий уровень. Например, если вы выбираете настройку высокой амплитуды, смещенный металл отбрасывается дальше от двигателя, создавая увеличенное движение или амплитуду.Именно это движение ощущает пользователь. Машины, которые работают таким образом, включают 3G Cardio, VibaPro, Vmax и Power Plate.

Звуковые машины работают иначе. Большинство из них являются моделями высокого класса, позволяющими регулировать как частоту, так и амплитуду во время использования машины. Это дает вам максимальный контроль над производительностью машины и большую гибкость использования. Эти типы машин включают Sonix и TurboSonic.

Учитывать гравитационную нагрузку или силу перегрузки

Возможно, вы слышали, что G-Force — это то, что беспокоит высокоскоростных пилотов.Это также относится к машинам с вибрацией всего тела. Это сила, которая заставляет ваши мышцы расслабляться, а затем сокращаться при использовании одного из этих тренажеров.

Лифт служит хорошей аналогией того, как это работает. Если лифт быстро спускается вниз, ваше тело начинает расслабляться, как будто вы плывете. Затем, если он внезапно остановится, изменит направление движения и увеличит скорость, те же самые мышцы будут сокращаться, когда вы будете использовать ноги, чтобы оставаться в вертикальном положении. Вы сражаетесь с гравитацией, силой Земли, которая не дает нам уплыть в космос.В некотором смысле тренажер заставляет вас сокращать и расслаблять мышцы, чтобы буквально «бороться с гравитацией».

Возвращаясь к сценарию с лифтом, если этот переход от свободного падения к быстрому ускорению вверх происходит примерно 15 или 30 раз в секунду, это означает, что ваши мышцы должны будут постоянно сокращаться и расслабляться, чтобы не отставать. Такой же эффект дает приседания на вибрационном тренажере. Вы двигаете своим телом, но в то же время машина движется вверх и вниз, создавая G-Force или силу тяжести от 3 до 17.Это означает, что вы должны работать еще усерднее, чтобы оставаться в равновесии, и почему эти машины так эффективны.

Вот почему так важно настроить машину на правильную амплитуду и частоту. Если все сделано правильно, тренажер создаст необходимую перегрузку для тренировки вашего тела. Например, вибрационный станок с амплитудой 0,5 мм, что действительно мало, и частотой 100 Гц, вы не получите оптимальных результатов. Ваше тело просто не может сокращаться и расслабляться 100 раз в секунду. Амплитуда создает недостаточное движение, поэтому не создает полезной перегрузки.При покупке машины для вибрации всего тела всегда учитывайте как амплитуду, так и частоту.

Жизнь вашей машины

Машины для вибрации всего тела со временем становятся менее эффективными. Для работы двигателя может потребоваться больше мощности. Если у вас есть одна из менее дорогих машин, которая использовала для работы 10 ампер, когда новая, может в конечном итоге потреблять 15 ампер для этого через пять или шесть лет использования. В менее дорогих машинах обычно используются менее дорогие детали. Если вы приобретете машину более высокого класса у проверенного дилера, она прослужит дольше и будет работать более эффективно, даже если вы используете ее на регулярной основе.

Трение двигателя

Двигатели вибрационных машин могут иметь конструкцию с высоким или низким коэффициентом трения. Модели с низким коэффициентом трения подвержены меньшему износу, чем модели с высоким коэффициентом трения. В любом случае, после определенного периода использования двигатель может стать немного более шумным. Обычно это не проблема, если только двигатель не сильно стучит. Покупка машины Sonic — один из способов обойти эту проблему. Нет мотора.

Поглощение вибрации

Вибрация, создаваемая машиной, поглощается вами и / или уходит в землю.Высокопроизводительные машины позволяют регулировать ножки, тем самым выравнивая машину и предотвращая ее сотрясение пола. Модели без этой функции представляют собой проблему, особенно если машина используется наверху. Это может быть довольно шумно. Сильные вибрации могут даже привести к тому, что машина будет выглядеть так, как будто она ходит по полу. Лучшее решение — поставить машину на твердую поверхность и убедиться, что все ножки касаются этой поверхности. Если у вас есть ковровое покрытие, которое иногда работает в зависимости от типа ковра, вы можете поставить машину на деревянную платформу.

Если вам нужна помощь в поиске идеальной машины, мы будем рады помочь. Просто заполните нашу короткую анкету или позвоните нам по бесплатному номеру 1-800-910-8629.

Отдельная тема, которую обсуждают собаки у меня во дворе — это побочные эффекты левитры, которые можно заметить только если поехать на велосипеде в другой город. Большие нагрузки откроют вам глаза.

Вибрационные машины и силовые плиты: полное руководство

Хотя вибрационные машины и силовые плиты существуют уже несколько лет, мало кто знает, что они собой представляют.

• Как они работают?
• Как они действуют на ваше тело?
• Чем модели отличаются друг от друга?
• Работают ли пассивные упражнения?

Сегодня я отвечу на все эти вопросы — а затем на некоторые…

Прочтите и узнайте ВСЕ, что нужно знать о вибромашинах и эффектах вибрации всего тела — также известных как упражнения WBV.

Давайте приступим!

Вибрационные машины: что это такое?

Это интеллектуальное, научно разработанное оборудование для замены упражнений разработано, чтобы помочь вам получить большую пользу для здоровья — без боли от регулярных упражнений…

Первоначально использовалось для тренировки российских космонавтов — в конечном итоге пластинки мощности достигли U.S и захватил нацию штурмом…

Но почему вы должны выбирать эту вибрирующую штуковину вместо тяжестей и беговых дорожек в спортзале?

Вот как они работают:

Вибрационные машины поставляются с тем, что вы называете «силовой пластиной». Это часть устройства, которая соприкасается с вашим телом и выполняет основную работу по излучению вибрации. .

Эти пластины излучают вибрации на сверхвысокой скорости и в различных направлениях в зависимости от типа тренажера (подробнее об этом позже), и это заставляет ваши мышцы расслабляться и сокращаться с высокой скоростью.

И самое интересное:

Пока тренажер вибрирует, вам не нужно ничего делать, кроме как стоять на тарелке, поскольку тренажер заставляет ваше тело тренироваться без движения.

Итак, просто стоять на месте само по себе становится тренировкой.

Это пассивная тренировка для вас!

Вибрационные машины, изготовленные из прочных вибрирующих металлических пластин, научно доказали свою способность противодействовать воздействию опасной работы и энергии, связанной с окружающей средой.

Он также обеспечивает такие преимущества для здоровья, как увеличение плотности костей за счет нежной низкочастотной стимуляции на аппарате, который делает всю работу за вас.

Если этого недостаточно, это также позволяет вам похудеть, поскольку, как говорят, эффект часа на беговой дорожке сокращается до десяти минут на этом тренажере.

Для вашей информации и улучшения, вот список различных терминов и типов вибрационных машин, с которыми вы хотели бы ознакомиться:

Различные типы вибрационной техники

---

Вибрационные машины и силовые плиты разделены на 5 различные типы в зависимости от их технологии:

• Поворотный или колебательный (из стороны в сторону)
• Линейный или вертикальный (вверх и вниз)
• Эллиптический тренажер (движение кругового типа)
• Трехплоскостной (линейный с Дополнительно)
• Sonic (Звуковые волны)

В этом разделе я более подробно рассмотрю каждую из различных технологий, чтобы понять их различия и преимущества.

Поворотное колебание (из стороны в сторону)

Поворотный или качающийся станок совершает быстрое движение из стороны в сторону, очень похоже на качели, когда вы стоите на нем.

Это вращательные движения вверх и вниз вокруг спинного мозга в соответствии с естественным образом сформированным телом. Так что для тех, кто ищет отличную тренировку с вибрацией всего тела, это то, что вам нужно.

Частота или скорость вибрации, как правило, ниже, чем у других типов вибрационных машин, но они впечатляют с точки зрения вертикальной амплитуды или высоты подъема и опускания, которую он может достичь.

Преимущества:

• Это поможет вашим лимфатическим узлам дренировать накопившиеся отходы и естественным образом увеличить плотность костей.
• Улучшает кровообращение и дает в целом хороший массаж!
• Суставы, особенно в ногах, начиная от лодыжки до бедер и таза, включая позвоночник, получают правильное сгибание и тренировку.
• Лучше всего то, что благодаря движениям слева направо, выравнивающим центр тяжести тела, баланс становится значительно лучше, когда вы выходите из тренажера!

Линейное или вертикальное (вверх-вниз)

Линейные вибрационные машины совершают быстрые вертикальные движения, похожие на мини-лифт, который быстро пытается поднять вас с уровня земли, но не может этого сделать или если вы стояли на отбойном молотке пока это было.

Так вот, этот тип вибрационной машины работает, имитируя рефлексы прыжка тела — помните, когда в последний раз ваше тело инстинктивно совершало мини-прыжок, когда вас что-то испугало?

Да, тот.

Этот тип тренажера лучше всего подходит для сокращения мышц, а также, если вы хотите увеличить высоту, вы можете прыгать.

Это делает его популярным как среди профессиональных, так и среди полупрофессиональных спортсменов в баскетболе, футболе и футболе, где возможный счет или гол зависит от того, насколько высоко может прыгнуть игрок.

Преимущества:

Опять же, мышцы получают нужное количество внимания из-за быстрого сокращения, особенно большие мышцы ног.

Эллиптический станок (круговое движение)

Этот вибрационный станок является относительно новым типом, в котором используется так называемый двухшпиндельный механизм для создания почти кругового колебательного движения.

Тренажер этого типа отлично подходит для растяжки напряженных мышц, а также для улучшения равновесия вашего тела.

Кроме того, это может быть частью вашей регулярной тренировки в качестве награды вашим усталым мышцам после интенсивной тренировки!

Преимущества:

• Они отлично подходят для пожилых людей, а также для пациентов с инсультом, которые не могут выходить и бегать, как раньше в молодости.
• Плюс, он отлично подходит для лечения проблем, связанных со свертыванием крови и различными жидкостными системами кровообращения в организме.
• Также известно, что он увеличивает плотность и эластичность мышц, а также даже ускоряет метаболизм, так что вы можете сказать «до свидания» накоплению жира быстрее.

Трехплоскостной (линейный с дополнительными функциями)

Думайте о трехплоскостных вибрационных машинах как о новом и улучшенном потомке или обновлении, появившемся после линейной модели вибрации.

Проще говоря, он по-прежнему делает резкие вертикальные движения вверх-вниз, как в Linear, но с добавлением возможности двигаться вперед-назад.

Таким образом, ваши мышцы получают преимущества линейной модели, а ваши суставы также могут безопасно растягивать хрящи и кости.

Преимущества:

Сочетание преимуществ гибкости мышц, плотности костной ткани и потери веса имеет большое значение в этом отношении.

Кто-нибудь ищет эти преимущества?

Трехплоскостная машина — это то, что вам нужно.

Sonic (Sound Waves)

Теперь, в отличие от других вибрационных машин в этом списке, Sonic machine — это вибрационная машина для всего тела, которая использует технологию звуковых волн для создания и передачи вертикальных колебаний вместо движущихся физических пластин.

Таким образом, вам не придется иметь дело с сотрясениями или рывками, характерными для других вибрационных машин.

Вся здоровая работа выполняется с помощью тихого гудения, которое одновременно приятно и успокаивает.

Неудивительно, что звуковые вибраторы используются не только для физических упражнений и тренировок, но также как часть терапии и медитации!

Преимущества:

К настоящему времени вы должны быть знакомы с общими преимуществами использования вибромашин для всего тела:

• гибкость мышц,
• увеличение плотности костей,
• лимфатический дренаж,

и некоторые из них .

Но уникальность вибрационных машин Sonic заключается в том, что они рекламируются как обладающие способностью высвобождать забитую энергию и реорганизовывать поток энергии внутри тела.

Итак, хотя Sonic считается ультра-роскошным предметом даже среди вибрационных машин, его сверхгладкая работа может привести к преимуществам вплоть до молекулярного уровня!

Каковы возможные побочные эффекты вибрационных машин?

---

Не будет преувеличением сказать, что эти вибрирующие инновации для здоровья и фитнеса являются мощным оборудованием, с которым нужно иметь дело.

Следует отметить, что пользователи должны поддерживать правильное расписание и всегда следить за количеством времени в одном сеансе!

Вы должны знать, что чрезмерное воздействие вибрации от этих машин может вызвать нежелательную нагрузку на спинной мозг.

Так что нет-нет, если у вас уже есть история серьезных проблем со спиной …

Определенные аспекты вашей истории болезни или вашего текущего состояния, на которые вы должны обратить внимание, прежде чем запрыгнуть на любую из этих машин:

• диабет,
• проблемы с дыханием, связанные с сердцем,
• и эпилепсия, чтобы назвать некоторые из них.

Кроме того, если в прошлом вы перенесли операцию по замене сустава, восстанавливаетесь после какой-либо операции, если вы беременны, страдаете грыжами, раком, мигренью или у вас есть кардиостимулятор, вам следует искать другие альтернативы.

Вибрационные машины — это круто! Но это того не стоит, если вы подвергаетесь риску для вашего здоровья и безопасности…

ПОМНИТЕ:

Всегда убедитесь, что в вашем тренажерном зале есть консультант по вибрационным машинам или эксперт, с которым вы можете быстро связаться, чтобы дать вам своевременный совет. и инструкции о том, следует ли использовать вибромашину.

Ознакомьтесь с этой статьей о рисках вибротренинга, если вы хотите глубже погрузиться в побочные эффекты вибрационных машин.

Как пользоваться вибрационной машиной

---

Согласно исследованиям, здоровая продолжительность от пятнадцати до тридцати минут на виброплите примерно три-четыре раза в неделю — самый безопасный путь к вашему идеальному телу.

«20-минутная вибрация тренировки WBV значительно увеличивает метаболические затраты на тренировку.Благодаря простоте применения в помещении и на открытом воздухе и низкой стоимости WBV может быть практическим дополнением программ физической активности в нескольких условиях ».

Ссылка: journals.plos.org — Метаболический эффект вибрации всего тела с собственным весом в течение 20-минутной тренировки: перекрестное исследование с использованием проверенного вибростимулятора

Наряду с упомянутыми преимуществами, эта тренировка также открывает ваши поры от потоотделение, таким образом очищая их и выделяя токсины и вещества, вызывающие прыщи, через кожу, когда вы потеете.

Ваша могучая грива на голове также должна хорошо проводить время, так как потоотделение стимулирует рост волос.

Вскоре вы будете готовы отправиться на прогулку в том лестном наряде, который вы мечтали надеть целую вечность поверх подтянутого тела своей мечты.

Если этого уже было недостаточно, вы также должны чувствовать себя естественным образом более счастливыми благодаря своим вибрациям, выбрасывающим гормоны стресса из вашего тела.

Таким образом, ваше тело погрузится в процесс омоложения, который придаст ему здоровый импульс как внутри, так и снаружи.

Что следует учитывать перед покупкой вибрационной машины?

---

Если вы один из многих, у кого нет медицинской истории, связанной с риском, и вы хотите купить вибромашину, есть некоторые вещи, на которые вы всегда должны обращать внимание.

Даже если все машины для изготовления виброплиты для всего тела предназначены для достижения общего списка преимуществ, есть и другие факторы, о которых следует помнить.

Тип вибрационного оборудования, конкретные преимущества и целевая аудитория, кто может их использовать, по каким причинам и почему вы должны это делать, уже упоминались выше.

Во-первых, вам должно быть удобно.

Если она не работает для вас достаточно плавно, это, вероятно, означает, что вам следует уменьшить уровень вибрации, или вы могли не уделять достаточно внимания характеристикам модели, когда покупали ее в магазине.

Это не совсем удачный опыт, когда вы не можете легко дотянуться до руля для поддержки, не видите экран или не дотягиваетесь до органов управления, потому что машина не работает для вашего роста.

Один из правильных способов убедиться, что модель, которую вы проверяете, подходит вам, — это пройти тест:

Если вы можете стоять прямо, а также можете приседать на силовой пластине, когда вибростенд включен.Кроме того, вы должны быть уверены, что тренажер не вызывает у вас головокружения или ощущения дискомфорта.

Перед покупкой станка для виброплиты есть и другие вещи, которые вы должны проверить перед покупкой.

Обдумайте свои предпочтения и выясните, что ВАШЕ нужно:

• Сравните уровни мощности вибрационных машин.
• Посмотрите на примерный предел веса, который они могут нести.
• Узнайте, на каких технологиях они построены.
• Оцените размер машины.

Другой аспект заключается в том, созданы ли они для профессиональных спортсменов или могут использоваться дома не только для фитнеса, но и в медицинских целях.

Как видите, нужно МНОГОЕ рассмотреть…

Я просмотрел 3 лучших вибрационных машины, чтобы помочь вам в поиске идеального соответствия. Пойдите, проверьте их!

Заключительные слова: вибромашина — простой способ улучшить физическую форму?

---

Если вы хотите сесть, лечь или встать на вибрационной машине для всего тела, вы можете начать пользоваться ее преимуществами уже через неделю, начиная с пятнадцати минут ежедневного использования.

Вы будете удивлены, когда увидите результаты:

• меньше боли в спине,
• уменьшение жировой прослойки вместе с сильными, подтянутыми мышцами
• и меньше боли в суставах.

Больше никаких оправданий недостатку энергии, времени или вдохновения! Вы, наконец, будете готовы приступить к работе и занятиям на свежем воздухе, которые откладывали последние несколько месяцев.

Вы предпочитаете более активно использовать свое тело во время тренировок? Я собрал ТОННУ домашних силовых тренировок, чтобы помочь вам стать сильнее и подготовить вас!

3 типа вибрации всего тела

Вибрация всего тела — это метод, который имеет все преимущества для здоровья и хорошего самочувствия от упражнений и позволяет людям очень быстро извлекать выгоду из изменений.Стоя в течение 5-10 минут в день, делая несколько движений для передачи вибрации тренажера на различные участки тела, вы можете увеличить приток свежей оксигенированной крови к тканям, улучшить лимфодренаж и в целом расслабиться. Что именно представляют собой эти «движения» или вибрации, которые приносят пользу человеческому телу?

ВЕРТИКАЛЬНАЯ Вибрация (также известная как трехплоскостная, равномерная, прямая)

Как движется платформа? Платформа движется прямо вверх и вниз.Установки вертикальной вибрации, как правило, имеют движение платформы с меньшей амплитудой (около 2–4 мм) и часто достигают комфортных частот (между 20–50 Гц).

Что происходит внутри тела? Вибрационный стимул проходит по телу прямо вверх. Мобилизуется вес всего тела пользователя; лимфатическая жидкость циркулирует хорошо.

Для кого это лучше всего? Обычно это лучший тип вибрации для более сильных и активных пользователей. Он отлично подходит для ускоренных фитнес-тренировок, а также для наращивания и тонизирования мышц.Это также отличное подспорье в борьбе с остеопорозом, поскольку оно максимизирует отток лимфы и способствует высвобождению остеобластов.

Как DC используют вертикальную вибрацию: DC используют вертикальную вибрацию для улучшения наращивания мышц и проприоцептивной реакции в реабилитационных полках, когда пациент выходит из острой фазы. Многие DC используют вертикальную вибрацию для лечения остеопороза, потому что опорная нагрузка ложится на всю структуру скелета пациента. Этот тип WBV также отлично подходит для лимфодренажа и может использоваться для предварительной разминки.

КОЛЕБАТЕЛЬНАЯ Вибрация (также известная как треугольная колебательная, вертикальная попеременная вибрация, поворотная, тумблерная)

Как движется платформа? Двигатель приводит в действие коленчатый механизм, который поднимает одну сторону платформы, а затем другую, иногда описываемое как движение «качели». Для сравнения, колебательные агрегаты имеют большую амплитуду (до 10 мм или 1 см) и меньшую частоту (5 — 35 Гц).

Что происходит внутри тела? Медленная съемка бедер, бедер и брюшной полости показывает невероятные волновые движения подкожного жира, подтверждая способность этого метода к снижению веса / подгонке.Это в значительной степени способствует мобилизации и активизирует основные мышцы. Также отлично подходит для ускорения обмена веществ и сжигания калорий, что способствует снижению веса!

Для кого это лучше всего? Отлично подходит для пациентов, которые страдают от недостаточной подвижности в поясничной и крестцово-подвздошной областях, слабости основных мышц или вообще не тренировались или не двигались в течение длительного времени. Это идеальный тип вибрации для бэби-бумеров и не очень спортивных пользователей, которые хотят начать работу и хотят быстро почувствовать себя лучше.

Как DC применяют осциллирующую вибрацию: DC используют оборудование с осциллирующей вибрацией для пациентов, которые скованы, имеют недостаточную силу корпуса и хотят стимулировать свое тело, начать тренировку и двигаться. По мере того как общество в Соединенных Штатах становится все более осведомленным и осведомленным о здоровом образе жизни, округ Колумбия использует в своей практике осциллирующие устройства в сочетании с инициативами по снижению веса.

ЭЛЛИПТИЧЕСКАЯ Вибрация (также известная как низкоинтенсивная вертикальная, трехмерная)

Как движется платформа? в этих агрегатах движение создается вертикально расположенным двигателем, к которому прикреплены неровные центробежные пластины.Это вызывает эллиптическое движение платформы, которое является самой мягкой формой вибрации из трех типов. PowerVibe часто сравнивает эллиптическую вибрацию с формой вертикальной вибрации низкой интенсивности. Для сравнения, эллиптические тренажеры имеют меньшую амплитуду (2–4 мм) и часто работают на более высокой частоте (20–50 Гц).

Что происходит внутри тела? — это наиболее благоприятная форма вибрации, которая, вероятно, может быть лучшим способом стимулировать проприоцептивную систему.Это наша врожденная система баланса, которая помогает нашему телу ориентироваться в трехмерном мире. Он стабилизирует тело и дает нам чувство равновесия.

Для кого это лучше всего? Эллиптический тренажер Vibration отлично подходит для пожилых пользователей с проблемами баланса и кровообращения, а также для тех, кто просто хочет увеличить свою повседневную активность. Многие из этих пользователей в течение ряда лет вели сидячий образ жизни и не чувствуют себя комфортно с интенсивностью вертикальных или колеблющихся единиц.Это также предпочтительный тип отделения для пациентов с инсультом или другими проблемами центральной нервной системы (ЦНС). Это идеальный вид WBV для пожилых людей или пользователей с массой тела менее 150 фунтов!

Как DC применяют вертикальную вибрацию : На практике DC имеют большой успех, используя эллиптические вибрационные блоки для улучшения планов реабилитации, даже когда пациент находится в острой фазе травмы. Односторонние упражнения можно выполнять, чтобы сосредоточить внимание на определенной части тела, а вибростимулятор ускоряет реабилитацию с феноменальной скоростью.DC обнаружила, что эллиптические тренажеры также отлично подходят для значительного улучшения проприоцепции, баланса и стабильности у гериатрических пациентов.

Руководство по покупке виброплиты | Бюджет, характеристики и размеры

Этот раздел должен помочь вам с функциями и проблемами, которые следует учитывать перед покупкой виброплиты. Если вы все еще в чем-то не уверены, свяжитесь с нашей командой экспертов, которые помогут вам принять правильное решение.

Убедитесь, что у вас достаточно места

Несмотря на то, что виброплиты довольно компактны, убедитесь, что у вас достаточно места вокруг основания тренажера для комфортного выполнения вольных упражнений.Помните, что ваша виброплита также должна быть подключена к розетке, поэтому ее нужно будет разместить рядом с розеткой. Вибрационные пластины передают вибрации на пол, поэтому их необходимо размещать на твердом полу.

Размер двигателя

Это важно при выборе трехплоскостной виброплиты. Частота — это скорость вибрации пластины, которая измеряется в импульсах в секунду. Например, на частоте 50 Гц пластина будет перемещаться вверх и вниз 50 раз в секунду. Чем выше частота, тем сложнее тренировка из-за увеличения силы, прикладываемой к вашим мышцам и костям.Мы советуем начинать с более низкой частоты и для работы с травмами. Трехплоскостные пластины можно использовать для растяжки и массажа, установив машину на низкую частоту (Гц).

Колебательные пластины измеряются в скорости, а не в Гц, так как вибрация, которую они предлагают, отличается. Большинство из них имеют 100 настроек скорости, так что вы можете увеличивать скорость по мере накопления опыта.

Амплитуда

Измеряется в мм, это относится к смещению от пика к пику вибрации. Более высокая амплитуда увеличивает степень движения и, следовательно, интенсивность тренировки.

Размер пластины

Размер действительно имеет значение, когда речь идет о выполнении вольных упражнений на трехплоскостной вибрационной пластине: чем больше пластина, тем больше упражнений вы можете выполнять и с большим комфортом. Для правильной работы более крупной пластины также требуется более крупный двигатель, поэтому, как правило, вам придется потратить больше, чтобы получить и то, и другое.

Независимые обзоры

Это отличный способ понять, настолько ли хороша компания, как они говорят. Мы гордимся тем, что предлагаем высокий уровень обслуживания клиентов, поэтому показываем все отзывы — хорошие, плохие и уродливые..глоток. Отзывы клиентов JTX Fitness.

Гарантии возврата денег

Если вы покупаете оборудование для фитнеса через Интернет, убедитесь, что у вас есть право изменить свое мнение после того, как вы собрали тренажер и опробовали его. Большинство уважаемых компаний имеют 28-дневную гарантию возврата денег при условии, что вы вернете их в оригинальной упаковке и оплатите сборы (примерно 75–100 фунтов стерлингов). Однако у некоторых компаний очень большие затраты, чтобы отпугнуть людей, которые хотят вернуть свой товар.Они также могут ограничить возврат в течение 7 дней, и, что еще хуже, машина должна быть неоткрытой и неиспользованной, что делает их гарантию возврата денег бесполезной. Ознакомьтесь с нашей политикой возврата «без возражений».

Гарантия продавца или производителя

Часто гарантии предоставляются оригинальным производителем, а не компанией, у которой вы купили машину. Убедитесь, что ясно, на кого распространяется ваша гарантия. Также стоит понять, является ли ваша гарантия автоматической или ее нужно активировать, и если да, то как вы ее активируете.Если гарантия предоставляется производителю, а не розничному продавцу, стоит проверить, что они находятся в Великобритании, и что вы действительно можете связаться с ними! Одним из преимуществ покупок в JTX Fitness является то, что мы являемся производителем и продавцом, поэтому вы точно знаете, кому звонить. Вы также можете быть уверены, что защищены, поскольку наши гарантии автоматически активируются при покупке.

Магазин виброплит

Вибрационные VS качающиеся платформы (различия, плюсы и минусы)

Вибрационные противовесные платформы | Что вам подходит?

Иногда мы теряемся в описании продуктов между вибрационной платформой и качающейся платформой.Некоторые платформы вибрируют, другие — и колеблются. Зачем говорить о вибрирующей платформе, даже если она колеблется? Это руководство поможет вам хорошо изучить все эти технические термины.

Вибрационные пластины — история вкратце

Первые виброплатформы появились в СССР в 1960-х годах. Затем они предназначались для тренировки мышц космонавтов, возвращающихся на Землю после пребывания в космосе: действительно, изменение физических законов (особенно гравитационных) в космосе оказало влияние на мышечную массу.

Только в 1998 году Гуус Ван Дер Меер (голландский спортивный тренер) включил вибрации в рабочие программы своих спортсменов, чтобы стимулировать их мышцы. Он разработал первые тренажеры, которые затем запатентовал: это было рождение бренда Power Plate, первого в этой области, в 1999 году. Если вы хотите узнать больше о виброплатформах, прочтите нашу статью с обзорами виброплат.

---

Какие типы виброплиты бывают?

В принципе, в розничной торговле существует два типа виброплиты, о которых мы подробнее расскажем здесь:

1. Вибрационная пластина без стойки: Эти пластины состоят только из подставки, аналогичной аэробной ступеньке.Внутри поверхности подставки находится один или несколько двигателей, которые заставляют пластину вибрировать. Этот тип вибротренажера — без колонны — компактен и удобен в хранении. Единственный недостаток этих систем в том, что на этом диске нельзя выполнять упражнения, требующие прилипания. Как правило, это более дешевые модели, поэтому они особенно подходят новичкам.
2. Виброплита с опорой: В дополнение к обычному пространству для стойки модели с опорой также предлагают вам возможность удержаться.Столбец дает вам больше возможностей для упражнений. Вибрационные устройства с колонной часто имеют более мощный двигатель, что позволяет использовать плиты для различных целей. Недостатком является пространство: этим виброплитам требуется больше места для хранения, чем устройствам без колонны, что обязательно следует учитывать при покупке.

Какие типы вибрации доступны?

Помимо различных типов виброплит, разные модели различаются типом вибрации.Тренажеры вибрации в основном оснащены тремя типами вибрации, которые мы обобщили для вас:

• Вертикальная вибрация : Также известна как линейная или линейная вибрация. Как следует из названия, ток вибрации этого типа пластин идет снизу вверх. Тип вибрационного движения предназначен для воздействия на мышцы, расположенные вдоль вертикальной оси, включая продольную ось тела. К недостатку по сравнению с другими типами вибрации можно отнести односторонность последовательности движений во время тренировки с вибрацией.
• 3D вибрация — трехосная вибрация : эти виброплиты отличаются вертикальным и горизонтальным ходом колебаний. Преимущество этой пластины заключается в возможности воздействовать на несколько групп мышц одновременно. Виброплиты с трехмерной вибрацией намного эффективнее, но они также требуют большего от обучаемых. По этой причине они особенно подходят для опытных пользователей.
• Колебательная вибрация : Этот тип вибрации также известен как колебательная, боковая, вращательная, наклонная или колебательная.Раскачивание в соответствии с этой схемой кажется, прежде всего, очень естественным. Вибрирующая доска адаптируется к вашим движениям во время тренировки, поэтому эти пластины подходят для начинающих. Если вы никогда раньше не были на вибрирующей пластине, вибрирующее устройство с осциллирующей вибрацией станет для вас хорошей альтернативой.

В ходе исследования, проведенного НАСА по влиянию различных типов вибрационных машин на мышечную активность с частотой 30 Гц и амплитудой 4 мм, был сделан вывод, что реакция мышц была выше на колеблющихся платформах, чем на линейных вибрационных платформах.

---

Преимущества вибрационных платформ

• Забудьте о любых целях в плане выносливости, платформы не для этого.
• Поможет улучшить кровообращение в ногах, особенно в следующих областях.
• Для уменьшения судорог
• Для улучшения лимфодренажа
• Уменьшает целлюлит и кожу от апельсиновой корки
• Для увеличения плотности костей
• Способствует хорошему укреплению мышц при правильном использовании с соответствующими упражнениями
• А для получения более приятного силуэта
• Используя их, вы можете заметить, что у вас улучшилась осанка.
• Их можно использовать как в качестве разминки перед физическими упражнениями, так и в конце для улучшения восстановления.
• Их также можно использовать, установив минимальный режим для расслабления и расслабления.
• Они позволяют тонизировать мышцы во всем мире.
• Один из моих главных интересов — то, что 20-30-минутного сеанса более чем достаточно для получения результатов, экономия времени
• Небольшой сеанс продолжительностью от 10 до 15 минут уже будет очень полезен.
• Если вы хотите добиться оптимальных результатов, используйте платформу три раза в неделю по 20 минут.

---

Основные различия между вибрационными и качающимися пластинами

Эффект	Вибрационный	Осциллирующий
Частота	Обычно от 15 Гц до 50 Гц	Низкая частота, обычно 5 Гц — 15 Гц
Амплитуда	Низкая амплитуда, обычно 1-3 мм	Низкая амплитуда, обычно 1-3 мм
Шум	Шумный на высокой частоте	Очень низкий уровень шума
Возможные позиции	Возможность многих поз и разных положений	Всегда требовать использования 2 ног / рук.Не подходит для поз сидя и лежа
Рекомендовано для	терапевтические функции: улучшение кровообращения, восстановление и регенерация тканей, обезболивание	расслабление мышц, активация мышц и улучшение баланса

Качающаяся платформа

Этот тип машины имеет платформу, которая колеблется относительно центральной оси благодаря работе двигателя. Платформа раскачивается слева направо с амплитудой от 1 до 1.5 см. Для усиления мышечной работы скорость колебаний можно регулировать с помощью консоли. Как и в случае с вибрирующей платформой, мышцы сокращаются, чтобы поддерживать равновесие. Работа намного интенсивнее, чем при традиционной физической активности.

На анимации ниже показаны модели движения колеблющейся вибрационной платформы.

Колеблющаяся платформа позволяет изменить форму вашего тела, улучшить силуэт и похудеть, если вы придерживаетесь диеты. Он отлично подходит для похудения и избавления от целлюлита.

Посмотрите ниже доступные для покупки колеблющиеся платформы:

✔️ Достоинства / Плюсы качающихся платформ:

Колебание, несомненно, удобнее в использовании, чем вибрация.

Таким образом, он позволяет достучаться до публики, ищущей максимум комфорта. Более того, изготовить колеблющуюся пластину технически проще, чем хорошую вибрационную платформу, что объясняет, почему можно найти колебательные платформы «сделано в Китае» по очень доступным ценам.

Целей:

Четко сфокусированные на нижних конечностях (голени, ноги, бедра, ягодицы), Осциллирующие платформы имеют эстетические (целлюлит, жир, тонизирование) и хорошее самочувствие (массаж, кровообращение, дренаж).

Кому могут быть полезны колеблющиеся платформы?

Осциллирующие платформы идеально подходят для мужчин и женщин до 45 лет, которые заботятся о своей фигуре.

Ориентировочный возраст объясняется просто тем, что, в отличие от вибрации, колебания не рекомендуются людям, страдающим остеопорозом, особенно на уровне бедер.

❌ Недостатки / минусы качающихся платформ:

Тот факт, что колебания не позволяют работать над верхней частью тела, руками и грудными клетками, ограничивает возможности.

Этот вид продукции не подходит для спортсменов и женщин, которые хотят развить свои мускульные способности и работоспособность. Они обратятся к вибрации.

Наконец, в отличие от вибрации, колебания вызывают движение в тазу пользователя, что может быть нежелательным для людей, страдающих остеопорозом или подверженных ему.

---

Вибрационная платформа

Этот тип машины имеет платформу, которая вибрирует от 30 до 50 колебаний в секунду. Вибрации вызывают непроизвольные сокращения мышц, заставляющие их работать намного интенсивнее, чем при традиционных спортивных тренировках.

На анимации ниже показаны модели движения платформы с нормальной вибрацией (, линейная вибрация, ).

Чтобы проработать все части тела, вы должны изменить свое положение на вибрирующей платформе.Чтобы получить хороший результат, вы должны тренироваться 2–3 раза в неделю с занятиями продолжительностью менее 30 минут, примерно из 15 движений.

Вибрирующая платформа позволяет «без усилий» вылепить силуэт и похудеть при параллельном соблюдении диеты.

Проверьте ниже доступные для покупки вибрационные платформы:

✔️ Преимущества / плюсы вибрационной платформы:

Вибрационные платформы быстро зарекомендовали себя как отличный инструмент для фитнеса и спортивной подготовки.

Биологические и физические преимущества доказаны и признаны многочисленными научными исследованиями. Независимо от того, являетесь ли вы не очень спортивным или профессиональным спортсменом, вибрационная платформа позволит вам достичь ваших целей.

Все тесты и результаты являются официальными при условии, что:

Вы используете вибрирующую платформу хорошего качества (без плиты низкого класса, по цене, не уступающей всем конкурентам, но производящей не больший эффект, чем ваша стиральная машина).

Вы принимаете правильные позы (это важно для эффективной работы), разумно, прежде чем запускать вас в одиночку, предложить себе сеанс инициации с тренером для принятия идеальных жестов.

С этим прибором вы обязательно получите ощутимые результаты уже через несколько недель!

Целей:

• Спорт (сила, сопротивление, выносливость и т. Д.),
• Эстетика (целлюлит, жир, тонирование),
• Wellness (массаж, кровообращение, дренаж)
• Реабилитация (профилактика остеопороза, проприоцепция). Будь то верхняя или нижняя часть тела, каждая часть тела соответствует точному положению!

Кому могут быть полезны вибрационные платформы?

Виброплатформы рассчитаны на очень широкую аудиторию, без особых ограничений по возрасту (от 10 до 70 лет).

❌ Недостатки / минусы виброплат:

Поскольку вибрация менее комфортна, чем колебание, приготовьтесь к более «спортивному» сеансу инициации.

Машины с линейной вибрацией чаще вызывают дискомфорт из-за высокой интенсивности вибрации. Вибрации, передаваемые на верхнюю часть тела и голову, могут вызвать головокружение и тошноту.

Наконец, изготовление «хорошей вибрационной платформы» требует технологического мастерства, недоступного для всех производителей, что объясняет, почему средняя цена на такие продукты все еще довольно высока.

Каковы решающие критерии при выборе вибрирующей или качающейся платформы?

При выборе виброплощадки необходимо учитывать следующие критерии:

• Частота , которая имеет решающее значение для определения типа деятельности, выполняемой на платформе. Универсальность платформы зависит от ее частотного диапазона.
• Амплитуда , которая определяет интенсивность колебаний.Большинство платформ имеют низкую амплитуду и высокую амплитуду.
• Характер колебаний , что очень важно при выборе виброплатформы. Платформы, которые совершают вибрационное движение по трем пространственным осям, считаются очень эффективными.
• Размер платформы , который важен при выборе платформы. Лучше выбирать широкую платформу, чтобы на ней можно было удобно расположиться. Выбирайте платформу с шириной не менее 65 см.
• Ускорение , которое относится к различным вариациям скорости платформы. Он определяется амплитудой и частотой. Чем выше амплитуда или частота платформы, тем выше ее уровень ускорения. Ускорение оценивается в единицах силы тяжести. Платформы высокого класса предлагают минимальное ускорение 2G.
• Мощность двигателя , выраженная в ваттах. Следует позаботиться о том, чтобы двигатель был достаточно мощным, чтобы выдержать вес пользователя и движения платформы.
• Вес пользователя : убедитесь, что приобретенная платформа соответствует вашему весу.
• Конструкция платформы , которая может быть изготовлена ​​из металла, композитного материала, пластика и т. Д. Существуют платформы из металла и композитного материала. Отметим, что платформы с металлической конструкцией очень устойчивы.
• Проверка аксессуаров (ремни, пульт, коврики и т. Д.);
• Характеристики консоли : необходимо убедиться, что консоль правильно предоставляет информацию о сеансе, такую ​​как продолжительность сеанса, частота вибрации, потеря калорий и т. Д.

Что касается качающихся платформ, то критерии выбора следующие:

• Моторизация , которая имеет решающее значение для работы платформы. В самом деле, именно от двигателя происходят колебательные движения. С этой целью двигатель в плохом состоянии может поставить под угрозу производительность и срок службы платформы.
• Проверка амплитуды движения платформы . От этого зависит интенсивность работы устройства.
• С учетом эргономики аппарата на момент покупки. Например, вибрационные платформы с рулем не подходят для выполнения определенных движений. Для большей свободы во время тренировок есть качающиеся платформы с боковыми рычагами.
• Стоимость , что в некоторых ситуациях влияет на качество устройства.

---

Часто задаваемые вопросы о пластинах вибрации и качания

Что такое колеблющиеся платформы?

В машинах с колеблющимися виброплитами пластины обычно опираются на точку поворота, очень похожую на шкалу.Это означает, что если вы встанете на колеблющуюся пластину, расставив ноги, одна сторона поднимется, а другая упадет. Движения, вызванные качающейся платформой, заставят ваше тело дрожать.

Что такое вибрационные платформы?

Поскольку технология, необходимая для обеспечения вертикальной вибрации, используемой для вертикальных вибрационных платформ, является более сложной, машины имеют более высокую стоимость производства, что также влияет на розничную стоимость. Эти тренажеры работают, создавая сбалансированное и контролируемое движение вверх и вниз, как и на виброплатформе Vibro Shaper.

В чем разница между вибрирующей платформой и качающейся платформой?

На рынке представлены платформы для силовых тренировок и фитнеса двух типов. Это вибрирующая и колеблющаяся машина. Оба используют одну и ту же технику, создавая вибрации на теле практикующего. Что их отличает, так это платформа. Вибрирующая платформа излучает вибрацию равномерного движения, в то время как качающаяся платформа предлагает более усиленную вибрацию, выполняя синусоидальное движение.В результате осциллирующая платформа более эффективна как для новичков, так и для профессионалов. Он обеспечивает больше вибрации для облегчения работы и увеличения объема мышц. Вибрация, передаваемая машинами линейной вибрации на верхнюю часть тела и голову, может вызвать головокружение и тошноту.

Связь для здоровья и красоты | 2 типа вибрационных машин, в чем разница?

26 авг. 2 типа вибрационных машин, в чем разница?

Один из наиболее частых вопросов, который мы слышим, — «В чем разница между осевой вибрацией и линейной вибрацией?».Что ж, это должно дать вам хорошее представление. Основная (качели или колебания) вибрация хороша для фитнеса и терапии всего тела, в то время как линейная (вертикальная вибрация) больше сосредоточена на голенях. Ниже приводится исследование, проведенное НАСА, чтобы помочь ответить на вопрос: «Что для вас лучше: линейные или стержневые колебания?» Давайте разберемся.

стержневой

В вибрационных машинах Pivotal платформа, на которой вы стоите, наклоняется вокруг центральной точки поворота, как качели. Левая и правая стороны чередуются вверх и вниз, в то время как центр остается неизменным.

Диаграмма основной вибрации — Вибротерапия от HnB Connection

Вы можете изменить амплитуду или расстояние, на которое ваши ступни двигаются вверх и вниз, перемещая их ближе или дальше от центра. Как правило, высококачественные вибрационные машины Pivotal имеют общую амплитуду размаха 10 мм или более в самом широком месте платформы. Немецкие вибрационные машины Pivotal были первыми, которые начали использоваться в коммерческих целях и прошли научную проверку.

Линейный

Пытаясь составить конкуренцию успешным немецким вибрационным платформам, голландская компания создала вибрационную машину с новым типом движения платформы под названием Lineal.

A Lineal вибрационная платформа все время остается в горизонтальном положении, при этом вся платформа перемещается вверх и вниз на одинаковую величину. Платформы линейной вибрации обычно имеют очень малую амплитуду размаха в диапазоне от 1 до 5 мм.

Диаграмма линейной вибрации — Вибротерапия с помощью HnB Connection

В то время точный механизм работы вибрации всего тела был в значительной степени неизвестен. Машины линейной вибрации вскоре присоединились к вибрационным машинам Pivotal в Scientific

.

экспериментов, направленных на выявление того, что дает преимущества, которыми уже прославились упражнения Pivotal Whole Vibration.

На сегодняшний день вибрационные машины Pivotal занимают видное место в исследованиях с более доказанными преимуществами, чем линейные вибрационные машины.

Стимулируйте мышцы, а не глазные яблоки

Одним из основных ограничений платформ Lineal является то, что они перемещают все тело вверх и вниз, включая голову . Платформа Pivotal, с другой стороны, поднимает одну ногу за раз. Когда одна нога поднимается вверх, таз наклоняется, а другая опускается. Это качание таза и поясничного отдела позвоночника из стороны в сторону приводит к тому, что большая часть энергии вибрации поглощается к тому моменту, когда она достигает грудной клетки, что сводит любое движение головы к минимуму.

Многие пользователи, которые пробуют тренажеры с линейной вибрацией всего тела, сообщают о сильной вибрации, возникающей в голове, которую невозможно устранить, изменив позу.

«Линейная вибрация головы на 189% выше»

В 2007 году исследование, финансируемое Национальным институтом космических биомедицинских исследований, сравнивало эффекты упражнений на тренажере Lineal с такими же упражнениями, выполняемыми на тренажере Pivotal.

Они обнаружили, что во всех тестируемых позах тела: «передача вибрации на голову была на 71–189% больше при вертикальной (линейной), чем при вращательной (осевой) вибрации.»И что« вращательная (осевая) вибрация имеет наименьший риск негативных побочных эффектов ».

Abercromby, A., et al. Воздействие вибрации и биодинамические реакции во время тренировки с вибрацией всего тела. Медико-спортивные упражнения. 2007 Октябрь; 39 (10): 1794-800.

Другие исследователи сообщили о следующих повреждениях, вызванных использованием линейной вибрации малой величины:

• снижение зрительно-моторной способности слежения (затруднение слежения за движущимися объектами)
• снижение остроты зрения (зрение становится нечетким)

Спросите, использует ли машина линейную вибрацию, прежде чем пробовать

Переменный наклон таза при осевой вибрации — это то же естественное движение, которое происходит во время ходьбы, и оно предотвращает сжатие позвонка.Тем, у кого проблемы со спиной и шеей или склонны к головным болям, следует проявлять осторожность при использовании тренажера линейной вибрации всего тела.

Поворотный или линейный, что бы вы выбрали?

НАСА провело испытания обеих платформ; Что вызывает большую мышечную активность?

Пример использования вибрационных машин НАСА

В исследовании 2006 года, проведенном НАСА (Национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства), ведущая линейная и ведущая стержневые машины использовались в одном и том же эксперименте по производительности мышц, и результаты каждого сравнивались.

По словам исследователей, условия для каждой платформы были одинаковыми:

• Та же частота (30 Гц)
• Та же амплитуда (4 мм)
• Те же испытуемые
• Те же упражнения

Результат:

«Ответы [мышц] были значительно сильнее во время вращательной вибрации (Pivotal), чем вертикальной вибрации (Lineal)».

Причина низкой производительности Lineal в некоторых научных исследованиях Lineal объясняется пониманием другого ограничения машин Lineal: их неспособности использовать большие амплитуды вибрации, приводящие к низкому ускорению.Узнать больше об ускорении.

Основное растяжение мышц

Другое возможное объяснение исходит из исследования, проведенного в Институте пищевых продуктов, питания и здоровья человека Университета Мэсси, Новая Зеландия в 2006 году. Было доказано, что даже при низкой выходной мощности (размах колебаний 6 Гц + 3 мм) основная вибрация всего тела упражнения вызывают растяжение мышц, что связано с немедленным увеличением электрической активности мышц.

На сегодняшний день этот эффект не был продемонстрирован с помощью упражнения «Линейная вибрация всего тела».

Так какая вибрация лучше — решать вам. Если вы пытаетесь получить массаж и терапию для ног, вам следует попробовать линейную вибрацию. Если у вас болит шея или вы склонны к головным болям, линейная вибрация НЕ для вас. Но если у вас есть проблемы со ступнями или ногами и вам нужна терапия, то посмотрите наши линейные вибрационные машины ниже.

Машины линейной вибрации

— Двухмоторный вибротерапевтический аппарат
— Персональный тренерский вибротерапевтический аппарат
— Универсальный вибротерапевтический аппарат

Однако, если вы ищете фитнес и терапию для всего тела в одном, тогда вам следует попробовать Pivotal Viber.Также люди, у которых болит шея, болит голова или не любят слишком сильно трясти головой, предпочтут Pivotal, а не Lineal. Ниже представлены наши основные вибрационные машины.

Станки с поворотной вибрацией

— Портативный вибротерапевтический аппарат
— Профессиональный вибротерапевтический аппарат
— Платиновый вибротерапевтический аппарат
— Двухмоторный вибротерапевтический аппарат

Типы платформ вибрационных машин

8 июля 2013 г.

Вы можете знать или не знать, что существуют различные типы вибрационных платформ.Когда я говорю «платформа», я имею в виду именно ту часть, на которой вы стоите; часть, которая движется. Когда я говорю «тип» платформы, я имею в виду различные способы движения этих пластин при вибрации.

Сколько существует типов?
Не существует общепринятых названий для различных типов вибрации, в результате которых теперь используется множество различных названий
. Новичка
в вибрации всего тела может сбить с толку, когда они встретят десять или более разных имен для
, описывающих типы платформ.«Неужели мне действительно нужно выбирать между десятью разными типами?» вы,
, могли бы задаться вопросом.

К счастью, несмотря на то, что некоторые производители настаивают на том, что их тип вибрации уникален, на самом деле
— это только 2 типа вибрации. Два из наиболее часто используемых имен для этих двух типов
и те, которые я предпочитаю использовать, — это Pivotal и Lineal . Все остальные имена, с которыми вы сталкиваетесь,
— это просто разные имена, данные каждому из этих двух типов вибрации. например:

Поворотный
Наклонный, вращающийся, качели-пила, качель-тоттер, чередование в стороны, колебание, треугольное колебание

Линейное
Вертикальное, равномерное, синхронное, трехплоскостное, 3D, поршневое

Хотя для привода платформы используются разные технологии и механизмы, результатом всегда является один (или оба) из этих типов вибрации.

Третий тип?
Недавно новое поколение машин с низким ускорением предприняло попытку утвердить
как новый тип вибрации, называемой «спиральной» вибрацией. В действительности, однако, эти машины не работают на принципах вибрации всего тела, которая должна производить вибрацию в основном в вертикальном направлении, чтобы увеличить притяжение к телу. Вместо этого «спиральные» машины производят вибрацию, которая в основном имеет горизонтальные характеристики и не подтверждается никакими исследованиями вибрации всего тела.

Пожалуй, наиболее спорным утверждением об «уникальности» являются машины, описываемые термином
Tri-Planar . Некоторые производители пытались заявить, что Tri-Planar отличается от
Lineal, который, строго говоря, должен описывать чисто однонаправленную вибрацию —
прямо вверх и вниз. Считается, что трехплоскостная вибрация вибрирует во всех трех плоскостях: слева направо, спереди назад и вверх и вниз. Есть одна проблема с «Tri-Planar» машинами, утверждающими, что они разные: линейные машины вибрируют во всех 3-х плоскостях.т.е. оба имени описывают одно и то же.

Таким образом, возникает вопрос — если «Линейные» платформы на самом деле не являются линейными, существуют ли платформы
, которые действительно движутся только в одном направлении; прямо вверх и вниз — и если бы они были, как бы мы их назвали
?

Давайте рассмотрим несколько примеров, чтобы проиллюстрировать ответ:

В исследовании 2009 г., проведенном Pel et al. (1) они измерили мощность вибрационной платформы Power Plate, рекламируемой как тренажер Tri-Planar. Исследователи обнаружили, что платформа Power Plate действительно вибрировала в трех плоскостях: слева направо, спереди назад и вверх и вниз.
Power Plate рекламирует Tri-Planar как «превосходящий Lineal»

В 2011 году инженеры Beta Machinery в Канаде измерили производительность платформы WAVE, рекламируемой как Lineal. Инженеры обнаружили, что платформа WAVE не только вибрирует во всех трех плоскостях, но и делает это с гораздо большей силой по бокам и спереди к объединительным панелям, чем тренажер Power Plate. Вряд ли то, что вы назвали бы «линейным».
WAVE продвигало линейный сигнал как «превосходящий Tri-Planar»

Кто-нибудь еще видит здесь проблему?
Фактически, в каждом инженерном тесте, который я видел, когда измерялись все 3 плоскости, не было
ни одной «линейной» вибрационной платформы, которая движется чисто прямо вверх и вниз, всегда присутствует некоторая степень многоплоскостной вибрации.

Ссорится, как ни могут эти компании Lineal, единственное, что действительно меняется от одной платформы Lineal
к другой, — это степень вибрации платформы во всех трех плоскостях.
Некоторые производители настаивают на том, что лучше всего уменьшить многоплоскостную вибрацию и стремиться быть как можно ближе к чисто вертикальной. На самом деле нет никаких доказательств того, что чисто вертикальное изображение лучше многоплоскостного или наоборот.

Pivotal vs Lineal
В очень немногих исследованиях прямое сравнение Pivotal-платформы с Lineal-платформой.Если вы уже какое-то время знакомы с вибрацией всего тела, то знаете, что существует множество различных машин
Pivotal и много разных линейных машин, которые не сильно пересекаются по G-силам и частотам. Это может затруднить получение истинного сравнения между Pivotal и Lineal при попытке создать условия
(частота, перегрузка, положение стопы) для пользователя, который одинаков на обеих машинах.
Чтобы еще больше усложнить ситуацию, моя статья «Исследование вибрации всего тела» раскрывает
фундаментальных ошибок, допущенных исследователями, которые приводят к отчетам с неверными выводами.
Итак, учитывая все обстоятельства, небольшое количество литературы, в которой мы напрямую сравнивали платформу
Pivotal с платформой Lineal, вероятно, следует рассматривать с проницательностью.

Некоторые примеры прямых сравнений:

★ Abercromby et al. (2), а также Ritzmann et al. (3) обнаружили, что Pivotal увеличивает нервно-мышечную активность больше, чем Lineal.
★ VonStengel et al. обнаружили, что Pivotal улучшает плотность костей больше, чем Lineal (4).
★ Gojanovic et al. обнаружили, что Pivotal имеет больший метаболический эффект, чем Lineal (5).
★ С другой стороны, в 2010 году, хотя это и не было прямым сравнением одной машины с
другой, заключение «метаанализа» Marin et al. заключалось в том, что Lineal дает на
более длительный прирост силы и мощности, чем Pivotal (6).

Голова Viiibbbbraaaation
Возможно, единственный неоспоримый результат исследования на данный момент касается передачи вибрации на голову.

★ В 2006 г. Spitzenpfeil et al. обнаружили, что Lineal создает на 200% больше вибрации головы, чем Pivotal (7).
★ В 2007 г. Abercromby et al. обнаружили, что Lineal создает на 187% больше вибрации головы, чем Pivotal (8).

Следует отметить, однако, что единственным упражнением, выполняемым в этом исследовании, было приседание, т.е. ступнями в контакте с платформой. Хотя это не было подтверждено, возможно, что результаты будут обратными во время упражнения на верхнюю часть тела, когда руки находятся в контакте с платформой, т.е. Pivotal будет производить больше вибрации головы.

Какой выбрать?
На данный момент я не думаю, что было бы справедливо сказать, что один тип платформы окончательно доказал свою эффективность по сравнению с другим типом.Однако следует учитывать вибрацию головы, поэтому, возможно, лучше всего выбрать опорную, если вы планируете выполнять в основном упражнения для нижней части тела, или линейную, если в основном упражнения для верхней части тела.

Почему бы не попробовать оба типа, прежде чем что-либо делать. То, что вам удобно, безусловно, повлияет на объем использования, который вы даете машине, и, следовательно, на результаты, которые вы получите.

Другой важный фактор, определяющий результаты, будь то Pivotal или Lineal, — это способность машины к ускорению.Платформы High Acceleration являются наиболее клинически поддерживаемыми платформами и дадут вам наилучший опыт того, что может предложить настоящая вибротренировка. Поэтому убедитесь, что любое сравнение перед покупкой включает машины с высоким ускорением.

См. 41 сравнение ускорений в Руководстве покупателя с вибрацией всего тела.

Артикул:

(1) Пел Дж. Дж., Багери Дж., Ван Дам Л. М. и др. Ускорения платформы трех различных устройств вибрации всего тела и передача вертикальных колебаний на нижние конечности.Med Eng Phys. 2009 Октябрь; 31 (8): 937-44.

(2) Аберкромби А.Ф., Амонетт В.Е., Лейн С.С. и др. Вариации нервно-мышечных реакций во время острых упражнений с вибрацией всего тела. Медико-спортивные упражнения. 2007 сентябрь; 39 (9): 1642-50.

(3) Ритцманн Р., Голльхофер А., Крамер А. Влияние типа, частоты, положения тела и дополнительной нагрузки на нервно-мышечную активность во время вибрации всего тела. Eur J Appl Physiol. 2013 Янв; 113 (1): 1-11.

(4) Фон Стенгель С., Кеммлер В., Бебенек М. и др.Влияние вибрационной тренировки всего тела на различных устройствах на минеральную плотность костей. Медико-спортивные упражнения. 2011 июн; 43 (6): 1071-9.

(5) Гоянович Б., Хенчоз Ю. Тренировка всего тела с помощью вибрации: метаболическая стоимость синхронных, чередующихся боковых колебаний или отсутствия вибраций. J Sports Sci. 2012; 30 (13): 1397-403.

(6) Марин П.Дж., Рея MR. Влияние вибрационной тренировки на силу мышц: метаанализ. J Strength Cond Res. 2010 Февраль; 24 (2): 548-56.

(7) Spitzenpfeil, P, Stritzker, M, Kirchbichler, A, Tusker, F, Hartmann, U, Hartard, H (2006).«Механические воздействия на тело человека различными вибротренировщиками».