Сауна 95: Финская сауна под ключ – строительство финской сауны в Москве | цены от 400 000 рублей

Содержание

Финская сауна под ключ – строительство финской сауны в Москве | цены от 400 000 рублей

Воплощение гармонии и изящества — так можно назвать сауну в Перхушково, созданную талантливыми дизайнерами, проектировщиками и строителями компании «95С». Секрет в контрастах, которые придают интерьеру сауны восхитительный вид. Здесь строгие прямые линии полоков и обшивки оживляются округлыми формами печи и декоративного элемента на потолке, общий светлый тон деревянной обшивки обрывается серой, почти чёрной стеной за каменкой, отделанной плиткой Гранж Talkberg, а приглушённая подсветка подспинников удачно дополнена угловыми декоративными элементами из гималайской соли, подсвеченными изнутри светодиодными лентами.

Ещё одним контрастом и интересной дизайнерской находкой является сочетание светлых и тёмно-коричневых тонов древесины в обшивке стен, полоков и спинок. Всё это создаёт определённый ритм, игру цветовых оттенков и делает внешний вид всего помещения оригинальным и эксклюзивным.

Как и все другие реализованные компанией проекты, эта сауна отличается экономичностью, которая обеспечена небольшим объёмом помещения и применением мощной электрокаменки Harvia Legend с талькохлоритом в качестве камней, способной в максимально короткое время довести температуру в парилке до заданных значений. Простовато-грубый патинированный стальной каркас печи с большим количеством раскалённых камней словно олицетворяет собой всю сущность старинной финской сауны — природной, простой и очень жаркой. Талькохлорит быстро разогревается, хорошо при этом, аккумулируя тепло, а затем медленно и равномерно его отдаёт. Именно поэтому этот минерал в качестве камней для бани бьёт все рекорды популярности. Тепло этого камня мягкое, приятное и очень похожее на солнечное. Оно благотворно влияет на организм, повышая иммунитет, улучшая обмен веществ, стабилизируя кровообращение.

Применение в отделке благородного канадского кедра и абаша — африканского дуба придают помещению парной благородства и респектабельности. Своеобразной изюминкой оформления сауны в Перхушково является большое декоративное панно на потолке в виде мозаики из срезов можжевельника. По окружности оно подсвечено точечными светодиодными светильниками, что создаёт иллюзию невесомости конструкции. Очень красиво!

Каменка управляется с помощью сенсорной панели Xenio CX 170, позволяющая управлять сауной дистанционно. Панель компактна, функциональна и расположена у входной двери снаружи парного помещения, что позволяет управлять «сердцем» сауны, не заходя внутрь.

Сауна при температуре 95 градусов – польза для Вашего здоровья.

Современная финская сауна прогревается до температуры 80 – 95 градусов Цельсия, а то и еще выше. При такой высокой температуре и низкой (10–20 %) влажности воздуха тело сильно потеет, циркуляция крови ускоряется, из организма интенсивно выводятся шлаки. Ускоряющееся кровообращение расширяет кровеносные сосуды, расслабляет мышцы.

Для того, чтобы определить, какая степень жара подходит Вам больше всего, нужен определенный опыт. Люди бывалые знают, на какой полок в парилке им лечь: на средний или сразу на верхний, самый жаркий. На трех уровнях сауны, снизу вверх, температура ориентировочно бывает, соответственно, 50-60 °C;  65-75 °C;  80 — 95 градусов Цельсия. На верхнем полке она может приближаться к 100-115 °C, тогда под потолком температура пара может достигать 120 и выше град. Цельсия, что очень вредно для ресурса службы банной вагонки, ибо такие высокие температуры ускоряют пиролиз (разрушение) деревянной обшивки парной.

     Красота – страшная сила! Машенька в сауне ИТС.

Но не думайте, что чем выше Вы паритесь, тем сильнее потеете: самое интенсивное потоотделение происходит при температуре около 65-70 °C; при более высоких температурах оно не усиливается – просто ускоряется кровообращение и нагревание тела. Если сауна предварительно хорошо прогрета, например, на верхнем полке до 95 градусов, жаром пышет не только печь каменка: жар исходит и от стен и от потолка парной. Вам остается спокойно сидеть или лежать, позволяя теплу прогревать тело, а через дыхательные пути проникать в легкие. Через кожу, легкие, а также благодаря активности сосудов, по которым циркулирует кровь, тепло доходит до самых глубоких «уголков» организма.

Проведя некоторое время в сауне, желательно остыть, охладиться. После горячего воздуха приятно окунуться в купель с водой, температура которой 10–15 °C. Такая купель, получающая все большее распространение, в какой-то степени заменяет купание в сугробе ‑ обычай северных народов. Вследствие быстрого понижения температуры кровеносные сосуды сужаются, тело охлаждается. Повторение такой смены жара и холода несколько раз ‑ прекрасный способ закалки сердца и тренировки кровеносной системы. Всего несколько минут, проведенных в сауне, заставляют забыть накопившееся за день напряжение. Мы отвлекаемся от забот, обретаем новые силы, а добрая беседа и ритуал поливания раскаленных камней водой освежают, вносят в нашу жизнь волшебные минуты доверия и откровения.


Назад в раздел

Сауна на Репина 95 — сауна, баня

О заведении Сауна на Репина 95

В Сауне на Репина вас ждет теплый и душевный прием. Здесь вам предложат парную на любой вкус — финскую или турецкую. Также вас ждет большой выбор дополнительных услуг.

Читать полностью Свернуть

Общая информация

Вид парной

Сауна / Финская / Хаммам / Турецкая

Аквазона

Бассейн

Размер бассейна

10×3х1,5 подогрев, водопад, гидромассаж

Вместимость

15

Комнаты отдыха

2

Услуги

SPA-терапия / Ароматы для парной / Банные принадлежности / Веники / Кальян / Парения

Кухня

Свои продукты-напитки / Кальян

Сервис

Музыка / Банкетный зал / Бесплатный Wi-Fi / Караоке / Кондиционер / / Кабельное TV

Сауна Reliz Новосибирск, Большевистская, 95 🚩 цена от 800 руб., вместимость до 15 чел, цены и телефоны 💦 саун и бань ♨️ на ДАЙ ЖАРУ в Новосибирске

м.

Октябрьская

Цена

от 600 р./час

Вместимость

до 15 чел.

Район:

Октябрьский

Адрес:

Новосибирск, Сестрорецкая, 3

Аква зона:

Бассейн, Душ, Подсветка, Теплый бассейн

Парная:

Общественная баня, Финская сауна, Русская баня

Развлечения: Караоке, Нарды, Настольные игры

Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банкетный зал, Банные принадлежности, Бар, Бесплатный Wi-Fi, Веники, Гостиница гостевой дом, Комната на час, Комната отдыха, Массажное кресло, Парковка, Со своей едой

Услуги: Кухня

Цена

от 650 р./час

Вместимость

до 12 чел.

Адрес:

Новосибирск, Садовый, Берёзовая, 29

Аква зона:

Душ, Ушат

Парная:

Русская баня, Баня на дровах

Развлечения: Караоке, Нарды, Настольные игры

Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банкетный зал, Банные принадлежности, Бар, Бесплатный Wi-Fi, Веники, Гостиница гостевой дом, Комната на час, Комната отдыха, Кондиционер, Парковка, Со своей едой

Цена

от 800 р./час

Вместимость

до 10 чел.

Район:

Калининский

Адрес:

Новосибирск, Красных Зорь, 3а

Аква зона:

Выход к реке озеру, Душ, Купель, Ушат

Парная:

Русская баня, Баня на дровах

Развлечения: Караоке, Нарды, Настольные игры

Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банкетный зал, Банные принадлежности, Бар, Бесплатный Wi-Fi, Веники, Комната отдыха, Летняя веранда, Мангал, Парковка, Со своей едой

Услуги: Блюда на мангале

м.

Речной вокзал

Цена

от 900 р./час

Вместимость

до 10 чел.

Район:

Октябрьский

Адрес:

Новосибирск, Водопроводная, 9

Аква зона:

Бассейн, Душ, Купель, Теплый бассейн, Ушат

Парная:

Финская сауна, Русская баня, Баня на дровах

Развлечения: Караоке, Нарды, Настольные игры, Русский бильярд

Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банкетный зал, Банные принадлежности, Бар, Бесплатный Wi-Fi, Веники, Камин, Комната отдыха, Мангал, Массажное кресло, Парковка, Со своей едой

Услуги: Кальян

м.

Площадь Маркса

Цена

от 800 р./час

Вместимость

до 10 чел.

Район:

Ленинский

Адрес:

Новосибирск, Планировочная, 9а

Аква зона:

Бассейн, Водопад, Гейзер, Гидромассаж, Душ, Купель, Подсветка, Противоток, Теплый бассейн, Ушат

Парная:

Финская сауна, Русская баня, Турецкая баня Хамам

Развлечения: Караоке, Нарды, Настольные игры

Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банкетный зал, Банные принадлежности, Бар, Бесплатный Wi-Fi, Веники, Гостиница гостевой дом, Комната на час, Комната отдыха, Кондиционер, Парковка, Со своей едой

Услуги: Кальян

м.

Березовая роща

Цена

от 750 р./час

Вместимость

до 10 чел.

Район:

Дзержинский

Адрес:

Новосибирск, Планетная, 30 к3

Аква зона:

Бассейн, Гидромассаж, Джакузи, Душ, Теплый бассейн, Ушат

Парная:

Финская сауна

Развлечения: Игральные карты, Караоке, Нарды, Настольные игры

Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банкетный зал, Банные принадлежности, Бар, Бесплатный Wi-Fi, Комната отдыха, Кондиционер, Парковка, Со своей едой

Цена

от 700 р./час

Вместимость

до 6 чел.

Район:

Советский

Адрес:

Новосибирск, п Каинская Заимка, Береговая, 5

Аква зона:

Душ, Купель, Нет бассейна, Ушат

Парная:

Русская баня, Баня на дровах

Развлечения: Караоке, Нарды, Настольные игры

Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банкетный зал, Банные принадлежности, Бар, Веники, Камин, Комната отдыха, Летняя веранда, Мангал, Парковка, Со своей едой

Услуги: Блюда на мангале, Кальян, Кухня

м.

Площадь Маркса

Цена

от 550 р./час

Вместимость

до 10 чел.

Район:

Ленинский

Адрес:

Новосибирск, Титова, 7

Аква зона:

Бассейн, Гейзер, Гидромассаж, Душ, Подсветка, Теплый бассейн, Ушат

Парная:

Финская сауна, Русская баня, Турецкая баня Хамам

Развлечения: Караоке, Нарды, Настольные игры

Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банкетный зал, Банные принадлежности, Бар, Бесплатный Wi-Fi, Камин, Комната отдыха, Кондиционер, Парковка, Со своей едой

Сауна На Репина в Екатеринбурге, ул. Репина, 95 – телефон, цены, фото, 3D-тур, отзывы

Сауна На Репина в Екатеринбурге, ул. Репина, 95 – телефон, цены, фото, 3D-тур, отзывы | Senza.ru

Следуйте за нами:

Турецкий Хаммам

Зал «Основной зал»

Расчет стоимости

с

00:0001:0002:0003:0004:0005:0006:0007:0008:0009:0010:0011:0012:0013:0014:0015:0016:0017:0018:0019:0020:0021:0022:0023:00

до

00:0001:0002:0003:0004:0005:0006:0007:0008:0009:0010:0011:0012:0013:0014:0015:0016:0017:0018:0019:0020:0021:0022:0023:00

1 человек2 человека3 человека4 человека5 человек6 человек7 человек8 человек9 человек10 человек11 человек12 человек13 человек14 человек15 человек16 человек17 человек18 человек19 человек20 человек

1 600 

с 1 человека за 2 часа

Цена от: 600  / час.

Цена до: 900  / час.

Свыше 6 человек 100  / час за последующего

Вместительность: до 12 чел.

Парная: Финская, Хаммам

День и время Стоимость
Понедельник — Пятница
10:00 — 15:00 600  / час.
15:00 — 17:00 600  / час.
17:00 — 07:00 800  / час.
07:00 — 10:00 600  / час.
Суббота — Воскресенье
07:00 — 17:00 800  / час.
17:00 — 07:00 900  / час.

Вы пользуетесь устаревшей версией браузера Internet Explorer. Данная версия браузера не поддерживает многие современные технологии, из-за чего многие страницы отображаются некорректно, а главное — на сайтах могут работать не все функции. В связи с этим на Ваш суд представляются более современные браузеры. Все они бесплатны, легко устанавливаются и просты в использовании. При переходе на любой нижеуказанный браузер все ваши закладки и пароли будут перенесены из текущего браузера, вы ничего не потеряете.

Один из самых распространенных и гибких браузеров. Браузер может быть настроен под себя на любой вкус при помощи огромного числа дополнений на все случаи жизни и тем оформления, которые вы найдете на официальном сайте дополнений.

Новый, но уже достаточно популярный браузер от гиганта поисковой индустрии, компании Google. Обладает очень простым и удобным интерфейсом. Если вам нужен просто браузер без специальных функций — для вас Google Chrome станет лучшим выбором.

Браузер Opera всегда позиционировался, как очень удобный и быстрый. Имеет внутренние утилиты для ускорения загрузки страниц, особенно актуально для пользователей с медленным интернетом. Хотя отлично подойдет и любым другим пользователям.

Современная версия браузера от компании Microsoft. Бесплатно предоставляется всем желающим и свободен для распространения. Если слова «браузер» и «Internet Explorer» для вас незнакомы, установите эту программу.

Palace Bridge Wellness Club. СПА-зона.

Просторный бассейн с уникальными архитектурными решениями в стиле настоящих римских терм – это место, где можно по-настоящему расслабиться и прийти в форму.

Купели и джакузи

Окунитесь в традиционную ледяную купель после русской бани, отдохните в горячей ванне, или же порадуйте себя легким водным массажем в джакузи.

От отдыха тоже можно устать, ну а проголодаться после заплыва в нашем широком бассейне – совсем не сложно. Утолить свой энергетический голод вам помогут вкуснейшие закуски и коктейли из меню СПА-бара.

финская сауна

Сауна – это финский аналог русской бани. Единственное отличие финской сауны – в сухом воздухе. Однако, многие финны используют ведра с водой для насыщения воздуха паром, а также пользуются вениками и прутьями. Мы рекомендуем насухо протереть тело полотенцем и насыщаться сухим теплом в положении лёжа – в организме запустится процесс очищения и улучшится кровообращение.

РУсская бревенчатая баня

Русская бревенчатая баня – классическая парная. Жар, которым славится русская баня, открывает и прочищает поры тела, удаляет грязь и омертвевшие клетки с кожи, повышает ясность ума, тонизирует. После нескольких минут в парной при температуре 95-110°C рекомендуем зайти в душ, где вы сможете смыть все освобожденные из организма шлаки.

Турецкая баня, или «Хаммам», берёт своё начало у римских терм. Само помещение Хаммама выполнено из мрамора, а тепло передается телу влажным паром или поверхностью лежанки – чебек-таши. Температура невысокая – 35-50°C, а вот влажность в Хаммаме очень высока.  Для того, чтобы насытить воздух Хаммама влажностью, используются специальные чаши, заполняемые водой – курны.

В античные времена Калдариум был обязательным звеном в комплексе древнеримских терм между тепидариумом (теплой баней) и фригидариумом (холодной баней), где обычно размещался бассейн или купель.

Современный Калдариум – это помещение с умеренно горячей температурой воздуха до 50°C и высокой влажностью, оснащенное оборудованием для арома- и светотерапии.

паровая комната

Главное ценное качество паровой комнаты – это обвалакивающее воздействие горячего влажного пара на тело. Температура в парильне невысокая – 45-50°C, однако влажность – 90%. Пребывание в паровой комнате успокаивает нервную систему, снимает стресс, восстанавливает силы, повышает умственные способности, а также делает вашу кожу мягкой и шелковистой. После посещения паровой комнаты рекомендуется проведение процедуры пилинга.

Санариум – мягкая форма сауны, сочетающая в себе успокаивающий жар финской сауны и очищающую влажность парной, создающая ощущение пребывания в тропическом лесу. Более мягкий температурный режим и не такая большая влажность, по сравнению с финской сауной и парной, создает удивительно расслабляющую и комфортную атмосферу. Температура воздуха от 45°C до 55°C и влажность 20% оказывают наилучшее воздействие на кровообращение.

Снежный рай – это уникальное тонизирующее помещение с температурой — 15°C. Снежный рай рекомендуется чередовать с русской баней и финской сауной или с сауной-пещерой. Холод благотворно влияет на активацию иммунитета, стрессоустойчивость, повышение работоспособности, а также на лечение ряда заболеваний, трудно поддающихся традиционной медицине.

сауна — пещера

Настоящая пещера с температурой воздуха 95°C внутри прогреет весь ваш организм, запустит процесс обмена веществ и поспособствует развитию защитных и компенсаторных механизмов. Сауна-пещера благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую, дыхательную, терморегулирующую и эндокринную системы. Расслабившись на деревянных брусках, вы успокоите свою нервную систему, восстановите силы и интеллектуальный тонус.

Сауна

Во время посещения сауны организм


  • очищается от шлаков и токсинов, 

  • высокая температура в парной способствует ускорению обмена веществ,

  • при вдыхании горячего воздуха улучшается кровоснабжение слизистой носоглотки, а также кожи, что сразу сказывается на ее отличном состоянии,

  • улучшается работа сердечно-сосудистой системы

  • усиливается тонус мышц.

Очищение от шлаков и токсинов.

При нахождении в довольно таки высокой температуре (90-110 градусов) в сауне в организме включается защитный механизм, чтобы не наступил перегрев. За счет этого расширяются поры, начинается усиленное потовыделение и вместе с потом выходят накопившиеся в организме вредные вещества.

Польза сауны для энергетического обмена в организме

Усиливается энергетический обмен.

Благодаря сухому горячему воздуху в сауне из организма начинает интенсивно выводиться углекислота. У нас возрастает необходимость в насыщении кислородом, в связи с чем активизируется всех систем организма в целом.

Польза сауны для дыхательной системы.

Дыхательная система.

Находясь в жаркой сауне, дыхание становится более частым, увеличивается объем вдыхаемого воздуха и значительно повышается тонус сосудов дыхательной системы. Самое время использовать эфирные масла, если у вас нет аллергии.

Польза сауны для сосудов.

Сосудистая и кровеносная система.

Под влиянием повышенной температуры происходит учащение сердцебиения, усиливается кровоток в организме, улучшается снабжение кровью всех органов и усиливается обмен веществ в целом.

Польза сауны для профилактики всех болезней.

Повышается иммунитет.

Люди, которые регулярно посещают сауну, гораздо меньше простужаются и подхватывают ОРВИ. А горячая температура сауны способствует выработке лейкоцитов, которые борются с инфекциями и бактериями.

Польза сауны для позвоночника и для суставов.

Одно из средств для лечения остеохондроза позвоночника и заболеваний суставов.

За счет расширения капиллярно-сосудистой системы к больным органам поступает большее количество крови, улучшаются восстановительные процессы, снижаются болезненные ощущения, улучшается подвижность суставов.

Сауна сродни бане омолаживающее действует на кожу: отшелушиваются омертвевшие клетки, за счет притока крови кожа становится «сяиющей» — более подтянутой и эластичной. Смело берите ваши любимые масочки и чаи, ваш организм за это будет вам только благодарен, а вы довольны результатом. Хороши в сауне зеленый чай, отвары с шиповником, земляникой, мятой, душицей. Готовые маски (магазинные) нельзя наносить в парилке, т.к. сильно горячий воздух может изменить их свойства, так что лучше не рисковать.

Польза сауны после тренировки

Сауна помогает быстро вывести молочную кислоту, восстанавливает и расслабляет мышцы.

Сауна.Противопоказания.


  • Туберкулез
  • Острые инфекции и повышенная температура
  • Нервные расстройства
  • Онкология
  • Нарушения функций щитовидной железы
  • Плохая свертываемость крови
  • Сахарный диабет
  • Эпилепсия
  • Бронхиальная астма
  • Атеросклероз
  • Тем, кто перенес инфаркт или инсульт, как минимум полгода нельзя ходить в сауну. Но все, конечно же, индивидуально, поэтому решающее слово за врачом, который хорошо знает вас и историю вашей болезни.

Купание в сауне связано со снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает прогнозирование риска у мужчин и женщин: проспективное когортное исследование | BMC Medicine

  • 1.

    Перасало Дж. Традиционное использование сауны для гигиены и здоровья в Финляндии. Ann Clin Res. 1988. 20 (4): 220–3.

    CAS PubMed Google ученый

  • 2.

    Валтакари П. Сауна и купание в разных странах. Ann Clin Res. 1988. 20 (4): 230–5.

    CAS PubMed Google ученый

  • 3.

    Хуссейн Дж., Коэн М. Клинические эффекты регулярного купания в сухой сауне: систематический обзор. Evid Based Complement Alternat Med. 2018; 2018: 1857413.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 4.

    Leicht AS, Halliday A, Sinclair WH, D’Auria S, Buchheit M, Kenny GP, Stanley J. Реакции вариабельности сердечного ритма на острую и повторяющуюся сауну после тренировки у тренированных велосипедистов. Appl Physiol Nutr Metab. 2018; 43 (7): 704–10.

    PubMed Статья Google ученый

  • 5.

    Ханнуксела М.Л., Эллаххам С. Преимущества и риски сауны. Am J Med. 2001. 110 (2): 118–26.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 6.

    Заккарди Ф., Лаукканен Т., Виллет П., Кунуцор С.К., Кауханен Дж., Лаукканен Я. Купание в сауне и эпизодическая гипертония: проспективное когортное исследование. Am J Hypertens.2017; 30 (11): 1120–5.

    PubMed Статья Google ученый

  • 7.

    Кунуцор С.К., Хан Х., Заккарди Ф., Лаукканен Т., Виллит П., Лаукканен Я. Купание в сауне снижает риск инсульта у финских мужчин и женщин: проспективное когортное исследование. Неврология. 2018; 90 (22): e1937–44.

    PubMed Статья Google ученый

  • 8.

    Лаукканен Т., Кунуцор С., Кауханен Дж., Лаукканен Я.Купание в сауне обратно связано с деменцией и болезнью Альцгеймера у финских мужчин среднего возраста. Возраст Старение. 2017; 46 (2): 245–9.

    PubMed Статья Google ученый

  • 9.

    Лайтинен Л.А., Линдквист А., Хейно М. Легкие и вентиляция в сауне. Ann Clin Res. 1988. 20 (4): 244–8.

    CAS PubMed Google ученый

  • 10.

    Cox NJ, Oostendorp GM, Folgering HT, van Herwaarden CL.Сауна для временного улучшения легочной функции у пациентов с обструктивным заболеванием легких. Arch Phys Med Rehabil. 1989. 70 (13): 911–3.

    CAS PubMed Google ученый

  • 11.

    Кунуцор СК, Лаукканен Т, Лаукканен Я. Купание в сауне снижает риск респираторных заболеваний: долгосрочное проспективное когортное исследование. Eur J Epidemiol. 2017; 32 (12): 1107–11.

    PubMed Статья Google ученый

  • 12.

    Нурмикко Т., Хиетахарью А. Влияние воздействия тепла сауны на невропатическую и ревматоидную боль. Боль. 1992. 49 (1): 43–51.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 13.

    Исомаки Х. Сауна и ревматические заболевания. Ann Clin Res. 1988. 20 (4): 271–5.

    CAS PubMed Google ученый

  • 14.

    Кандзи G, Уизералл М., Питер Р., Пурди Дж., Пейдж Р.Эффективность регулярного купания в сауне при хронической головной боли напряжения: рандомизированное контролируемое исследование. J Altern Complement Med. 2015; 21 (2): 103–9.

    PubMed Статья Google ученый

  • 15.

    Брант В.Е., Ховард М.Дж., Франциско Массачусетс, Эли Б.Р., Минсон, штат Коннектикут. Пассивная тепловая терапия улучшает функцию эндотелия, жесткость артерий и артериальное давление у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. J Physiol. 2016; 594 (18): 5329–42.

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 16.

    Имамура М., Биро С., Кихара Т., Йошифуку С., Такасаки К., Оцудзи Ю., Минаго С., Тояма Ю., Тей С. Повторная термотерапия улучшает нарушенную функцию эндотелия сосудов у пациентов с факторами риска коронарных артерий. J Am Coll Cardiol. 2001. 38 (4): 1083–8.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 17.

    Лаукканен Т., Кунуцор С.К., Заккарди Ф., Ли Э., Виллит П., Хан Х., Лаукканен Я. Острое влияние сауны на сердечно-сосудистую систему.J Hum Hypertens. 2018; 32 (2): 129–38.

    PubMed Статья Google ученый

  • 18.

    Ли Э, Лаукканен Т., Кунуцор С.К., Хан Х., Виллит П., Заккарди Ф., Лаукканен Я. Воздействие сауны приводит к улучшению эластичности артерий: результаты нерандомизированного экспериментального исследования. Eur J Prev Cardiol. 2018; 25 (2): 130–8.

    PubMed Статья Google ученый

  • 19.

    Лаукканен Т., Хан Х., Заккарди Ф., Лаукканен Я.Связь между посещением сауны и смертельным исходом от сердечно-сосудистой системы и общей смертностью. JAMA Intern Med. 2015; 175 (4): 542–8.

    PubMed Статья Google ученый

  • 20.

    Salonen JT. Есть ли потребность в продолжительных эпидемиологических исследованиях? Исследование факторов риска ишемической болезни сердца в Куопио. Ann Clin Res. 1988. 20 (1-2): 46-50.

    CAS PubMed Google ученый

  • 21.

    фон Эльм Э., Альтман Д.Г., Эггер М., Покок С.Дж., Готше П.С., Ванденбруке Дж. Заявление «Укрепление отчетности по наблюдательным исследованиям в эпидемиологии» (STROBE): руководство по отчетности по наблюдательным исследованиям. J Clin Epidemiol. 2008. 61 (4): 344–349.

    PubMed Статья Google ученый

  • 22.

    Кукконен-Харьюла К., Кауппинен К. Влияние сауны на здоровье и риски. Int J Циркумполярное здоровье. 2006. 65 (3): 195–205.

    PubMed Статья Google ученый

  • 23.

    Линч Дж. У., Каплан Г. А., Коэн Р. Д., Кауханен Дж., Уилсон Т. В., Смит Н. Л., Салонен Дж. Т.. Социально-экономический статус детства и взрослого как предикторы смертности в Финляндии. Ланцет. 1994. 343 (8896): 524–7.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 24.

    Лаукканен Дж., Лааксонен Д., Лакка Т.А., Савонен К., Раурамаа Р., Макикаллио Т., Курл С. Детерминанты кардиореспираторной пригодности у мужчин в возрасте от 42 до 60 лет с сердечно-сосудистыми заболеваниями и без них.Am J Cardiol. 2009. 103 (11): 1598–604.

    PubMed Статья Google ученый

  • 25.

    Кунуцор С.К., Хан Х., Лаукканен Я.А. Концентрация сывороточного альбумина и риск возникновения диабета 2 типа: новые результаты популяционного когортного исследования. Диабетология. 2015; 58 (5): 961–7.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 26.

    Lakka TA, Salonen JT. Индивидуальная изменчивость различных оценок физической активности в исследовании факторов риска ишемической болезни сердца в Куопио.Int J Epidemiol. 1992. 21 (3): 467–72.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 27.

    Лаукканен Я., Пуккала Э., Раурама Р., Макикаллио Т.Х., Ториола А.Т., Курл С. Кардиореспираторная пригодность, факторы образа жизни, риск и смертность от рака у финских мужчин. Eur J Cancer. 2010. 46 (2): 355–63.

    PubMed Статья Google ученый

  • 28.

    Laukkanen JA, Kurl S, Salonen R, Rauramaa R, Salonen JT.Прогностическая ценность кардиореспираторной пригодности для сердечно-сосудистых событий у мужчин с различными профилями риска: проспективное популяционное когортное исследование. Eur Heart J. 2004; 25 (16): 1428–37.

    PubMed Статья Google ученый

  • 29.

    Therneau TM, Grambsch PM. Моделирование данных о выживаемости: расширение модели Кокса. Нью-Йорк: Спрингер; 2000.

    Книга. Google ученый

  • 30.

    Лаукканен Я., Лаукканен Т, Кунуцор СК. Сердечно-сосудистые и другие преимущества сауны для здоровья: обзор доказательств. Mayo Clin Proc. 2018; 93 (8): 1111–21.

    PubMed Статья Google ученый

  • 31.

    Groenwold RH, Klungel OH, Grobbee DE, Hoes AW. Выбор смешанных переменных не должен основываться на наблюдаемых ассоциациях с воздействием. Eur J Epidemiol. 2011; 26 (8): 589–93.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 32.

    Харрелл Ф. Э. младший, Ли К. Л., Марк ДБ. Многовариантные прогностические модели: вопросы разработки моделей, оценки допущений и адекватности, измерения и уменьшения ошибок. Stat Med. 1996. 15 (4): 361–87.

    PubMed Статья Google ученый

  • 33.

    Pencina MJ, D’Agostino RB Sr, D’Agostino RB Jr, Васан RS. Оценка дополнительной прогностической способности нового маркера: от области под кривой ROC до реклассификации и далее. Stat Med.2008. 27 (2): 157–72.

    PubMed Статья Google ученый

  • 34.

    Pencina MJ, D’Agostino RB Sr, Steyerberg EW. Расширение расчетов улучшения чистой реклассификации для измерения полезности новых биомаркеров. Stat Med. 2011; 30 (1): 11–21.

    PubMed Статья Google ученый

  • 35.

    Гупта С., Рохатги А., Айерс С.Р., Уиллис Б.Л., Хаскелл В.Л., Кхера А., Дразнер М.Х., де Лемос Дж.А., Берри Д.Д.Кардиореспираторная пригодность и классификация риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Тираж. 2011. 123 (13): 1377–83.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 36.

    Повар NR. Использование или неправильное использование кривой рабочих характеристик приемника при прогнозировании рисков. Тираж. 2007. 115 (7): 928–35.

    PubMed Статья Google ученый

  • 37.

    Harrell FEJ. Стратегии регрессионного моделирования. Нью-Йорк: Спрингер; 2001.

    Книга. Google ученый

  • 38.

    Crandall CG, González-Alonso J. Сердечно-сосудистая функция у людей, подвергшихся тепловому стрессу. Acta Physiol (Oxf). 2010. 199 (4): 407–23.

    CAS Статья Google ученый

  • 39.

    Вуори И. Хождение в сауне. Ann Clin Res. 1988. 20 (4): 249–56.

    CAS PubMed Google ученый

  • 40.

    Кукконен-Харьюла К., Оя П., Лаустиола К., Вуори И., Йолкконен Дж., Сийтонен С., Вапаатало Х. Гемодинамические и гормональные реакции на тепловое воздействие в финской сауне. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1989. 58 (5): 543–50.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 41.

    Leppäluoto J, Tuominen M, Väänänen A, Karpakka J, Vuori J. Некоторые сердечно-сосудистые и метаболические эффекты многократного посещения сауны. Acta Physiol Scand.1986. 128 (1): 77–81.

    PubMed Статья Google ученый

  • 42.

    Гайда М., Пайлард Ф., Соснер П., Джуно М., Гарсон М., Гонсалес М., Беланжер М., Нигам А. Влияние одной сауны и сауны после тренировки на кровяное давление и гемодинамические показатели у пациентов с нелеченой гипертонией. J Clin Hypertens (Гринвич). 2012. 14 (8): 553–60.

    CAS Статья Google ученый

  • 43.

    Radtke T, Poerschke D, Wilhelm M, Trachsel LD, Tschanz H, Matter F, Jauslin D, Saner H, Schmid JP. Острое влияние финской сауны и погружения в холодную воду на гемодинамические показатели и активность вегетативной нервной системы у пациентов с сердечной недостаточностью. Eur J Prev Cardiol. 2016; 23 (6): 593–601.

    PubMed Статья Google ученый

  • 44.

    Heinonen I, Laukkanen JA. Воздействие жары и холода на здоровье, особенно в финской сауне.Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2018; 314 (5): R629–38.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 45.

    Кукконен-Харьюла К., Кауппинен К. Как сауна влияет на эндокринную систему. Ann Clin Res. 1988. 20 (4): 262–6.

    CAS PubMed Google ученый

  • 46.

    Охори Т., Нодзава Т., Ихори Х., Шида Т., Собадзима М., Мацуки А., Ясумура С., Иноуэ Х. Влияние повторного посещения сауны на толерантность к физической нагрузке и функцию эндотелия у пациентов с хронической сердечной недостаточностью.Am J Cardiol. 2012; 109 (1): 100–4.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 47.

    Lewington S, Li L, Sherliker P, Guo Y, Millwood I, Bian Z, Whitlock G, Yang L, Collins R, Chen J, et al. Сезонные колебания артериального давления и их взаимосвязь с температурой наружного воздуха в 10 различных регионах Китая: China Kadoorie Biobank. J Hypertens. 2012; 30 (7): 1383–91.

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 48.

    Кунуцор СК, Powles JW. Влияние температуры окружающей среды на кровяное давление у взрослого сельского населения Западной Африки: перекрестное исследование. Cardiovasc J Afr. 2010. 21 (1): 17–20.

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 49.

    Crandall CG, Wilson TE, Marving J, Vogelsang TW, Kjaer A, Hesse B, Secher NH. Влияние пассивного нагрева на центральный объем крови и размеры желудочков у людей. J Physiol. 2008. 586 (1): 293–301.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 50.

    Heinonen I., Brothers RM, Kemppainen J, Knuuti J, Kalliokoski KK, Crandall CG. Местное нагревание, но не косвенное нагревание всего тела, увеличивает кровоток в скелетных мышцах человека. J. Appl Physiol (1985). 2011; 111 (3): 818–24.

    Артикул Google ученый

  • 51.

    Fujita S, Ikeda Y, Miyata M, Shinsato T., Kubozono T., Kuwahata S, Hamada N, Miyauchi T., Yamaguchi T., Torii H, et al.Влияние терапии Waon на окислительный стресс при хронической сердечной недостаточности. Circ J. 2011; 75 (2): 348–56.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 52.

    Tei C, Horikiri Y, Park JC, Jeong JW, Chang KS, Toyama Y, Tanaka N. Острое улучшение гемодинамики за счет термической вазодилатации при застойной сердечной недостаточности. Тираж. 1995. 91 (10): 2582–90.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 53.

    Мията М., Кихара Т., Кубозоно Т., Икеда Ю., Синсато Т., Изуми Т., Мацузаки М., Ямагути Т., Касануки Н., Дайда Н. и др. Благоприятные эффекты терапии Waon на пациентов с хронической сердечной недостаточностью: результаты проспективного многоцентрового исследования. J Cardiol. 2008. 52 (2): 79–85.

    PubMed Статья Google ученый

  • 54.

    Sutkowy P, Woniak A, Boraczyński T, Mila-Kierzenkowska C, Boraczyński M. Влияние однократной финской сауны после аэробных упражнений на окислительный статус здоровых мужчин.Сканд Дж. Клин Лаб Инвест. 2014. 74 (2): 89–94.

    PubMed Статья Google ученый

  • 55.

    Кауппинен К. Факты и сказки о сауне. Ann N Y Acad Sci. 1997; 813: 654–62.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 56.

    Кист М.Л., Адамо КБ. Финская баня-сауна и ее использование у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. J Cardpulm Rehabil. 2000. 20 (4): 225–30.

    CAS Статья Google ученый

  • 57.

    Кунуцор С.К., Хан Х, Лаукканен Т, Лаукканен Я. Совместные ассоциации посещения сауны и кардиореспираторного фитнеса с риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и всех причин: долгосрочное проспективное когортное исследование. Ann Med. 2018; 50 (2): 139–46.

    PubMed Статья Google ученый

  • 58.

    Лаукканен Я.А., Лаукканен Т., Хан Х., Бабар М, Кунуцор СК.Комбинированный эффект купания в сауне и кардиореспираторного фитнеса на риск внезапной сердечной смерти у мужчин европеоидной расы: долгосрочное проспективное когортное исследование. Prog Cardiovasc Dis. 2018; 60 (6): 635–41.

    PubMed Статья Google ученый

  • 59.

    Ивасе С., Кавахара Ю., Нисимура Н., Нишимура Р., Сугеноя Дж., Мива К., Такада М. Влияние изотонических и изометрических упражнений с купанием в сауне на сердечно-сосудистую, терморегулирующую и метаболическую функции.Int J Biometeorol. 2014. 58 (6): 1109–17.

    PubMed Статья Google ученый

  • 60.

    Ридж Б.Р., Пайк ФС. Физиологические реакции на сочетание упражнений и сауны. Aust J Sci Med Sport. 1986; 18: 25–8.

    Google ученый

  • 61.

    Scoon GS, Hopkins WG, Mayhew S, Cotter JD. Влияние посещения сауны после тренировки на выносливость бегунов-мужчин.J Sci Med Sport. 2007. 10 (4): 259–62.

    PubMed Статья Google ученый

  • Сауна — Enlighten Float

    Сеанс

    до до 45 минут . Перед вашим приездом его предварительно нагревают до оптимальной температуры от 110 до 130F, поэтому, пожалуйста, убедитесь в назначении времени.

    Мы предоставляем вам халат или полотенце (вы можете носить свои шорты / купальник) и большое количество чистой фильтрованной воды для увлажнения во время сеанса.Если хотите, принесите свою бутылку. У вас будет время переодеться в халат / полотенце в нашей раздевалке. У нас есть две сауны на выбор.

    Предоставляется услуга душа

    NO , если после этого не будет заказан поплавок. Мы рекомендуем делать сауну перед плаванием , чтобы процесс релаксации начался перед плаванием.

    Если вы занимаетесь только сауной, мы можем предоставить халат в раздевалке, вы также можете принести свою одежду для использования в сауне.

    ЕСЛИ плавающая комната доступна во время сеанса, вы можете выбрать душ после сауны за дополнительные 10 долларов. Мы, , не можем гарантировать, что душ будет доступен.

    Если у вас есть какое-либо из следующих условий, мы требуем, чтобы вы проконсультировались с вашим врачом.

    ПЕРЕД использованием .
    • Подавление надпочечников, СКВ (системная красная волчанка)
    • Рассеянный склероз
    • Гипертиреоз или гемофилия
    • Зубные инфекции , суставы, ткани), искусственные суставы, металлические штифты или любые другие имплантаты
    • Беременные или во время менструального цикла
    • Запрещается употребление алкоголя или наркотиков до / во время сеанса сауны

    Кроме того, проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом о возможных эффектах инфракрасного тепла на взаимодействие препарата с организмом.

    Если в любой момент во время сеанса вы перестанете потеть, ваша кожа станет липкой, вы почувствуете слабость, усталость или тошноту, немедленно покиньте сауну!

    Каждый день, когда вы планируете пользоваться сауной Sunlighten, убедитесь, что потребление воды увеличивается. Хотя наша детоксикация в сауне в дальнем инфракрасном диапазоне не является суровой, вы все равно потеете — некоторые намного сильнее, чем другие. Эксперт по детоксикации доктор Дитрих Клингхардт утверждает, что пот, производимый в сауне в дальнем инфракрасном диапазоне, на 80-85% состоит из воды, поэтому важно, чтобы до, во время и после сеанса детоксикации в сауне вы выпивали много воды для регидратации.

    Продолжительность сеанса детоксикации в сауне может варьироваться в зависимости от вашей переносимости и уровня ежедневной активности. 30-40 минутные сеансы в оптимальном температурном диапазоне 110-130 безопасны. Слушайте свое тело. Помните о чрезмерной детоксикации. Если во время посещения сауны вы начнете ощущать такие симптомы, как тошнота, усталость или симптомы гриппа, прекратите использование.

    Сауна будет предварительно нагрета до вашего рабочего времени, вы можете начать сеанс, когда температура в сауне достигнет 100 ° F. Оптимальное ощущение сауны происходит при температуре от 100 ° до 130 ° F . В нашей сауне mPulse 3-в-1 есть программа детоксикации, которая сочетает в себе дальний и средний инфракрасный свет, начиная с высокой интенсивности для повышения внутренней температуры, а затем снижая до низкого комфортного уровня интенсивности. Более низкие температуры будут способствовать детоксикации вашего организма, в то время как более высокие температуры будут стимулировать потоотделение, что может иметь катарсис. Как правило, нормальная температура для использования инфракрасной сауны составляет 110–130 градусов по Фаренгейту.

    После каждого сеанса детоксикации в сауне вытирайтесь полотенцем. Лучше всего дать вашему телу остыть естественным путем, продолжая сжигать калории. Завершите его стаканом прохладной воды, и вы готовы приступить к работе. Не забывайте прислушиваться к своему телу, и ваша инфракрасная сауна не должна быть очень горячей и неудобной. Инфракрасное излучение более эффективно при более низких температурах. Чем холоднее поверхность обогревателя, тем больше энергии в дальней инфракрасной области будет производиться.

    https: // www.degreewellness.com/2019/05/am-i-still-getting-a-good-sauna-detox-if-im-not-drenched-in-sweat/

    Битумная черепица для сауны для бочки 95 x 71 дюйм Сауна

    Битумная черепица для сауны для сауны с бочкой 95 x 71 дюйм — красный

    Состояние изделия

    Совершенно новый завод запечатан

    Характеристики продукта

    • Кровля из битумной черепицы для бочковых саун
    • Сделано специально для саун ALEKO 95 x 71 дюйм; совместим с саунами аналогичной марки
    • Увеличивает срок службы сауны за счет защиты от непогоды
    • Размер крыши: 95 x 71 дюйм
    • Цвет: красный

    Описание продукта

    Эта крыша для сауны из битумной гальки разработана специально для защиты сауны ALEKO из кедрового дерева и сосновой бочки от атмосферных воздействий.Сауны на открытом воздухе могут со временем выйти из строя, если их оставить без защиты; Установка крыши в сауну защищает древесину от дождя и ультрафиолетового излучения. Битумные кровли просты в установке и значительно увеличивают срок службы ваших инвестиций.

    Эта крыша подходит для саун ALEKO SB7ABPI и SB7ABCE на 7 человек.

    * Сауна без крыши сауны.


    Спасибо, что посмотрели ! Ознакомьтесь с другими нашими товарами!

    Бесплатная доставка

    • Обычно доставка занимает 3-10 рабочих дней.
    • БЕСПЛАТНАЯ доставка только в 48 континентальных штатах США

    Платеж

    PayPal, MasterCard, Discover, American Express, Visa и т. Д.

    Политика возврата

    Мы предлагаем 14-дневную политику возврата. Однако все приобретенные товары должны быть возвращены в том же состоянии, в котором они были получены. Может взиматься плата за пополнение запасов.

    Налоги

    В некоторых штатах требуется взимать налоги с продаж через Интернет.

    Полезны ли сауны и парилки для здоровья?

    Вы когда-нибудь задумывались о пользе для здоровья сауны или парной? Многие люди наслаждаются этими процедурами в местном оздоровительном клубе или спа-салоне, потому что они чувствуют себя хорошо после тяжелой тренировки или долгого рабочего дня.Но оказывается, что использование этих отапливаемых помещений также может принести дополнительную пользу для здоровья. Но в споре о сауне и парилке — какое лечение побеждает?

    Паровая

    Паровая баня (иногда ее называют турецкой баней) обеспечивает влажное тепло. Эти помещения обычно облицованы плиткой (или иногда используется другой непористый материал, такой как стекло или пластик) и герметичны, чтобы улавливать всю влагу, создаваемую парогенератором. Когда вы войдете в парную, вы сразу же заметите пар как на коже (она будет влажной), так и в воздухе (который часто кажется густым).

    Парные рассчитаны на влажность от 95% до 100%. Температура в парной может колебаться от 100 до 120 градусов по Фаренгейту, но из-за высокой влажности может казаться теплее. В некоторых парных вы найдете аэрозольный баллончик с эвкалиптовым маслом или другим ароматом, чтобы усилить впечатление от пара.

    Поскольку пар поднимается вверх, вы обнаружите, что сидение выше в парной обеспечивает более интенсивное тепло и пар, а сидение ниже в парной дает меньше пара и тепла.

    Польза для здоровья

    Тот, кто побывал в парилке, сразу почувствует пользу для кожи. Влага помогает коже на короткое время выглядеть свежей и влажной. Но на этом преимущества не заканчиваются.

    Влажное тепло может помочь облегчить симптомы простуды и заложенности носа (особенно в сочетании с эвкалиптовым маслом), а люди с болезненными мышцами часто чувствуют облегчение, посидев несколько минут в парной.

    Исследования показали, что влажное тепло более эффективно, чем сухое тепло, для снятия отсроченной мышечной болезненности (DOMS), боли в мышцах, которая часто возникает в дни после тяжелой тренировки.

    Наконец, многие посетители парилки скажут вам, что это помогает снизить стресс. Некоторые даже описывают это как «кайф». Однако трудно сказать, действительно ли пар снижает стресс или простое сидение в тишине в течение 10 минут дает это преимущество — это может быть комбинация того и другого.

    Риск для здоровья

    В парилке возможен перегрев, поэтому важно не задерживаться в помещении. Когда вы потеете в парилке, пот, предназначенный для вашего охлаждения, не испаряется эффективно из-за влажности воздуха.Это приводит к повышению температуры кожи и ядра.

    Некоторые люди (особенно те, кто не привык к паровой бане) могут испытывать головокружение, тошноту или, в тяжелых случаях, обмороки при использовании парной. Эксперты советуют избегать обезвоживания, ограничивать время пребывания в комнате несколькими минутами (особенно, если вы новичок) и избегать использования этих отапливаемых комнат, когда вы находитесь под воздействием алкоголя, наркотиков или некоторых лекарств.

    Вы также можете обнаружить, что посещение парилки после еды вызывает повышенное головокружение.

    Также неразумно заниматься спортом в парной, так как это еще больше повысит вашу внутреннюю температуру. Беременным женщинам и женщинам с определенными сердечными заболеваниями следует вообще избегать парной. Если вы не уверены, безопасна ли для вас парная, проконсультируйтесь с врачом.

    Сауна

    Традиционная сауна обеспечивает сухой жар. В зависимости от используемой сауны влажность может составлять от 10% до 60%. Количество влаги, которое вы ощущаете, часто зависит от выбранного вами стиля сауны.Некоторые сауны позволяют повысить влажность, обливая горячие камни водой для создания пара.

    Различные типы

    По данным Североамериканского общества саун, сауна — это помещение, нагретое до 150–195 градусов и влажность от 10% до 60%. Существует много видов саун, наиболее распространенные из которых описаны ниже.

    • Дымовые сауны используют дровяную печь для обогрева камней в помещении без дымохода. После завершения процесса обогрева помещение проветривается перед тем, как войти в него.
    • Дровяные сауны используют камни или дерево для производства тепла и наиболее близки к традиционной финской сауне. Вы можете изменить количество тепла в комнате, регулируя скорость горения.
    • Деревянные сауны представляют собой отдельно стоящие или модульные блоки, часто сделанные из различных пород дерева, включая западный красный кедр, северную белую ель, осину, ольху, болиголов или сосну.
    • Электрические сауны создают тепло с помощью настенной или напольной электрокаменки.Обычно вы можете найти пульт дистанционного управления с температурным дисплеем, чтобы отрегулировать тепло до желаемой температуры.
    • Инфракрасные сауны называются комнатами инфракрасной термотерапии. В этих комнатах нагревательные элементы отражают тепло в виде света прямо на ваше тело. Инфракрасные сауны (или сауны в дальнем инфракрасном диапазоне) часто используются спортсменами или теми, кто пытается получить пользу от физических упражнений. Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне также часто используются в исследованиях, оценивающих пользу сауны для сердечно-сосудистой системы.

    Польза для здоровья

    Исследователи изучали влияние сауны на здоровье сердечно-сосудистой системы и другие результаты. Некоторые исследования показали умеренное влияние на хронические состояния, включая высокое кровяное давление, застойную сердечную недостаточность, деменцию и болезнь Альцгеймера, головную боль, диабет 2 типа и ревматоидный артрит. Регулярное посещение сауны также может помочь вам прожить дольше.

    Одно долгосрочное исследование почти 2300 мужчин, опубликованное в Annals of Medicine , показало, что, хотя частое посещение сауны было независимо связано со снижением риска смертности, частое посещение сауны в сочетании с улучшением состояния сердечно-сосудистой системы дало дополнительные преимущества для выживания.Частое использование было определено как 3–7 посещений сауны в неделю.

    Школа медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина (UW) сообщает, что использование сауны может увеличить пользу, которую вы получаете от регулярных упражнений. Доктор Адам Риндфляйш, врач семейной медицины UW Health, говорит, что сауна полезна после упражнений, чтобы успокоить и расслабить мышцы.

    «Физические упражнения — это форма активного потоотделения, вызываемого внутренними органами, а сауна — это форма успокаивающего потоотделения, вызванного извне», — говорит он, предполагая, что важно использовать сауну как дополнение к упражнениям , а не замену . для упражнений.

    Риск для здоровья

    Использование сауны требует того же здравого смысла, что и использование парной, поскольку высокая температура может вызвать обморок или головокружение. Беременным женщинам, особенно на ранних сроках беременности, обычно рекомендуется избегать высокой температуры и следует поговорить со своим врачом, прежде чем рассматривать этот опыт.

    Кроме того, д-р Адам Риндфляйш сообщает, что «люди с историей болезни высокого риска, включая заболевания почек, печеночную недостаточность или сердечные заболевания, могут быть не в состоянии использовать сауну.»Он предлагает всем, у кого есть проблемы со здоровьем, проконсультироваться со своим врачом, прежде чем посещать сауну.

    Другие альтернативы

    Помимо традиционной сауны или парной есть альтернатива, которую сделали популярной знаменитости и бьюти-блоггеры: городская парилка. Опыт парилки похож на сеанс парилки, но имеет несколько существенных отличий.

    Например, в магазинах Shape House в Калифорнии и Нью-Йорке клиенты проводят 55 минут, завернутые в инфракрасный кокон — одеяло от пота, которое использует инфракрасное тепло для повышения температуры до 150 градусов.

    Энергия в дальнем инфракрасном диапазоне проникает в тело примерно на 4–6 дюймов, нагревая вас изнутри, а не снаружи. Это означает, что вы достигаете более высокой внутренней температуры быстрее, чем в традиционной парной.

    Еще одно существенное отличие городской парилки от традиционной парилки заключается в том, что ваша голова не подвергается воздействию пара. Основательница Shape House Софи Чиче объясняет, что это может помочь вам получить больше пользы от потоотделения.«Это намного сильнее, потому что у вас нет головы (и большая часть нервных окончаний находится в голове), вы можете оставаться в ней дольше», — говорит она.

    Наконец, в парилке вы можете смотреть телевизор или даже пользоваться мобильным телефоном — такой опыт вряд ли случится в традиционной парилке. Для некоторых людей эта разница может быть преимуществом. Если вы отвлечетесь, это поможет вам дольше переносить жару. Для других это может быть недостатком. Многие люди ценят бесшумное отключение, которое требуется в традиционной парной.

    Потоотделение и потеря веса

    Если вы попробуете городскую парилку, важно не упускать из виду преимущества этого опыта. Многие клиенты посещают места, чтобы похудеть. Вы, вероятно, испытаете потерю веса в виде потери воды, но потеря воды носит временный характер.

    Вы также, вероятно, испытаете многие другие преимущества, которые получают пользователи парной и сауны, такие как снижение стресса, улучшение сна и свежая сияющая кожа. Однако существует мало научных доказательств, подтверждающих некоторые другие утверждения, такие как очищение и духовное пробуждение, сделанные этими местами назначения.

    Например, хотя вы можете избавить свое тело от некоторых нежелательных токсинов, количество токсинов, которые вы выводите с потом, исключительно мало. И ваше тело оборудовано, чтобы избавляться от токсинов, не вымывая их потом.

    Вы также можете не сжигать столько калорий, сколько хотите, во время отдыха в сауне, парной или парилке. Исследователи не обнаружили, что цифры столь впечатляющие, как сообщают некоторые любители пота.

    Хотя сильная жара может удвоить ваш расход калорий, это не так много, поскольку лежание в состоянии покоя сжигает только около 28 калорий за 30 минут, если вы весите 155 фунтов.Для сравнения: если вы остаетесь дома и работаете в саду, вы, вероятно, сжигаете 170 калорий за полчаса. А если вы приготовите ужин, вы, скорее всего, сожжете почти 100 калорий за 30 минут.

    Ученые также поставили под сомнение расход калорий в парилке. Хотя ваше тело, вероятно, будет сжигать лишние калории, управляя жарой, существует мало (если таковые имеются) рецензируемых научных доказательств, подтверждающих подсчет калорий, поддерживаемый некоторыми местами для отдыха с потом.

    Хотя разница между сауной и парной довольно проста (одна довольно сухая, а другая влажная), посещение парилки может показаться более интенсивным, чем посещение сауны. Влажный воздух в парной не дает поту на коже испаряться (что может вызвать охлаждение), что приводит к повышению температуры кожи и тела.

    Слово Verywell

    Поскольку и сауна, и парная имеют свои преимущества, позвольте вашим личным предпочтениям определять, какой из них вы выберете.Чтобы решить, какая из них лучше для вас, изучите ближайшие к вам парные и сауны и подумайте, предпочитаете ли вы сухое или влажное тепло. Оба варианта могут помочь снизить стресс и повысить удовольствие от посещения тренажерного зала или спа-салона.

    Регулярное использование может принести еще большую награду. Если вы новичок в сауне или парной, начните с короткой выдержки и постепенно увеличивайте время, которое вы проводите в комнатах. И не забудьте проконсультироваться с врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем, головокружение или другие симптомы.

    Инфракрасная сауна полного спектра — «Расширение возможностей оздоровления»

    Что такое инфракрасное излучение? Инфракрасный свет (воспринимаемый как тепло) — это невидимая часть солнечного спектра, способная проникать в ткани человека, давая успокаивающее естественное тепло. Он естественного происхождения от солнца и является основой терапии сауны Sunlighten ™. Инфракрасная технология Solocarbon от Sunlighten имеет терапевтический эффект, поскольку она на 95–99% эффективна при прямом нагреве тела, а не просто нагревании воздуха.Он повышает температуру тела, вызывая глубокий детоксикационный пот на клеточном уровне, где находится большинство токсинов. Насколько безопасен инфракрасный порт? Инфракрасное тепло абсолютно безопасно и полезно для всего живого. Вы можете подвергаться воздействию инфракрасного света в течение нескольких часов без риска ожога. Инфракрасное излучение — это естественное излучение солнца, но оно не содержит вредных ультрафиолетовых лучей, связанных с незащищенным солнечным светом. На самом деле инфракрасное тепло настолько безопасно, что его используют в больницах для обогрева новорожденных.

    Инфракрасные сауны

    и традиционные Сауны
    Sunlighten используют инфракрасное излучение вместо горячих камней или пара, используемых в традиционных саунах. Традиционные сауны нагревают воздух до чрезвычайно высоких температур, что может сделать невыносимо жарким и трудным для дыхания. Поскольку инфракрасное излучение нагревает тело напрямую, а не просто нагревает воздух, инфракрасные сауны в семь раз более эффективны для детоксикации. В сауне Sunlighten вы испытаете самый глубокий, наиболее детоксифицирующий пот в своей жизни.

    Стоимость сеанса инфракрасной сауны полного спектра и описание индивидуального сеанса:

    Детоксикация — 37 минут в среднем и дальнем инфракрасном диапазоне для улучшения потока сосудистого доступа для достижения токсинов на клеточном уровне. Инфракрасное излучение начинается с высокой интенсивности, чтобы повысить внутреннюю температуру тела, а затем снижается до низкого комфортного уровня интенсивности.
    В нашей сауне выделяется в 7 раз больше пота, чем в традиционной сауне.
    35 долларов за одного / 190 долларов за шесть

    Relaxation — 40 минут ближнего, среднего и дальнего инфракрасного диапазона для глубокого расслабления, поскольку они снимают мышечное напряжение с низкой комфортной интенсивностью, способствуя общему снижению стресса при регулярном использовании.
    35 долларов за одного / 190 долларов за шесть

    Антивозрастной — 30 минут ближнего и дальнего инфракрасного излучения с низким постоянным уровнем интенсивности проникают в ткани, помогая при различных проблемах кожи. Светодиоды ближнего инфракрасного диапазона улучшают общий тон кожи, ее эластичность и упругость.
    30 долларов за одного / 160 долларов за шесть

    Сердечно-сосудистая система — 45 минут ближнего, среднего и дальнего инфракрасного диапазона, которые начинаются с высокой интенсивности для увеличения частоты сердечных сокращений и сердечного выброса, а затем снижаются для поддержания частоты сердечных сокращений. кровообращение увеличивается, чтобы способствовать здоровому кровяному давлению.
    35 долларов за одного / 190 долларов за шесть

    Снижение веса — 30 минут в среднем и дальнем инфракрасном диапазоне, которое начинается с высокого уровня интенсивности для стимуляции сердечно-сосудистой системы, а затем снижается до среднего уровня. По мере того, как тело работает, чтобы охладиться, увеличивается частота сердечных сокращений, сердечный выброс и метаболизм, как при физических упражнениях. Исследования показали, что 30-минутное посещение инфракрасной сауны может сжечь до 600 калорий.
    8 сеансов 199 $. Включает 15% скидку на все, что работает! товары

    Обезболивание — 30 минут в ближнем, среднем и дальнем инфракрасном диапазоне, который представляет собой смесь, обеспечивающую естественное облегчение боли за счет уменьшения воспаления и отека, в то время как светодиоды ближнего инфракрасного диапазона проникают в ткани, способствуя восстановлению клеток со средней постоянной интенсивностью.Исследователи обнаружили терапевтические преимущества при боли в спине, шее и артрите от непрерывного использования инфракрасной тепловой терапии.
    25 долларов за одного / 130 долларов за шесть

    Инфракрасная сауна, Уэксфорд, Пенсильвания — Эстетический спа-салон Swoon и клиника акне

    Что такое инфракрасная терапия?

    Персональная сауна

    Наслаждайтесь расслабляющим, полностью настроенным потом в комфорте собственной комнаты или индивидуальной сауны. В саунах Swoon вы можете торчать головой, избегая ощущения клаустрофобии.Если вам станет слишком жарко, вы можете легко сдвинуть легкий верх вниз, чтобы открыть руки и грудь для более прохладного воздуха (температуру также можно регулировать!). Наслаждайтесь своим потом, по-своему.

    Custom Comfort

    В отличие от традиционных саун, где умеренный климат устанавливается одинаково для всех, наши сауны полностью адаптированы к вашим потребностям и уровню комфорта. Девять различных настроек и индивидуализированных зон позволяют настраивать таргетинг на определенные области для получения действительно индивидуального опыта.

    Дальнее инфракрасное излучение

    Солоуглеродные обогреватели дальнего инфракрасного диапазона используют определенные длины волн в ИК-спектре для нагрева вашего тела в сердцевине, а не на поверхности кожи. Там, где традиционные сауны нагревают окружающий воздух, технология дальнего инфракрасного диапазона нагревает вас для более глубокого и здорового потоотделения.

    Better Sweat

    Когда ваше тело потеет, вы выводите множество токсинов с потом, но не все виды пота одинаковы! Традиционный пот выводит через поры только 3-5% токсинов (традиционный пот = 95-97% воды, 3-5% токсинов).Инфракрасные сауны могут удалить до 20% токсинов за один сеанс потоотделения (пот в инфракрасной сауне = 80% воды, 20% токсинов). Разница в том, что инфракрасные сауны нагреваются глубоко в вашем теле, выводя токсины и вызывая более глубокое и здоровое потоотделение.

    Технология сверхнизкого ЭДС

    Наши соленоуглеродные обогреватели являются самыми безопасными и эффективными инфракрасными обогревателями на рынке. Конструкция нагревателя практически не производит ЭДС или электромагнитных полей, которые могут быть вредными в больших дозах. В Swoon вы можете расслабиться и наслаждаться, не беспокоясь, так как вы находитесь в самой безопасной из доступных саун.

    Рекомендовано врачом

    Доктора, исследователи и другие медицинские работники одобрили терапию инфракрасной сауной для различных состояний. Исследования показали, что регулярное использование инфракрасной сауны снижает кровяное давление, уменьшает боль в суставах и мышцах, а также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний — это лишь несколько ключевых преимуществ. Полный список преимуществ смотрите ниже.

    Защищает ли сауна от слабоумия?

    https://doi.org/10.1016/j.pmedr.2020.101221Получите права и контент

    Основные моменты

    Частое посещение сауны предсказывало снижение риска деменции в когорте из Финляндии.

    Результат не зависел от нескольких факторов риска деменции и не зависел от пола.

    Результаты подтверждают предполагаемые преимущества сауны и пассивного нагрева тела для мозга.

    Abstract

    Предполагается, что многократное тепловое воздействие, например, купание в сауне, благотворно влияет на развитие деменции.Однако эпидемиологические данные немногочисленны. Поэтому мы изучили связь между тепловым воздействием во время купания в сауне (то есть частотой посещения сауны, частотой тепловых сеансов, продолжительностью пребывания в тепле, температурой в сауне) и последующим риском деменции. Было проведено проспективное когортное исследование с участием 13 994 мужчин и женщин в возрасте 30–69 лет, у которых не было диагноза деменции в рамках последующего исследования финской мобильной клиники. За 39 лет наблюдения в общей сложности было диагностировано 1805 пациентов с деменцией.Данные о посещении сауны были собраны из анкеты. Анализы, основанные на модели Кокса, включали переменные, связанные с посещением сауны, и потенциальные смешивающие факторы. Частота купания в сауне была связана со снижением риска развития деменции после учета возможных социально-демографических факторов, образа жизни и метаболических факторов риска деменции. Отношение рисков слабоумия между людьми, посещающими сауну 9–12 раз в месяц по сравнению с теми, кто не посещает сауну или не посещает сауну менее четырех раз в месяц, составляло 0.47 (95% ДИ = 0,25–0,88) в течение первых 20 лет наблюдения и 0,81 (95% ДИ = 0,69–0,97) в течение всего периода наблюдения. Результаты согласуются с гипотезой о том, что посещение сауны обеспечивает защиту от слабоумия.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.